Jump to content
Juoksufoorumi.fi


sarvipoikanen

Jäsenet
  • Content Count

    425
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    1

sarvipoikanen last won the day on March 26 2018

sarvipoikanen had the most liked content!

Community Reputation

60 Excellent

About sarvipoikanen

  • Syntymäpäivä 02.02.1984

Profile Information

  • Gender
    Not Telling

Converted

  • Coopperi
    3450m (-04)
  • 10km
    34:06 (-18)
  • Puolimaraton
    1:16:48 (-18)
  • Maraton
    2:50:26 (-16)

Recent Profile Visitors

429 profile views
  1. Tämä oli periaatteessa jonkinlainen peikko 4 vuoden ajan, sillä 31.12.2014 pääsin jo aikaan 35.09, joka oli silloin pieni pettymys. Pari alitusta löytyi kyllä, mutta reittien pituudesta en ollut niin varma, vaikka varmasti oli kyllä ainakin niukasti käytännössä 35min alituksia, mutta ei niitä ennätyksiksi raaskinut laskea, kun oli fiilis niukasta alimitasta. Tuon 4 vuoden takaisen jälkeen on mennyt 35.07 ja tämän vuoden toukokuussa meni 35.04. Ei vaan perhana millään meinannut alittua. Tänä vuonna on nyt juostu puolikas uusille minuuttiluvuille, 5km ennätys parani tapaninpäivänä 10 sekuntia ja tänään sitten tööttäsin 10km uudelle minuuttiluvulle. Sen verran oli pottuja maksettavana, että meinasi livahtaa jo siitäkin seuraavalle minuuttiluvulle, mutta maalissa oli tyytyminen aikaan 34.06. Tähän on hyvä tämä juoksuvuosi lopettaa ja taitaa ihan just aueta myös cava-pullo.
  2. Kiitoksia Pexrun ja joukor! Jokainen meistä on eri ikäinen ja erilainen muutenkin. Omat aikani ovat jollekin kovia, mutta tänäänkin löytyi 278 kovempaa juoksijaa samasta kisasta. Onneksi tätä tulee tehtyä itselleen, aina voi kamppailla omaa aikaa vastaan tai sitten sijoituksista. Omalla kohdallani homma toimii niin, että isoissa kisoissa käydään juoksemassa kovassa seurassa ennätyksiä ja sitten kun himottaa oikeasti kilpailu mies miestä vastaan, niin etsin pienempiä kyläkisoja, joissa aina silloin tällöin pääsee nykyisin podiumille asti. Kiva on juosta ennätystä vastaan, mutta kilpailuhenkisenä sitä kaipaa joskus myös toisenlaista menestystä. Harvemmin lähden kisoihin muuten vaan, ellei sitten vaikka loukkaantumisten jäljiltä hakemaan tuntumaa. Pääasia kuitenkin, että tekee sitä mistä tykkää, on lähtökohdat tai päämäärät mitkä tahansa.
  3. Sen verta tylsää junamatkalla kohti Barcelonaa, että kirjotetaas pieni ja nopee raportti kännykällä. 7kk sitten juostiin Valenciassa MM-puolikas, jossa olin itsekin mukana. Silloin koitin ennätystä juosta, mutta jossain vaiheessa alkoi painaa ja jäin yli minuutin siitä. Täältä voi käydä lukee siitä enempi, oma postaus on ylimpänä https://www.juoksufoorumi.fi/topic/35273-puolimaratonin-mm-kisat-valencia-espanja-2432018/?page=5 Viimeeksi söi miestä niin paljon, että heti kotona varasin uuden matkan tähän kisaan revanssihengessä. Nyt olin ennen kisaa treenannut vähän paremmin, 11 viikkoa melkein yhtä juoksuohjelmaa noudattaen. Vähän kevensin jossain vaiheessa, kun tuntui siltä että parempi niin. Sain kuitenkin sellaisia 50-55km viikkoja, vaikkakin joka kolmas viikko kevyempänä n. 40km. Ei siis muille varmaankaan paljoa, mutta itselleni tällain säännöllisesti ja käytännössä ilman vammoja 11 viikkoa juosseena erittäinkin hyvin. Tavoite oli paukuttaa 3.41 kilsoja, jolloin pääsisi juuri sinne ennätykseni (1.17.50) pintaan tai vähän alle. Oli hyvä lähtökarsina, kun se oli suoraan eliittiryhmän perään ja aikatavoitteet oli 1.12-1.19. Olin siis käytännössä hitaimpia siinä, jolloin olisi mahdollsimman vähän porukkaa jaloissa 1. kilsalla ja pääsisi mahdollsimman nopeasti omaan rytmiin tuollaisella yli 10 000 juoksijan puolikkaalla. Tavoite oli omasta mielestäni kova, sillä tuo 3.41 ei missään nimessä ollut helppoa treeneissä, vaikkakin itse olen paljooon parempi suoriutumaan kisoissa kuin yksinäni. Paukusta liikkeelle ja tosiaan varmaan 100-200m jälkeen ei tarvinnut enää sipsutella vaan sai juosta ihan omaa juoksua. Eka kilsa meni ehkä sekunnin etuaikaisena. Jotenkin siinä tuli sit alkuun intouduttua ja toinen kilsa meni jonnekin 3.32 pintaan. Vähän aloin jo miettii että pitääkö himmata vai antaa vaan mennä, kun tuntui hyvältä. Ehkä se johtui kuitenkin pienestä alamäestä, sillä jo seuraavat kilsat olivat ensimmäisen kaltaisia eli 1-2 sekuntia 'liian' nopeita. 5km väliaika piti olla oman tavoitteen mukaan 18.25 mutta se menikin muistaakseni 10-15 sekuntia nopeammin. Toinen vitonen jatkui aika samalla tavalla. Juoksu oli erittäin rentoa ja fiilis hyvä. Alkoi tulla pikkasen aurinkoisia pätkiä, jotka lämmittivät muutenkin kuin pelkkää mieltä. Keli oli viileä, mutta täydellinen juoksuun, +10 asteen tienoilla. Aiemman päivän sateet painoivat vähän lämpötilaa alaspäin. Juoksu tosiaan kulki hyvin ja innostuin heittää katsojille yläfemmoja jossain 6-7km paikkeilla. Lapsilla oli sellasia isoja 'käsihanskoja' ja olivat kädet ojossa, joten kaarsin siihen reunaan ja heittelin femmat sen 20 metrin matkan. Tota teen yleensä vasta kisojen loppupuolella, mutta nyt oli hyvä fiilis. Nämä toiset 5km menivät jokainen jotain 1-5 sekuntia tavoitetta nopeammin. Tämä olikin ehkä kisan nopein vitonen ja olin about 30 sekuntia aikataulua edellä. Tässä 10km tienoilla tai jälkeen (en tarkalleen muista) alkoi vähän jo vasen pohja muistuttaa itsestään. Pieni huoli hiipi puseroon, sillä matkaa oli vielä puolet tai vähän ylikin jäljellä. Se hyvä, että hiljalleen voisi alkaa laskee väheneviä kilsoja maaliin. Etumatkaa tavoitteeseen oli jo puolisen minuuttia, joten aloinkin laskea, että vaikka vauhti hiipuisi muutaman sekunnin per kilsa, niin silti aikataulussaan. Vähän oli porukkakin hajonnut, joten kysyin vierustoverilta, että mihin aikaan on tähtäämässä. Naureskeli vaan ja totesi 'no puta idea', tarkan käännöksen saa halukkaat käydä itse katsomassa, mutta ei siis ollut oikein varma. Lupasi kyllä että alle 1.18 juoksee, mikä oli siis itselläni se tavoite ja tarvittaessa vikalla 1, 1 kilsalla vielä 10 sekuntia pois. Kolmas 5km kulki yhä edelleen kahden ensimmäisen tavoin pari sekuntia per kilsa nopeammin kuin oli ajateltu. Juoksu alkoi olla jo vähän rankempaa, mutta ei tuntunut mitenkään pahalta. 7kk sitten näillä main oli peli jo luovutettu, mutta nyt oli pääkoppa ja muukin kroppa vielä hyvin mukana. Tällä samalla vauhdinjaolla olin alittamassa ennätystäni jopa minuutilla, sillä olin 15km jälkeen n. 45 sekuntia edellä. 16km olikin sitten hitain, meni about 3.45 tai karvan yli. En tiedä syytä, mutta niin Garmin näytti. Ehkä matka alkoi painaa, vastatuulta tai vauhti vaan huomaamatta laski. Onneksi seuraavat kilsat olivat taas pirteämpiä ja siellä 1-2 sekuntia nopeampia kuin tavoite. Kilsat vaan vähenivät ja ns. varastoaika kasvoi. Siinä 18-20km paikkeilla oli varmaan vähän rankempaa, mutta toisaalta myös ihan loivaa alamäkeä tai siltä se tuolla lähes tasaisella näytti. Laskuri laski päässä jo kovasti, että millaisia väliaikoja pitää 19km ja 20km paikkeilla olla, että alitan jopa 1.17. Kun tulin siihen 19km kohdille, niin tajusin että ihan uusi minuuttiluku on täysin itsestäni kiinni. Jos kilsan vielä jaksaa painaa samaa 3.41 tai karvan alle, niin ei tatvitse edes apinanraivolla juosta vikaa 200m. Jalat olivat jo hieman tönköt, mutta fiilis ja ehkä siksi vointikin riittävän hyvä. Tunsin että matkavauhtia pystyn ylläpitämään kyllä loppuun asti ja reilu ennätysparannus tiedossa. Oon laskenut, että 20km aika + 4min on aika tarkalleen loppuaika tai siihen kykenen. 4min tulee siitä, että kilsa 3.40 ja se puuttuva 97,5 metriä menee 20 sekuntiin loppukirillä. Jos en väärin muista, niin 20km kohdilla aika oli 1.12.56, vaikka 1.13 olisi ollut riittävä alittamaan 1.17. Ei ollut siis tarvetta ottaa mitään överipitkää kiriä tai kiristää vauhtia, sillä sama meno riittäisi ja ei ainakaan mikään viimeisen kilsan kramppi pääsisi yllättämään. Pohkeet alkoivat kuitenkin olla jokseenkin tukossa. Vika kilsa kulki kuten aiemmat ja pikkasen alkoi vituttaa pitkällä maalisuoralla, kun porukkaa tuli loppukirillä ohi, joten painoin 200m ennen maalia lisää hanaa. Ei ihan täysillä, mutta muutama päänahka. Maaliin saavuin suhteellisen hyvävointisena ajassa 1.16.48 (netto). Huh huh, siinä lähti minuutti ja kaksi sekuntia 3,5v vanhasta enkasta. Ehkä olisi ollut varaa parilla vikalla kilsalla nipistää joitain sekunteja lisää, mutta ne jäävät sitten ensi kertaan. Erittäin tyytyväinen pitää olla. Olin jopa epävarma ennätyksen suhteen, mutta että parani vielä yli minuutilla. Valencia on kyllä hieno paikka, kannattaa käydä siellä puolikkaalla tai kokonaisella. Erittäin tasainen, nopea ja paljon kirikavereita. Syntyi siellä myös uusi miesten ME ja taitaa naistenkin ennätys olla vuoden takaa Valenciasta. Tulikin aika pitkä teksti. Toivottavasti ei paljoa vihreitä, kum kännyllä näpyttelen.
  4. Ei lainaaminen nyt oikein suju, mutta pannaas näin muutoin Baltsulle vastinetta. Tosiaankin loppupuoli oli todellakin juostavaa baanaa kuten laitoin. Itsellä oli vaan siinä vaiheessa puhti poissa vähän joka päästä. Valencian reitti niin maralla kuin puolikkaalla on käytännössä tasaista, mutta jotenkin ne alamäet huomaa paremmin. Lopussa vielä enempi ja onhan maali snadisti alempana kuin lähtö. En osaa sanoa tarkasti, mutta jotain 5-10m. Jos tuollainen alkuun nousua ja loppuun laskua puolikas kiinnostaa, niin suuntaa aina helmikuun 1. sunnuntaina Barcelonan nurkille. Sen kupeessa juostaan La Mitja de Granollers. Siinä saa aika mukavasti viimeiset viitisen kilometriä lasketella loivaa alamäkeä, jolloin jo vähän väsyneillä jaloilla onnistuu painaa hyvää vauhtia. On yksi isoimmista ja suosituimmista puolikkaista täälläpäin. Juoksukavereita löytyy joka vauhtiin, oma ennätykseni on myös sieltä. Teenkö lihaskuntoa ja rullailua? Rullailua jonkun verran, mutta lihaskunto lähes nollissa. Se on jo to do -listalla. Sitten itse kisaan vielä. Luin paikalliselta juoksufoorumilta, että Valencian maraton (juostaan loppusyksystä) teki viimeeksi ihan hyvää voittoa kaupungille. Kulut oli 4M€ ja tulot juoksijoiden/turistien myötä 20M€. Syksystä on aina kuukauden sisään sekä puolikas että maraton (+maran yhteydessä 10k), joissa jokaisessa on yli 10 000 juoksijaa. Valencian kisat kasvattaneet kovasti suosiota viime vuosina ihan ulkomaita myöten. Enkä kyllä yhtään ihmettele. Tapahtumat on hyvin järjestettyjä, lämpötilat aika ihanteelliset ja reitit nopeita. Eikä sovi unohtaa loistavaa kannustusta reitin varrelta. Ehkä huono puoli on kulkuyhteydet, sillä Valencian kentälle taitaa yhä nykysinkin lentää pääosin oikeastaan vain jotkut halpalentoyhtiöt. Kaupunkina on kyllä riittävän iso, mutta onko kuitenkin Espanjan hierarkiassa vähän väliinputoaja jättiläisten Barcelonan, Madridin ja sitten noiden vähän eteläisempien turistirannikkojen suhteen. Vahva suositus kaikille.
  5. Kuten tossa @ruiskarhu jo hieman valotti, niin jalkavaivoja ollut jo useamman vuoden ajan. Tosiaan tuo 40km/vko oli näköjään vähän yläkanttiin, vaikka pari 40-50km viikkoa juoksin kisan alla. Viimeset 6kk mennyt aika lailla 100km per kuukausi. Mitään muuta en ole tehnyt, edes tuota fillaria ei ole tullut nyt talvella poljettua (pari 10km kauppalenkkiä ehkä). Lähinnä lyhyitä juoksulenkkejä, ilman sen kummempaa suunnitelmaa tai päämäärä. Aina välillä sitten testailen kuntoa radalla vaikka 2000m vedoilla tms. Nyt olisin halunnut helmi-maaliskuussa vähän enempi juosta, mutta tosiaan siinä aiemmalla puolikkaalla kipeytyi polvi, jota sitten parantelin melkein 2 viikkoa. Ei uskaltanut sitten ihan heti sitä rääkätä, joten lyhyttä ja kevyttä. Polvivaivakin sai alkunsa, kun viitisen päivää aiemmin kolhin nilkan pulkkamäessä Suomi-lomalla ja se tuntui lähes terveeltä kisaan lähtiessä. Taisin kuitenkin sitä hiukan varoa, joten askellus alkoi tuntua polven ulkosyrjällä. Jäänyt viimesen ehkä 4 vuoden sisään Valencian maraton kahdesti ja Barcelonan maraton kolmesti juoksematta, joten päätin syksyllä, että täysmatkat saa jäädä, kunnes jalat kestää juoksua. Nyt sitten hissukseen kipitellyt, jotta pääsisi edes juoksemaan tämän kisan. Barcelonassa kun asun, niin ei kirpase niin paljoa skipata jo maksettuja kisoja, mutta kyllä osalistumismaksu ja junaliputkin jotain maksaa. Hotelleja on ilmaista perua viime tingassa. Koskaan ei ole tullut paljoa kilometrejä, en ole varma edes onko yksikään vuosi alk. 2011 ylittänyt 2000km, mutta aika liki on joskus mennyt. Tuohan tekee maksimissaan vuodessa sellaiset 40 km/vko eli turhan vähän. Aina välillä sitten koittaa saada määriä ylös ja voinut tullakin jokunen 60-80km viikko, mutta aina sitten iskee joku vamma. Ei vaan taida toi mun oikea jalka olla sopiva tähän lajiin tai pitäisi ainakin saada aikaseksi käydä näyttää koipia ja koko kroppaa jollekin ammattilaiselle. Ja kait jotain lahjoja tai sitten sitä suomalaista sisua löytyy, kun näillä määrillä juoksee kuitenkin samoja aikoja kuin monet yli 100 km/vko. Tossa ruiskarhu mainitsi tuosta maratonennätyksestäni marraskuussa 2016 ja silloin tosiaan oli kyllä kaksi isompaa viikkoa eli 77km ja 85km, jotka sisälsivät yhdet 30km lenkit. Muutoin juoksu oli turhan vähäistä. Kesällä mursin käden, mutta elokuusta pääsin hiljalleen tositoimiin. 16 viimeistä viikkoa ennen maratonia tuottivat keskimäärin 36 km/vko + yhteensä 175km fillaria samassa ajassa. Mutta nyt kun arska alkaa taas lämmittää, niin voisi fillarin renkaat taas pumpata. Jos ei juoksemaan pääse, niin voihan sitä aina tunnin suuntaansa polkee vaikka mereen pulahtamaan. Espanjan pitkässä ja kylmässä talvessa ei pyöräily innostaa yhtään, juoksuun sen sijaan talvi on hyvää aikaa. Täytyy taas vaihteeksi koittaa ottaa itteensä niskasta kiinni ja palata puolikkaan osalta tositoimiin 7kk päästä Valenciassa.
  6. Tuli tuolla juostua ja saatua iso vitutus. Tavoite oli alle 1.18 ja kovemmalla vikalla kilsalla vielä 11sek pois eli oma enkka, mutta kaiken paskan jälkeen karvan yli 1.19 (netto). Kovin kummosia en ollut treenaillut, kun viimeseen muutamaan kuukauteen juoksua n. 40km/viikko ja pisin lenkki 14km. Helmikuun ekana viikonloppuna puolikas 1.19.14, josta polvi kipeenä vikat 8km vähän varvaisemmin juosten (ehkä vei aikaa 20-30sek). Siitä sitten viime treenien perusteella laskin, että pitäisi olla mahdollisuuksia yli minuutin parannukseen. Kaikki näytti jo melko synkältä ennen kisaa, kun oli todella kovia tuulia Valenciassa. Tietenkin rakennukset paljon suojaa, mutta ei kaikkea. Menin lähtökarsinaan mukamas ajoissa eli n. 10min ennen starttia, mutta jouduin aivan liian kauas. Oliko toi nyt lopulta 48s brutto vs netto ja edessä oli varmaan yli 50 metrin matkalta juoksijoita, joista suurin osa vieläpä itseäni hitaampia. Turhan laajaksi oli vedetty se 2. nopein lähtökarsina, jossa oli vissiin 1.12-1.25 juoksijoita. Olin kattonut, että kisan alku ehkä vähän nopeampi, niin reitin kuin tuulen kannalta, kun taas keskivaiheen paikkeilla n. 10km olisi rankempaa ja loppu taas nopeampaa. Tuli sitten vedettyä ehkä liian kova alku ja ekat 5km. Varsinkin se eka kilsa. Se meni kyllä ihan tavoitteeseen ajallisesti, mutta tehollisesti vastasi pientareen puolella tehtyjen spurttien toimesta varmaan sellasta 20 sekuntia liian kovaa avauskilometriä. Siitä sitten seuraavilla kilsoilla pikkasen liian kovaa(ko), kun joitain sekunteja jäi hyvää. Puolivälin tienoilla oli kuitenkin jo suunta laskeva ja kaikki hyvä oli menetetty. Oli alkanut myös vaikeemmat osuudet. Jostain 6-16km tuli joka kilsa jotain 4-8 sekuntia takkiin, joten tuolla 15km paikkeilla huomasin jo, ettei tänään tarvitse ainakaan ennätystä juosta. Kyllä se söi aika paljon miestä. Sitten alkoi mielen lisäksi myös jalat painaa. Sama löntystely jatkui, vaikka tuuli kääntyi enempi myötäiseksi ja täysin juostavaa baanaa oli vaikka kuinka. Vikat pari kilsaa tuli vedettyä melko rauhassa, silloin alkoi porukkaa lappaa takaa ohi, kun itse toimin ohitushommissa jatkuvasti aina yli 15km asti. Mitään tavoitetta kun ei ollut enää saatavilla, niin ei ollut motivaatiota koittaa mitään kovempaa vikaa kilsaa. Lopussa sitten katoin, että aika liki sub 1.19 voisi olla mahis, mutta ei siinä vikalla 200m enää ehtinyt tarpeeksi spurttaamaan. Se jäi lopulta vähän kaivelemaan. Jos olisi laskupää toiminut 20km paikkeilla paremmin, niin tuo 6s olisi ollut otettavissa. Eipä se mieltä sen kummosemmin olisi lämmittänyt, mutta olisi ollut ainakin elämäni toinen alle 1.19. Vitutusta ja nälkää jäi melkoisesti. Kun saavuin seuraavana päivänä kotiin, niin heti lähti matka ostoon lokakuun lopulle siihen "tavalliseen" Valencian puolikkaalle. Nyt on 7kk aikaa kääntää tämä vitutus voitoksi. Tuo seuraava Valencian kisa toimiikin hyvänä mittarina, kun siitä 3kk päästä vielä Miamin puolikkaalle, joka ollut jo pidempään jonkinlaisena tavoitteena. Mikä tässä meni sitten pieleen? Ehkä ihan kunto. En todellakaan tiedä, olinko ihan ennätyskunnossa tolla treenimäärällä. Se 8 viikkoa aiempi puolikas sujui mäkisellä reitillä tosiaan 1.19.14, josta vielä vikat 8km pienellä polvikivulla. Nyt oli vielä parempi kunto. Oon tottunut juoksee kisat aamusin, nyt oli lähtö kl 17.30. Tuliko liikaa käveltyä kylillä ja syötyä huonosti? Voi olla. Vaikuttiko tuuli? Kyllä siellä osa juoksi omia ennätyksiä, kun osa taas jäi ennätyksistään. Oliko liian kova startti ja vedin jalat piippuun? Ei sekään mahdotonta ole.Tästä nyt pitää nyt vaan päästä ylös, kai näitä pettymyksiäkin välillä tarvitsee. Jää ainakin nälkää sille seuraavalle Valencian reissulle. Edit. Niin ja suosittelen lämpimästi Valencian puolikasta ja täysmatkaa. Molemmat kokeiltu ja reitit on todella nopeita. Kannustus ihan super hyvää. Niistä ei kyllä jää kenekään juoksu kiinni. Eikä ole pakko edes juosta hampaat irvessä, voi todellakin nauttia myös fiiliksestä. Valencia on hieno paikka! Myös syrjäkylien pikkukisat ihan päälliköitä, joka kesä tulee niitä juostua.
  7. Ainakin viime vuonna tuli 26.2 itselleni juoksunumero sähköpostiin, joten ei vielä tarvitse huolestua.
  8. @PekkaSHeitin ilmon sisään tossa joulun tienoilla. En ole kylläkään lentokoneella matkustamassa, kun asun Barcelonan kulmilla, mutta kannattaa katsoa esimerkiksi Norwegianin sivuilta lentoja. Sieltä kun valitsee jotkut päivät siitä maratonin hujakoilta ja laittaa vielä "näytä hintakalenteri" niin näet koko kuukauden halvimmat hinnat joka päivältä. Vielä näyttäisi olevan suht halpaa, riippuen kuitenkin päivistä mutta 160-170€ edestakaisin. Hotellit saattaa olla jonkun verran varattuja, mutta kyllä niitäkin pitäisi löytyä. Lähes joka puolelta Barcelonaa pääsee metrolla sinne lähtöalueelle eli Pl Eapanyalle L1 ja L3 -metroilla ainakin. Eikä tuo ilmoittautuminen niin kummonen ole, varmasti sujuu englanniksi. Vähän ehkä outoja nuo lisäpalvelut kaiverruksien, julkisen liikenteen matkakorttien ja valokuvapakettien kanssa, mutta mitään ei ole pakko ostaa etukäteen, vaikka voi ollakin halvempi. Ja kaikki ei niitä edes tarvitse.
  9. Kuvassa on tosiaan aitoa meininkiä, loistava kuva. Ei helpoin keli juosta ennätystä ja sellainen kuitenkin tuli. Kertoo kyllä, että sekunteja on reservissä vielä aika paljon. Ps. Vähän pisti hymyilyttää kuvaus "lyhyet hiukset", voiko noita nyt hiuksiksi sanoa :)
  10. Ei ole välttämättä kelit olleet tosiaan parhaat, ainakin uutisten mukaan 150-200km etelämpänä Alicante-Torrevieja-akselilla ollut melkoista myrskyä. Jos nyt oikein ymmärsin, niin kuitenkin 4s parannus ennätykseen, mikä ei kuitenkaan taida niin paljoa mieltä lämmittää, vaikka lämpöisemmältä tuntuu kuin rakeet 2km kohdilla :)
  11. Espanjassa wikiloc.com on varsin hyvä sivusto etsiä reittejä. En nyt kännykällä jaksa Mallorcan polkuja tutkia, mutta laittamalla paikannimen löytää useasti paljon eri reittejä, joita voi myös filteroida tai jopa ladata omaan gps-laitteeseen.
  12. sarvipoikanen

    Onnittelut

    Kiitos eilisistä onnitteluista! @ruiskarhu Ihan mukavat lenkkikelit ollut Suomessa, varsinkin synttäriaamuna yöllä sataneessa lumessa. Huomenna aamusta jo kohti Barcelonaa ja sunnuntaina näkee, kuinka kovaa synttärikakun voimalla puolikas kulkee.
  13. sarvipoikanen

    NYC-maraton

    Harmi että vaiva toisensa jälkeen tuntuu olevan riesanasi. Noilla pohilla ja vammoilla kuitenkin hyvä suoritus, varsinkin maratonin 1. puolisko. Eikä tuonne alle 4h kuitenkaan jokainen juoksija painele, vaikka kuinka treenaisi terveenä. Toivottavasti saat itsesi vielä kuntoon ja pääset oikeasti tykittää sinne 2:35 tietämille, johon varmasti voisi olla mahdollisuuksia, jos saisit terveenä pari-kolme vuotta treenata. Itselläni olisi tulevana sunnuntaina Valencian maraton, mutta jätän sen väliin. Nyt oon reilu 4 viikkoa ollut juoksematta, kun penikkatautia pukkasi. Tällä viikolla on kuitenkin tarkoitus aloittaa taas juoksukokeilut ja siirtyä fillaripoluilta takaisin juoksun pariin. Enköhän tuon Valencian pystyisi juoksemaan ihan kohtuulliseen aikaankin, mutta en viitsi lähteä. Vaikka kunto on edelleen korvaavien johdosta hyvä, niin jalat eivät olisi välttämättä ennätyskunnossa. Pikkasen kyllä houkutti käydä kokeilemassa kisa, tulisi ennätystä tai ei. Enempi kuitenkin hirvittää ne mahdolliset jälkiseuraamukset, kun talvi ja kisakausi ovat vielä kuitenkin edessä ja melko pian. Ekan maranhan juoksin aikanaan ITBS-toipilaana ja sen jälkeen menikin viitisen kuukautta, kunnes olin taas juoksukivuton. Tsemppiä!
  14. Huikean hienoja suorituksia BorntoRun ja Mensonge, onnittelut! Joskus tulevaisuudessa itsellänikin tämä raja luultavasti ajankohtainen, toivottavasti mahdollisimman pian.
  15. Jos joku tuttu juoksee tai muuten vain haluaa jonkun juoksua seurata, niin tänne tulee aikaseuranta http://xipgroc.cat/curses/maratobcn2015/42k/resultats-provisionals?locale=ca&rand Kelithän teki keskiviikon tienoilla käännöksen ja alkoivat kylmetä + eilen tuli vettäkin jonkun verran. Katsojillahan tulee jopa kylmä, mutta juoksuun varmasti loistava. Osallistumista ei pitänyt pystyy siirtää tms, mutta sain kinuttua sen siirtona seuraavalle vuodelle. Startin katselen telkkarista, mutta sitten junaa alle ja kohti Arc de Triomfia, jossa on n. 36km kohta. Siinä tulee sitten katseltua kisaa. Edit. Kelihän oli oikein loistava. Katsomossakin tarkemin hyvin, kun oli aina aurinkoisella puolella.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy