Jump to content
Juoksufoorumi.fi










ubiquity

Jäsenet
  • Content Count

    25
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

20 Excellent

Converted

  • 10km
    44:20 (4/2013)
  • Puolimaraton
    1:44:19 (HCR 2013)

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Hjälp! Auttakaa miestä mäessä. Etsin tossuja max parituntisiin lenkkeihin tasamaalle. Mun edelliset asfalttitossut ovat vuodelta 2013 ja silloisen juoksuhengen mukaisesti päkiäminimalistiset mizunon wave evo cursorikset. (https://www.runningshoesguru.com/2013/01/mizuno-wave-evo-cursoris-review/) Mä juoksen näillä vieläkin vaikka takana on pari maraa ja treenikilsat päälle vuosia sitten. Sittemmin vaihdoin poluille mut nyt ois vuosien jälkeen vaihtelun vuoksi kiva löytää neutraalit kengät asfaltille joissa ois vähän enemmän kantapäässä vaimennusta kuin noissa Misukoissa. Kävin kokeilemassa jotain adduja ja New Balanceja kaupassa ja olivat niin paksupohjaisia että meni pasmat ihan sekaisin, kerrankin ei oo mitään hajua millaiset kengät pitäis hankkia. Polkutekniikka ja vauhdin kasvaminen on ohjannut askelta päkiältä enemmän kantapään suuntaan mut ei se mitenkään röyhkeästi vieläkään siellä kantapäällä oo. Poluilla juoksen Laspon Bushido2:silla joissa 6mm drop ja niillä hiekkatietkin tuntuu mukavilta. Asfaltilla vauhti sellaista 5-4.15min/km. Äkkiseltään new balancen 890 v7:t oli mukavat mut ois kiva saada vähän referenssejä. Kiitos paljon vinkkauksista!
  2. Heippa, Otsikon tuntuinen hassu asemointivirhe on ilmaantunut yllättäen jostain jalkojen ryhtiin. Ennenku tästä fyssarille lähden niin aattelin katsella löytyykö kohtalontovereita tai oisko vinkata takareisiin venytyksiä joilla vois katsoa saako tuota itse oiottua. Oon häpeällisen vähän venytelly ja huoltanut jalkojani, en oo vaan kokenut tarvetta. Viime syksyn ultran jälkeen uutta polkujuoksukautta siis aloittelemassa. Aiempia häiriöitä tai pulmia jalkojen liikeradoissa ei oo ollu. Nyt mäkiä juostessa alkoi voimakkaammin runtattu vasen askel tuntumaan hetkellisesti vähän polven sisäsyrjässä ja sen jälkeen on ollut vasen takareiden keskiosa aika kireenä. Tuntuu että jokin vääntää vasenta jalkaa hassusti hieman kierteelle niin et esim juoksukenkä tuntuu vasurissa siltä kuin jalka haluisi astua linttaan. Tää on ihan uus kokemus itselle. Jos koitan katsella jalkojen asentoa niin on vähän fiilis kuin vasen polvi asemoituis vähäsen vasemmalle eli ulospäin siinä missä oikea polvi on aika suoraan. Pronaatiota tms. ei oo, neutraalia päkiäaskellusta juostu tässä vajaa 10v. Hitaasti enenevällä rasituksella.
  3. ubiquity

    Ensimmäinen ultra?

    Kiitos kysymästä! Se juoksu oli monella tavalla nappisuoritus itselle. Kuukausi Nuuksion maratonista Vaaroille meni aika iisisti, ekat 1,5vk olin flunssassa ja sit siitä sellasta ylläpitävää treeniä missä vähän enemmän mäkiä 1,5vk. Vaarojen reitti oli raskas muttei sietämätön, alkupuoliskon jyrkät nousut meni uutuuden viehätyksessä. Eteläpää oli aika hidas ja se tuli mentyä isohkossa letkassa joten siinä säästyi varmaan voimia. 42k vesipisteellä olin jossain määrin uupunut ja mietin et mitähän tulee mut sit seuraskin jotain yllättävää! Viimeiset 23 kilsaa oli monella tapaa reissun keveimmät! Törmäsin pariin konkariin joiden kanssa juteltiin ja ylläpidettiin hyvää vauhtia koko loppumatkan ajan, ja vikassa nousussa sai jopa vähän juoksuaskeleitakin vielä otettua! Eväät riitti just, vatsa pelas, jalat kesti hienosti, mitä nyt toinen etureisi vähän meinas kramppaa jossain kohtaa. Aikaa meni 65k 10h 9min jotain. Mahtava kokemus ja nälkää jäi! Kuvassa saavutaan 55k vesipisteelle, allekirjoittnut kuvassa vikana. Niinku näkyy niin virtaa oli vielä tossa kohtaa:D (Kuvan napsi Kari Kuninkaanniemi)
  4. ubiquity

    Ensimmäinen ultra?

    Kiitos ajatuksista! Lähdin ne takataskussa Nuuksioon. Laitetaanpa päivitystä ketjuun. Nuuksio on nyt vedelty suhteellisen rennosti aikaan n.4.51 (maalissa tuntui että jotain jäi reserviin vaikka vikat kilsat olivat jo työntekoa, varmaan psykologinen homma myös, kun maali häämöttää). Sittemmin arpaonni osui kohdalle ja kuukauden päästä olis sit se eka ultra Vaaroilla 65Km. Nuuksiosta sain jo vinkkiä että Vaaroille/ultralle kannattais lähteä sillä taktiikalla että ainakin ekat 21km menis ihan pk-sykkeillä. Mut ongelma on se että itsellä ainakin lappu rinnassa sykkeet kerää fiilisextraa yläkanttiin reilusti. Metsälenkkejä pk-seudun profiileilla pystynyt tällä kaudella juoksemaan 6-6.30/min niin että sykkeet pysyy pitkään siellä 130 kieppuloilla, vaan nyt Nuuksiossa homma lähti heti sinne 160 hujakoille ja samaan lukemaan jäi juoksun keskisykekin. Pitäskö siinä sit vaan luottaa fiilikseen eikä tuijottaa kelloa liikaa? Toinen juttu on se, millä treenillä kannattais täyttää nyt tulevat vikat neljä viikkoa? Lähtökohtaisesti ajattelin hakea vielä tuota hidasta pk-vauhtia tulevilla viikoilla mutta kannattaisko ottaa vielä mäkitreeniäkin mukaan? Vammoja ei nuuksiosta tullut ja jo nyt päivän jälkeen palautuminen on hyvässä vauhdissa.
  5. Menin epähuomiossa tilaamaan 5S:ääni vääränkokoisen kellonhihnan. Pannaan tänne myyntiin ennekuin lähetän takaisin. Materiaali siis kudottua metallilankaa. Hihna kiinnittyy tehokkaalla magneetilla haluamaasi tiukkuuteen. Osta pois, tilasin itselleni jo uuden oikealla koolla.:) Nouto helsingistä. Hinta15€ Ovikoivu ja gmail.com
  6. Myydään otsikon mukainen älykello. Ostettu 5kk sitten joten takuutakin mukavasti jäljellä vielä. Jäänyt vähälle käytölle, joten kuntonsa puolesta kuin uusi. Tarkoitus päivittää enemmän karttaominaisuuksilla varustettuun kelloon, siksi tästä luovun. Mukaan laatikkoa myöten kaikki mitä laitteen mukana tulee. HP. 230€ Löytyy Helsingistä, Viestit: ovikoivu miukumauku gmail piste com
  7. ubiquity

    Ensimmäinen ultra?

    Olisiko järjetön kisasuunnitelma juosta pitkislenkkinä 1.9 Nuuksion 42km maraton ja päämatkana ekana ultrana Vaarojen Maratonin 86km? Ehtiikö tuossa reilussa kuukaudessa palautumaan ultraa varten? Tai siis, tokihan Nuuksio pitäisi juosta vaan yhtenä leppoisana lenkkinä, eikä mitenkään maran kisaennätystä havitellen. Taustaa: mulla on muutama maraton tasamaalla takana sekä poluilla useita puolikkaita ja Nuuksion 42km toissakesältä aikaan 4.32jotain. Nyt mielessä ilmoittautuminen ekalle ultralle ja tuota 86km Vaarojen ultraa mietin.
  8. Hei, haluan ostaa osallistumisoikeuden Bodom Trailin puolimaraan. viestiä ovikoivu osoitteessa gmail piste com Kiitti! Antti
  9. (edit. hintaa viilattu) Moikka, Myyn vähälle käytölle jääneen Suunnon kevyen sporttikellon. Käytetty parissa kisassa, kunto käytönnössä kuin uusi. Mukaan boksi, laturi ja paprut. Käytetty muutama kuukausi joten takuutakin jäljellä vielä mukavasti. Kello löytyy Helsingistä. Laita viestiä ovikoivu at gmail piste com Hintapyyntö 180€.
  10. Eka polkumaratoni lähestyy ja hyvä pore jo pari päivää ennen käynnissä. Vaan tuota energiansaantia kisassa mietin. Juomapuoli varmaan juoksuliivin rakolla ja geelipullolla mut kantsisko ottaa jotain kiinteätä kans? Mitä ihmiset syö tollasilla matkoilla ja mihin syömisensä varastoi? Mä mietin jotain pähkinä/rusina/barebar-ratkaisua mutta ois kiva kuulla millaisia ravintotaktiikoita polkumaralle jengi harrastaa?
  11. Oli tosiaan kuuma ja paikoin jopa kryptinen reitti. Pariinkin kertaan meinasi juosta harhaan mutta aina sieltä joku nauha löytyi (jotka yllättäen auringon paisteessa sinivalkoisina oli hetkittäin vaikeita bongattavia). Ja yllättävän vähän osallistujia. Kaikesta huolimatta polkupuolimaran uusi enkka 1:48 toteutui tuolla joten täytyy olla ylpeä. Nopea rento juoksu kaikinpuolin. Nyt täytyisi miettiä millaista vauhtia lähtis katselemaan Nuuksio Classiciin. En ole täyspitkää poluilla vielä juossut. Järjestelyt toimivat myös joten eiköhän ensivuonna taas.
  12. Moi, myyn semikäytössä olleen Suunto Ambit2 Sapphire-monitoimikellon, mukaan tulee sykemittari. Laite toiminut erinomaisesti ja parit maastopuolikkaat oon tuolla mittaillut, hyvin toimii. Kello majailee PK-seudulla, laita YV:tä tai sähköpostia ovikoivu miukumauku gmail piste com. Pyynnöstä laitan kuvia myös! Hintapyyntö 250€
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy