firestarter

Aamupuuro lenkin jälkeen, kahvi jälkkäriksi. Töissä buffetista näemmä paistettua kassleria ja keitettyjä perunoita. Kasslerpihvit hivenen sitkaita ja kuivia. Muuten oli runsas salaattisetti kruunaamassa annosta (mm. vesimelonia, ananasta, perussalaatteja, jalopenoa, fetaa..)

Vähän vaihtelee. Kuuma ilma, asfalttilenkki - 6-8 geeliä. Kylmempi ilma ja asfaltti, max 4-6 tai vähemmän. Esim. Krakovan matkalla meni 3 geeliä, kun vettä tuli liki kaatamalla alusta loppuun. Maastomatkoilla - 1 x 44 km tullu vasta juostua metissä - sillon meni 4 kpl. Enemmän himoitsin huoltopöytien suolaa ja rusinoita ja sekamehua sillon! 🙂

@Finrunner Mulla taasen oli 3 kk täystauko samasta vaivasta, reisiluun kaulalla oli 3 cm hohka alueella, jossa siis tuo murtuma oli, magneettikuvista paikallistettiin. Tauon aikana hyppely ja juoksun "yrittäminen" täysin kiellettyä, pyöräily ja uinti oli suositeltuja, samoin vesijuoksu (en ole vielä ikinä siitä innostunut)! Alussa painon varaaminenkin oli kivuliasta tuolle murtumajalalle ja reiden ympärillä oli kuin näkymätön vanne, missä kipu tuntui. Sitten pikkuhiljaa 3 kk tauon jälkeen juoksu-kävely- lenkeillä alottelin uuelleen.

Töissä annos chili con carnea ja kasapäin tuoresalaattia. Melkeen yhtä hyvää kuin oman äireen tekemä muttei kuitenkaan.

Kinkku-sinihomejuustokiusausta.

Ja sitten täälä ollaan taas flunssassa!! 😩 Ei tainnut edellinen kunnolla parantua kun näin noppeeta puski uutta päälle.

Broilerikastike ja riisi ja kasapäin fressiä salaattia! :)

Kinkku-sinihomejuusto-kiusausta, töissä.

Eilen kanaa ja himppasen muusia. Illalla salaatti kanalla. Kanaisa päivä siis, kot kot vaan.

Kolmen viikon piiiiiitkän juoksutauon jälkeen oli mielettömän ihanaa käydä juoksemassa! :) Ja vielä kun KULKI, iski se kuuluisa flow jo ensi metreiltä! :) Koputan puuta että tämä ihanuus sais nyt jatkua... mielellään vaikka loputtomiin.

Kiitos @Kaju Pakko malttaa.. käytiin vitonen mettässä kävelemässä ja kuulostelin tosiaan keuhkoja samalla - rohiseehan se vielä, ääni edelleen käheä ja ylämäkeen kävely oli jokshenki raskasta 😞 Maltilla täs ny edetään vaikka hulluna teki mieli ottaa juoksuaskelia. Kun sitä ite ymmärtäs tehä niinku muilleki saarnaa ni hyvä tulis... 🙂

Itelle pe dg akuutti keuhkoputkentulehdus ja kaupan tekijäisiksi poskiontelotulehdus. Saikkua huominen vielä. Koska sitä uskaltaa kokeilla juoksemista nyt? Tänään vielä krohisee keuhkoissa eikä keuhkokuume tai sydänlihastulehdus innosta...

Savuporopastaa ja puolet lautasellisesta salaattia :)

Samaa settiä kuin @Tracey llä. Kurkku niin kipeä että ihan ällöttää veden juominen. Ohan tätä jo ooteltuki vuoden päivät josko iskis flunssa. Mutta ei tarttis iskeä kyllä nytkään.

Eilen kinkku-sinihomejuustokiusausta. Olipahan hyvää vaikkakin Kokkikartanon valmissettiä. Tänään taidan syödä rasiasta taasen loput.