Jump to content
Juoksufoorumi.fi


enkelman

Jäsenet
  • Content Count

    1 164
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    3

enkelman last won the day on March 24 2018

enkelman had the most liked content!

Community Reputation

459 Excellent

About enkelman

  • Syntymäpäivä 27.06.1950

Converted

  • Coopperi
    3930 (v. 1975)
  • 10km
    31:24 (v. 1980)
  • Puolimaraton
    1:20:54 (v. 2000) (sm-maratonin väliaika n. 1:11 v. 1983)
  • Maraton
    2:26:34 (v. 1982)
  • Tavoite
    10.000 m alle 41.24

Recent Profile Visitors

2 918 profile views
  1. Ja muutama minuutti enää:
  2. Vielä pari tuntia jäljellä:
  3. Kuvaa puolentoista tunnin kohdalta:
  4. Eiköhän virallisesti mitattu reitti riitä. Ja muuten HCM:llä ei virallista mittausta näytä olevan: http://www.yleisurheilu.fi/sites/default/files/virallisesti_mitatut_maantiereitit_02082018.pdf
  5. Omista kokemuksistani voisin sen verran, että olen kahdesti aloittanut treenin pitkän tauon jälkeen. Ensimmäinen tauko oli noin 38 vuoden iästä 45 vuoden ikään, tosin saatoin silloin tällöin käydä kympin lenkin juoksemassa. Aluksi treenasin maratonia varten ja meni 49 vuotiaana 2.54, mikä oli paras aika 37 vuoden iän jälkeen. Aktian kymppi meni 35.47. Sitten polvi hajosi, tuli muita vammoja ja sairauksia niin, että 59 vuoden iässä paino oli jo 85 kg, kun se edellisiä aikoja juostessa oli 72 - 73 kg. Jalat alkoivat kestää silloin jo juoksua ja aloitin treenin. Vuoden kuluttua pääsin jo noin 40.45 aikaan kympillä. Syksyn ja talven treenasin niin, että viikossa oli pääsääntöisesti kaksi vetoharjoitusta, yleensä 3 - 5 x 1.000 m. Palautus 400 tai 800 m hölkkää, tonnit 3.50 - 4.00. Pitkä lenkki kerran viikossa oli yleensä 16 km, kerran taisi olla 20 km. Muuten kaksi tai kolme noin kympin kevyttä lenkkiä, vauhdit 5 - 6 min/km. Keväällä toinen vetoharjoitus korvautui lyhyen matkan kisalla. Kesällä vedot lyhenivät 200/400/800 metriin ja vauhti nousi. Syksyllä Aktia cupissa meni sitten kymppi 39.51 (tosin taisi olla hieman alimittainen. Paino oli laskenut tuolloin 75 kilon alle.
  6. Taisi kuitenkin sijoittua toiseksi ...
  7. Ja tässä kärkijuoksijoiden vauhtia:
  8. Toinen osa, hieman nopeammat juoksijat:
  9. Tässä tällä kertaa kuvaa loppupään juoksijoista (kun ykkösosan lataaminen epäonnistui, yritän uudelleen):
  10. Maratonin juoksijoita näkyy puolimaratonketjun videoissa ensimmäisellä kierroksella ja ihan kärkijuoksijat myös toisen kierroksen osalta. Tässä alkaa jo olla runsaammin maratoonareita kuin puolimaratoonareita:
  11. Tässä vielä viimeinen pätkä tähän ketjuun. Seuraavat pätkät ovat maratonkisojen puolella:
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy