Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Falkkon

Jäsenet
  • Content Count

    60
  • Liittyi

  • Last visited

Everything posted by Falkkon

  1. Moi! Tämä ehti valitettavasti jo mennä kaupaksi, mutta en vielä ehtinyt poistaa ilmoitusta. Pahoittelut.
  2. Myydään paikka HCR:lle eli Helsinki City Run -puolimaratonille, joka juostaan 18.5.2019. Tapahtuman sivut: http://helsinkicityrun.fi/ Hinta 40 € + järjestävälle taholle maksettava uudelleenrekisteröitymismaksu 10 €.
  3. Falkkon

    Krakova maraton 28.4.2019

    Tuli juostua Krakovassa tänä keväänä, joten tässä joitakin kommentteja. Ilmoittautumisessa oli hämmentävää, kun englanninkielinen lomake oli osin puutteellinen ja joutui käyttämään Google-kääntäjää. Pari miespuolista kaveria mm. onnistuivat ilmoittautumaan naisten sarjaan, tosin tämän sai sitten vielä expossa korjattua. Maksunkin kanssa oli itselläni jotain ongelmaa. Toivottavasti ovat parantaneet tätä puolta, vaikka toisaalta tämähän ei vaikuta itse tapahtumaan, kunhan ilmon vain saa sisään. Reitti oli pääosin leveää baanaa, mutta alussa muutaman kilometrin verran oli silti melkoinen ruuhka. Tämä yhdistettynä teräviin käännöksiin teki oman vauhdin juoksemisesta vaikeaa, mutta sitähän se on usein muissakin isoissa tapahtumissa. Omastakin mielestäni reitti oli melko tasainen ja siinä mielessä ihan ok ennätystenkin tavoitteluun. Lopussa oli ikävä parin kilometrin nousu takaisin vanhaan kaupunkiin ja maaliin. Nousumetrejä siinä ei tainnut tulla nettona pariakymmentä enempää, mutta siinä vaiheessa matkaa sekin vähä tuntuu kyllä. Yleisöä ja kannustusta reitin varrella ei ihan koko aikaa ollut. Jossain puolivälin jälkeen jäi mieleen todella pitkä ja puuduttava osuus, kun ensin juostiin kilometritolkulla yhtä tietä itään, ja siellä tehdyn pienen kierroksen jälkeen samaa tietä takaisinpäin länteen. No toisaalta tässä näki paljon vastaantulijoita, ja itsekin bongasin kaverit joukosta. Huoltopisteitä oli ainakin omaan makuuni riittävän tiheästi ja huoltopöydät jäivät mieleen todella pitkinä. Sen jälkeen kun tämän tajusi, niin ei ollut tarve mennä pahimman ruuhkan mukana ensimmäisen pöydän kulmalle, vaan pystyi hyvin juoksemaan vähän pidemmälle ja kurvaamaan pöydän luo vasta sitten. Maalihuolto oli vähän heikon puoleinen, siellä kun oli tarjolla vain banaania, vettä ja jotain kaloritonta vitamiinijuomaa. Maalialueella sijainneesta kartasta huomasin kuitenkin hetken istuskelun jälkeen, että joku "recovery meal" -alue oli yhden korttelin päässä olevalla aukiolla. Epäilimme, että se olisi maksullinen, mutta päätimme kuitenkin käydä katsomassa. Ei se ollut, vaan numerolappuun tussimerkintää vastaan sai yhden alkoholittoman oluen ja yhden lämpimän aterian, joka oli tortillaan kääritty banaani suklaakastikkeella. Melko erikoinen makuelämys! Juoksun jälkeen oli mukava istuskella jokirannan nurmikolla nauttimassa palautusjuomista, kun sääkin oli mainio. Itselleni jäi Krakovan maratonista enimmäkseen positiivinen kuva, vaikka oma juoksu ei kovin hyvin mennytkään. Iso tapahtuma ja sitä kautta suuren urheilujuhlan tuntua. Voin siis tätä kyllä suositella, jos tuolla päin haluaa maratonin juosta!
  4. Falkkon

    Tampere Maraton 25.8.2018

    Tapahtuma lähenee, joten herätelläänpä tätä ketjua! Sivuthan löytyvät osoitteesta http://www.tamperemaraton.fi/ . Reitti lähtee Ratinasta ja kiertää Arboretumin kautta Härmälään, josta parin mutkan kautta palataan takaisin. Se on profiililtaan kohtalaisen tasainen, mutta joitakin pienehköjä nousujakin mahtuu mukaan. Alusta on enimmäkseen asfalttia, mutta noin 1/3 mennään hiekkateitä pitkin. Edit: Reittikierros kierretään puolikkaalla kaksi ja maratonilla neljä kertaa. Puitteista olen ehkä jäävi sanomaan, koska olen järjestävässä seurassa jäsenenä. Aina on kuitenkin tullut kiitosta hyvistä ja sujuvista järjestelyistä sekä kannustavasta ilmapiiristä. Tapahtumaahan ovat järjestämässä juoksijat toisille juoksijoille. Itse olen menossa puolikkaalle jänikseksi jo viidettä kertaa, se on mukavaa talkoohommaa. 🙂
  5. Ok! Laitoin meiliä, ja tämä on nyt siis todennäköisesti myyty. 🙂
  6. Myydään paikka HCR:ään eli Helsinki City Run -puolimaratonille, joka juostaan 19.5.2018. Tapahtuman sivut: http://helsinkicityrun.fi/ Hinta 29 € + järjestävälle taholle maksettava uudelleenrekisteröitymismaksu 10 €. Edit: Myyty.
  7. Mukana ollaan! Itselläni ensimmäinen kerta Pyynikki-juoksussa ja samalla ensimmäinen kisakymppi. Sääennuste näyttää siltä, että voi joutua laittamaan nastarit jalkaan. Ei ole ihan sellainen keli tulossa, kuin visioin muutama viikko sitten ilmoittautuessani (shortsit, t-paita, aurinkoa ja iloisia kannustajia reitin varrella). :)
  8. Todennäköisesti myyty (kaksi henkilöä jo ilmoittautunut ostajaksi).
  9. Myydään paikka Helsinki City Run -puolimaratonille, joka juostaan 13.5.2017. Tapahtuman sivut: http://helsinkicityrun.fi/ Hinta 45 € + järjestävälle taholle maksettava uudelleenrekisteröitymismaksu 10 €. EDIT: Myyty!
  10. Falkkon

    Wihan kilometrit 2016

    Kiitokset jälleen järjestäjille, mainio tapahtuma! Oma ultra-debyytti 50k ei mennyt ihan putkeen, vaikka maaliin sentään pääsinkin. Alkumatka meni odotusten mukaisesti rennon reippaasti alle vitosen kilometrivaudeilla, mutta jostain tuntemattomasta syystä iski outo voimattomuuden tunne 30km jälkeen. Olisko sitten olleet energiat lopussa, vaikka tankkasin samoin kuin maratoneillekin ja otin geelejä samaan tahtiin kuin ennenkin, eikä esim. HCM:llä ollut mitään ongelmia sen suhteen edes maaliin tullessa. Oli miten oli, pahimmillaan tuntui että meinaan pyörtyä, joten oli pakko hellittää. Huoltopisteellä kyselin coca-colan perään ja sainkin sitä tiskin alta "only for you" -kommentilla. Tästä suurkiitos huoltohenkilöille, saattoipa ratkaista jopa maaliinpääsyni! Seisoskelin pöydän ääressä pari minuuttia ja söin muutakin, ja jaksoin sitten jatkaa. Loppumatka menikin lähinnä pk-vauhdilla tai hitaammin, eikä kiristämiseen ollut mahdollisuuksia. Parin viimeisen kierroksen aikana päätin, että alle 4:30 sentään pitää mennä. Hölkkäsin maaliin ajassa 4:28:22 (kun ennakkotavoite oli 4:10:n alle). Aika kevyeltähän se loppu tuntui tuolla vauhdilla, eikä jaloissa tai muutenkaan ollut mitään muita ongelmia edellämainitun lisäksi. Juuri nyt ei uusi ultra-kokeilu kiinnosta, mutta tunnetusti mieli voi muuttua nopeastikin. Vähän jäi kyllä kaivelemaan tuo seinään törmääminen noin aikaisin. ;)
  11. Falkkon

    Wihan kilometrit 2016

    Ei toiminut mulla, olisiko oikeuksien kanssa ongelmaa? FB kertoo että "Tämä sivu ei ole käytettävissä. Seuraamasi linkki voi olla virheellinen tai vanhentunut".
  12. Falkkon

    Wihan kilometrit 2016

    Huomiselle Wihalle ei taida olla Facebookissa tapahtumaa? AInakaan en löytänyt kuin vuodelle 2013 sellaisen. Eli ei voi mainostaa osallistuvansa. :)
  13. Falkkon

    Wihan kilometrit 2016

    Jos aiempien vuosien merkit pitävät paikkansa, niin live-seuranta tulee tuonne samaan paikkaan, jossa nyt on haamu-Wiha: http://www.kotikone.fi/pjh/running/wiha/wiha2016online.htm
  14. Falkkon

    Wihan kilometrit 2016

    Tekisi mieli lähteä Wihaan ensimmäistä kertaa selvittämään, mitä on maratonin tuolla puolen. 50 km olisi siis tähtäimessä. Vähän arveluttaa, riittääkö vajaan kahden viikon palautumisaika Pirkan Hölkän jälkeen. Pientä epävarmuutta siis vielä, joten jos osallistun niin jälki-ilmolla sitten aamulla. :)
  15. Ihan hyvin sujui eilen juoksu. Oikeastaan jo etukäteen tiesin, että en ihan 1:30-tasoon pysty, vaikka puoliväliin asti olinkin suunnilleen siinä vauhdissa. Härmälän mäet, vaikka eivät kovin isoja olekaan, ja suuri määrä hiekkapintaa reitillä tekivät tehtävänsä ja vauhdista oli pakko vähän tinkiä. Kokonaisuutena jäi silti hyvä mieli, koska puolivälin jälkeen minua ei tainnut ohittaa kukaan ja itse pystyin napsimaan aika monta selkää. Mitään ongelmia ei ollut, enkä myöskään hyytynyt lainkaan, vaan pystyin loppua kohden vielä vähän kiristämäänkin vauhtia. Viimeinen kilometri oli koko matkan nopein, tasan neljä minuuttia. Nettoaika 1:31:38, eli omasta ennätyksestä lähti reilut kaksi minuuttia.
  16. Huomenna juostaan tämän vuoden Tampere Puolimaraton! Sääennuste näyttää kohtalaisen hyvältä, melko pilvistä, poutaa ja lämpötila 18 asteen tuntumassa. Yksi työkaveri on menossa tänne kympille, ja tänään oli juttua lähdöstä. Viime vuonnahan kympin lähtö oli lähempänä Finlaysonia ja pari minuuttia aiemmin kuin puolikkaan, mutta tälle vuodelle ainakaan järjestäjän sivuilla ei ole tällaista mainintaa, vaan päinvastoin sieltä voisi päätellä, että kymppi ja puolikas lähtevät samaan aikaan ja samasta paikasta. Saapa nähdä. Itse lähden hakemaan omaa puolikkaan ennätystäni. Ei taida kunto vieläkään riittää 1:30-alitukseen, mutta jos pääsisi edes lähelle. Todennäköisesti kuitenkin juoksen viimevuotiseen tapaan ekan kympin sitä vauhtia ja hyydyn loppua kohti. :)
  17. Olen itsekin nyt yrittänyt opetella juoksemaan pitkät lenkit hitaammin (niin että keskisyke olisi 1-10 lyöntiä alle aerobisen kynnyksen). Aiemmin juoksin melko tasan kynnyksellä, mikä tuotti noin 1:20-1:30 maratonvauhtia hitaamman keskikilometritahdin. Tämä on vähän hämmentävä aihe, koska siitä tuntuu liikkuvan ristiriitaista ohjeistusta. Eräs luennoija (entinen 2.1x-maratoonari) opasti, että pitkät pitäisi juosta noin 1,5 minuuttia hitaammalla kilometrivauhdilla kuin tasavauhtinen kova. Itse pystyn juoksemaan esim. 5 kilometriä noin 4:00-vauhdilla, eli tämän mukaan vauhti pitkillä olisi 5:30. Hyvin palautuneena sillä vauhdilla syke on ehkä juuri aerobisella kynnyksellä alkumatkan, mutta viimeistään kympin jälkeen menee kyllä jo sen yli. Sitten taas toisten ohjeiden mukaan selvästi aerobisen kynnyksen alla juosten vauhti on paljon hitaampaa. Esim. tänä aamuna keskisyke 135 (aek 142) ja keskivauhti 6:20. Nykyisellä kunnolla maratonvauhtini lienee noin 4:50-4:55/km. Tuo ohje voisikin olla hyvä, että peruskuntokaudella hitaammin ja kisojen lähestyessä sitten vähän kovempaa. Ehkä kokeilen ensi kaudeksi sitä, nythän on jo "kisakausi" meneillään. Seuraavana HCM viiden viikon päästä, eli siihen alkaa olla jo reenit reenattu. :)
  18. Uudesta HCR-reitistä kartta, josta näkee myös korkeusprofiilin (ei ole minun tekemäni): https://ridewithgps.com/routes/13332288
  19. Falkkon

    Wihan kilometrit 2015

    Kiitokset jälleen kerran hyvistä järjestelyistä ja mukavasta tunnelmasta! Oma suoritus ei mennyt aivan tavoitteen mukaisesti, mutta maratonennätys parani silti viitisen minuuttia. 3:20-alitus karkasi kahdella viimeisellä kierroksella. Jalat alkoivat olla niin puutuneet, että syke ja vauhti vain laskivat, vaikka pää yritti käskeä menemään kovempaa. Vaikka yritin "spurtata" niin sain vauhdin enää hädin tuskin 4:50-tasolle, joten se oli sitä myöten selvä. Ei se silti miltään muurilta tuntunut, eikä oikein edes seinältä, koska energiaa kyllä oli jäljellä. No, siitä sitten taas parantamaan ensi vuonna. Ihan hyvä lopetus tälle juoksukaudelle kuitenkin. :)
  20. Falkkon

    Wihan kilometrit 2015

    Kai sitä voisi taas Wihaan lähteä tämän kauden päättävälle maratonille. Tarkoitus olisi juosta vähintäänkin viimevuotista keskeytystä parempi tulos, nyt kun flunssaa ei ainakaan vielä ole ollut (kop kop). Jälki-ilmoittautumista paikanpäällä tosin taas ajattelin, eli pieni takaportti jää vielä jänistääkin. :)
  21. Falkkon

    HCM 15.8.2015

    Tietääkö joku, voiko HCM:ään jälki-ilmoittautua vielä tapahtumapäivänä? Tai ellei, niin milloin ilmoittautuminen sulkeutuu? En löytänyt tapahtuman sivuilta näistä tietoa. Naapurin kanssa oli aiheesta eilen puhetta, ja hän sanoi että ainakaan jonain vuonna jälki-ilmo ei ollut mahdollinen.
  22. ​Oli siinä ainakin nuo aiemmin esiin tulleet pari työmaata. Ensimmäinen oli Töölönlahden eteläkärjessä, mutta siitä tuskin kovin montaa metriä ylimääräistä tuli. Toinen oli Meilahden mäkkärin kulmalla, ja siinä mielestäni kierrettiin selvästi: nyt mentiin rakennuksen seinää viistäen kun aiemmin on käännytty suoraan rantaan heti kun mahdollista. Omakin Garminini näytti kyllä 70 metrin alimatkaa lähtöviivalta maaliviivalle, mutta tuo varmaankin menee helposti sen piikkiin kun GPS ei ihan pysy mukana ja siitä johtuen esim. metsässä ja muuten tiukoissa käännöksissä suoristaa mutkia. Tähän liittyen huvittava yksityiskohta omasta juoksustani: kun huomasin viimeisessä kaarteessa stadionilla, että matkaa ei ole vielä tarpeeksi, painoin maaliviivalla vain väliajan ja jatkoin juoksua mitalienjakopaikalle asti. Tämä siksi, että halusin myös mittariin näkyviin uuden ennätyksen puolikkaalle. :)
  23. ​Itsekin ihmettelin tuota 21km merkkiä, koska olihan siitä väkisinkin maaliin vielä selvästi yli 100 metriä! Luulisi että vuoden 2013 jälkeen HCR-organisaatio olisi erityisen tarkkana näiden kanssa.
  24. Olipas mielenkiintoinen HCR. Lähtöryhmän tarkistuksesta muistuttavan sähköpostin kyllä huomasin, mutta ajattelin että varmaankin olen jonkin järkevän tavoiteajan syksyllä ilmoittautuessani laittanut. No, starttasin sitten 7. ryhmästä. :) Minulla oli kolme ennakkotavoitetta: oma HCR-ennätys, jonka toteutumisesta olin lähes varma (aiempi 1:38 ja risat alimittaisella reitillä), oma puolimaraton-ennätys, jonka toteutumisesta olin melko varma (aiempi 1:34:35 viime vuodelta) ja unelmana vielä 1:30 alitus (tämän tiesin nykykunnollani vaativan jo täydellistä päivää). Menin lähdössä lähelle keulaa, ja ajattelin juosta aluksi kärkiporukan takana. Ensimmäisten 200 metrin aikana kävi kuitenkin selväksi, että vauhti oli sen verran hidasta, että päätin lähteä omaa vauhtiani muiden ohi. Reilun kilometrin kohdalla kuulin kun joku katsojista kysyi, missäs muut tulevat, ja toinen sanoi että tuolla mutkassa. Hämmentävää, mutta saipa edes hetken maistaa miltä kärkijuoksijasta tuntuu, vaikka olinkin vain oman lähtöryhmäni kärki. :) Ensimmäiset selät (muutama kävelevä intialainen) tulivat vastaan jo ennen kahden kilometrin merkkiä! Siitä alkoikin sitten ohittelu ja vähän myöhemmin varsinainen pujottelu. En tiedä montako tuhatta juoksijaa ohitin matkan aikana, mutta ihan riittävästi kuitenkin. Aika paljon jouduin juoksemaan reunoilla varsinaisen tien ulkopuolella, mutta yllättävän hyvin koin silti ohitsekin pääseväni. Alkukilometrit menivät tavoitevauhtia (4:15 min/km), mutta sitten syke alkoi nousta sen verran että katsoin järkeväksi vähän hidastaa. Viiden kilometrin kohdalla olinkin puolentoistatunnin tavoitteesta minuutin verran jäljessä, ja tiesin että käytännössä siihen ei enää olisi mahdollisuutta. Laskettelin sitten enempiä repimättä loppumatkan, koska ajattelin että oma ennätys ainakin syntyy helposti. No, lopun nousuissa tuli vielä höllättyä sen verran, että eipä siihen jäänytkään kuin reilu puoli minuuttia marginaalia. Loppuaika 1:34:02. Vähän harmittaa kun en päässyt edes uudelle minuuttiluvulle. :) Koko matkan aikana minua ei muuten ohitettu kertaakaan, vaikka vähän odottelin että vähintään joku ottaisi raivokkaan loppukirin! :D Summa summarum: kaksi kolmesta tavoitteestani täyttyi, eli näin jälkikäteen olen ihan tyytyväinen vaikka maalissa ei niin hyvä fiilis omasta suorituksesta ollutkaan. Tykkään kyllä HCR:stä tapahtumana, ja tänäkin vuonna järjestelyt olivat mielestäni massatapahtumaksi oikein sujuvat. Sääkin oli todella hyvä juoksemiseen, vaikka ennen lähtöä ja maalissa meinasikin lyhythihaisella ja shortseilla tulla vähän kylmä.
  25. Samaa ihmettelimme, kun itselläni mobiilisovellus näyttää sekunnilleen samaa aikaa kuin nettisivuillakin, mutta kaverilla on ajoissa kolmen sekunnin ero. Syystä ei ole mitään hajua. Ero on tosiaan mitätön, mutta ei ole omiaan herättämään luottamusta ajanottoon. :)
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy