Jump to content
Juoksufoorumi.fi



enkelman

Jäsenet
  • Content Count

    1 344
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    3

enkelman last won the day on March 24 2018

enkelman had the most liked content!

Community Reputation

1 010 Excellent

About enkelman

  • Syntymäpäivä 27.06.1950

Converted

  • Coopperi
    3930 (v. 1975)
  • 10km
    31:24 (v. 1980)
  • Puolimaraton
    1:20:54 (v. 2000) (v. 1971 1.10.18 laskettuna 25 km ajasta)
  • Maraton
    2:26:34 (v. 1982)
  • Tavoite
    10.000 m alle 41.24

Recent Profile Visitors

3 772 profile views
  1. Viikolla 42 oli sitten vähän rauhallisemmalla vauhdilla juostuja lenkkejä. Syynä tähän oli hieman enemmän kipeytynyt oikea takareisi. ma: mökillä 8,03 km aikaan 43.34 (5.26/km), syke 132 ti: lepo ke: 9,5 km aikaan 55.20 (5.49/km). Juoksin pimeän aikaan ja en huomannut kuoppaa, missä satutin kipeän vasemman polveni. Reilut kolme kilometriä meni ontuessa ennen kuin kipu hävisi. to: saliharjoitus pe: 12,89 km aikaan 1.12.37 (5.38/km), syke 122 la: lepo su: Juoksuklubin yhteislenkki 15,16 km aikaan 1.37.53 (6.27/km), syke 108 Ensi viikolla käy
  2. Viikolla 41 tuli pyöräiltyä treeniin ja takaisin useamman kerran. ma: saliharjoitus, kuljin pyörällä ti: 12,82 km aikaan 1.08.37 (5.21/km). syke 129 ke: saliharjoitus, kuljin pyörällä to: 10,44 km aikaan 53.50 (5.09/km), syke 119. Tähän sisältyi 3x1.000 m kierroksen hölkkäpalautuksin aikoihin 4.13,4 - 4.11,9 - 4.06,3. Sattumoisin melko tasan 45 vuotta sitten juoksin ennätykseni 4.06,0 tonniviitosella samalla Otaniemen kentällä. Niin se vauhti on vain pudonnut .. Kentälle ajelin pyörällä. pe: saliharjoitus, kuljin pyörällä la: 12,88 km aikaan 1.12.27 (5.37/k
  3. Viikolla 40 selvisi, että 2.900 metrin cooperi on liian kovaa tällä hetkellä. ma: 8,87 km aikaan 46.40 (5.15/km), syke 120. Tähän sisältyi 3x1.000 m palautuksena kierros hölkkää aikoihin 4.20,5 - 4.13,3 - 4.08,6. Kentälle ajelin pyörällä. Iltapäivällä kävin vielä hieronnassa. ti: salitreeni, tännekin ajelin pyörällä ke: Juoksuklubin cooper 2.870 m (4.10/km), syke 150. Kuvaa tännekin: to: lepo pe: 12,9 km aikaan 1.10.17 (5.26/km) la: sali, tänne pyörällä su: 12,82 km aikaan 1.08.33 (5.21/km), syke 121. Tämä oli täsmälleen sama lenkki kuin perj
  4. enkelman

    Cooper

    Eilisessä Juoksuklubin cooperissa oli parikymmentä juoksijaa. Radalla oli lisäksi monta kymmentä muutakin lenkkeilijää. Ensimmäinen erä, jossa itse juoksin, matkaa kertyi 2.870 m: Toinen erä:
  5. Viikolla 39 jäi hieronta seuraavalle viikolle. Salitreeniä tuli ja mökillä tuli varmaan reilu motti hakattua klapeja. ma: Otaniemen kentällä 10,78 km aikaan 1.00.07 (5.35/km), syke 124. Tähän sisältyi 11x200 m parinsadan metrin hölkkäpalautuksin, tosin viimeisessä palautus oli pidempi. Ajat hiljalleen kiihtyvästi 53,0 - 41,5. Kentälle ajelin pyörällä. ti: salitreeni, matkat pyörällä ke: 12,82 km aikaan 1.08.10 (5.19/km), syke 123 to: salitreeni, matkat pyörällä pe: saunalenkki mökillä 8,07 km aikaan 41.21 (5.08/km), syke 132 la: saunalenkki mökillä 8,04 km
  6. Viikolla 38 oli aika paljon ohjelmaa, mökillä polttopuun tekoa, radalla cooperin testi ja loppuviikolla Rantamaratonin toimitsijatehtäviä. ma: mökillä saunalenkki8,05 km aikaan 42.57 (5.20/km), syke 120. Aika rankka lenkki, vaikka vauhti oli hidas, kun olin aika lailla tehnyt klapeja päivällä. ti: lepo ke: Jyryn cooper 2.890 m aika 12 min (4.09/km), syke 132. En vain jaksanut tavoitteeseen, vaikka yritin. Kuvaa tännekin: to: Areenalla sali, alkuverryttely kuntopyörällä, loppuverkka hölkäten. pe: 12,6 km aikaan 1.08.24 (5.24/km), syke 128. Jälleen tosi
  7. Aikoinaan 70-luvulla juostiin 25 km piirinmestaruuksista. Itse olin mukana niissä 1970 - 1976. Ne siis juostiin pääosin maantiellä, pari kertaa raviradalla. Vuoden 1971 voittoaikani muuten oli pitkään tilastoissa ratapiikin piirinennätyksenä. Huomasin sen sattumalta muutama vuosi sitten ja kerroin asiasta, niin poistivat sen. Siinä toki lähtö ja maali olivat radalla, muu matka maantiellä.
  8. Tässä viimeiset kuvaamani ennen kuin kamerasta akku loppui:
  9. Seuraava klippi juoksijoista on Rantamaratonin ketjussa.
  10. Kuvasin samalla, kun olin liikenteenohjaajana. Lisää puolimaratonin parhaita:
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy