Jump to content
Juoksufoorumi.fi



harma

Jäsenet
  • Content Count

    15
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

10 Good
  1. Tere, Tää ollut aikatavalla talven varikkopilttuussa loukkaantumisen takia. Peruskuntoo yrittänyt pitää yllä, mutta juoksu ollut aika vähäistä. Mitä mieltä ennättääkö reenata Terwan puolimaratonille vielä. Juoksukunto ei oo kyllä mitenkää huipussaa, nyt juossut sellasia vähän alle 5km lenkkejä ja niihin mennee noin 37-45min vähän päivästä riippuen (1-2 kertaa viikossa). Muuta reeniä viikottain tulee jonkuverran (sali/bjj/lukkopaini/uinti) vaihtelevasti. Kannattaako lähteä tuolla Sepon "puolimarathon läpi" ohjeilla liikkeelle? Tänks -Härmä
  2. harma

    Ambit 2 ja intervallit

    Onko kukaa sattumalta tehnyt seuraavanlaista "intervalli"harjotusohjelmaa ambitille: -Juostaa 600m -2 min rauhallista -Juostaa 800m -2min rauhallista -Juostaa 1000m -2min rauhallista -Juostaa 800m -2 min rauhallista -Juostaa 600 -2 min rauhallista Forerunnerissa onnistu aika näppärästi, mutta sano vissii akku poks nii ei oo sitä ennää käytössä ja ambitille en suoraa löytäny ja ei ennätä perehtyyn tuohon ambitin koodiin just näillä näppäimillä.:mad0228:
  3. harma

    Juosupöksyt

    Oisko suosituksia trikoista?
  4. Elikkäs ko mittaria oon vaihtamassa, kun tuo ilmeisesti ei oikeen sovellu vesileikkeihin (=uintiin), ja tarkotus ois juoksun lisäksi kesällä harrastaa avovesiuintia. Suosituksia? Mielellään pysys saman valmistajan tuotteissa, mutta vaihtokaa ei ole mahdoton ajatus jos löytyy varteenotettava tuote. Tänks, Härmä
  5. harma

    Juosupöksyt

    Terve, Mitkä ois parhaat juoksuhousut tälläselle kevään/alkukesän keleille? Tähän asti menty tuulipuku päällä mutta nykyään alkaa tuntumaan että on koko ajan juostessa tiellä ja hulmuaa vaikka mihin suuntaa, varsinkin housut. -Härmä
  6. Kiitoksia paljo vinkeistä, parempaan suuntaan ollaan menossa (ainakin tällä hetkellä tuntuu), vielä kun malttas vielä paremmin palatumisen hoitaa :)
  7. harma

    Märkäpuku

    Ah katos joo oliki toinen threadi... Tänks.
  8. harma

    Märkäpuku

    Elikkäs mikälainen märkäpuku kannattas aluks hommata? Mistä tietää että on sopiva? Minkä paksunen? Paljo sellasesta mahtaa köyhtyä (ei highend vaan sellanen peruskeskitason toimiva? Jos netistä tilaa niin oisko suosituksia kaupoista? Onko merkkejä mitä kannattaa erityisesti välttää ja vastaavasti mikä on erittäin hyviä? Tänks, -Härmä
  9. Kiitoksia vinkeistä pitääpä alkaa näillä testaileen miten sujuu... Viime kesänä saatto olla tietenkin että ei ollu kunnolla palautunu kun tuota 1500m aina testaili, täytyypä tarkemmin seurata palautumista tänä kesänä -Härmä
  10. Tuo 15km x 2 työmatkalenkkeilyä ajattelinkin tavotteeks laittaa että pari kertaa jos loppukesästä onnistus. Nii tuosta lyhyen matkan kärsimisestä; Kun viime kesänä pääasiassa juoksin pitempää matkaa ja ihan sillo tällö vaan 1500m pyrähdyksen kävin juokseen niin aika näytti huononevan jokin verran koko ajan ja jotenkin tuntu paljo raskaammalle se lyhyt matka, vaikka pitkää matkaa jakso paljon paremmin ja juoksin myös jonkin verra intervalleja...
  11. Kiitoksia vastauksista ihan hyviä vinkkejä tuli jo. Omista taustoista sen verran että nykykunto tulee tuolta vapaaottelu/potkunyrkkeily puolelta ja siinä ohessa sitten tulee uitua, juostua, pyöräiltyä, uppopalloiltua, punttia... Viime kesänä sitten enemmä tuli juoksenneltua, jotenkin vissii juoksukärpänen puras, mutta talven aikana hiipu juokseminen kunnens nyt taas talviunilta heränny juoksuinto... 1500 menee varmaan noin 6.15-6.25 ja tälle keväälle en oo kymppiä testannut mut veikkaisin siihen 60min pintaa... eli aika vielä alussa tää juoksuaikojen parantelu... Ja puolikasta maratonia en oo koskaan juossu. Lenkit vaihteleen n. 5km-15km Pituutta on ukolla 187cm ja painoo 94-95kg. Rakenne ei ehkä muutenkaa oo optimi juoksulle kun oon pitkäselkänenpersjalkanen :D Tavotteena ois tälle kesälle puoliasmaratoni ja jaksaa lenkkeillä myös töistä takas.. yhteen suuntaa 15km menee mut työpäivän jälkeen ei ennää oikee taho tossu nousta takas päin..
  12. Oisko vinkkejä jos noiden kolmen aikaa yrittää parantaa, tai siis puolimaratonia en oo koskaa juossu mut noita kahta muuta on omaks ilokseen on yrittäny reenata varsinkin kesäsin... Tuntuu vaan, että kun pitempää matkaa juoksee nii tuntuu että tuo lyhin matka alkaa kärsii... Ja tavotteena ois saada juostua puolimaratoni/maratoni loppukesästä...
  13. Tuohan kuulostaa ihan hyvälle Miten oisko heittää merkkejä ja malleja pyöristä ja märkäpuvuista mitkä on hintalaatusuhteelta hyviä? Että ei ihan mettää menis... Ja sitten tietenkin merkkejä mitä tulisi välttää viimeiseen asti?
  14. Hyvä että ei oo yksin veneessä :D
  15. Tääläpä taas yks kiinnostunut perheenisä ilmottautuu (tai ainakin jos tähän vielä aika saa revittyä)... Mulla kutkutellut triathloni vuosikaudet.... Tällä hetkellä kuitenkin pääharrastukset on vapaaottelu, potkunyrkkeily sekä kerran viikossa uppopallo... Reenikertoja ehkä 8-10 viikossa. Varsinkin kesällä viikoittain sisältyy pyöräilyä ja juoksua talvella sitten jonni verran uintia. Haaveena siis olisi vetää triathloni läpi ennen kuin täyttää 40 joten aikaa ois reilu neljä vuotta (ja vielä kun onnistuisi jossakin troopisessa ilmastossa ). Kuvittelisin että suurin ongelma tällä hetkellä olisi tuo juoksuosuus kun lenkit ovat tällä hetkellä maksimissaan 12-14 kilometriä ja nekin aika tuskaa... Pyöräilyä pisimmät ehkä tällä hetkellä 30-40 km mitkä ei tuota muuten ongelmia kuin että hanuri tahtoo puutua ja kipeytyä. Yleensä pyörälenkin jälkeen ei ole ikinä silleen puhki vaan tuntuu että olisi ihan hyvin voinut jatkaa pidempään... Uintimatkoja en muista viime talvelta mutta uskoisin että uinti olisi helpoin osuus koska nuorempana uin aika pitkään kilpaa... En tiedä miten sitten lähtisi tähän valmistautumaan jos meinaa ees yrittää saada koko matkaa läpi? Tietenki painoa pitää repiä jonkin verran pois ja se varmasti omalta osalta tuota juoksua helpottaa... Tällä hetkellä painoa vähän alle tai yli 100 kiloo ja mittaa vajaa 190cm (jonkin mittauksen mukaan ihannepaino ois sellanen 93-94, tiiä sit pitikö paikkaansa) Sitten minkä verran rahaa palaa varusteisiin esim kunnon pyörä (nykyinen hybridi ei varmasti ole riittävän hyvä), märkäpuku ymym? Ja sitten miten talviharjoittelu onnistuu pyöräilyn ja juoksemisen osalta? Asun siis Oulun tasolla... Noh tulipa siitä taas selkeä viesti, toivottavasti joku jaksaa lukea kokonaan ja vastailla... Kiitti. -Härmä
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy