Jump to content
Juoksufoorumi.fi










Hietsu

Jäsenet
  • Content Count

    3 698
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

13 Good

About Hietsu

  • Syntymäpäivä 30.01.1971

Converted

  • 10km
    35.18 (maantie, Vantaa 17.11.2012)
  • Puolimaraton
    1.21.16 (Sastamala 3.11.2012)
  • Maraton
    2.47.55 (Lahti 8.8.2009)
  • Tavoite
    Maastolenkeistä nauttiminen

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Jee, hyvä 226 ja Proffa - loistavia uutisia! Mikäs sen mukavampaa, kun helmikuussakin pääsee rallattelemaan sortsit jalassa riittävän pitkän siivun. Itse olen askarrellut muutaman viikon ajan syväkestävyyden ja lihas/voimakestävyysjumpan kanssa. Voimaa olen viimevuosien ongelmien vuoksi painottanut ehkä aavistuksen enemmän kuin neljä vuotta sitten. Kolmas tärkeä elementti eli vauhtikestävyys on toistaiseksi valitettavan huonolla tolalla. Ehkä vauhtipuoli kuitenkin aavistuksen kehittyy, kun voiman ja viikonloppujen määränautiskelujen osuus jossain vaiheessa tammikuuta vähenee.
  2. Onnea upeasta vedosta! Tarkkaa tulosta en ole vielä löytynyt, mutta 209+ km lienee totuus, sillä 9 minuuttia ennen loppua näytti olevan kokokierroksina 207,47 km.
  3. Hietsu

    Spartathlon 2015

    Kiitos linkistä, hyvävoimaiselta näytti Janne hörpätessään perinteisiä maalitarjoiluja! Eli olisiko aika noin 26.24? Valtavasti onnitteluja!
  4. Hietsu

    Spartathlon 2015

    Leu maalissa miesten neljäntenä ajalla 25.51. Onko Klasila seuraava maaliintulija? Edellisellä pääväliaikapisteelllä eroa oli 40 minuuttia. Peukkua, että menisi alle 26.30! Kankaansyrjän vielä hetken voimassa oleva SE on 27.19. Leun loppuveto 2.03.
  5. Hietsu

    Spartathlon 2015

    Nagy teki selkeästi naisten reittiennätyksen, mahtava veto! Huomasin muuten kuvista, että hän käytti juomaliiviä. Vaikka juoma-asemia on muutaman kilometrin välein, varmaan ihan fiksu ratkaisu. Niitähän on aika kevyitäkin malleja nykyään. Kaikkien aikojen naisten kärki on muotoutunut viime vuosina uuten uskoon. 1) Nagy 25.07 (2015) x) (2015) x) Lubics 26.53 (2014) x) Hawker 27.02 (2012) x) Inagaki 27.39 ((2009) x) Lubics 28.03 (2013) x) Reutovich 28.10 (2002) Miehissä Reusin voittoaika vie kaikkien aikojen sijalle 12. Nopeampaa ovat juosseet Kouros neljä kertaa, Jurek ja Cudin kolmasti ja Macke kerran. Jos otetaan kaikilta vain paras aika, lista näyttää tältä: 1) Kouros 20.25 (1984) 2) Jurek 22.20 (2008) 3) Cudin 22.29 (2014) 4) Macke 23.08 (1990) 5) Reus 23.17 (2015) Macken aika on muuten edelleen kaikkien aikojen paras aika, jolla on jääty kakkoseksi, sillä Kouroksen voittovuosia olivat myös 1990 (20.29). 1983 (21.53) ja 1986 (21.57). Macken aika Todennäköistä tosiaan on, että Klasila parantaa Kankaansyrjän aikaa jopa yli puolella tunnilla, jännää on! Ja hyviin aikoihin tulevat sieltä muutkin. Myötätuntoa keskeyttäneille. Olisi ollut mukava seurata jatossun juoksua paljon pitempään. (Omalta osalta seuranta alkoi kunnolla vasta 17:n tienoilla.) Muistatteko sen, kun muutama vuosi sitten peukutettiin mm. Numeroukkoa ja yhtenä vuonna Jukiakin iltaseitsemään asti!
  6. Hietsu

    Spartathlon 2015

    Kärkikolmikon loppuvedot 226,7 -> 246,8 km Reus 1.54 --- 23.17 Lawson 2.15 -- 23.53 Hansen 1.36 -- 23.54 Lähellä oli, ettei tanskalainen kiilannut kakkostilalle.
  7. Hietsu

    Spartathlon 2015

    On tosiaan ensimmäinen kerta, kun koko kärkikolmikko juoksee alle 24 tunnin. Klasila vetänyt tosi hienosti. Mahdollsuuksia vielä miesten viidenneksi ja kaikkien aikojen paras suomalaisaika tulossa taatusti. Kun noin 20 km maaliin, aikaa kulunut noin 24.29. Menee alle 27 tunnin, mutta kuinka paljon?
  8. Ai, Aku ei olekaan mukana, harmi! No on yhdeksän hengen edustuskin hieno.
  9. Onpas komea 10 hengen joukko mukana Suomesta! Tätä kirjoitettaessa enää alle puoli tuntia starttiin. Paras suomalaistulos olkoon 770,900 km. Japanilaiset Ohtaki ja Sumie Inagaki ovat mielenkiintoisia debytantteja, joilla lyhemmiltä matkoilta todella vankka kokemus.
  10. Onnea soili, Memsonge, oikakati & co, mahtavia enkkoja!
  11. Joo, hienoa jos myös kolmikko Tarja-Mari-Jaana puristaa yli 200:n.
  12. Samaten Smedsille roima parannus 203-> 233,xxx!
  13. Kiitos Petexille hienosta seurannasta täältäkin. Täytyy tunnustaa, että tällä kertaa tosin nukuin yön. :-) Loppuvedossa tosiaan viimeisellä tunnilla pystyy sen verran puristamaan, että kyllä Hyppölä menee 245 varmasti. Kaikkien aikojen kolmanneksi Suomessa Tompon ja Soikkelin jälkeen ja MM-kisojen toiseksi patas suomalaistulos. Annilta yli 30 kilsaa parannusta entiseen omaan enkkaan!
  14. Parasta suomalaistulosta kysyttiin. Kun kahdessa sarjassa kilpaillaan, niin veikkaan, että paras tulos tehdään tälllä kertaa miesten puolella. Tasapuolisuuden nimissä kristallipallosta näkyi myös naisten paras tulos. Ja kun spiros on kysyjänä, laitetaan kaupan päälle Nooralle eka kahdensadan ylitys. Miehet 256,789 km Naiset 211,112 km Noora 202,202 km
  15. Pahoittelen, että menee pahasti sivuraiteelle, mutta kiinnosti uimareiden harjoittelu sen verran, että piti googlata. Jos arvaisi harjoitusvauhdiksi keskimäärin vaikka 70-80 sekuntia / 100 metriä, niin 1000 kilometriä vuodessa treenaava käyttäisi pelkästään uintiin aikaa 190-200 tuntia ja 3000 km vuodessa uiva vastaavasti 570-600 tuntia vuodessa. Voimaharjoittelu, lihashuolto ym. vastaava tietysti päälle. Veto- ja tekniikkatreenejä uimarit tekevät paljon juoksijoita enemmän, joten voi olla, että ajallinen harjoitusaika taukoineen voi todellisuudessa olla jotain muutakin kuin esittämäni. Jari Varjonen Suomen Uimaliiton blogissa: "Paljonko matkaa maailman huiput uivat vuodessa? Kun käy keskustelua suomalaisten ja ulkomaisten valmentajien kanssa, hajonta on erittäin suurta. Pidempiä matkoja päälajinaan uiville maailman huipuille tämä tarkoittaa noin 3000 kilometriä vuodessa (vrt Jani Sievinen 2800 km). Tällöin kovimmat viikottaiset kilometrimäärät nousevat jopa 70-100 kilometriin. Toisaalta kevyemmässä vaiheessa määrät jäävät vain 20 kilometrin paikkeille. Toisessa ääripäässä ovat sitten sprintterit, jotka uivat alle 1000 kilometriä vuodessa ja heidän harjoitteluaan on syytä tarkastella aivan eri mittareilla. Tämä tarkoittaa sitä, että huippu-uimarit yksilöivät harjoitteluaan selkeästi päämatkojen mukaan. Tosin on huomioitava, että myös suurempia harjoitusmääriä uivat pystyvät usein uimaan kohtuullisia suorituksia sprinttimatkoilla, kun taas toisinpäin katsottuna harvoin näemme puhtaalta sprintteriltä kovaa tulosta pitkältä matkalta." http://blogi.uimaliitto.fi/2012/05/paljonko-on-paljon/ Matias Koski (päälaji 1500 metriä) arvioi treenavansa "kovimmillaan ehkä 80-90 kilometriä viikossa", mutta "sellaisia määriä ei kannata uida monta peräkkäin, tulisi ylirasitus." http://www.mtv.fi/sport/olympialaiset/uutiset/artikkeli/koski-paljasti-huimat-harjoitusmaaransa-kasvion-ja-sievisen-tasoa/3689658 "Rion olympiakultaa tavoitteleva Matsson ui 2200 kilometriä vuodessa - yleensä yksin" http://www.hs.fi/urheilu/a1408088107316
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy