Jump to content
Juoksufoorumi.fi



automies

Jäsenet
  • Content Count

    301
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

10 Good

About automies

  • Syntymäpäivä 30.05.1979

Converted

  • Puolimaraton
    Terwahölkkä 2006 1.54.40
  • Tavoite
    21,1km alle 1.50

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. automies

    Vinkkejä uintiin

    Mieki oon yrittäny pitää kiinni joka 3 kerrasta mut nyt pääsääntöisesti 1x 3vetoa ja 1x 2vetoa ja taas 1x3, eli yks samaltapuolen väliin ja taas toiselta puolen. Joku päivä vaan henki ei kulje ja ei pysty joka 3 kertaan koko aikaa.
  2. automies

    Vinkkejä uintiin

    ​Kiitoksia vinkeistä, näitä yhen käen uintia eilen teinki...
  3. automies

    Vinkkejä uintiin

    ​Olkapään tippuminen on kait aika yleinen virhe harrastelijoille, mitä oon kuullu. Tuplatuki harjoituksella on vähän saanu ymmärrystä asiaan, mut pirun hankala on uidessa itselle järkeistää miten sen käen pitäis mennä ;) Katoin itsekki videoita uudestaan ja näyttää kun mainitsit ja yks peikko mikä minua on seurannnu jo useamman vuoden. Tästäki mainittiin 2014 tammikuussa kun kävin Vuokatin leirillä, et kämmen nousee liun lopussa pystyyn. Yritän varmaan kurkoittaa, mut samalla se vie kyynärpäätä alas. Taas tämä nousi esille kun katselin nuita ja huomasin itse heti saman asian. Vähän paremman
  4. automies

    Vinkkejä uintiin

    ​Onha tätä muuan vuosi jo uiskenneltu. Joka vuosi se muuan sekuntti lähtee aina. Ajat on päädystä ja ilman volttia. Sen on huomannu ku käyty treenissä missä on porukkaa enempi, niin ajat on ittestään jo parempia. Paljon se tekee tuo seuranpaine :) Uimari 1 on paljon vähemmän aikaa treenannu, oisko nyt reilu vuosi kun 50m uintua oli aivan sippi. Mitä met ollaan kateltu ja minunki mielestä kaverilla on ihan hyvän näköistä menoa, mut vauhti siltä uupuu vielä. Kun omaan uintiin verrattiin niin mulla on nopeampi toi veto vaihe... Mut hyvin on kamu kehittyny ja tuota vauhtia kun harppoo niin kohta
  5. automies

    Vinkkejä uintiin

    ​Vähän huonosti tuli kirjoteltua tuohon. UINTI 2 oli minun tyylinäyte ja Uinti1 on kaverin. Vähän samanlaisia neuvoja sain eilen Kemissä kun käytiin uimaseuran treeneissä. Vaikka olen viimevuosiin verrattuna uinut suhteellisen vähän, mutta ollaan käyty silloin tällöin ammattinaisen opissa, niin vauhti on kohtuullisen hyvää. Videon kuvauksissa kokeilin uutta märkäpukua, mikä oli kyllä hyvä, mut samalla uin omat 100m enkat. Puvun kans 1:13 ja ilman 1:19....KOhti parempaa kokoajan :)
  6. automies

    Pyöräilykunto

    Mie hommasin syksyllä Wattikammet ja talvella kokeilin mihin 20min testissä pääsee ja tulos oli 260w. Tuskanen oli kokemus ettei ole tullut toisamiseen kokeiltua. Mulla on vielä pyörä sisällä ja luultavasti on kesäkuun alkuun asti. Treeni painottuu nyt maratonille Tukholmaan. Mielenkiinnolla ootan kuinka se nyt kulkee, kun talvella oon tehnyt paljon enempi töitä pyörän parissa mitä koskaan. Pitäis kesällä pyöräillä varmaanki enempi kovempi vauhtisia, mut mulle son vaikea laji ja se tuntuu niin ikävältä.... No varmaan se Tahkollaki jossain vaiheessa ikävältä tuntuu ;)
  7. automies

    Vinkkejä uintiin

    Innostuttiin kuvaamaan omaa uinti. Uitiin märkkärit päällä ja ilman. Ohessa kahen eri uimarin videota. Mitäs arvokas raati on mieltä uinnista?? Mitäs kannattis painottaa?? Uinti 1 Uinti 2 Itekki huomasin että vasen käsi on turhan suorana, mut mitä muuta??
  8. Ite oon 04-07 vuosina hölkkäily ja nyt 3½v ollut tiivistä harrastamista. Vaikeaa on sisäistää lukema oppi tekemiseen et tajuaa mitä se käytännössä meinaa et lantio edessa ja askeleen pitää tulla lantion alle. Pikkuhiljaa olen alkanu sisäistään virheet ja näkemään muissa juoksijoissa virheet. Tässäki lajissa olis hyvä olla tai käydä jossain valmentajalla, joka korjais heti alussa virheet, ettei ne pääsis tavastuun. Tuollois 04 aikana ei paljoa juoksutekniikat käyneet ees mielessä. Nyt kun yrittää kehittää juoksua ja vauhtiki koventunu, niin tekniikallaki saa varmaan nopeutta, kun alussa kunn
  9. Mielenkiintoista :) Vaikka juoksua harrastanut useampia vuosia, niin itelle tämä kadenssi tuli vastaan viime keväällä, muistaakseni. Alussa en nyt niin miettiny ja laskin joskus 15s aikana kosketuksia. Jotain 160 luokkaa ollu. Viime syksyllä lainasin kaverilta fotpodia Garminiin ja Ruskamaralla oli jalassa. Avg.174 oli 3h31min ajalla. No taas on unohtunu koko touhu, kunnes laitoin uudemman version Garminista, jossa on sykevyössä tunnistin. Talvella oliki askeltiheys tippunu, jopa alle 160. Mulle tuo tiheyden tarkkailu on muuttanut hyvään suuuntaan askellusta. Alku aikoina askellus ollut liia
  10. Minusta keverille sanottiin testin jälkeen et on parempi 2x30min kuin 1x60min. Joillekki voi olla kova sana juosta 1h...
  11. automies

    Vinkkejä uintiin

    Uinti on kyllä mielenkiintoinen ja erikoinen laji. Mieki oon osannu uia 2v asti, mutta parikymppisenä kävin tekniikka kurssin ja siellä jo huomasin et rinta ja vapaa uinnin tekniikka en ollut osannut oikeasti. No silloin ei tullu murehittua nuita niin paljoa. Nyt paaljoon vanhempana kun on n. 3v uitu enempiki ja välillä miettiny tekniikkaaki kovasti, mutta yksin. Viime talvella uinti kulki omaan tasoon hyvin. Tonni meni 16:40 ja kommentti oli et kevyesti tai ei ollu alussa ees alkanu yrittään tonnia. Kevään lähestyessä vauhti hiipu ja uinti alkoi tuntuun vastenmieliseltä. Sääksessä meni 1500m
  12. Kävin kans kokeilu ostokset tekemässä. Trikoot, pitkätkalsarit, pipo, hanskat, sukat ja heijastinliivi. Sukat oli väljän oloiset vaikka otin kokoa pienemmät. Trikoot ostin M-kokoset ja pituus OK, mut reisistä oli tosi tiukat ja vyötärö taas löysä, mut eikhän nuila juoksentele. Huomenna kokeiluun tosi mielessä :) Kalsarit ei nyt Craftin tasoa ole, mut eipä ole hintakaan :)
  13. Ikä 35v Coopperi 3180 (kovalla treeni kauvella) 20.5.14 10km/40:05 7.6.14 ½M/1.28.53 26.4.14 Coopperi tuli juostua väsyneessä tilassa ja Iissä juostu puolikas juostiin ihanne olosuhteissa, mutta silloin jäi tunne et ois päässyt kovempaaki. Terwalla uus kokeilu ja ei riittävästi ehtiny treeniä hölläillä ja 2min huonompi juoksu. Häätyneen kokeilla syssymmällä uuvestaan.
  14. automies

    Vinkkejä uintiin

    Mie olen syljen kannalla, hyvin toimii koko treenin ajan. Sen olen huomannu et uutena lasit tahtovat huurtua eniiten...
  15. Jeps, tyytyväinen häätyy olla, ku tässä kuite muutaki tehhään ku juostaan :) Kaippa son peruskunto noussut kun jaksaa puurtaa perusrauhallista meneen. Kuitenkkaan tässä olla ku 2.5v treenailtu... Eilen kävin kovemmassa seurassa mäkivetoja ottaan! Nyt on jalat soikeena ;) ja tänään pitäis paikallis mittelöön osallistua. 10km kova veto tiiossa!! No tän päivänen ei niin tärkeää ole, mut Terwalla pistetään sit kaikki likoon.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy