Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Bobo

Jäsenet
  • Content Count

    143
  • Liittyi

  • Last visited

Everything posted by Bobo

  1. Tuo endurance nationin ohjelma on tosiaan Fast Camp eli ei pitkiä treenejä ollenkaan ja paljon intervalleja, joten ei hyvä puolikkaalle/ironmanille.
  2. Olin aikoinani urheiluvälineitä myyvässä puljussa töissä ja saatiin ostaa yhden maahantuojan tavaroita 50%:lla sisäänostohinnasta.
  3. Aamulla työmatkaan yhdistettynä. Vaikka aamulla ei parhaiten kulje niin hyvä alku päivälle, lenkki tulee tehtyä kun ei koskaan tiedä miten loppupäivän suunnitelmat muuttuu ja jää koko ilta aikaa perheelle.
  4. Bobo

    Uintikunto

    Mielenkiintoista onkin nähdä saako tuosta ajasta minkä verran pois tänä kesänä. Varmasti jokainen sekunti on vaikeampi kuin viime kesänä, mutta hyvillä mielin tässä voi alottaa uintitreenit. Mennään taas kaks kertaa viikossa, kun isompi panostus ois sit jo selkeesti pois pyörä- ja juoksutreeneistä. Niillä uskon saavan helpommin loppuajasta minuutteja pois. Katsotaan paljonko se treenimäärä riittää uintiaikaa vielä parantamaan. Parin kuukauden päästä ollaan viisampia.
  5. Bobo

    Uintikunto

    Tänään vedin kauden ekan tonnin uintitestin ja ilokseni huomasin, että aika 17.18 jäi vain sekunnin viime kesän parhaasta (viimesestä testistä). Nyt pitääkin sitten miettiä, että mistä johtuu, että uintikunto on samalla tasolla. Elokuu-joulukuu kokonaan taukoa uinnista. Tammikuu-maaliskuu tekniikkaa 45min kerran viikossa yhteensä yhdeksän kertaa (sisältäen muitakin lajeja kuin vaparia). Ei siis yhtään pidempää yhtäjaksoista uintia. Viime vuonna ennen tota parasta testiä olin treenannu syksystä asti kerran viikossa tekniikkaa ja kaks kuukautta kaks kertaa viikossa ihan "kunnon" settejä. Kaks
  6. 436km perinteistä ja siihen se jää. Uudet sukset saa odottaa ens talven lumia.
  7. Juoksu: 97km Hiihto: 97km, Vasaloppetiin loppu hiihtokausi Pyöräily: 395km (työmatkaa ja muutama pitempi lenkki maasturilla) Uinti: 4x45min tekniikkaa Sali + pilates: 7 kertaa Juoksussa päästiin taas hyvään alkuun tauon jälkeen ja polvi on kestänyt kolme viikkoa hyvin. Menossa kahdeksan viikon juoksutreeni puolimaratonille toukokuun alussa. Triathlon-treenit alkanu sen verran, että yks pitempi pyörä lenkki viikossa ja työmatkalla tekniikkaa, lähinnä yhden jalan pyörittelyä. Uinnit vielä yks kerta viikossa. Salilla kaks viimeisintä viikkoa maksimivoimaa. Ens kuussa sitten toinen
  8. Puolimaralle treenailen ja vauhdit 500m vedoissa max. 3,40min/km ja pitkiksillä n. 5.30min/km, muut siltä väliltä. Maratonille treenatessa vedot pidempiä ja vauhti hitaampaa, joten skaala vähän pienempi.
  9. Aika samoilla mennään Spican kanssa. 1. Polvi juoksukuntoon ja toistaseks onkin kestäny. 2. Täyden matka triathlon Pajulahdessa 11.20 3. Maraton Vantaalla 3.15.00 4. Puolimaraton 1.32.30 5. Mammuttimarssi 6. 10 km 41.30 7. 1/8 triathlon 1.10 8. (Puolikas triathlon Sastamalassa 5.10)
  10. Annos koko menee ihan näppituntumalla ja hiutaleiden lisäks soijarouhetta ja päälle vähäsokerista omenasosetta. Puuron teen töissä. Joko pyörällä vesilasin voimalla töihin tai jos aamulla raskaampi treeni niin kotona mysliä maidon kanssa ja treenin jälkeen puuro.
  11. Bobo

    Kevätseuranta

    Töihin juostessa bongasin, kun joku veteli surffilaudalla Lauttasaaren sillan kupeessa.
  12. Tänään alko noi mainokset tuolta hiipimään esiin. iPad mainos nousee ruudun oikeaa laitaa ylös ja peittää osan teksteistä, niin ettei voi lukea. Ja alareunastakin pomppas joku voittaja mainos sivun päälle. Noita jos sais vähän rajotettua niin ois kiva. Tai sitten vaan silmät heittää aamun vetotreenistä johtuen.
  13. Kai se on tänne ilmottauduttava. Saa nähdä riittääkö kahdeksan viikon treeni pitkänjuoksutauon jälkeen. Toukokuun eka viikonloppu ois tähtäimessä ja vaihtoehtoina keskuspuisto-olari kierros tai hcr. Kumpikaan noista ei tosin oo optimaalinen hurjasteluun.
  14. Eka yli tunnin lenkki sitten elokuun ilman polvikipuja. Toivottavasti ITB ois nyt selätetty. Pelonsekaisin tuntein tässä vielä kyllä kevään saa laukkoa.
  15. Lauantain piti olla yks kevään kohokohtia, mutta kolme lenkkiä juoksutauon jälkeen ei oo ihan se millä tulis hyvä kympin noteeraus. Tää on mammuttimarssin ohella kisa, johon on jo pari vuotta ollu tarkotus osallistua, mutta kunto/aikataulut ei oo antanu myöten. Oiskohan tää loppuvuosi poikkeus ja sais molemmat naulattua.
  16. Soitapa Sellon Intersportiin ja kysy onko siellä vielä jäljellä alennus Aegiksia kts. alelaari-ketju.
  17. Bobo

    Alelaari

    Uskosin että vain Sellossa. Myyjä puhu jostain seuramyynnin palautuserästä.
  18. Bobo

    Alelaari

    Jep. Läpässä lukee kylläkin "Park series" eikä "Arena collection".
  19. Bobo

    Alelaari

    Sellon Intersportissa erä Adidas Adizero Aegis 2 tossuja Graphic kuosilla (mustat) hintaan 57,20€. Just nää oli ykkösvaihtoehdot seuraaviks tossuiks, joten kyllä osu tarjous kohilleen.
  20. Bobo

    Uusi Adidas adizero Adios

    Sellon intersportissa tarjos Aceja kans tolla palautusoikeudella, mutta mukaan tarttu aegikset hintaan 57,20.
  21. Bobo

    Vasaloppet 2012

    Tässä vielä pidempi matkakertomus. Samassa porukassa niilohiihdon kanssa oltiin. Ei ollu kyllä reissussa moittimista. Majotuksen sijainnista iso iso plussa. http://bobonblogi.blogspot.com/2012/03/vasaloppet.html
  22. Bobo

    Vasaloppet 2012

    Ei tarvii seuraan kuulua. Pistä siihen vaikka kaupungin nimi, jos jotain pakko laittaa. Itse en kyllä netti-ilmottautumista oo käyttäny.
  23. Ei ollu dexalite tarkotus kommentoida kenenkään aiempia viestejä, totesin vaan mitä näin. Ennen hiihtoa en kyllä uskonu millään mitalliin ja oma aika veikkaus oli 6.53. Paremmasta ryhmästä ois mäessä voittanu sen vajaa puol tuntia. En tiiä oisko sitten vähemmillä ohituksilla vielä kymmenen minuuttia lähteny. Kaikki voimat tuli ladulle annettua. Oishan se ollu ainakin lähellä esim. vitosryhmästä. Hienoahan se ois ollu mitallin kanssa tulla kotiin ja se ois ehdottomasti kruunannu reissun, mutta järjestelmä on mikä on. Ehkä pitää treenata muutama vuosi, parantaa lähtöpaikkaa ja tulla se mitali
  24. Keli oli kyllä hyvä, mutta ei mikään jääkeli kun ladut oli ajettu yöllä. Pippan maaliintulon näin eikä siinä vaiheessa ainakaan mitään latupartiota mukana ollu. Matkalla menin varmaan jollain huoltopisteellä ohi kun en bongannu. lähtöpaikasta oli kyllä apua kun 7 ryhmästä ekaan kolmeen kilsaan meni kolme varttia ja viimesestä ryhmästä tunti ja vartti. Eikä noin edestä oo varmaan montaa kertaa tarvinut ohittaa. Voishan se olla noin helpompaa kun itse ohitin ekalta huoltopaikalta maaliin yli 3000 hiihtäjää joten muutama kerta tuli latua vaihdettua. Oli muuten hieno meininki kun oltiin illa
  25. Suunnitelma meni mönkään kun ite sain tunnin jonotuksen jälkeen yhden pykälän paremman lähtöryhmän eli seiskan ja Pippa lähtee kympistä. Täällä Morassa jo ihan hyvä tunnelma ja huomenna varmaan hiihtäjien määrä moninkertaistuu. Verryttely lenkilläkin sai kannustusta!
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy