Jump to content
Juoksufoorumi.fi



ZeroDiesel

Juoksufoorumi VIP
  • Content Count

    4 512
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    43

ZeroDiesel last won the day on July 31

ZeroDiesel had the most liked content!

Community Reputation

6 855 Excellent

2 Followers

About ZeroDiesel

  • Syntymäpäivä 01.08.1968

Converted

  • Coopperi
    2900 kauan sitten
  • 10km
    42min17sek/Esport Arena Espoo 02/2020
  • Puolimaraton
    1h34min07sek / Espoo 09 2018
  • Maraton
    3h21min27sek Düsseldorf 04 2018
  • Tavoite
    Milano 04/2020 TBD

Recent Profile Visitors

2 685 profile views
  1. La: suunniteltu lepo Su-Ma: suunnittelematon lepo kun perheessä kiertänyt flunssavirus osui kohdalle ja onneksi vain kevyenä versiona Ti: PK@8,50@50min08sek@5min53sek@112 Herkkua päästä taas hölkkäämään. Huomenna pidempi normilenkki. Eilen frisbeekierros Puolarmetsän radalla. Reikä 11, 53 m, par 3. Hole in one. Unenomainen hetki seurata kiekon lento koriin🤩
  2. 3min20sek Yassot 8 x 800 m ja 400 m hölkkäpalautuksella ja maksimisykevaihtelu oli 150-152 eli ei vaihtelua. Kropan lämmettyä meinas mennä liiankin liukkaasti joku kierros. Kahdessa viimeisessä juoksuosuudessa pientä väsymystä. Oikein kiva erilainen harjoitus juostavaksi pitkästä aikaa. Kuormaa oli kropassa edelliseltä kuudelta päivältä 100 km. Tänään juoksua yht 13 km. Uusi viikkokilometripb nyt 113 km ja kkkilometripb 338 km. Huomenna lepo, su vielä auki. http://www.bartyasso.com
  3. PK@8,5km@48min52sek@5min44sek@119 Ensin 27 reikää frisbeegolfia ja päälle sujuva pikku hölkkä. Huomenna aamusta pitkästä aikaa yassoja. Lauantaina lepo ja perustelut sille huomisessa postauksessa.
  4. PK@21km@1h59min30sek@5min41sek@120 Viiden päivän sisään neljäs samamatkainen lenkki, liekö Rainmanin oireet lisääntymässä🙃 Kilometrit vai liian liian kevyt aamupala kun meinas energia loppua. Heikotti 8 km jälkeen ja syke nousi 8-10 lyöntiä. Aina pitkiksillä mukana oleva geeli jeesas nopeasti. Kiveen hakatut-sarjasta Juuso Wallden, Ari Huumonen ja Jukka Toivola. Toivola juoksi debyyttimaratonin 2.17h, kaikkiaan 61 maratonia ja kuoli nuorehkona ALS-sairauteen. Walldenin isän (Rudolf) luoma Yhtyneet Paperitehtaat perusti mm. juoksuseuran jonka urheilijat voittivat 7 olympiakultaa.
  5. Tuolta se näytti ja perustelut hyvin kuvaat. Core tikissä niin menee liikesuunnat dynaamisesti. Keskivartaloa ja pakaroita laiminlyöty tälläkin puolen katua...kiitos muistutuksesta👍🙂
  6. PK@21km@2h01min27sek@5min46sek@115 Mukava rauhallinen lenkura. YLE Areenan Kiveen hakatut- sarjaa meni neljä jaksoa. Elis Ask, Aulis Rytkönen, Matti Nykänen ja Pertti Alaja. Viimeksi Palloliiton pj:n tehtävissä toimineen P.Alajan kv. rooli oli merkittävä. Osin siitä kertoo kuinka hautajaisten kirkko-osuuteen osallistuivat FIFAn ja UEFAn puheenjohtajat.
  7. PK@7,5km@44min36sek@5min56sek@114. Palauttavaa tallustelua odotetun väsynein jaloin. Lenkin parasta antia oli vastaan tulleen @AnttiSn tanssahteleva askel. Huomenna sitten jo ihan joku harjoitus.
  8. Ti: 7,5 km / 45 min / 6 min Ke: Lepo To: 10 km / 60 min / 6 min Pe: lepo La: 21 km/2h/5.42min Su: 21 km/1.44.14h/4.57min/141/165 Viikkoon sisältyi lomareissu ja lenkit siksi muun tekemisen, syömisen&juomisen ehdoilla. Pari lyhyttä rauhallista maisemiin tutustumista. Eilen pk-lenkki rantoja pitkin. Tänään aatos juosta vk-treeni fiiliksen ja tuntemusten mukaan. Ensin helposti reilu 17 km/5.03min ja vauhdin nosto 3,2 km/4.20min ja lönköttely kotiin. Koko viikko noin 75 km mikä summana parempi kuin etukäteen aattelin. Sykevyölle tehty hapettumispuhdistukset, pesu ja patterin vaihto. Edelleenkään ei näytä lenkin aikana syketietoja mutta tänään näemmä datan siirrossa tiedot näkyy. Ja just katsoin kellosta ettei siellä ole kierroksissa syketietoja. Mistäköhän tempaisee luvut😕 No, tilanne Suunnolla Garminia parempi😕
  9. Joku etiäinen minullakin jotta tutuhko hahmo🧐 En vain tunnistanut kun ensisijaisen muistikuvani mukaan vastaantulija näytti Pyöräilevältä Munamieheltä 🐣🚴. Saattoi myös vaikuttaa kun veto päättyi noin 47 m kohtaamisesta. Hyvä jos näytti juoksemiselta. Kyllä “se“ siellä on kun jaksaa vaan sopivasti kiusaamalla houkutella esiin🙂
  10. Su: lepo Ma: VK2@14km@1h04min26sek@4min36sek@ Tavoitteena juosta kova lenkki tuntemuksen mukaan. Aluksi hiukan rauhallisemmin noin 4.40min/km ja kropan lämmettyä rivakammin. Sykedata näyttää viivaa 13,50 km jälkeen, mutta alle anakynnyksen tuli koko matka. Samaan henkäisyyn todettava ettei tuota vauhtia olisi tänään tullut esim. puolikkaaseen asti. No, kroppaa pitää vaan kiusata jatkossakin.
  11. Pyöräily@PK@50,61km@2h15min31sek@118 Aamupyöräily Hakikseen aamiaiselle. Mehu, suolainen lettu ja iso kuppi kahvia. Ei nämä kilometreiltään ole varsinaista pyöräilyä, mutta fiilis, kesto ja sykkeet juurikin sitä mitä ihminen tarvitsee.
  12. PK2-VK1@11,26km@58min31sek@5min11sek@133 Keli nahkea ja kulku nihkeä. Pieniä juoksuonnen tuntemuksia pääasiassa lenkin loppupuolella. Täytyy tuumata oisko huomenna pitkis tuntemusten mukaan kotiinkaarto-oikeudella vai suosiolla PK1-pyöräilyä.
  13. PK@15km@1h26min05sek@5min43sek Vaihteeksi maantiellä pitkin ennen näkemättömiä teitä. Tien reunassa juokseminen ei rennointa mahdollista huolimatta harvahkosta liikenteestä. Sykemittari kaipaa näemmä pesua. Huomenna aamusta jatketaan noin kympin verran ja lauantaina reilu parikymppinen.
  14. Ti: 5 km kevyttä hölkkää, 5 km kevyttä kävelyä, venyttelyä Ke: PK@10,11 km@1h03min11sek@6min16sek@116 Kevyesti urheiluopiston Kympin lenkillä. Pieniä ohi menossa olevia kolotuksia ja jäykkyyksiä maanantailta.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy