Jump to content
Juoksufoorumi.fi


santsaa

Jäsenet
  • Content Count

    40
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

10 Good

About santsaa

  • Syntymäpäivä 27.03.1977

Converted

  • Coopperi
    En ole vielä uskaltautunut
  • 10km
    49.21
  • Puolimaraton
    1.46:47
  • Maraton
    3.57:35
  • Tavoite
    Parantua

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. 16 km juostut violetit Kayanot etsivät uutta kotia. Naisten koko 39,5/US 8. Hintapyyntö 100 e (ovh. 219 e), postikulut ostajalle. Lenkkarit löytyvät Lappeenrannasta. Yhteydenotot s-postilla: sanna piste aalto ät iki piste fi.
  2. Heips! Maantiepyörä pitää saada, mutta millä osasarjalla? Minulla on cyclocrossari, jossa Tiagra, ja parempi pitää olla seuraavassa. Miten vertailla keskenään Sramin, Shimanon ja Campan sarjoja? Mitkä vastaisivat toisiaan? Esim. Giantin Avail Composite -pyörissä on vaihtoehtona SRAM Apex (Composite 2) ja Shimano Ultegra (Composite 1). Onko Apex jotenkin vastaava kuin 105? Eikös se ole SRAMin hepposin sarja? Apex-varusteltua fillaria seuraavaksi halvemmassa Composite 3:ssa onkin sitten jo Tiagra. Minulla on lyhyet sormet, ja ilmeisesti Campan kahvat olisivat naisen käteen Shimanoa sopivammat. Entä SRAM?
  3. Onko polvi parantunut? Oletko saanut diagnoosia? Omat oireeni muistuttavat noita, ja minulla todettiin magneetissa rasitusosteopatia reisiluussa polvilumpion takana.
  4. Ala painua sinne magneettiin! Itselläni vihlontaa polvilumpion seudulla rappusia kulkiessa, pistosta polven sisäsyrjällä, pakotusta polvitaipeessa, kipua polven yläpuolella, joskus harvoin jopa särkyä levossa. Alkoi kesken juoksun tri-kisassa elokuussa, kun pohjalla oli lonkan takia 4 kk treenitauko, tosin sitä ennen 10 pv ajan pieniä tuntemuksia. Röntgen: ei löydöksiä. Magneetti: rasitusosteopatia. Oireet nyt lievemmät mutta yhä olemassa, pahenivat eilisen 8 km hiihdon jälkeen taas tuntuviksi. Olisi pää hajonnut, ellen olisi käynyt kuvauttamassa, toki lähellä on nytkin! Lopeta se arpominen ja käy magneettikuvassa. Odotan innolla vastausta!
  5. Kävin syyskuun lopussa Hesassa Unilabs Mediscanissa, ja juuri Lappeenrannasta käsin Helsingissä, kuvauttamassa polveni. Olin tosi tyytyväinen kuvien laatuun, ja fysioterapeuttikin kehaisi, että onpas selkeät ja tarkat kuvat! Lausunto oli rasitusosteopatiaa reisiluun päässä polvilumpion takana ja med. gastrocnemiuksen osittainen repeämä irti reisiluusta. Tässä sitä kiemurrellaan edelleenkin, ja nyt etsiskelen hyvää ortopedia, joka osaisi vastata paikallisia paremmin tämän kuntoutuksesta. Pitkolla kävin, enkä saanut kovin hyviä vastauksia. Kenelle viedä polvensa arvioon? Voin vähän matkustaakin päästäkseni tästä psykofyysisestä tuskasta.
  6. Minulla on myös samankuuloista pakaran yläosan kipua, ja sen aiheuttajaksi on todettu rappeuma alimmassa välilevyssä. Lisäksi alin lannenikama on hieman siirtynyt paikaltaan, mutta se kaiketi vain jäykistää selkää. Hoitona on ollut fysioterapiaa, ja erityisesti uudenlaisen ryhdin opettelu. Sellainen sotilaallinen ryhti, jossa hartiat ja rinta vedetään taakse, aiheuttaa oireita. Sen sijaan vatsalihakset täytyy pitää napakoina ja sillä lailla suoristaa alaselän notkoa, samalla hartiat ovat vähän edempänä. Olo on kuin olisi vähän kumarassa, mutta peilistä katsoen se näyttää oikein hyvältä. Ja sitten on monenlaisia keskikroppaa ja pakaroita vahvistavia harjoituksia. Aiemmin ihmettelin, kun juostessa ei ollut tuota vaivaa, kävellessä kyllä. Mutta juoksuasennon olenkin opetellut asiantuntevista oppaista, ja siinä on vatsalihasten tuki. Kävellessä olen pitänyt tuon sotilaallisen ryhdin, ja sitten juossut pätkiä väliin kun on alkanut selkään sattua. ;)
  7. santsaa

    "Telakalla"

    Telakalla on tässä oltu maaliskuun lopusta asti, ensin reisiluun kaulan ja nyt polven rasitusosteopatian vuoksi, ja nyt lisäksi gastrocnemiuksen mediaalikiinnityksen osittaisen repeämän takia. Ja vielä on telakkaa edessä varmaan pari kuukautta ainakin. Tähän alkaa jo tottua. Etten edes hirveesti ruikuta. Nämä kun toivottavasti paranevat ihan itsestään. Ajattelinkin mennä jo asioiden edelle, eli mitenköhän sitä lähtisi reenailemaan SITTEN KUN. Juoksutaukoa tullee jotain 9 kk, jos pääsen tammikuussa palaamaan baanalle. Mutta koska tämä polvi äityi kahden viikon(!) kevyestä lenkkeilystä lonkan parannuttua, on varmaan syytä olla tosi varovainen. Ei varmaan maratonille ensi vuonna vielä? Pitäisikö juoksu aloittaa ihan alusta? Olin siis kovassa maratonkunnossa vielä viime keväänä, treenasin Tukholmaa varten tavoitteena juosta jotain 3.45 luokkaa (siis _minulle_ kovassa maratonkunnossa...). Vielä Helsinki City Triathlonilla, jossa polvi sitten teki virallisen eroilmoituksensa, pääsin kevyesti viimevuotiseen aikaan (silloin oli kaikkien aikojen kuntohuippu), mutta eiköhän tuo kunto ole jo nyt aika paljon rapistunut, kun tällä hetkellä polven kanssa ei voi edes uida eikä pyöräillä, toisin kuin lonkan kanssa. Olen pohdiskellut, viekö pää ja muu kroppa liian kovaa, kun jalat ovat olleet poissa pelistä niin kauan? Onko melkein parempi antaa koko kropan repsahtaa, ettei sitten käy liikaa yhteen paikkaan?
  8. Olisko mitään järkeä ommella kangasvuoria myös kiinni, ainakin kun repeämä osin saumassa? Tai liimata sisäpuolelle vahvikekangasta (mitä ja millä?)? Just ekaa kertaa täällä liimaillaan, voihan toki olla että kestää pelkällä liimallakin.
  9. santsaa

    Märkäpuku

    Uskallanko ostaa seuraavassa kuvatun muutaman kerran käytetyn 2XU T:2 -märkkärin? Pääsin sitä toissapäivänä kokeilemaan. Koko on miesten SM, minä olen nainen, 160 cm, 63 kg. 4 kk telakallaolon vuoksi olen nyt vähän kisakuntoa paksumpi. - jalat menivät lahkeisiin nätisti, kun vähän kerrallaan veti lahkeita ylöspäin samalla ryppyjä kaksin käsin oikoen, voimankäyttö hyvinkin kohtuullista - kädet menivät suht helposti hihoihin, mutta asetella piti - lantion kohdalla piti vetää kaksin käsin pukua ylös lievää voimaa käyttäen - vetskari meni kiinni aika helposti - kuivalla ei tuntunut erityisen kireältä, tiiviisti istuvalta vain - uidessa vastusti hieman sisäänhengittäessä, mutta rentoutuminen ja rauhassa hengittäminen auttoi - uidessa olkapäissä tuntui vähän vastusta - rantaan noustessa puvun sisällä oleva vesi tuntui pois hulahtaessaan vähän roikauttavan puvun peffaosaa - uiminen puvussa tuntui todella helpolta ja mukavalta, jos tuota vähäistä hengitysvastusta ja olkapäiden pientä rasitusta ei lasketa - en ymmärtänyt kokeilla selästä vyötäröltä nipistämistä; kyllä siihen vähän ilmaa jäi, mutten tiedä olisiko puvusta saanut nipistysotteen - hihat ranteisiin, lahkeet nilkkoihin asti Tämä puku on alunperin ollut miehellä, jolle sen olisi taulukon mukaan pitänyt mahtua, mutta livenä ei sopinutkaan. Minulla oli kokeiltavana keväällä naisten Zone 3 Aspire -puku (S), jonka olisi taulukon mukaan niinikään pitänyt mahtua (silloin 3 kg laihempi), muttei mennyt reisistä yli millään ilveellä. Vyötärökin näytti siinä järkyttävän kapealta, ja minulla on aika tasapaksu, lihaksikas keskikroppa, eli miesten puku siinä mielessä voisi istuakin paremmin. Nämä kokotaulukot kyllä luovat epäuskoa.
  10. En sitten pääse geimeihin, nivunen on kipeä kävellessäkin, juokseminen mahdotonta. :( Iliopsoasbursiittia veikkaillaan, ensi viikolla lääkäriin. Toivottavasti tokenen edes HCR:lle! Toisille mukavaa kisaa!
  11. Toivottavasti pääsen matkaan. Viikon verran hieman oikutelleet oikea nivunen ja reisi tekivät totaalisen lakon keskiviikkona lenkillä. Hieronnassa toissapäivänä ja ylihuomenna, täyttä lepoa jo monta päivää, ja silti taas kipeä parin alakerrassa ramppaamisen jälkeen tänään. :( Miltäs Jyväsjärven ranta näyttää, pitääkö ottaa nastarit matkaan?
  12. santsaa

    Fillarin keväthuolto

    Kiitos vastauksista, artikkeli vaikuttaa hyvältä! Fillaria ei "tietenkään" ole syksyllä huollettu ("eihän sitä tarvitse kun se on vasta ostettu..."), ja koko talvi on ajettu. Mitähän levyjarruille pitäisi tehdä, artikkelissa kun näytti pikavilaisulla olevan vain v-jarruasiaa?
  13. santsaa

    Hcr 2012

    Minulla meni syksyllä ratakymppi 49.21 (4'56/km) ja puolimaraton 1.46.47 (5'04/km), näillä väliä 2 viikkoa, kymppi ensin, eli ei paljon mitään eroa vauhdissa. Aika paljon taitaa olla yksilöllisiä eroja, että onko ihan perusdieselkone vaiko bensaturbo. Sikäli minusta ei mitään syytä epäillä, etteikö menisi vaikka reilustikin alle tuon 1.50, jos yhtään kiisselivikaa löytyy!
  14. santsaa

    Fillarin keväthuolto

    Mitä kaikkea pyörän keväthuoltoon kuuluu? Minulla on vajaan vuoden vanha Rossano Cross -fillari levyjarruilla ja Tiagra-vaihteilla. Pesu varmaan juu, ketjujen rasvaus kanssa, ja sit jotain vielä?
  15. santsaa

    Hcr 2012

    Mukana myös! Ja tarkoitus kaikkeni antaa. Maratonkoulun puitteissa laktaattimittaus maalissa. Pitänee taktikoida lähdössä, että pääsee vauhdilla matkaan. Lähtöryhmä 1.40, tavoite alle 1.45, mutta aika hurja olen, jos onnistun! Vaikka eihän sitä tiedä, miten vauhti tästä vielä kehittyy, kun kadut sulavat ja aurinko alkaa tosissaan paistaa.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy