firestarter

9 kilsaa lumipöpperölenkkiä.

Aamuhölkkä koirien kanssa 5.40 - 6.10. -14 pakkasta. Pikkuisen oli lumipöpperöä yön aikana teille nakannut.

Aamuhölkkä 5 kilsaa koirien kans. -12. Nyt hyvä olla päivä kouluttautumassa.

Latasin luuriini Podplayn ja sieltä omiin suosikkeihin heti murhamysteeripodeja: Jäljillä, Murha mielessä, Huonossa seurassa, Ratkaistu, Matka pimeyteen, Murhan anatomia, Murhapäiväkirjat, Kylmiä väreitä, Piinan kirous, Pahan äärellä, Maanantaimysteeri, Murha joka tapahtui. Sportti- lifestyle- casteista listalle valikoitui Polkuporinat, Juosten kahville, Juoksumania, Faijat juoksee. Nykysin en juuri muuta kuuntelekaan kuin noita yllämainittuja stooreja juostessa.

Kebab salaatilla.

13 kilsaa ulukosalla. Koiratki mukana kun lauhtu - 8 asteeseen.

Klo 07 juosten töihin. Eilen oli pakkasta vielä -33, aamulla enää -24 (ja nyt lauhtuu vaan). Juosten vielä kotiinkin kun päivä on taputeltu.

Aamulenkki 5 kilsaa, lähettiin -13 asteen pakkaseen klo 05.35.

8-20 töissä, väliin sai/pystyi/onnistui ottaa 1 tunnin ja 30 minuutin liikuntavapaa. Menin salille. Treenasin. Tuli hikikin. Ja hyvä mieli.

Hain työmaalle buffasetin: kanaa, karjalanpaistia, lisäksi salaattikeko ja keitetty kananmuna x 2.

8 kilometriä lumipöpperössä.

13,05 km juoksua. Pakkasta -10, kylmä vinkka. Ei kulkenu. Vasta 7,5 kilsan jälkeen alko jotensakki jalka liikkua. No, ihan fine.

Ensin heräsin kattomaan junnujen pelin USA:ta vastaan klo 04.30. Pelin päätyttyä juokseskelin töihin lumisia puita ihastellen. Matkaahan ei kerry kuin 2,5 kilsaa, mutta illalla sama ja hyvä happihyppely noin äkkiseltään. Lähinnä hyötyliikuntana piän. :)

Täällä vain 8,4 kilometrin pakkas/saunalenkki. -11. Mutta juuri minunlaiseni lenkkikeli. Kaunista, niin kaunista.

Jihhuu!! Sain olla eka! :) 10,5 kilsaa hyvinvointijolkottelua tunkkaisessa kelissä, lumipöperöä, -2. Mutta ihan yees vuoden startti. Reipasta alkanutta vuotta!