Elwood

Eipä ihmeitä maaliskuussa, juoksua 287km ja päälle hiihtoa vajaa satku. Viikon reissu ajoineen Rukalle vähän verotti juoksua. Pohjeongelmat tuntuvat toistaiseksi voitetuilta. Kolottaa kyllä sieltä täältä. Huhtikuussa vois yrittää tehdä vähän pidempiä lenkkejä ja alkaa käydä jättärillä. Eli aika perustekemistä. Olis ihan kiva, jos Karhunkierroksella järjestettäisiin edes perusmatka, mutta huonolta näyttää.

https://www.ilmatieteenlaitos.fi/talvitilanne?39hZVtANSnkqOzGFlxISSe_q=lang%3Dfi%26station%3D101887

Alkaa homma normalisoitua, eli telakkaa pukkaa vasemmalta ja oikealta. Vko 1 meni vielä normaalisti: - 83km - 10km @4:48 - 8x1000 @4:38 Vko 2: - 52km - 10km @4:48, tämän aikana vasen pohje meni aika jumiin, kesti pari lenkkiä ja sitten tuntui että jotain napsahti Vko 3: - 3km matolla => lisää taukoa Vko 4: - 34km, keskiviikosta alkaen hiljalleen lisää kilsoja Telakan aikana käveltyä reilu 50km sekä crossaria 6h. Kuukauteen yhteensä 172km, ei ihan katastrofi, mutta huhtikuun maratonin kannalta telakka tuli huonoon saum

Tammikuun osalta toteutui luvatusti ainakin vähemmän määrää, poikkeuksellisen ongematon 2020 jäi taakse ja heti tokalla viikolla iski maaginen päkiäkipu, joka esti yhden viikon osalta juoksut. Muutenkin olo on lähempänä 56 vuotiaan normaalia, siellä täällä pieniä kolotuksia. Pikku telakan myötä tuntui, että tammikuu oli ihan paska, mutta ehkä ei sitten kuitenkaan, viikoille juoksua 83-0-83-67 ja viikon 53 häntä huomioiden tammikuulle 250km. Jotain tehojakin tuli tehtyä, kaikki matolla, joten vauhdit varauksella. Vko 1: - 10km @4:58 - 8x1000 @5:00->4:15

Yritin 20:40, tietojen antamisen jälkeen kertoi, että 130km on täynnä. Olikin pieni yllätys, kun 22:30 kävin uudestaan katsomassa ja ilmoitti pelkästään 65km loppuunmyydyksi. Siitä sitten ilmo sisään ja läpi meni.

Uutta softaa pukkaa: https://support.polar.com/en/updates/polar-grit-x-13-firmware-update

Ei ole oikein linjassa tuo maraton 3:30 tavoite treeneihin tai muihin tavoitteisiin nähden.

Vuosi paketissa, ennätyskilsat 3577km (joulukuu 360km) eli paljon on viihdytty lenkillä. Ensimmäinen vuosi ilman suurempaa telakkaa 2013 jälkeen, ikää alkaa olla sen verran, että lienee tilastopoikkeama. Huhtikuusta joulukuuhun yli 300km/kk paitsi kesäkuussa, kun teloin omatoimi-KK:lla kylkiluut. Joulukuussa kerran viikkoon reipasta, kymppi tai kasi (4:45-4:50 vauhdeilla) ja jotain nopeampia tonneja. Noiden perusteella Spring Marathoniin olisi kyllä hyvät saumat rakentaa se 3:30 kunto, nyt tai ei koskaan? Eli 2021 alkuvuoden motoksi, enemmän laatua, vähemmän määrää.

Eipä ole muuten vieläkään Vaarat listalla. Ei niin, että olisin tänä vuonna hakemassa, mutta mistä sitä tietää, jos vielä kerran kävis tuolla.

Piti alkaa treenaamaan marraskuussa, mutta aika lailla samaa tuubaa sieltä kuitenkin tuli, eli lähinnä kilometrejä, yhteensä 340km. Vuoden kilsat lipsahti jo reilusti yli 3000km. Loppukuuta kohden kuitenkin vähän jotain muutakin yritystä, yksi reipas 12km ja pari kertaa tonnin vetoja. Näiden perusteella kilometrikuuri on toiminut ja kunto on ihan kohtuullinen. Näistä lähtökohdista voi sitten lähteä rakentamaan keväälle (viimeinen yritys?) 3:30 alitusta. Eli laitatko @Seppo uudeksi otsikoksi HSM 3:30 + UTTF. Pähkäilin pitkään UTTF:n ja NUTS 300km välillä ja t

Ilmeisesti aika paskat tossut.

Kai siellä on lähdetty tämän Kouroksen juoksun aikataulussa: 1 h 14,0 km 2 h 28,0 km 3 h 42,2 km 4 h 56,0 km 5 h 70,0 km 6 h 83,5 km 7 h 96,8 km 8 h 110,4 km 9 h 123,2 km 10 h 136,1 km 11 h 149,0 km 12 h 161,8 km 13 h 173,8 km 14 h 185,8 km 15 h 198,0 km 16 h 209,9 km 17 h 221,8 km 18 h 233,4 km 19 h 244,4 km 20 h 256,0 km 21 h 267,8 km 22 h 279,2 km 23 h 291,4 km 24 h 303,506 km

Minä ja sinä.

Kisoja tulee ja menee, uudet suunnitelmat kehiin ja nokka kohti uutta.

Jos kisalle on myönnetty ITRA pisteet niin ei enää tarvitse kuin käydä UTMB:n sivuilla syöttämässä kisan ITRA id -numero, kyse on järjestäjän laiskuudesta tai unohduksesta.