Jump to content
Juoksufoorumi.fi

TapioT

Jäsenet
  • Content Count

    50
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutral
  1. TapioT

    Voimaharjoittelu

    Tässä yksi artikkeli: "Strength Training With The US Sprint Team http://www.fasterskier.com/training2896.html"
  2. TapioT

    Pirkka

    Meikäläisen matka meni näin: Matka Matka yht. Aika Syke km/h min/km 10 0 00:42:53 156 14,0 00:04:17 8 8 00:28:23 169 16,9 00:03:33 7 15 00:30:05 161 14,0 00:04:18 8 23 00:28:56 162 16,6 00:03:37 11 34 00:42:35 163 15,5 00:03:52 8 42 00:24:26 160 19,6 00:03:03 7 49 00:35:54 156 11,7 00:05:08 7 56 00:34:27 155 12,2 00:04:55 8 64 00:32:02 158 15,0 00:04:00 7 71 00:32:58 154 12,7 00:04:43 9 80 00:31:39 153 17,1 00:03:31 Yht.90 06:04:18 159 14,82 00:04:03 Otin väliajat juomapisteillä, joiden välimatkat ovat reittiopasteesta. Näin ollen luvut eivät ole aivan tarkkoja. Tiettyä hyytymistä tapahtui välillä 50 km-60 km, mutta näköjään vauhti taas piristyi loppua kohti, mikä oli myös tuntemukseni. Syke jostain syystä laskee tasaisesti koko matkan. Aerobinen kynnys on testin mukaan 159, joten loppumatka meni aerobisesti? Loppuaika meni vähän yli 6:n tunnin, mihin näin jälkikäteen voi olla tyytyväinen, koska ei se matka minulle mitenkään helppo ollut. Voiteluna oli Rexin vihreä "Racing Fluor", jonka olin ostanut Halpa-Hallista viime keväänä - halvalla :viheltely
  3. TapioT

    Pirkka

    Vois koittaa päästä vitosella alkavaan loppuaikaan... eri asia miten tämä sitten onnistuu.
  4. TapioT

    Pirkka

    Ovatko muuten ruuhkat hirveitä? Osallistumispaketti oli tullut kotiin ja siinä oli keltaiset suksitarrat, eli lähden matkaan 7 tunnin ylittäjien joukossa (luikkarilla).
  5. Vantaa-hiihto 40 km on ensi lauantaina 18.2 kello 10. www.vantaanhiihtoseura.fi
  6. TapioT

    Susiluolahiihto

    Tämä nyt tulee vähän myöhään. mutta kävin hiihtämässä Kristiinankaupungissa. Olin aika pihalla järjestelyistä itsekin, joten en kyllä olisi osannut neuvoa mitään etukäteen.... Kun kahden kierroksen jälkeen tulin maalialueelle, niin oli pakko kysyä järjestäjiltä montako kierrosta piti hiihtää, kun aika ei oikein täsmännyt 50 km:n lenkkiin. Tämä vähän häiritsi vauhdinjakoa. No, otin tämän oppimiskokemuksena. Viimeksi olen hiihtänyt pertsaa numerolappu rinnassa 20 vuotta sitten. LISÄYS: Kuvassa hiihdän luistelutyylillä ylämäkeä.
  7. TapioT

    Hiihto-ohjelmia

    Ohjeita on ilmestynyt Hiihtoliiton sivuille. http://www.hiihtoliitto.fi/maastohiihto/harrastehiihto/ohjeita_pitkaan_hiihtomatkaan/
  8. TapioT

    OK:n valinnat Torinoon

    Olen mielenkiinnolla lukenut hiihtojoukkueen valintaan liittyvää mielipiteenvaihtoa. Tässä parhaita linkkejä: Suurimpia tunteita on ollut Hiihtostadion.net:n keskustelupalstalla http://www.hiihtostadion.net/keskusteluforum/viewtopic.php?t=50&postdays=0&postorder=asc&start=30, jossa esitetyt kommentit "toppatakkimiesten" toiminnasta eivät kaikin osin ole painokelpoisia. Iltasanomat raportoi asian yksinkertaisesti toteamalla että "Naisten viestimitali meni!" http://www.iltasanomat.fi/urheilu/urheiluuutiset.htm#id1119129 Hiihtoliiton valmennusjohdon kanta (?) löytyy "Hetkoutsin" päiväkirjasta Hiihtoliiton sivuilta. "... pohjalainen ei unohda!" toteaa päävalmentaja Reijo Jylhä valinnoista, http://www.hiihtoliitto.fi/maastohiihto/paavalmentajan_paivakirja/26_1_2006/ "Varis och Isometsä fÃ¥r inte Ã¥ka OS" oli uutinen myös ruotsalaisessa hiihtoon keskittyvässä verkkojulkaisussa http://www.skidsport.com/. Ainoa kommentti oli aika arvattavasti "Skönt att finnarna inte skickar sina gamla fuskare till OS. Hoppas att detta liksom VM blir det renaste OS nÃ¥gonsin"
  9. Vantaa-hiihdon voi nyt poistaa meikäläisen listalta, se on siirretty 18.2 eli päivää ennen Hyvinkää-hiihtoa. En ole niin pro että viitsisin käydä joka päivä kilpailussa :painonnosto Ilmoittauduin viime hetkellä eli sunnuntaina ja ehdin jo maksaakin :tana
  10. Samat kiinnostaisivat itseänikin. Näiden lisäksi 28.1 Vantaa-hiihto 40 km kotiladuilla. Vuokattiin tuskin lähden kun ei ole majoituksesta tietoa. Susiluolaan en ole ilmoittautunut vielä, koska epäilen että Kristiinankaupungissa ei ole hirveästi lunta tällä hetkellä :itku
  11. TapioT

    Mogren vai mogren

    Itse ymmärrän kuokan ja Mogrenin eron niin, että Mogrenissa työntö tulee liukuvalle sukselle (joka on tällöin tasaisesti lunta vasten). Kuokassa työntö tulee samaan aikaan potkun kanssa ja suksi on tällöin jo kantillaan. Jos mogrenissa laittaa suksen ensin lumeen ja sitten sauvat, niin tekniikka menee helpommin oikein. Minua on hämännyt se, että "Riston ja Reijon Hauskemman Hiihtokoulun" liitteenä olevassa Hiihtoliiton virallisessa opetusvideossa Mogrenin hiihtäjä iskee (ainakin minusta) sauvat ja suksen lumeen täsmälleen samaan aikaan. Tätä seuraa pitkä liuku. Itse yritän harjoituksissa aina vaihtaa kuokasta mogreeniin wassbergin kautta. Eli jos vaikka nousen mäkeä, hiihdän kuokkaa. Kun mäki loivenee, vaihdan wassbergiin ja sitten kun vauhti kiihtyy niin vaihdaan mogreeniin. Kun vauhti kiihtyy lisää, jätän sauvatyönnöt pois ja luistelen "pikaluistelua". Yritän siistää välttää suoraa siirtymää kuokasta mogreeniin, jotta tekniikat eivät menisi sekaisin.
  12. En nyt muista mistä luin esittelyn, mutta Fischer mainostaa seuraavasti: "WORLD CUP SHELL. Maailmancupin tasoiseen luisteluun - Fischerin ortopedisesti muotoiltu World Cup Shell luo synteesin: optimaalinen pito nilkan alapuolella ja suurenmoinen liikkumisvapaus sen yläpuolella." Ymmärsin niin, että Fischer olisi jäykkä erityisesti nilkan alapuolelta, vähän kuin luistin.
  13. Harmi ettei Fischerin mono toiminut! Olin itse aivan myyty kun luin monosta ja olin jo valmis vaihtamaan Salomonista siihen. Olen nimittäin itse harrastanut rullaluistelua viime vuosina paljon enemmän kuin hiihtoa, ja pikku hiljaa olen siirtynyt ensimmäisistä laskettelumonomaisista luistimista ensin pehmeisiin luistimiin ja sitten 5-pyöräisiin harjoituskilpaluistimiin. Kilpurit ovat kaikkein mukavimmat ja pehmeät monot epämukavimmat pitkillä matkoilla. Luistelumonot minusta muistuttavat eniten pehmeitä luistimia.
  14. TapioT

    Latutilanne

    Hakunilan 3 km on ihan hyvässä kunnossa.
  15. TapioT

    Latutilanne

    Ne oli eilen ihan hiihtokunnossa. Pohja oli jäinen, niin että luistellessa suksen kantti liukui vähän potkussa. Jos omistat pertsan sukset ja liisteriä, niin suosittelen tätä vaihtoehtoa.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy