Jump to content
Juoksufoorumi.fi


ErAh

Juoksufoorumi VIP
  • Content Count

    1 511
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    7

ErAh last won the day on January 12

ErAh had the most liked content!

Community Reputation

1 730 Excellent

About ErAh

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Röhkölä

Converted

  • Coopperi
    2890
  • Maraton
    4:18 (2004)

Recent Profile Visitors

3 231 profile views
  1. Joskus pienenä poikana, toisella luokalla, kovana jätkänä kokeiltiin luokkakaverin tupakkalakon tehneen isän parivuotta kuivuneita vihreitä nortteja... Hieman kuivahtaneet, pienen pojan hengitykseen melko kitkerät nortit ovatkin ainoat nortit, jotka olen tähän mennessä poltellut 🙂 ... Mutta nykyisin tulee vedettyä lähinnä verrrrttiä. Ne on eri miehet jotka vetää Morttia.... tai Verttiä...
  2. Kun itse reenasin vielä toissa talvena puolitavoitteellisesti massahiihtoihin, niin VK/MK-reenit tein aika helpossa maastossa, joissa saa hiihdettyä helposti kovaa, jonka uskon olevan monen muunkin koukkupolven heikko kohta massahiihdoissa. Joskus nuorena, kun yrittelin hiihtää kilpaa, tein kovemmat reenit aina kilpaladuilla, joissa olisi varmaan nytkin saanut parempaa kehitystä verenkiertoelimistölle, mutta ei ehkä samalla tavalla "väljyyttä" kovavauhtiseen hiihtoon, jota siis hain. Onko vauhtiongelmassa kyse siitä, ettei lihakset riitä, vai että tekniikka ei riitä.Massahiihdoissa on pikkuisen raakaa se, että siinä "veteraanikuntoilijoiden"-letkassa vedetään vapaalla +20km/h rennosti wassulla tai mollella ja silloin tekniikankin tulee olla ainakin oikealla hehtaarilla. Tosin jos hyvää reeniä on vuosi takana, tulee vielä ainakin vuosi helppoa kehitystä peekoollakin, mutta ainahan sitä vanhenevaa kroppaa kannattaa muistuttaa siitä, että kovaakin pitäisi mennä. Palstalla on kyllä lukuisia, enemmän hiihtovalmennuksesta ymmärtäviä, kuin minä. Olisi hyvä, jos hekin viitsisivät kirjoitella tähän jotain. No, onneksi kroppani ei tykkää ultrista, joten pääsen reenailemaan itsekin massahiihtoihin parin vuoden tauon jälkeen.
  3. Itse lähtisin parantamaan suoritusta monipuolisella reenillä, tietysti valtaosa reenistä varmaan kannattaa tehdä reilusti alakynnyksen alapuolella. Kerran viikossa vaikka VK-reeni ja kerran viikossa yläkynnyksen yläpuolella niin ei diisselöidy ihan kokonaan, kuten itselleni on käynyt. Voimaharjoitus 1-2x viikossa, ainakin sulanmaan aikaan. Kaksi viimeistä massahiihtoa olen hiihtänyt itse 171 keskisykkeellä ja maksimi hiihtäen on varmaan jossain 184-185 haarukassa, vaikka yli 182 en ole sykettä saanut vuosiin. Ainakin itse hiihdän noin 2,5 tunnin massahiihdot kovemmalla keskisykkeellä, kuin juoksen puolikkaan.
  4. Myynnissä toukokuussa 2016 ostettu Garminin 920XT. Mukaan tulee run-sykevyö, jota on käytetty runsaasti, ehkä +700 tuntia. Arvioni mukaan kellon akku kestää noin 10 tunnin reenin, mutta tästä ei ole mitään faktaa, luultavasti kestää hieman pidempään. Näytössä on yksi isompi naarmu ja reunuksessa myös. Naarmut ja kulumat eivät haittaa käyttöä ja ovat huomiotu hinnassa. Hinta 60 euroa, kontakti YV:llä, postit sisältyy hintaan.
  5. Vuorela hiihti tänään ihan rohkeasti ja mielestäni paremmin, kuin odotin. Mutta kyllä Suomen kokonaistaso hiihdossa on liian huono, jos emme saa täyttä joukkuetta Holmenkollenin miesten hiihtoon. Kyseessä on kuitenkin se suurin ja kaunein maailman-cupin osakilpailuista. Ryssillä oli kyllä tänään kapulakin kunnossa, mutta tänään taisi tulla Bolsulle se ensimmäinen "iso" voitto.
  6. Aikamoinen avautuminen huollolta: https://yle.fi/urheilu/3-10671057 Marjetta taitaa olla sellainen äijä, että hänen auktoriteetti on 100%-varmasti liikaa nuorille ihmisille sanoa mielipiteet suoraan. Tässä huolto vs. hiihtäjät sopassa kannattaa muistaa se, että huoltomiehet ovat aikuisia, kait noin 50v miehiä, joille sanominen ei välttämättä ole kovinkaan helppoa joillekin 20-25v tytöille. Tässä on ihan huomattava epäbalanssi osapuolien kesken. ...mutta, jos kommunikointi on vajaata niin vika ei ehkä ole pelkästään huollossa. Ilmeisesti nämä huollon jampat ovat töissä marraskuu-maaliskuu, jolloin suksitestien tekeminen vaikeutuu huomattavasti, kokovuotinen hommahan tuon pitäisi olla....
  7. Veikkaan ja toivon että Sundby voittaa, hiihtokuningas ilman 50km arvokisavoittoa, on jotenkin valju versio hiihtokuninkaasta. Kaksi muuta pallilla Röötte ja Paariisi. Ei noi olosuhteet varmasti ole yllätyksiä, mutta on pikkuisen eroa siinä, voiko noihin olosuhteisiin testata kalustoa tai voitelua kotimaassa. Saksalaiset ovat tästä kait hyötyneet eniten ja venäläiset hävinneet eniten. Vasaloppetin loppu oli aika kummallinen näytös tiimipelistä, mutta toimiva... EDIT: Toivottavasti Bolsu voittaa..... EDIT 2: pellein 50km ikinä, yksi kaveri PÄÄSTETÄÄN irti ja voitoon..... tässä oli ehkä huonoin esimerkki urheilusta, mutta norskeille onnistunut tulos, harmittaa aika isolla V:llä..... Täysin pelle kisa...... EDIT 3: ladun suolaus oli aika iso virhe, se mahdollisti tälläisen pelleilyn, joka nyt nähtiin.... tätä ei voi verrata ollenkaan Iivon tai Johan Olssonin voittoihin, koska he irtosivat, heitä ei päästetty irti..... totaalinen urheilun irvikuva, pahempi kuin Northugin kirivoitot, niissä sentään kisattiin.... EDIT 4: Sundbytä ei kätelty palkintojenjaossa, palkintojenjakaja heitti "yläfemman" Sundbyn lapsen kanssa 🙂
  8. Joutsenlahti taitaa olla juossut vähän tuotakin kovempaa, 2:23:23, lienee hänen ennätyksensä. Kansanedustajissa on tosiaan ollut kovia juoksijoita, yhdeltä löytyy tulossarja 5k-10-maraton 13:16, 27:38 ja 2:13:10
  9. Itseäni ei Johaugin mitalien kahminta juuri haittaa. Sinänsä hän ei ole ollut koskaan mikään suosikkini, hänen hiihto ei vaan ole hyvännäköistä, vaikka omegahan sen hiihdon hyvyyden kertoo. Sellainen tikkaus vaan ei istu silmääni, toisin kuin vaikka Björgenin voimakas ja kaunis hiihtotekniikka. Samaan K18-kategoriaan menee kyllä AKS:n hiihto kummallakin hiihtotavalla. Ruotsilla on kyllä hieno joukkue naisissa, viestijoukkueen lisäksi taitaa olla 3-4 tyttöä, jotka voivat olla ainakin sprintissä pallilla. Siellä on Kallan esimerkki ollut varmaan aika merkittävä tekijä, kun jotkut esiteinit valitsevat hiihdon lajikseen. Ensi lauantaina on kyllä mukava kisa katsottavana. Iivo vie ja Martin vikisee, tai saattaa se Martin olla kyllä ihan tasavahva kilpakumppani. Huominen syö kyllä varmasti häneltä paukkuja. EDIT: Onkohan voitelukopilla laitettu vahingossa "hermokerros" pitoa Kristan toiseen suksipariin....
  10. ErAh

    Pyörä-treeni kysymyksiä

    Rasituskokeessa ongelmana on myös kadenssi, jolla sen joutuu ajamaan. Ainakin itse kuvittelisin saavani vapaalla kadenssilla paljon enemmän irti pumpusta, kuin tuolla 60-kadenssilla. Normaali kadenssi mulla on fillaroidessa jossain 90-95 välissä. Itse poljin rasituskokeen 100w + 50w/3 min porrasohjelmalla noin 6 viikkoa mattotestin jälkeen ja kaksi lyöntiä oli maksimisykkeissä eroa 173/175 ja tuon rasitustestin luovutin ehkä vähän helpommin, kuin mattotestin. Muistaakseni lihakset meni aika hapoille sen 20 minsan jyystämisen aikana. Pyöräilyä taisi olla takana ehkä 100km sinä kesänä, mutta silloin oli edes vähän voimaa jaloissa, toisin kuin nyt. Pyöräillä pitäisi kyllä viimevuosia enemmän, kun jalat eivät kuitenkaan kestä pelkkää juoksua.
  11. Piippo on nuori, jonka suksipakka on 100% varmuudella rakennettu Suomen keleihin, toki uusia kapuloita on tullut kisojen aikana. Uskoisin että tämänkin päivän kelissä olisi tulos ollut jotain muuta, kuin eilen. Ei Piippo ole kunnoltaan läheskään niin heikko, kuin eilinen suoritus oli. Jos jollekin sijalle 20-30 sijoittuu, niin pidän sitä ihan hyvänä vetona. Eve on kuitenkin vasta 20-vuotias. Lienee 100% varmaa, ettei Kerttu halunnut hiihtää 30km vapaalla toipilaana. Tulossa on kuitenkin kisoja, joissa hän kykenee tekemään tulosta, jonkin hänelle hailean 15-20 sijan sijaan.
  12. Takuuvarmasti parempi tulos olisi tietysti tullut (Matin osalta), jos Matti olisi heivannut hieman aiemmin RUS/NOR loppukirissä, mutta kukapa siinä antaisi enää löysiä vapaaehtoisesti. 4.-sija on omasta mielestäni sellainen odotettu tai lievästi +-merkkinen tulos. Saksa ja Ruotsi kuitenkin voitettiin, tai viestijuokkue voitti.... Jälkiviisaus on helppoa, onneksi täällä saa päteä 0,1% anonyyminä.... EDIT: Näköjään Matti oli Perttua 1min 40sek nopeampi, oli siellä ilmeisesti syöttöä sittenkin kärjessäkin ihna kunnolla 3.-osuudella. Muutuiko tuolla keli oikeasti noin paljon???
  13. Töppäyshän se olikin, mutta jos valmentajat ohjeistaa vaan pysymään peesissä, niin..... Ranska sai kyllä juuri minkä ansaitsikin tässä kisassa, toki pienellä onnella tai myötätuulella. Jossittelu on siitä mukavaa, että jos Bolsulla olisi ollut varaa pitää lusikkaan tiskiin heti alussa, olisi pronssi tullut Suomeen....
  14. Jauhojärvi puhui kyllä totta, pronssi hävittiin kilsoilla 25-27 ja 30-32, ei kai tuota pitäisi edes kyseenalaistaa. Oli täysin selvää, että Ranskaan pitää saada eroa tehdyksi ankkuriosuudelle. Selostaja hehkutti Iivon hiihtoa ja hampaankolossa olevaa tavaraa 15km matkalta. Hyvä että edes kommentaattori omaa edes hieman kritiikkiä sanomisissaan....
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy