Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Ben!

Jäsenet
  • Content Count

    651
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

276 Excellent

Recent Profile Visitors

1 314 profile views
  1. Korjataan sitten eli Jos tekniikassa on suuria puutteita niin ei ne parhaiten 400 vedoilla parane... Kun tekniikkaa halutaan parantaa kovaa juoksemalla noin paras tapa siihen kiihtyvä 50-60 metriä jossa keskitytään juoksutekniikkaan.
  2. Minun mielestäni sen oppii parhaiten tekniikkaharjoittelulla ja kiinnittämällä huomiota juoksuasentoon, lihastasapainoon jne. Jos tekniikassa on suuria puutteita niin ei ne pelkästään 400 vedoilla parane
  3. Olen ollut aina sitä mieltä, että lyhyemmän matkan harjoittelu tuo vahvuuksia koko pidemmälle matkalle, ei pelkästään loppuun. Ehkä tuolla linkatulla lauseella tarkoitetaan tässä haponsietokykyä ja nopeuskapasiteettia. Jos ollaan vielä lähellä/rinnakkain loppusuoran alussa, yleensä nopeampi kaveri voittaa kirin. Lasse Viren tietysti poikkeuksena...
  4. Nopeus on nyt jo Ari Suhosen tasolla - Suhonen juoksi alle 1.50 19-vuotiaana ja kasin ennätyksensä 1.44 24-vuotiaana. Malttia kaimalle...
  5. En ole oikeastaan koskaan painoa pudottanut, mutta suurin virheeni ruokavaliossani on aikoinaan ollut "vähän rasvaa" kokeilu. Palautuminen hidastuu, vireystaso laskee jne. Ehkä ei niin kriittisiä normaali painonpudottajalle, mutta ei hyvä juttu jos yrittää urheilla vähänkään tavoitteellisesti. En jaksa tästä vääntää ja jokainen tehköön tavallaan, mutta sanoisin että ei ole järkevää pudottaa rasvan osuutta ruokavaliossa alle 20 % saatavasta energiasta, koska elimistö tarvitsee rasvaa elintoimintojen optimaaliseen toimintaan. Enemmän huomiota kannattaa kiinnittää rasvan laatu
  6. Ehkä ymmärsin väärin...mutta rasvat ei ole joko tai. Rasvaa, mielellään hyvälaatuista, tarvitaan aina hormoonitasapainon ylläpitoon.
  7. SUL:n tukiurheilijoilla on ymmärtääkseni kaikilla samanlainen urheilijasopimus. Tuen saaminen edellyttää SUL:n sponsorisopimusten noudattamista, osallistumista maaotteluihin, Kalevan Kisoihin jne. Starttien määrää esim yksittäisessä maaottelussa tuskin on määritelty.
  8. Paperin kysyntä taitaa olla laskussa ja eiköhän kapasiteettia vähennetä sieltä vähiten kannattavasta päästä. Se mikä on joskus ollut kannattavaa voi olla huomenna tappiollista...
  9. Samantyyppistä ollut aikoinaan täälläkin. Parani keskivartalojumpalla eli ilmeisesti heijastui alaselästä pakaraan ja vasempaan jalkaan
  10. Jodlaaja tulee ensimmäisenä mieleen...Sinällään tuo low-impact-cardio on asiaa ja elän itsekkin vakaassa uskossa että sen puute lapsuudessa/nuoruudessa johtaa helposti ongelmiin myöhemmin jos tavoitteena on kilpaurheilu kestävyyslajeissa.
  11. Lueskelin ketjua läpi ja näin maallikon näkökulmasta pullonkaula näyttäisi olevan selvästi aerobisella puolella. MK treeni on hyvää vaihtelua, mutta tavallaan turhaa yli kolmen tunnin maratoonarilla jos pullonkaula on jossain muualla. Itse uskon enemmän malliin ”enemmän määrää matalalla teholla, TV kovat ja intervallit maltillisilla tehoilla ja hyvällä progressiolla”
  12. Kaikilla maajoukkuetason miehillä on varmasti kapasiteettia juosta tuo 4000m. Itse juoksin 3000 m 8.40 ja painin ominaisuuksiltani täysin eri sarjassa maajoukkuetason hiihtäjiin verrattuna. Tuolla 4000 metrin Cooperia vastaavilla ajoilla oltiin, ainakin jokin vuosikymmen sitten, esim piirinmestaruuskisoissa siellä joukon jatkona ynnä muut sarjassa.
  13. 26.9 saattaa huippukunto olla jo hiipumaan päin, ehkä parempi takoa nyt kun rauta on kuumaa.
  14. Liike-energia kasvaa nopeuden neliönä eli jalat vastaanottaa ja välittää 20 km/h vauhdissa 4 kertaa enemmän energiaa 10 km/h vauhtiin verrattuna. Maallikkona sanoisin myös vammariskin ja rasituksen olevan suurempi kovilla nopeuksilla.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy