Jump to content
Juoksufoorumi.fi

jussis

Jäsenet
  • Posts

    153
  • Liittyi

  • Last visited

Converted

  • Tavoite
    Wihan kilometrit: 12 h juoksu

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

jussis's Achievements

Newbie

Newbie (1/14)

11

Reputation

  1. Kuulostaa plantaarifaskiitilta. Lääkäri olis kyllä parempi sanomaan... Sen verran pystyn tässä ulkopuolisena arvaamaan, että oletettavasti lääkäri tulee sanomaan näin: - lepoa - ei juoksua - jos jalkapohja tulehtunut, ota tulehduslääkekuuri - akuutissa tilanteessa anna myös kylmää - jalkapohjan jumppaa kivun sallimissa rajoissa - tuntemuksia saa olla, mutta jos tulee kipua niin seis Pakkohan ei ole mihinkään paitsi :engel017:... Ymmärrän: niin kovasti tekee mieli baanalle ettei valitsekaan sitä järkevintä juttua mitä pitäisi nyt tehdä (=lepo). (Tiedän kokemuksesta. Nykyisin yritän kyllä reagoida ajoissa ettei tilanne ehdi mennä pahaksi.) Kantsii kuitenkin vielä kerran miettiä. Tsemiä juoksuihin!
  2. Loppusyksyn juoksusuunnitelmat menivät pieleen, mutta onneksi löytyi tällainen! Pakko kai se on tänne lähteä vaikka viimeiset viikot ovat menneet aivan pieleen (flunssaa, matkoja + poskiontelotulehdus). Lepoa on siis pidetty muutama viikko ja juoksukunto täydellinen arvoitus. Jos sinne voi tulla tällanen heikompikin tallaaja, niin voisihan sitä yöjuoksua taas yrittää. Täytyy pistää ilmo sisään tänään - ja käydä lenkillä :)
  3. Jos 2-4 viikon juoksutauolla selviät, niin se on jo tosi hyvin! Yleensä puhutaan kuukausien tauosta - usein jopa vuodesta jotta vaivasta pääsee oikeasti eroon. Itsellä vaiva ei päässyt koskaan kovin pahaksi mutta vaivasi silti kuukausia. Vasta fysioterapeutin antamat simppelit jalkapohjan jumppaliikeet auttoivat pääsemään eroon siitä.
  4. Oletko kanta-astuja? Vai juoksetko kenties päkiävoittoisesti? Itse menen päkiävoittoisesti ja mullakin askellus hieman sellainen, että toisen jalan ulkoreuna osuu selkeästi voimakkaammin kuin toisessa jalassa. Mutta ei mulla mitään suurempia jalkavaivoja tästä nyt ole. Jossakin vaiheessa oli vähän mutta koetin itse korjata askellusta hieman suorempaan. Ongelmaksi tuli lähinnä jalkapohja, jossa tuli niin kovasti iskutusta päkiän ulkoreunaan. Mutta siitä ainakin pääsi ohi kiinnittämällä asiaan huomiota ja tekemällä jalkapohjajumppaa. Kannattaa tietysti tehdä jotain asialle ennen kuin alkaa tulla ongelmia.
  5. Kiitos Hazorille vielä kerran mahtavasta Kesäyön unelma -reitistä! Ja muille tietysti juoksuseurasta. Porukassa sitä näköjään pystyy ylittämään itsensä. Kirjoitin myös hieman enempi rapsaa: http://jseppala.wordpress.com/2014/07/06/kesayon-unelma-2014/
  6. Tarvitsisi jonkin softan puhelimeen (android), jolla voisi mennä ennalta määritelyä reittiä pitkin polkuja ja pieniä teitä. Eli softan tulisi neuvoa jotekin miten pysyä reitillä. Reitti on saatavilla ainaking gpx ja kml muodoissa sekä google mapsissa. Tutkailin muutamia vaihtoehtoja ja ainakin tällainen kuin Track Navigator olisi yksi vaihtoehto. Latasin sen ja se näytti ottavan gpx tiedoston vastaan ja heittävän sen kartalle. Minulla ei kuitenkaan ole minkäänlaista kokemusta tästä sovelluksesta. Toimiiko se käytännössä? Ainakin se vaatii internet yhteyden. Oletettavasti se myös kuluttaa puhelimen akkua aika paljon(?). (Tämä on tietysti heikko juttu, koska oletan, että reissu kestää ainakin 10 tuntia.) Onko kellään kokemusta tästä softasta? Entä olisiko parempia vaihtoehtoja mielessä? https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thunkmonkey.tracknav
  7. Jepu! Mukana ollaan pitkällä reitillä. Ylipitkiä treenejä ei juuri ole tehty mutta pitkiksiä sentään muutama viikko. Eli heikot on pohjat, mutta kun kiinnostaa niin kovasti lähteä kokeilemaan, niin minkäs teet! Olisihan se joskus mukava tehdä tällainen reissu kesällä eikä syksyllä, joten yritettävä on. Täytyy pitää suunnilleen samanlaista hyväksi havaittua vauhtia kuin viime vuonna satasen reissussa, niin kyllä matka jotenkin taittunee. (Eli mäet kävellen ja muuten hidasta hölkäntapaista...) Pelkona on tietysti, että miten pysyy reitillä. Olisko heittää vinkkejä jostakin reissuun soveltuvasta softasta androidille, joka opastaisi reitin läpi? (Toisaalta pelkona vähän on, että miten akku kestää.) Noh, avaruuslakana on nyt tilattu ja reissua odotetaan jo kovasti!
  8. Mukaan on varmasti yritettävä. Vähän tiukille vetää miten saa pitkiksiä tehtyä. Käytännössä jää 6 viikkoa keskittyä noihin pitkiin harjoituksiin. Pohjat pitäis olla ihan hyvät mutta kun ne pitkät vielä puuttuu, niin hieman on epävarmuutta. Täytyy kuitenkin yrittää funtsia jokin järkevä suunnitelma noiden viikkojen ajaksi...
  9. Juoksija-lehden kalenterin mukaan myös heinäkuussa 2014 olisi unelmaa tarjolla. Tapahtuman webbisivulla ei kuitenkaan ole vielä mitään tietoa (http://rc.eeme.li/unelma/). Mites on Hazor - järjestetäänkö tapahtumaa 2014? Lisätiedot olis oiva lisä :)
  10. Satun olemaan mukana sellaisessa KIHUn juoksututkimuksessa ja sillä seurataan mm. palautumista yöllä kerättävän sykemittauksen avulla. Saan siis käppyrää aika ajoin, joka kertoo miten palautuminen etenee. Yhdellä työmatkalla käytiin sitten syömässä ja otin kolme (tai neljä) olutta. Palautumista kuvaavassa käppyrässä oli huomattava pudotus - eli ymmärtääkseni yön aikana ei palautumista hirveästi tapahtunut. Yhdellä tai kahdella iltakaljalla en ole huomannut muutosta.
  11. Fit tiedostot löytyy muistaakseni suunnilleen täältä: c:\users\käyttäjänimi\AppData\roaming\garmin\lukusarja\device\activities Voit myös etsiä tiedostot laittamalla tiedostonhallinnassa hakusanaksi: *.fit
  12. Mitäs olisitte mieltä, jos päivän toinen harjoitus olis jotakin kuntopiirityyppistä? Esim. kahvakuulailua, kuntopyörää, jumppaa tms. Eli juoksua ei tulisi juurikaan kahta kertaa päivässä. Toinen harjoitus olisi sitten se pääharjoitus, joka useimmiten olisi juoksua.
  13. Takana 7 lenkkiä ilman mitään ongelmia. Tossut toimivat ok. Pisin lenkki ollut 19 km. En nyt vielä osaa sanoa oikein muuta. Sent from my GT-I9305 using Tapatalk
  14. Kyllä Peteltä on tullut tilatut tossut ihan hyvin ainakin mulle. Pari tilausta tehty. Sent from my GT-I9305 using Tapatalk
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy