Jump to content
Juoksufoorumi.fi


rapakunto

Jäsenet
  • Content Count

    1
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutral
  1. Tervehdys kaikille, olen uusi palstalla. Taustaa: ikä 25, pituus 188, paino 105 ja vahvasti alaspäin menossa, rasvat pihtimittauksella 18 Punttia kiskottu noin 4 vuotta, mutta aeroobinen harjoittelu ollut todella vähissä koko pienen ikäni ajan. Nyt harjoiteltu PK treeniä? (hölkkää ja kuntopyörää) 140-150 sykkeellä/0,5h-1 h kerralla kolmasti viikossa, reilun kuukauden ajan.(paino pudonnut 5kg 8) ) Käsittääkseni paras treeni 1500 metrille olisi intervalli tyypppinen harjoittelu? Kuinka monta ja minkä pituisia vetoja kannattaisi juosta? Ja kuinka usein? Tarkoituksena käydä kolmena päivänä viikossa puntilla ja kolmena päivänä juoksemassa/kuntopyöräilemässä, tuleekohan tuolla pidemmällä aikavälillä ylikuntoa?
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy