Jump to content
Juoksufoorumi.fi










tabasko

Jäsenet
  • Content Count

    132
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

26 Excellent

About tabasko

  • Syntymäpäivä 25.03.1967

Converted

  • Coopperi
    3260 (7/13) 3420 (-92)
  • 10km
    39:46 (9/14)
  • Puolimaraton
    1:30:56 (8/13)
  • Maraton
    3:25:05 (10/14)

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Ja jos joku ei vielä ole nähnyt tuota juoksua niin kannattaa katsoa, itse olen sen katsonut ainakin 10 kertaa ja aina se on yhtä hyvä. Järkevämmällä taktiikalla pre olisi ollut varmasti mitalleilla, mutta juoksi taktisesti typerästi tempoen ja paljon ylimääräistä... https://www.youtube.com/watch?v=laYn7SV2__U
  2. Onhan tuon juoksijalehden ulkoasu "hieman" muuttunut vuosien saatossa 🙂 Itse lueskelen lähinnä noita vanhoja jolloin Pekola oli vielä päätoimittaja, hyvää viihdettä edelleen...
  3. Aikoinaan lukiossa luokalla oli kaksi piirinmestaruustason hiihtäjää ja he juoksi cooperissa 3600 ja 3650 (ikä n. 18v) eikä tosiaankaan koskaan heistä tullut huippuja. Muistan tämän hyvin (vaikka siitä on yli 30v) kun itse juoksin vajaat 3200 je ne meni kierroksella ohi 🙂 . Maajoukkuetason miehet juoksee cooperissa helposti +3800. Iivo juoksi hiljaittain Karttulassa maakuntaviesteissä 3.9km 12:12. Varmaan radalla menis kovempaa. https://karttu.sporttisaitti.com/maakuntaviestijuoksu-22-9-2018/tulokset-v-2018/ Kovimmat naisetkin juoksee +3500. Pärmäkosken enkka 3675. https://www.iltalehti.fi/talviurheilu/201806182201019363_tl.shtml Aikku juoksi Ideaparkissa v. 2015 10km 38:05 Edit: ja lisätään vielä, että IIvo voitti Samu Mikkosen (maileri) samassa juosussa 25 sekunnilla. Samun ennätys kuitenkin on 5000 metrillä 14:40 eli kyllä ainakin huipputason hiihtäjät juosta osaa...
  4. Jep, näköjään osallistuja -info tuli s-postiin hetki sitten. Miesten puolelta pisti silmään Mahlamäki ja Syrjälä sekä paremmin suunnistajana tunnettu Anjala. Eiköhän mitallikolmikko ole siinä? Ja naisten puolelta Storbacka (vähän ylimatka) sekä Haka-Risku, muita en tunne. Saahan näitä arvailla...
  5. No tänne täytyy mennä, on sen verran uniikki tapahtuma. Saa nähdä minkä verran on osallistujia kun tuo pirkka osuu samalle päivälle. Sunnuntaille on luvattu aurinkoista ja hienoa keliä joskin tunnelissa ei kelillä ole niin väliä mutta tietysti lähtö- ja maali-alueella on. Reittihän sinänsä ei ole mikään nopea. Ensin alamäkeä puoleen väliin (reilu kilsa?) tunnelia (tammerkosken alitus) ja sitten nousua saman verran. Ja sama uudelleen toiseen suuntaan. Viimeinen tonni voi olla hapokas? Mikä lie tunnelin lämpötila?
  6. Tässä ketjussa roikuttu jo vuosikausia, Kankaanpäässä 1:29:16 netto. Jo oli aikakin. Huippu sää ja reitti, vauhdinjako onnistunut eikä krampit vaivanneet. Jos tästä meinaa parantaa niin jotain pitää tehdä tälle lievälle ylipainolle...
  7. tabasko

    Cooper

    Jaahas, vuoden toinen cooperi takana. Tavoitteena parantaa keväällä juostua 3315m. Keli oli mitä mainioin: auringonpaistetta, melkein tyyni ja +6 lämpöä. Olisi voinut juosta lyhyissä, mutta valitsin kuitenkin trikoot ja pitkän juoksupaidan jotta paikat pysyy lämpimänä. Lähdin tavoittelemaan 3:35 tonneja, eka menikin totutusti hieman kovaa 3:31, toinen hieman hitaammin 3:37 (2k 7:08) ja kolmas hiipuen 3:43 (3k 10:51). Lopputulos 3322 eli 7m enemmän kuin keväällä eli kunto on selkeesti noussut :) Tästä on hyvä jatkaa kohti 10pv päästä juostavaan puolikkaaseen...
  8. Tervetuloa. Itse olen myös 48 vuotias (aloitin aktiivisen juoksun 4v sitten). Noilla sinun spekseillä kehitystä tulee olemaan vielä todella roimasti. Itselläni painoindeksi on yli 25 (eli lievästi ylipainoinen) mutta puolikas on mennyt noin 1:31. Parin viikon kuluttua on tarkoitus alittaa vihdoinkin se 1:30. Viime vuonna mulla tuli noin 2000 juoksukilometriä (ja vähän pyöräilyä + hiihtoa), tänä vuonna koitan päästä 2500km. Tsemppiä harjoitteluun, maltti on valttia, varsinkin tällä iällä. Ensin pohjat kuntoon ja sitten vasta tehoja!
  9. Kyllähän nuo naisjuoksijoiden tämän kauden tulokset ihan lupaavilta näyttää, Peiponen meni kaikkien aikojen tilastossa neljänneksi ja Alisakin on kuudentena. Mistähän saataisiin tuonne miesten puolelle samanlaista uutta nostetta? Järvenpää ei mahdun tämän kauden tuloksella edes 130 parhaan joukkoon. Toki miesten kymppiä on juostu paljon kauemmin, naisilla se taisi tulla ohjelmaan muistaakseni vasta 80-luvun lopulla, mutta silti. 30min alittaneet miehet löytyy tästä: http://juoksijanomadi.blogspot.fi/p/tilastoja.html
  10. Tänne tuli ilmoittauduttua puolikkaalle. Joo, ihmettelin myös tuota järjestäjän sivuilla olevaa korkeusprofiilia :D Ketä tuommonen oikein palvelee? Y-akselin skaala -100 - 300 m kun oikeasti korkeuseroa on sen 40m. Joku kun ajaisi tuon läpi polkupyörällä, jossa on joku barometrillä varustettu gepsi niin näkisi oikeasti. No onneksi tuo Lionelin kuva on oikein hyvä ja riittävän tarkka. Lisäksi siitä näkee nuo kilometrien paikat, kiitos siitä! Juottopisteiden sijaintia ei vielä kerrota, mutta luvataan lähempänä kisaa. Jäädään odottamaan...
  11. Tuli infoa ko. tapahtumasta s-postitse: "Kilpailuun voidaan ottaa pieni määrä jälki-ilmoittautuneita. Jälki-ilmoittautuminen tapahtuu kilpailukeskuksessa tapahtuma-aamuna kello 9.30−10.30." Lisäksi sanottiin että matka on 9980m eli vajaa kymppi. Olisihan tuon kympin lähtöviivan tietysti voinut siirtää 20m taakse päin, mutta halusivat tietysti pitää lähdön ja maalin samassa kun puolikkaalla (joka on siis oikean mittainen).
  12. Kangasalla on muuten tänä vuonna matka tasan 10km joten sinne vaan. Paikkoja on enää rajoitetusti jäljellä, ennakkoilmottautuminen on jo päättynyt. Hyvällä tsägällä saat Aikun kirittäjäksi, oli ainakin viime vuonna mukana. Itse en tässä kunnossa taida päästä alle 40min, joten en pysty vetoapua tarjoamaan. Kesän grillailu näkyy +3kg vararenkaana... http://www.liikuntai.fi/kilpailuinfo/
  13. Tänne tuli ilmoittauduttua täydelle matkalle. Ei taida edellisvuosien perusteella olla ruuhkaksi asti porukkaa? No omaa enkkaa lähdetään hakemaan, joku 3:16:54 voisi olla tavoitteena...
  14. tabasko

    Cooper

    Nyt vajaa vuosi myöhemmin meni vihdoinkin rikki tämä, tulos 3315m. Aika tiukassa alkaa olla lisämetrit tässä iässä,varsinkin kun nyt painopiste on ollut maraton -harjoittelussa. Kesällä voisi koittaa panostaa taas enemmän lyhyemmille matkoille.
  15. tabasko

    5km kisan rytmitys

    Kaikki ylimääräinen tempoilu ja rytmin vaihdokset kuluttaa ylimääräistä energiaa. Viren oli mestari tuossa tasaisessa juoksussa. Pysyi joukon keskivaiheilla jossa kärjen tempoilu ei tuntunut. Tuossa Munchenin vitosella Prefontaine taas tempoili turhaan ja hävisi lopulta mitallin. Jos haetaan parasta mahdollista tulosta niin mahdollisimman tasainen veto yleensä tuottaa parhaan tuloksen. Tottakai rytmin vaihdoksilla voidaan koittaa sekoittaa kanssakilpailijoiden juoksua ja se voi tuottaakin paremman sijoituksen, mutta pelkästään mahdollisimman parasta aikaa haettaessa siinä ei ole järkeä.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy