Jump to content
Juoksufoorumi.fi



X-Caliber

Jäsenet
  • Content Count

    6 785
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    5

Reputation Activity

  1. Like
    X-Caliber reacted to ete in Suomi-Juoksu 100 km, 12.-13.6.2021   
    Yksi kaveri, joka siellä viime vuonna oli (vai toissa vuonna) ei pitänyt sitä kovin pahana, koska ”amatöörille” kävelypätkiä tulee joka tapauksessa ja hän sitten päätti kävellä ylämäet. 
  2. Like
    X-Caliber got a reaction from firestarter in Suomi-Juoksu 100 km, 12.-13.6.2021   
    On se maantiekilpailuksi suhteellisen haastava, mutta ei mahdoton. 
     
    Täysin tasaiseen 100 km maantiereitiin (esim. Winschoten) verrattuna arvioisin reitin - juoksijan kunnosta riippuen - ehkä  noin 15-30 min hitaammaksi. Toki v. 2019 muutama juoksija paransi tuolla 100 km ennätystään, esim. miesten ja naisten voittajat tekivät omat ennätysnoteerauksensa.
     
    Kierroksen kokonaisnousuksi plotaroute.com tarjoaa noin 1200 m, mutta muistaakseni juoksijoiden mittarit näyttivät keskimäärin hieman vähemmän.
     
    Reittiprofiili ja dataa:
     

  3. Like
    X-Caliber got a reaction from PaHa in Suomi-Juoksu 100 km, 12.-13.6.2021   
    On se maantiekilpailuksi suhteellisen haastava, mutta ei mahdoton. 
     
    Täysin tasaiseen 100 km maantiereitiin (esim. Winschoten) verrattuna arvioisin reitin - juoksijan kunnosta riippuen - ehkä  noin 15-30 min hitaammaksi. Toki v. 2019 muutama juoksija paransi tuolla 100 km ennätystään, esim. miesten ja naisten voittajat tekivät omat ennätysnoteerauksensa.
     
    Kierroksen kokonaisnousuksi plotaroute.com tarjoaa noin 1200 m, mutta muistaakseni juoksijoiden mittarit näyttivät keskimäärin hieman vähemmän.
     
    Reittiprofiili ja dataa:
     

  4. Like
    X-Caliber reacted to LauriH in Hyvä juoksumatto?   
    Tuli opittua sen verran FitNordin Sprint 500 matosta, että siitä saa laitettua pois päältä sen toiminnon mikä katkaisee maton virran 99 min 59 s jälkeen. Samalla kun mattoa käynnistää, painetaan MODE näppäintä pohjassa 5 sekuntia. PItäisi kuulua piippaus joka kertoo automaattipysäytyksen olevan pois kytketty. Tämä asetus säilyy niin kauan kun matossa on virrat eli se pitää tehdä joka kerta uudestaan kun meinaa lenkkeillä yli 100 min. 
     
    Positiivinen huomio noin viikon kestäneestä maton käytöstä; meidän vanhin 9 v poika on innostunut sitä käyttämään. Päivittäin käy sillä juoksemassa tai kävelemässä. Yleensä 1-2 km kerralla. Parhaana päivänä juoksi aamulla kilometrin, koulun jälkeen kilometrin ja illalla kilometrin. Vähän saanut toppuutellakin intoa, että malttaa ottaa tarpeeksi kevyesti alussa. Eilen käveli koko sen ajan kun katsoi tabletilta jotain ohjelmaa. Pojalla enemmän kilometrejä meidän matolla kuin minulla kun olin viime viikon kipeänä. Tästähän tulikin seuraavan juoksijasukupolven koulutusväline!
  5. Like
    X-Caliber reacted to puujalka in Cooper 3000m->3500m, vinkkejä harjoitteluun   
    Niin siis mara 2.24 on 3500 cooper-vauhtia. Tosielämässä voi olla niin, että joku juoksee cooperin 3500 ja maran 4,5h.
  6. Like
    X-Caliber reacted to LauriH in Hyvä juoksumatto?   
    Eilen saapui FitNordin Sprint 500. Iso paketti kuten vähän odotinkin. Paketista sai onneksi joitain osia kuten ohjauskonsoli ja sen jalat kannettua erillään sisälle. Ylimääräiset pakkausmateriaalit kun riisui maton ympäriltä niin siihen pääsi ihan hyvin käsiksi. Kantaminen sisälle sujui ihan hyvin puolison kanssa. Moottoripää oli kyllä raskas, mutta juuri ja juuri vielä tämmöinen narukäsi sen jaksoi tehdä. Portaat olisi olleet jo toinen juttu. Kokoamisessa ei kovin kauaa mennyt vaikka meidän 4 vuotias toimi apumekaanikkona. Ohjeet oli selkeät ja yksinkertaiset. 
     
    Ensimmäinen lenkki tuli heitettyä matolla ja hyvinhän tuo tuntui rullaavan. Täytyy sanoa, että melko hiljainen se on ainakin alle 10 km/h vauhdissa. Täytyy vielä jossain vaiheessa laittaa joku tukeva eristematto maton alle niin saa viimeisiäkin nakutuksia pienemmälle mitä tulee juoksussa. Nyt se on vaan parketin päällä. Tuntuu, että joku maton osa nakuttaa lattiaa aina kun askel laskeutuu matolle. Kävellessä tätä ei tule/kuule. Sykemittauskahvat on mitä sattuu. Lenkin puolivälissä testasin ja ei näyttänyt muuta kuin lukemaa 70. Minua ei kyllä haittaisi yhtään vaikka niitä ei edes olisi siinä. No, testit jatkuu ja uskon, että tämä matto on ihan toimiva lisä lapsiperhe-arkeen kun ei voi tuota nuorimmaista vielä muutamaan vuoteen jättää yksin kotiin.
  7. Like
    X-Caliber reacted to LauriH in Hyvä juoksumatto?   
    Tulipahan tilattua FitNordin Sprint 500 matto. Aika monta vuotta matosta haaveillut ja nyt kun tilaa sille viimein on niin ei muuta kuin tilaukseen. Kuuleman mukaan pitäisi olla hinta-laatusuhde ihan kunnossa. Tuon kalliimpaan peliin ei oikein ole intoa sijoittaa.
     
    Harmittaa vaan vähän miten surkeita nykyisten juoksumattojen käyttöliittymät on edelleen. Ne harvat modernimmat oloiset mattojen ohjauspaneelit (+ bluetooth, wifi, jne. yhteydet) onkin aina olleet vain joissain useiden tuhansien eurojen matoissa. On se kumma kun parin sadan euron rannekelloon kyllä saa viimeisen päälle ominaisuudet, mutta kahden tonnin matossa käynnistysnappi on korkeinta tekniikkaa mihin päästään. No, tärkeintä minulle on, että matto kestää tarkoituksessaan ja on toimintavarma. Lisäominaisuudet on vain lisäominaisuuksia, mutta vähän kuitenkin toivoisi mattofirmoilta kunnianhimoa.
  8. Like
    X-Caliber reacted to Wauchti in BM100 2021 käynnissä   
    NImellisesti kierros on 20 mailia. Kilpailijat ovat tosin varsin yksimielisiä että oikeasti se on lähempänä maratonia, mikä toki kisan nimi huomioiden olisikin sopiva matka (nimessä marathons monikossa). Lazarus Lake tekee pieniä muutoksia reittiin vuosittain ja varsinkin, jos joku läpäisee, joten reitti ei ole vakio. Pari vuotta sitten taisi tehdä isomman remontin. Kaikenlaiset gps-laitteet ovat kisassa kiellettyjä, joten kukaan ei ole mitannut todellista pituutta (ainakaan luvallisesti).
  9. Thanks
    X-Caliber got a reaction from MikkoVe in Garmin Fenix 6   
    Mulla tuo on tullut pari kertaa kun puhelin on ollut juuri ja juuri bluetoothin kantaman rajoilla. Korjaantui siirtämällä puhelinta metri kauemmas tai lähemmäs kelloa, tilanteesta riippuen. 
  10. Like
    X-Caliber reacted to hatapa in Uusi kello - paras mahdollinen GPS   
    Garmin Fenix6 
  11. Like
    X-Caliber got a reaction from Numerolapun paiskaaja in Tulehtunut akillesjänne?   
    Juuri näin. Kaikki hyvää tarkoittavat kotihoitokikkakolmoset kannattaa suosiolla skipata ja hakeutua HETI urheiluun perehtyneen ortopedin puheille. Pitkittyessään akillesjännetulehdus on todella ikävä vaiva, joka haittaa tehokkaasti kaikkea liikuntaa, ei vain juoksemista.
     
    nimim. "molemmat akillesjänteet puukotettu ja senkin jälkeen vielä satunnaisia tulehduksia toisessa jänteessä". 
  12. Thanks
    X-Caliber reacted to puujalka in Tulehtunut akillesjänne?   
    https://www.hiihto-lehti.fi/uudet-tuulet-akillesjanteiden-hoidossa/

  13. Like
    X-Caliber reacted to Pasi_P in Peruskunnon kehitys rapakunnosta edes vähän ylöspäin - kokemuksia?   
    Mielestäni oletkin jo tehnyt yhden tärkeän havainnon, eli olit juossut liian kovilla tehoilla. Sen oletkin jo osittain korjannut. Hyvä niin.
     
    1. Yritä saada harrastuksesta säännöllistä. Jos koko ajan tulee taukoja, niin se tarkoittaa myös sitä että kehitys hidastuu.
     
    2. Lisää harjoituskertoja viikkoon. Varsinaisia treenikertoja ei välttämättä alussa tarvitse  lisätä, mutta jos saat lisättyä viikkoon esimerkiksi hyötyliikuntaa (työmatkat, kauppamatkat jne), niin saat niillä lisättyä viikkoon matalatehoista pk-harjoittelua. Nyt sun pk vs vk/mk suhde on pikkuisen liian tehopainotteinen. Pk-harjoittelun voit oikein hyvin toteuttaa juoksun ja kävelyn yhdistelmällä, siinä ei ole mitään vikaa, päinvastoin
     
    3. Tee myös vk-harjoittelua, mutta maltilla. Alussa Vk-treeni voi olla todella maltillinen (esim 3x4-6 min/4min tjsp). Pitkillä palautuksilla ja todella maltillisilla tehoilla, niin saat treenin vietyä läpi hyvällä fiiliksellä. Tuohon progressio pitkällä tähtäimellä. Alkuun vaan yksi vk-treeni/viikko ja joka kolmannella viikolla ei sitäkään. Myöhemmin voit lisätä myös vähän kovempiakin tehoja mutta maltilla nekin.
     
    4. Juokse myös nopeasti. Nopeat pätkät voivat olla lenkin sisällä tehtyjä rentoja "kiihareita" (n 20s), tai lenkin loppuun tehtäviä "aukkareita", tai sitten ihan oman treeninään tehtyjä "hapotonta" nopeuskestävyyttä maltillisilla tehoilla ja volyymilla.
    Tämäkin maltilla, eikä näitä tarvitse joka lenkillä tehdä.
     
    5. Rytmitä harjoittelua, niin kroppa saa sitäkin kautta erilaista ärsykettä. Jos harjoittelu on liian yksipuolista ja monotonista, niin kehitys hidastuu. Pidä siis myös kevyitä viikkoja säännöllisellä rytmityksellä.
     
    Tee nämä muutokset maltilla ja hitaasti, äläkä rysäytä kaikkea kerralla, jotta vältät rasitusvammat.
     
    Älä tosiaan vertaa itseäsi muihin. Me ollaan erilaisia ja kestävyyskunto tarttuu vähän eri tavalla eri ihmisille johtuen perinöllisistä tekijöistä ja liikunnallisesta aktiivisuudesta lapsena/nuorena. Mahdotonta sanoa koska huomaat kehityksen, mutta vakaasti uskon että yllä olevilla ohjeilla kehitystä tulee varmasti ennemmin tai myöhemmin.
     
  14. Like
    X-Caliber got a reaction from mml in Tulehtunut akillesjänne?   
    Juuri näin. Kaikki hyvää tarkoittavat kotihoitokikkakolmoset kannattaa suosiolla skipata ja hakeutua HETI urheiluun perehtyneen ortopedin puheille. Pitkittyessään akillesjännetulehdus on todella ikävä vaiva, joka haittaa tehokkaasti kaikkea liikuntaa, ei vain juoksemista.
     
    nimim. "molemmat akillesjänteet puukotettu ja senkin jälkeen vielä satunnaisia tulehduksia toisessa jänteessä". 
  15. Confused
    X-Caliber reacted to Seppo in fillarifoorumi.fi   
    Aikamoista sähellystä tuon varmuuskopion kanssa. Toisaalta ei tuo fillarifoorumikaan ajele ihan uusimmalla vbulletinin versiolla. Tuo 4.2.5 on julkaistu loppuvuodesta 2016... Muutama haavoittuvuus on voinu jäädä paikkaamatta jos eivät ole päivittäneet foorumia ollenkaan yli viiteen vuoteen. 
  16. Like
    X-Caliber got a reaction from Pasi_P in Tulehtunut akillesjänne?   
    Juuri näin. Kaikki hyvää tarkoittavat kotihoitokikkakolmoset kannattaa suosiolla skipata ja hakeutua HETI urheiluun perehtyneen ortopedin puheille. Pitkittyessään akillesjännetulehdus on todella ikävä vaiva, joka haittaa tehokkaasti kaikkea liikuntaa, ei vain juoksemista.
     
    nimim. "molemmat akillesjänteet puukotettu ja senkin jälkeen vielä satunnaisia tulehduksia toisessa jänteessä". 
  17. Like
    X-Caliber got a reaction from ErAh in Garmin HRM-Pro   
    Onkohan mulla nyt käytössä olevan sykevyön vyöosalla ikää kymmenisen vuotta, ellei enemmänkin. Garmn HRM-Run sykelähetin on ollut käytössä hieman yli 6 vuotta ja toimii edelleen kun vaan muistaa vaihtaa pariston suunnilleen kerran vuodessa.
  18. Haha
    X-Caliber reacted to MMM in Garmin Enduro   
    Voi yöllä ladata kelloa otsalampulla. Kätevää.
  19. Like
    X-Caliber reacted to Noblues in Kotirataultra 2021   
    Tässä hiihtotapahtumaa😉
    https://fb.me/e/3owS50MtQ?ti=wa
  20. Like
    X-Caliber got a reaction from villea in OK:n urheiija-apurahat   
    Ei sitten viime syksyn dopingkäry (jonka SUL tosin yritti lakaista maton alle) vaikuttanut millään tavalla näköjään.
  21. Like
    X-Caliber got a reaction from tmak in OK:n urheiija-apurahat   
    Ei sitten viime syksyn dopingkäry (jonka SUL tosin yritti lakaista maton alle) vaikuttanut millään tavalla näköjään.
  22. Like
    X-Caliber got a reaction from hatapa in Garmin HRM-Pro   
    Onkohan mulla nyt käytössä olevan sykevyön vyöosalla ikää kymmenisen vuotta, ellei enemmänkin. Garmn HRM-Run sykelähetin on ollut käytössä hieman yli 6 vuotta ja toimii edelleen kun vaan muistaa vaihtaa pariston suunnilleen kerran vuodessa.
  23. Like
    X-Caliber got a reaction from Pasi_P in OK:n urheiija-apurahat   
    Ei sitten viime syksyn dopingkäry (jonka SUL tosin yritti lakaista maton alle) vaikuttanut millään tavalla näköjään.
  24. Like
    X-Caliber got a reaction from Reenaaja in OK:n urheiija-apurahat   
    Ei sitten viime syksyn dopingkäry (jonka SUL tosin yritti lakaista maton alle) vaikuttanut millään tavalla näköjään.
  25. Like
    X-Caliber got a reaction from Spica in OK:n urheiija-apurahat   
    Ei sitten viime syksyn dopingkäry (jonka SUL tosin yritti lakaista maton alle) vaikuttanut millään tavalla näköjään.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy