Jump to content
Juoksufoorumi.fi

TSA

Jäsenet
  • Content Count

    1
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

10 Good
  1. TSA

    5000 m -ohjelma

    Eli tarkoituksena olis juosta lokakuussa 2011 5000 m ajalla 18 min 45 s. Olen kohta 15 v. poika. Juoksutaustasta sen verran, että juoksukilsoja kertyy viikossa noin 25. Lisäksi pelaan sählyä 2 tuntia viikossa ja muutakin ohjattua liikuntaa tulee... Teen näin talvisin yhden kovan vetoharjoituksen (VK/MK) viikossa. Juoksua ulkona tulee sitten noin 3 kertaa viikossa, keskimäärin jotain 40 min / krt, eli noin 5-6 krt viikossa kaikenlaista liikuntaa. Vinkkejä, kiitos!
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy