zumteufel

Onnittelut, on se kova!

Karhunkierros sattuu onneksi vapaille. Tai silloin sunnuntaina olisi aamuvuoro, mutta se ei sotke suunnitelmaa vaikken sitä vapaaksi saisikaan. Tuon aikatavoitteen kanssa en lähde keulimaan. Yksikään kisa ei ole mennyt tavoitteeseen, joten pidetään tuo. Paperillahan 12 h vaatii helpolta kuulostavan 8:41- vauhdin, mutta niitä ongelmia tahtoo vaan aina tulla eteen.

Viime viikko oli ehkä vuoden heikoin esitys. Tiistaina ja keskiviikkona ihan väkevät kuntosalipoukkoilut, mutta muuten en tehnyt mitään. Minkäänlaista tekosyytäkään en pysty tähän keksimään, ei vaan huvittanut. Tämä viikko alkoi kuitenkin tarmokkaasti vesisateessa pääosin kuntorataa ja pikkupolkuja tampaten, 18,4 km@6:12. Lopussa jalat jumitti ihan kunnolla. Noin muuten tämä on nyt vähän päämäärätöntä toimintaa. Syksyn kisojen suhteen neuvottelut kapitalistin kanssa päättyivät tuloksettomina, joten tähtäin siirtyy ensi vuoteen. Se on kyllä vuorotyön ainoa huono puoli.

Kingin tuotannosta top 3 meikäläisen makuun: 1 - Tukikohta 2 - Se 3 - Musta Torni

Listataan nyt edellisen kirjauksen jälkeiset seikkailut: Su - Krapulapäivä Ma - 18,7 km@5:25, perus. Ti - Salipäivä, 8 kilsaa matolla ja perusohjelma. Ke - 10,6 km@6:01, jalat pölkkyinä. To - Salilla tunti crossaria + ohjelma. Pe - Lepo La - Kimppapolkua Rokualla, 23,1 km@9:21. Retkeilymeininki. Su - Lepo Ma - 11,7 km@5:39 Ti - 13,7 km@5:37 Ke - Sali, mattovitonen, ohjelma ja päälle 45 min. soutua. Eli peekoota ja salia suurin piirtein vuoropäivinä. Lihaskunto on jälleen kerran romahtanut ja koitetaan tehdä asialle jotak

Jahas. Nivalan retken jälkeen pidin kolmen päivän luovan tauon likkunnasta. Karhunkierrokseen on kuitenkin enää 9 kuukautta aikaa, joten oli pakko ryhdistäytyä. Varhainen polkujuoksija hyvän tuloksen nappaa jne. Su - Lepo Ma - Lepo Ti - Lepo Ke - Salilla tunti crossaria ja vähäsen soutua päälle. To - 10,3 km@6:09, hölkyttelyä. Pe - Lepo La - 9,5 km@5:26, paluu normikuvioihin. Tällä hetkellä nollaan tilanteen juopottelemalla raskaasti ja ensi viikolla aloitan treenit otsikon tavoitetta varten. Tarkoituksena on ottaa loppuvuosi salipainotteis

Elämysmatka Nivalaan tehty. Hurautin perjantai-iltana pelipaikoille, järjestäjien puolesta oli oivallinen ilmainen majoitus lähtöalueen kupeessa ja käytin mahdollisuuden luonnollisesti hyväkseni. Läksin poikkeuksellisesti reissuun yksikseni kun huoltopäällikkön aikatauluihin ei tämä retki sopinut. Tämä aiheuttikin ylimääräistä välppäystä varusteiden kanssa. Selvisin haasteesta kuitenkin. Iltasella oli ohjelmassa Jaakko Eskelisen tarinointia juoksumatkailusta ja Pasi Koskisen varsin inspiroiva luento monipäiväjuoksuista. Otinkin muutaman mentaalipuolen taikatempun käyttö

Ma - Lepo Ti - 6,2 km@6:14, työpuhelu hidasti lenkkiä. Ke - Lepo To - Viimeinen voitelu, Den sista vaselin, 6,0 km@5:19. Projekti PEP 2020 on nyt suorittamista vaille valmis. Huomenna siirtyminen Nivalaan ja lauantaina toivottavasti hyvää meininkiä. Juoksu ainakin tuntuu kulkevan hyvin, ja jos kerrankin saisin energiat uppoamaan koko reissun ajan, niin olisin enemmän kuin tyytyväinen. Sitäkin on nyt treenattu aika paljon. Reitin suopätkät lienevät melko märässä kunnossa, joten aikatavoitetta on hankala asettaa. Ehjänä maaliin on minimitavoite. Kaikki siit

Kevennykset käynnissä. To - Lepo Pe - Lepo La - Lepo Su - 7,4 km@5:35. 3 lepopäivää putkeen ei ole jalkojen kannalta optimi, aika kankeaa oli tänään eteneminen. Ensi viikolla viimeiset viritykset ja menoksi.

Ma - Lepo Ti - Perussettiä 11,8 km@5:25. Ke - Viimeinen totinen testilenkki, polkua 14,2 km@5:29. Helpommat pätkät urku auki ja tekniset osiot vähän varovaisemmin. Tuossa on nyt tämänhetkinen taso, yhtään kovempaa en poluilla pääse. Nyt sitten vaan pidän vireen yllä seuraavat puolitoista viikkoa. Jotain höntsää sinne tänne, ei muuta.

Pe - 15 X Ruskotunturia, 9,4 km@9:27, nousua 556 metriä. La - 8,8 km@4:56, viikon tavoitevauhtinen, helppoa. Su - Polkua 20,9 km@7:13. Hain kisatunnelmaa rämpimällä pahimmat suopätkät pitkosten vieressä. Aika raskasta. Kaksi viikkoa siis kisaan ja eipä tässä enää voi muuta tehdä kuin koittaa pysyä terveenä ja pitää treenit aisoissa. Harvinaisen hyvältä näyttää toistaiseksi.

Vähän meinaa olla haastavaa taas duunien ja treenien yhteensovittaminen ja tämä viikko onkin mennyt pikkaisen plörinäksi. Maanantaina polkuilin reittiennätyksen kisavarustuksella vakioreitillä, 15,2 km@6:21. Tarkoituksena oli hakea kisavauhtia PEPpiä varten ja se tulee olemaan napsun verran tuota hitaampi. Siis tuntumalta, vauhti on sitten mitä on. Tiistai ja keskiviikko meni tuplavuoroja repiessä työmaalla ja treenien kannalta harakoille. Torstaina läpsyttelin 16,4 km@5:31. Pari kiukkuista tonnia väliin, muuten leppoisalla meiningillä. Lauantaille olin suunnitellut Kempele

Ke - Tuttua kuntoreittiä 13,2 km@5:37, vanhan liiton veeällää. Kaikenlaista poukkoilua, kruununa ehkä nopein tonni sitten armeijan, 3:41. To - 7,3 km@5:01, ei huvittanut sateessa läpsyttää tuon pidemmälle. Pe - Uusia polkuja 17,2 km@7:06, raskaita navigointivirheitä, muuten hyvä. Hyvältä näyttää edelleen

Ma - Kävin samoilemassa pöpelikössä hilloja pyydystäen 3,5 h. Viitisen kiloa marjaa, 8,4 kilsaa taaperrusta. Paarmat kiusasivat kovasti ja hiki tuli. Ti - Pieni peruslenkki 10,3 km@5:47. Marjanpoiminnasta johtuvaa jumitusta alkuun, mutta kyllä se sitten kulki ihan siedettävästi.

Kahden ergonomian kannalta hyvin arveluttavan 16- tuntisen työpäivän jälkeen taas juoksun pariin. Koko kroppa aivan jumissa ja suoritus sen mukainen, 13,3 km@5:52.