Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Haaste_mies

Jäsenet
  • Content Count

    24
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

19 Good

Converted

  • Coopperi
    3240
  • Puolimaraton
    1.36
  • Maraton
    3.31
  • Tavoite
    400:n Haaste

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Terve! Starttaan lauantaina klo 9 Fiskarsista ja juoksen päivän aikana 100km Hyvinkäällä 26.5.2012 haavoittuneen kollegan hyväksi. Reitti kulkee Mustion, Lohjan, Siuntion, Kirkkonummen ja Espoon kautta Vantaan Pähkinärinteeseen. Olen aikaisemmin juossut kaksi kertaa 50km, joten ihan haasteesta tämä käy. :) Keräys joudutaan rahankeräyslain vuoksi suorittamaan lipaskeräyksenä Itä-Uudenmaan poliisilaitoksen alueella. Keräyssaldo on tällä hetkellä yli 13.000 euroa ja keräys jatkuu lokakuun loppuun. Maalissa Vantaan Pähkinärinteen ostarilla on lippaita klo 12 alkaen (R-kioski). Juoksun tavoiteaika on 12h, mutta saatan olla perillä jo klo 20 aikaan. Pankkikorttilahjoitusmahdollisuus on klo 18 alkaen maalin tuntumassa, Lammaslammentie 9. Juoksun GPS-seuranta:http://www.tulospalvelu.fi/gps/2015sisun100/?v=m3 Facebook-sivulla päivityksiä matkan varrelta:www.facebok.com/sisun100 Tempauksen tunnisteet somessa #sisun100 ja #Heidinhyväksi Jos joku vielä muistaa, tein pyöräilyä, melontaa ja juoksua sisältäneen ultratempauksen vuonna 2013 Uuden Lastensairaalan hyväksi. Nähdään maalissa!
  2. Terve! Starttaan lauantaina klo 9 Fiskarsista ja juoksen päivän aikana 100km Hyvinkäällä 26.5.2012 haavoittuneen kollegan hyväksi. Reitti kulkee Mustion, Lohjan, Siuntion, Kirkkonummen ja Espoon kautta Vantaan Pähkinärinteeseen. Keräys joudutaan rahankeräyslain vuoksi suorittamaan lipaskeräyksenä Itä-Uudenmaan poliisilaitoksen alueella. Keräyssaldo on tällä hetkellä yli 13.000 euroa ja keräys jatkuu lokakuun loppuun. Maalissa Vantaan Pähkinärinteen ostarilla on lippaita klo 12 alkaen (R-kioski). Juoksun tavoiteaika on 12h, mutta saatan olla perillä jo klo 20 aikaan. Pankkikorttilahjoitusmahdollisuus on klo 18 alkaen maalin tuntumassa, Lammaslammentie 9. Juoksun GPS-seuranta:http://www.tulospalvelu.fi/gps/2015sisun100/?v=m3 Facebook-sivulla päivityksiä matkan varrelta:www.facebok.com/sisun100 Tempauksen tunnisteet somessa #sisun100 ja #Heidinhyväksi Edellisessä projektissa tein pyöräilyä, melontaa ja juoksua sisältäneen ultratempauksen vuonna 2013 Uuden Lastensairaalan hyväksi, 400:n Haasteen. Nähdään maalissa!
  3. Kiitokset kokemusten jaosta ja palautteesta. Mukavaa oli ja hyvää palautetta tuli. Keräys onnistui yli kaikkien odotusten tuottaen yli 2k€ lippaisiin ja yhteensä 3417,51 euroa! Kiitokset kaikille 200:lle liikkuneelle, talkooporukalle ja lahjoittaneille. Alkuperäinen ajatukseni oli saada mukaan myös monia sellaisia, jotka eivät ole koskaan liikkuneet numerolappu rinnassa ja vitosella oli mukana perheitä, joille lenkki oli poikkeuksellista liikuntaa. Ainakin kympillä oli ensikertalaisia ja mm. useita ensi kertaa tunnin alittaneita. Ilahduttavan moni haastoi itsensä ja loisti tyytyväisyyttään maalissa. Tapahtuman tavoite täyttyi siis siltäkin osin. Järjestäjinä olimme ensikertalaisia, vain EHS:n ajanottajilla oli aiempaa kokemusta vastaavasta. Osallistujat ovat aina oikeutettuja saamaan paras mahdollinen palvelu, enkä pidä ajattelusta, että ensimmäinen kerta harjoitellaan. Mieluiten kaikki toimisi heti täydellisesti. Toimitsijapiste piti alun perin saada pystyyn ja suoltamaan numeroita ja ottamaan jälki-ilmoittautuneita vastaan klo 16.30, josta myöhästyttiin vartin verran. Säälle ei tietenkään voi mitään, joten alkuun moni hytisi. Onneksi aurinko paistoi kympin pääjoukon saapuessa maaliin ja tuuli laantui illan mittaan. Sääennuste piti paikkansa ja saimme viikonlopun parhaan sään. Seuraavaan kertaan täytyy hioa pieniä juttuja, mm. tehdä opaskyltit vanerista. Positiivista tunnelmaa voi sen sijaan olla vaikeampaa parantaa. Saimme juoksun jälkeen paljon hyvää palautetta toiminnasta ja järjestelyissä mukana olleet ovat ilmoittaneet halukkuutensa olla jatkossakin mukana, joten tapahtumaa on kaikin puolin mielekästä jatkaa. Järjestämme juoksun jatkossakin samalla perusidealla: kaikille sopivat matkat, jotta ensikertalaisiakin saadaan mukaan liikkumaan, ajanotto pisimmillä, vapaaehtoinen osallistumismaksu ja 100% lahjoituksista hyväntekeväisyyteen. Keräyskohde vaihtuu vuosittain ja sitä voi ehdottaa, jos tiedossa on jokin sopiva. Mieluiten kohdistaisin potin jollekin järjestölle, joka ei saa miljoonia valtiolta ja jolle parilla tonnilla olisi merkitystä. Rahankeräyslupakin pitäisi kohteella olla kunnossa, mutta sen voin poikkeuksellisessa keräyskohteessa hoitaa itsekin. Kehänvarsijuoksu 2015 Vuonna 2015 pääsiäinen on huhtikuun alussa viikolla 14 ja Länsiväyläjuoksu järjestetään yleensä huhtikuun loppussa, joten juoksemme todennäköisesti viikolla 15 tai 16, kunhan Länsiväyläjuoksun ajankohta varmistuu. Juoksumme toimii hyvänä kauden avauksena sitten, kun pyörätiet on talven jäljiltä putsattu. Kaikenlaisten juoksutapahtumien määrä on ollut kasvussa juoksijamäärien mukana, mutta erotumme pienenä tapahtumana suuresta joukosta sillä, että Kehänvarsijuoksu on jatkossakin "Lenkki, joka tekee hyvää". Tavoitteena on saada vuoden päästäkin mukaan 200-300 hyväntekijää. Laittakaahan kalenteriin, nähdään ensi vuonna! Tuomas
  4. Uskallan luvata samalla varmuudella, kuin että huomenna juostaan. Sääennuste on pysynyt kaikissa palveluissa samanlaisena viimeiset kolme päivää, joten pidän yllätyksen todennäköisyyttä todella pienenä. Suomen edullisin ajanotollinen juoksutapahtuma tulevan viikonlopun parhaassa säässä.:wink-new: Ja 100% lahjoituksista suoraan keräykseen, jota tapahtumalla markkinoidaan. Aika kovia lupauksia, mutta aidolla talkoohengellä mahdollista, kiitos talkooporukan ja yhteistyökumppaneiden.
  5. Jos olet aiemmin miettinyt, lähteäkö lenkille, nyt voi luvata, että sää tulee olemaan viikonlopun paras: tänään ja sunnuntaina sataa. Kehänvarsijuoksun aikaan on n. 7 lämpöastetta ja 5 m/s lounaistuulta, joka tuulee sivuvastaisesti vain kierroksen ensimmäisten 1,5 kilometrin aikana. Reitin viimeiset osat puhdistettiin eilen, joten baana on auki. Viimehetken ilmoittautuminen onnistuu Juvankartanon S-marketin pihan perällä ennen klo 17, sitä ennen sähköisellä lomakkeella. Tervetuloa! Lahjoitukset ja keräystilanteen reaaliaikainen seuranta: http://lipas.uls2017.fi/rakennustalkoot/aloita-keraeys.aspx?col=12-2893
  6. Tänään varmistui, että koko reitti saadaan puhdistetuksi hiekasta ennen viikonloppua. Sääkin näyttää hyvältä; puolipilvistä, +8 ja pari metriä lounaistuulta ennustettu. Kaikki tarvittava tieto osallistumisesta pysäköintiin on kerätty blogipostaukseen: http://400nhaaste.blogspot.fi/2014/0...sairaalan.html Odotamme paikalle yli 200 liikkujaa, mutta isommastakin määrästä selviämme. Jaamme kaikille osallistujille diplomit maalissa. Tervetuloa!
  7. Radio Novan haastattelu ajetaan ulos tänään klo 14.40. Vielä on 12 päivää aikaa haastaa kaverit mukaan lenkille hyvän asian puolesta.
  8. Kiitokset pjk. Liikennevaloja ei tosiaan ole ja osa ajoradoista ohitetaan alikulkutunneleita pitkin. Alueella on vähän läpikulkuliikennettä viikonloppuisin johtuen juuri tuosta teollisuusalueesta. Juomapisteet on sijoitettu siten, ettei heti perään tule risteystä, joten normaalilla muun liikenteen tarkkailulla liikkuminen on turvallista. Tervetuloa!
  9. Kehänvarsijuoksu juostaan Espoon Juvankartanon, Koskelon ja Auroranportin välisillä pyöräteillä. Viime vuonna hahmottelimme 400:n Haasteen yhteydessä kylähölkkätapahtumaa ja päätimme toteuttaa sen seuraavana keväänä. Huhtikuu katsottiin ajankohdaltaan sopivaksi: tällaisena keväänä on jo ehtinyt liikkua, pyörätiet on puhdistettu ja Länsiväylä-juoksuun on pari viikkoa ja HCR:iin neljä. Mitä sopivin kaudenavausjuoksu siis. Tapahtuman matkat ovat 5 km, 10 km ja 21,1 km. Matalan kynnyksen juoksutapahtuma sopii kaikentasoisille liikkujille lapsiperheistä aktiivijuoksijoihin. Paikalle pyritään saamaan muutama sata liikkujaa. Juomapisteillä ja maalissa tarjoillaan Gutzya ja vettä. 5 km:llä ei oteta aikaa ja se sopii hyvin liikkujille, jotka eivät ole ennen osallistuneet juoksutapahtumaan. 10 km:lle ja puolimaratonilla järjestetään Espoon Hiihtoseuran avustamana ajanotto, ilmoittautumislinkki:https://docs.google.com/forms/d/1dpU_ZhF58PMFEIIrRlw2g8FMOHswhfsJ8LyldQy-UZA/viewform Tapahtuma alkaa lauantaina klo 17.30, joten lenkin jälkeen ehtii vielä saunaan. Lähtö ja maali sijaitsevat S-Market Juvankartanon vieressä ja paikalle pääsee hyvin myös bussilla. Tapahtuman osallistumismaksu on vapaaehtoinen ja kaikki tuotot menevät suoraan Uuden Lastensairaalan keräykseen. Lahjoituksen voi tehdä tapahtuman digilippaaseenhttp://lipas.uls2017.fi/rakennustalkoot/aloita-keraeys.aspx?col=12-2893 tai keräyslippaaseen paikan päällä. Juliste: https://www.facebook.com/photo.php?f...4023310&type=1 Kehänvarsijuoksun Fb-tapahtumasivulta löytyy ajantasainen tieto ja mm. reittien karttalinkit, jotka näkyvät rekisteröitymättömillekin: https://www.facebook.com/events/292355570920741/?source=3&source_newsfeed_story_type=regular Toivotamme kaikki tervetulleeksi Kehänvarsijuoksuun - lenkille hyvän asian puolesta. TP
  10. Eilisestä seurannut suoritusta, välillä pätkii streami. Täällä on puhuttu paljon kalibroinnista jne., mutta miten juoksumaton kaltevuudesta on säädetty ennätyksissä? Onko vaakatasossa vai 1,5-2%:n nousulla, jotta vastaa tasamaalla juoksua? Uskon, että se 300 menee rikki. Tsemppiä Sakulle! Joku kyseli liveseurannassa englanninkielisiä lahjoitusohjeita. Alta löytyy, saa lainata. Uusi Lastensairaala tukiyhdistys 2017 ry FI93 5541 2820 0199 67 (OP-Pohjola) BIC: OKOYFIHH Reference number: 2134
  11. Kolmen ultran yhdistelmään aikaa enää pari viikkoa ja vaivoilta säästytty. Kisakallion testeissä teho/paino-suhde oli parantunut kevään 4,9:stä 5,4 W/kg, VO2max 70. Testiraportti blogissa: http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/07/kuntotestit-kisakalliossa-osa-2.html Nyt otetaan rauhassa. Viime viikolla palauteltiin, tällä viikolla melko lyhyttä matalilla tehoilla ja ensi viikolla lyhyttä ja terävää treeniä. Viikolle 32 katsellaan sopivat säät.
  12. Kävin viime perjantaina kuntotesteissä Kisakallion urheiluopistolla. Teimme samat testit kuin 15.3 ja mukavia parannuksia tuli mm. maksimihapenotossa: VO2max 64 --> 70 ja rasva-% oli laskenut 13,5 --> 10,8. Tarkempia tuloksia blogista: http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/07/kuntotestit-kisakalliossa-osa-2.html Enää pari viikkkoa ja pääsen urheilemaan. Onneksi on luvattu lämmintä. Sopiva lämpötila olisi joku +22.
  13. Viimeinen kova treeniviikko päättyi pienen flunssan päälle yli 12 tunnnin treeniviikonloppuun. Poriin pyöräily jäi lopulta pisimmäksi treeniksi ja keräsin sunnuntaina 120,5 km Bodomin kierroksella. Kelit olivat optimaaliset koko viikonlopun, joten luvatut sateisemmat päivät eivät palautumista häiritse. Treeniä viikkoon kertyi suunnitellusti yli 20 tuntia ja sain juoksua ja melontaa eniten tähän saakka; 5h ja 6,5h. Tulevaan reittiinkin tuli tutustuttua lauantaina, kun meloin 30km Karjalohjalta Kisakallion urheiluopistolle ja juoksin Vihdistä Veikkolaan 20km. Juoksuun on tullut tavoiteltua rutiinia ja jalat ovat palautuneet kiitettävästi. Pienellä alkuvenyttelyllä on ollut suuri merkitys. Melonnassa alkoi suorat selkälihakset jumittaa, joten paikkoja on ravisteltava kaikissa vaihdoissa ja melonnan puolivälin tauolla Kisakalliossa. Viikonlopun treeneistä jäi hyvä yleisfiilis. Homma tulee hoitumaan ilman teknisiä ongelmia selvästi alle tavoiteajan. Projektin fyysisen suorituksen kannalta on luottavainen fiilis, mutta keräykseen täytyy virittää loppukiriä. Painatamme ammattilaisen suunnittelemia puuvillapaitoja projektin logolla, jotka myymme hintaan 20 €/kpl. Summa maksetaan suoraan keräyksen tilille käyttämällä 400:n Haasteen viitenumeroa 201 70402. Paitamalli: http://1.bp.blogspot.com/-2JnJgQSURd...00n+Haaste.bmp Vedin tuoreimmassa blogauksessa yhteen viikonlopun treenejä ja keräystilannetta. Jos paita ja sitä kautta uuden lastensairaalan keräykseen osallistuminen kiinnostaa, ilmoittelepa! Tilaamme paidat tällä viikolla ja toimitus on viikoilla 31-32. http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...un-combot.html
  14. Viimeinen kova treeniviikko päättyi pienen flunssan päälle yli 12 tunnnin treeniviikonloppuun. Poriin pyöräily jäi lopulta pisimmäksi treeniksi ja keräsin sunnuntaina 120,5 km Bodomin kierroksella. Kelit olivat optimaaliset koko viikonlopun, joten luvatut sateisemmat päivät eivät palautumista häiritse. Treeniä viikkoon kertyi suunnitellusti yli 20 tuntia ja sain juoksua ja melontaa eniten tähän saakka; 5h ja 6,5h. Tulevaan reittiinkin tuli tutustuttua lauantaina, kun meloin 30km Karjalohjalta Kisakallion urheiluopistolle ja juoksin Vihdistä Veikkolaan 20km. Juoksuun on tullut tavoiteltua rutiinia ja jalat ovat palautuneet kiitettävästi. Pienellä alkuvenyttelyllä on ollut suuri merkitys. Projektin fyysisen suorituksen kannalta on luottavainen fiilis, mutta keräykseen täytyy virittää loppukiriä. Painatamme ammattilaisen suunnittelemia puuvillapaitoja projektin logolla, jotka myymme hintaan 20 €/kpl. Summa maksetaan suoraan keräyksen tilille käyttämällä 400:n Haasteen viitenumeroa 201 70402. Paitamalli: http://1.bp.blogspot.com/-2JnJgQSURd...00n+Haaste.bmp Vedin tuoreimmassa blogauksessa yhteen viikonlopun treenejä ja keräystilannetta. Jos paita ja sitä kautta uuden lastensairaalan keräykseen osallistuminen kiinnostaa, ilmoittelepa! Tilaamme paidat tällä viikolla ja toimitus on viikoilla 31-32. http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...un-combot.html
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy