Jump to content
Juoksufoorumi.fi


ZeroDiesel

Juoksufoorumi VIP
  • Posts

    4 836
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    70

ZeroDiesel last won the day on July 23

ZeroDiesel had the most liked content!

2 Followers

About ZeroDiesel

  • Syntymäpäivä 01.08.1968

Converted

  • Tavoite
    TBD

Recent Profile Visitors

3 767 profile views

ZeroDiesel's Achievements

  1. Ma: lepo Ti: 11 km 5.51 vauhdilla, keskipäivän helteessä suurin osa maantietä ja pari km poluilla päätyen suoraan uskomattoman puhdasvetiseen Sonnaseen https://www.luontoon.fi/paistjarvi/kartatjakulkuyhteydet #vainelämää
  2. La: lepo Su: kiihtyvästi 7,5 km jossa alkuun 6 min ja lopussa 4.20 vauhtia. Keskim 5 min vauhtia. Olihan prkl mielenkiintoista ilman lippalakkia. Hienossa maalaismaisemassa pään ympärillä koko ajan 17 Sirkku palasokerin kokoista kärpästä. Osa meni juoksulasien sisään ja loput pommitti kaljua. Vaan liekö auttoi vauhdissa 😉 Hikevän piinaavalta lenkiltä suoraan järveen. Sauna. Lonkero. On. Se. Kohdallaan.
  3. PK@22,3km@2h08min14sek@5min44sek Rantaraittia tallustellen ja kesäaamusta nauttien. Kuuteen päivään vähän vajaa 80 km erilaista juoksua. Huominen vielä varapatruunana vaan katsotaan. Oikein maistuva treeniviikko.
  4. Noin 45 min ja 7,5 km palauttavaa hölkkää. Rannesykemittaus ihan siksak. Jalat vähän kipeät eilisestä, fiilis erinomainen. Aikamoista. Nyt melomaan, eka kertaa ikinä.
  5. Katso https://www.juoksufoorumi.fi/topic/33267-hoka-one-one/?&page=62#comments
  6. ZeroDiesel

    Hoka One One

    Onkohan sivuston https://www.hokaonesuomi.com toiminta missään tekemisissä Hokan kanssa saati ihan rehellistä? Tilasin liian edullisia kenkiä 55-65 € ja Shipping oli 914 €. Onneksi kortin limit löi vastaan. En valitettavasti saanut tähän iPadilta editoitua kuvaa liitettyä.
  7. Ma: PK@13,16km@1h16min07sek@5min47sek@113 Ti: VK2@10km@44min28sek@ ja päälle hölkkää joten lenkki yhteensä 14,26km@1h09min20sek@4min51sek@143 Tavoite oli juosta reippaammin ja heti ovelta lähtiessä hyvä kulku ja ensimmäinen km 4.38. Siten tasaisesti 4.30 kilsoja ja erinomaista on huomata kilometrit 6-10 jotka kulki 4.16-4.22 min vaikka tuntui suht vaikealta. Olen tosi positiivisesti yllättynyt. Erinomainen fiilis. Nyt Nuuksioon palauttavalle kävelylle ja kaffe&pulla luonnossa.
  8. To: lepo Pe: 13 km 5.45 117 La: 45 min kuntofillaria 100 Su: 21.1 km 5.51 114 @isi kanssa, olipas hyvä päivälenkki (startti vasta klo 9.00) Uusi Suunto Peak käytössä. Syke ja gps löytyvät hetkessä. Hiukan rannesykemittaus vaatii vielä todistusaineistoa eli kertoja. Ei pompi, kuten olen kuullut liian monen todistaneen rannemittauksesta, mutta alhainen on esim tämän päivän avg. Ei toki poikkeuksellisen alhainen ja käyrä tasainen.
  9. Ma-Ti-Ke juoksua 37,2 km vauhdeilla 5-5.55 min/km. Tänään vk-lenkin startti klo 8.30 ja 8,5 km kohdalla pää kupli kuin tuplajuusto pizzauunissa. Pikkuisen kiikkuu-kaakkuu tää juokseminen nyt. Huomenna lepopäivä.
  10. Pieni ulospuhallus, sisään hörppäys ja ”uusi kuti piippuun” sanoi sormeton panostaja.
  11. Eilen noin 2h10min ja 50 km fillarilla + 2 h frisbeegolfia jonka myötä päivän askeleet 10 000. Tänään lepo ja aamulla hölkälle. Italia voittaa Englannin 1-0, maalintekijä Marco Verratti.
  12. @villea, jep, eilen oli hieronta ja kyllä löytyi helliä kohtia mutta omin jaloin pääsin pois. Juttelin hierojan kanssa pitkään juoksijan saliharjoittelusta ja hän hyvin perustellen korosti pohkeiden voimatasojen tärkeyttä. Minulla pohkeet olleet aikas minimaalisella harjoittelulla mutta jatkossa enemmän eli vakuutuin. Hierojan esittämä tietokilpailukysymys tähän ja vastaus postauksen lopussa: jos 70 kg painava juoksija juoksee 10 km ajassa 50 min niin paljonko menee kuormaa pohkeiden läpi kiloilla mitaten? Eilen lepo ja kävelyä noin 10 000 askelta. Tänään hölkkää 9,5 km noin 5.40 min km-vauhdilla ja samat viime aikojen tuntemukset eli ei toimi jalat ja pääkin vähän himmeenä mutta sujuu kellonkin mukaan aikas helposti. Mikä lie. Huomisaamuna taidan virkistää kesäperinteen ja fillaroida aamupuurolle ja -kahville Hagikseen. Sopivan reippaasti polkemalla tulee noin pari h matalasykkeistä liikuntaa ja saman verran pään tuuletusta. Vastaus: reilut miljoona kiloa
  13. PK@12km@1h09min05sek@5min45sek Erinomaisen sujumatonta, jalat oli ihan tönköt. Lauantain jälkeisiä ei voi enää olla, liekö jotkut suolat&kivennäiset kadonneet hikoillessa tai sitten vaan huonot biorytmit. Huomisen treeni muuttui saliksi ja teenpä jalkoihin jerkkua. Torstaille lepo ja hieronta. Tää on varmasti vaikuttavinta ja järkevintä nyt.
  14. Su: palauttavaa fillaroimista noin tunnin verran ja reilu 20 km, rauhallista siis Ma: peekoota 14 km, 1.17.34h, 5.32min, jalat vähän tönköt mutta eteenpäin vievät, puolen päivän aikaan riittävän lämpöistä. Sykemittarin ja sykevyön kanssa en jaksa taistella koska se saa minut hulluuden partaalle. Olkoon paska.
  15. No mutta tuon mielellään näkisi, yhden kuvan kisaseurannan yhteydessä tuonne laitoin kun pyydettiin. Vielä en löytänyt vaan tulisko myöhemmin jossain koosteessa.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy