Jump to content
Juoksufoorumi.fi










ErAh

Juoksufoorumi VIP
  • Content Count

    1 750
  • Liittyi

  • Days Won

    7

ErAh last won the day on January 12

ErAh had the most liked content!

Community Reputation

2 266 Excellent

About ErAh

  • Syntymäpäivä 12.03.1973

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Röhkölä

Converted

  • Coopperi
    2890
  • Maraton
    4:18 (2004)

Recent Profile Visitors

3 536 profile views
  1. ErAh

    Garmin Forerunner 935

    Varmaan toi Garminin kisaennuste tulisi tarkemmaksi, jos laittaa vaikka kympin kisan keskisykkeen Z4 ylärajaksi. Noi UFO-ennusteethan johtuu siitä, ettei todellisuudessa kykene vetämään kymppiä yläkynnyksellä, tai hieman sen yläpuolella.
  2. Kyllähän suunnistuksessa se kärjen takana oleva taso on laskenut 90-luvun jälkeen selvästi (sekä taidollisesti, että kunnonkin osalta). 90-luvulla jos jäit Jukolan avauksessa 10 minsaa olit sijalla 300. Nyt olet samalla aikaerolla sijalla 100. Aikanaan tulin avauksessa reilun 3 minsaa kärjen jälkeen vaihtoon ja sijana oli noin 150.... Niku-Pekan ei paljoakaan alle 35 minsan kympillä lienee todellisuudessa ehkä 31-32 minsaa kympille 🙂 ..... Vaikka metsässä juoksussa on taloudellisuus eroja, on kaikki huiput osanneet suunnistaa ja juosta metsässä jo 90-luvullakin...
  3. Poden rasitusvammaa/sairastan, tai Donia kompaten olen darrassa, joskus (yleisin syy) myös olen kokopäivän töissä. Talven vapaat teen kesäisin tekemällä paljon töitä, joten 16 tuntia töitä per päivä on tullut hyvin tutuksi.
  4. Silloin kun vielä harrastin suunistamista niin oma taso poikkesi hyvästä kansallisen tason suunnistajasta suunnilleen näin: -tie 1min/km -helppo maasto 1,5-2min/km -ryteikkö 3min/km Siihen pummit ja pikkuvirheet päälle niin jos 7 km radalla suunnisti joku oikeasti suunnistustaitoinen niin kohtuullinen iltarastisuunnistaja jäi kärjelle noin 15-20 minsaa. Muutama vuosi sitten juuri ja juuri rankissa 100 joukossa oleva ohitti mut Ykkösuunnilla ja olihan vauhtiero ihan käsittämätön, vaikka mentiin harjun päällä, eikä suuntaa tarvinnut arpoa...
  5. Topi Raitasen ja Janne Ukonmaanahon haastattelua latu-podcastissa. https://www.kestavyysurheilu.fi/kestavyysjuoksu/22151-latu-special-podcast-4-topi-raitanen-ja-janne-ukonmaanaho
  6. Maksa ruoat ovat hyviä, mutta hyvin harvoin niitä tulee itse tehtyä.
  7. Tuossa GPS-seurannassa voi tehdä omia väliaikapisteitä hiiren oikeanpuoleista nappia painamalla "add splitline" ja vetää sen reitin poikki. Sen jälkeen näytön oikeasta laidasta sivu nuolesta valikko auki ja valitsee ylhäältä "splits". Nyt sillä ei ole sinänsä merkitystä, koska GPS-laitteita ei ole tarpeeksi kattavasti kärjessäkään, esim top 4 puuttuu kahdelta seurantalaite. Viimevuonna homma toimi paremmin, vaikka taisi silloinkin osalta puuttua laite.
  8. 55 kilsalla kärjessä näyttäisi olevan Pajulahden kuntotestaaja Sorvisto, paljon kun katsoo muiden hikoilua niin alkaa kulkemaan kaikesta päätellen 🙂 .... Muutoinkin taitaa olla suunnistajia kärkipäässä tuolla keskimatkalla. Rahkon väliaikaa ei tainnut tienpäästä tarttua kennoihin, mutta luultavasti vetävät mukavaa kolmen miehen kesäillan pitkistä kevyellä jalalla... Vmaksi näyttäisi olevan kolmantena Pallaksella, mutta perusmatka ei ole oikeastaan edes vielä alkanut, varmaan seuraavalla 50 kilsalla tulee tapahtumaan enemmän, kun polku pienenee ja miehet väsyvät. Itse veikkaan kärkikolmikoksi Maisala, Vmaksi, Nokelainen yhdistelmää, vaikka Nokelainen taitaa vetääkin pintakaasulla. Vähän kyllä kärsii spegulointi pallukoiden puutteesta.... Edit: Noksu keskeytti Pallakselle, harmillinen homma.
  9. ErAh

    Hyvä biisi

    Olen varmaan laittanut tämän pari kertaa jo aiemminkin, mutta koska kyse on HYVÄSTÄ biisistä niin... Tämä ei ole vain hyvä, tämä on paras...
  10. ErAh

    Juoksufoorumi kuvin

    Ainoastaan Muston HPX on sallittu, kun astuu veneeseen 🙂 ... Silloin voi uskoa, että vesi pysyy pidemmänkin päivän takin ja housujen pinnan oikealla puolella, eikä sekään mikään kankea ole....
  11. ErAh

    Yleisurheilukausi 2019

    No, eipä noilla osallistujamäärillä taida olla tarvetta, mutta ilman kisoja ei ole kyllä juoksijoitakaan.
  12. ErAh

    Yleisurheilukausi 2019

    Seinäjoen tähtikisoissa miesten maililla on yksi (1) osallistuja, eipä ole keskimatkat voimissaan Suomessa. Pistää kyllä miettimään pidempien juoksumatkojen tulevaisuutta, lyhyillä matkoilla näyttäisi kyllä olevan edes hieman imua....
  13. Eiköhän tässä asiassa ole ainakin se seikka jo selvänä, että eniten harmittaa varmaan kyseistä juoksijaa ja jos hän voisi hoitaa asian uudelleen niin ratkaisu olisi varmaan 226:n kaltainen (=ilmoitus virheestä maalissa). Mutta tehty mitä tehty, eikä se enää sen kummemmaksi muutu.... Näiden kisojen järjestäminen taitaa olla kohtuullisen iso homma, ainakin suhteessa osallistuja määrään ja en näe ainakaan tämän jälkipyykin innostavan järjestäjäjoukkoa uuteen ponnistukseen. Rakkaudesta lajiin tämäkin kilpailu oli kai tehty, eikä varmaan ihan suunnastomasti tuottanut FMR:n kassaan rahaa. Kritiikillä on paikkansa, mutta se on jo tullut aikoja sitten selväksi, että mokattu on sekä "nopeimman juoksijan", että järjestäjän taholta asian hoitamisen suhteen. Toivottavasti kisa jatkuu ensi vuonna, koska ei kait noita sileän satasia yhden kierroksen reitillä ole liikaa tarjolla, vaikka itse en tule koskaan moista kisaa juoksemaankaan.
  14. Myynnissä Fischerin Speedmax classic monot koossa 44. Monoilla on hiihdetty noin 1000km kahden talven aikana, eli ihan loppuun hiihdetyt ne eivät ole. Mukaan tulee vain 44,5 koon pohjallinen, 44 koon pohjallista koitin jäykistää hiilikuidulla huonolla menestyksellä, nekin saa tarvittaessa mukaan, mutta niitä on siis muokattu. Hintapyyntö 150 euroa sisältäen postit, kontaktit YV:llä, sijaitsevat Lohjalla. Kuva on lainattu netistä.
  15. Ainakin hiihdossa suositaan nykyisin salireenissä aika lyhyitä sarjoja, jotka ovat enemmän hermottavia ja maksimivoimaa kehittäviä/ylläpitäviä. Kestovoimaa tehdään sitten ehkä enemmän, vaikka rullasuksilla tasurina tai sauvoitta luistellen. Luulisi että juoksussa sama olisi vielä korostetumpaa, koska voimantuottoajat ovat juoksussa varmaan vielä lyhyemmät. Kestovoimaan voisi kuvitella juoksussa vaikka ylämäkiloikkia tms suurempaa voimantuottoa vaativaa. Perusasia voimareenissä kait on se, että taskuun jää aina pari nostoa, jolloin suoritus on nopea ja teknisesti puhdas. Sinänsä tämä ei vastaa aiheen aloittajan kysymyksiin, koska voimanoston ja juoksun harrastaminen tavoitteellisesti yhdessä voi olla aikamoista kompromissia. Jos unohtaa tavoitteet ja harrastaa vain, niin kokonaisuus voi olla yleisen työkunnon puolesta ihan hyvä. Omalla kohdalla kestovoimaa on aina parantanut eniten maksimivoimaa herätelleet treenit, mutta toisaalta kestovoiman kannalta on ihan eri asia vaikka hiihtää 30 minsaa, kuin tehdä 60 sek maksimitoistoja salilla. Minuutin maksimi-X toistoinahan kestovoimaa ainakin 90-luvun alussa testileireillä testailtiin.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy