Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Reenaaja

Jäsenet
  • Content Count

    4 495
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    4

Everything posted by Reenaaja

  1. Kyynel ei herahda valumaan pitkin poskea...
  2. alku loppu verat ..vedot.. 660m 2.16+.. 5" 200m 31.53- hiili murska -lenkkarit..kohtuu hyvä kulku...poikaa oottelin radalle , mut nukkuu vielä..no loma.. herra sports trackerin mittaamat matkat..tarkotus oli vetää 700m..mut speksit sekos..lopetin ekan vedon 400m hujakoille..kun ois pitäny kipittää viel 40m..no.. Il. Poika mukana poika veti 2x200m ^ 7 1. 32 .69 2.33.84 iskä veti 100m 13.66 pituus poika 3.40 iskä 3.50
  3. Ei kait pienistä epä onnistumisista kannattais liruttaa pissaa huosuun..mut päätös oli hänen..taustalla voi olla muutakin..kierojahan politiikot ovat..voin olla väärässä, mutta epäilen sitä itsekkin..
  4. Tottakai monet käyttää nyt korona aikaa hyväkseen..se on selvä..
  5. tehoja ja määrää matkoille 800m.. määärää ja tehoja 1500m etiä päin..1500m saa vetää jo aika paljon määrääkin..riippuen juoksijasta...täsää 50+ iäs tää on melko rimpuilua. lähinnä palautumisen suhteen..vetoja , kovempia vk lenkkejä, mäki vetoja, max juoksuja..kevyttä , pitkis, ns. väli vauhteja..kaks kovempaa harjotusta jos pystyy vetää viikos se on jo aika hyvin 50+.ainakin musta...näin toukokuun kesä- heinä -elo-syys kuun hujakoilla.. 100-400 harjoittelusta en juuri tiedä ..käyn myös joskus tahkon portaissa...ja kävelen n.6-9m vauhdeilla..fillarilla oon ajanu nyt tosi vähän..
  6. Lepo _ tai kevyt päivä..sit vetoja, kovempi vk tai kisaan...👍 tai jotain muutakin...
  7. 30m + fillarilla pitkästä aikaa..vettä sato ekat 15 minsaa, sit sade loppu..loppu syke 108..kevyt...👍 kyl se kannattaa vetää perus mättöön tehojakin mukaan..vaik nyt oiskin jo 40 _50 +..huomen ois tarkoitus vetää viikon toinen teho reeni. 😎
  8. No mä juoksin Holmenin ohjelmalla 10km 36..mukautettuna tietty 10km .melko iäkkäänä...no onhan tuostakin jo aikaa...itse asiassa en paljoo hävinny nuorempana juoksemaan kympin aikaan.
  9. 50v maailman ennätys on kova.14.52+ .en tiedä miten on reenanna, mut avain reenit luultavasti melkoista haipakkaa...😁
  10. vähän fillarilla... ei käryy paljo meni aikaa...tai matkaa...ilta päivästä puu hommia.. monet tääl maalla lämmittää mökkinsä puulla..sähkö maksaakin niin paljon...
  11. ryypätään, matkustellaan, n....., ajellaan autoilla varsinkin lyhyet matkat.... lennetään lentokoneilla, matkustetaan junilla- laivoilla..ja tullaan kotiin...onko kaikki sen väärtti..? pieni on suurta..suuri on pientä...mistä mä mitään tiedän...elämä loppuu joskus sen mä tiedän...tiesin sen 5-6 vanhana ja itkin silloin...
  12. näyttääkö ne äly härpäkkeet missä korona ..tai joku muu virus- tauti on ? mitä enemmän ihmiset liikkuu..mitä vähemmän huolehditaan hygieniasta.. sen tietää mitä seuraa...Italias joskus Roomas ukko teki ruokaa kadulla..joku ruoka tippu maahan ukko nosti sen takas muiden safkojen sekaan...hygienia ? järkeä.. muita ihmisiä kohtaan ? onko sitä järkeä ...?
  13. Mut jos on 20- 30v.. voi viel tehä duunia ja reenaa sen kaks kertaa päiväs ..jos jaksaa..onko siinä mitään järkeä ? en osaa sanoa...Afrikkalaiset pokkaa kuitenkin isois kisois mitallit.. ja rahat..reenaa siinä sitten...no omaks iloksi...mitäköhän ns. personal coutsit ois mulle suositellu aikonaan..kun pisimmät aamu lenkit oli 20-25km..n.05-06..aikaan.. ja ilta 10km..about..siin välis 8h "aikuisten " hiekka laatikolla.. et syö nyt hiilareita protskuu..ja rasvaa.... mähän söin kuin hevonen siihe aikaan...no..elämä on onneksi..jihaa...
  14. alku loppu verat.. + vedot hiili murska 600m 2.03+ .. palautus ..en kattonu aikaa.. 200m 31.75 herra sports tracker mittas matkat.. loppuun korkeutta ja keihään heittoa... hieno keli...melko hyvä kulku...ainahan se vois mennä kovempaakin...mut ihan jees. en tainnu sairastaa su pientä lämpöä lukuun ottamatta sit sen enempää. hyvä homma ..
  15. alku loppu verat.. hiili murska. 600m 2.03+.. palautus - en kattonu aikaa.. 200m 31.75 herra sports trackerin mittaamat matkat.. loppuun vähän korkeutta ja keihästä.. hieno lämmin sää..kohtuu hyvä reeni .. su oli vähän lämpöö 37.5.. meikä sarjaan läskit ja hitaat 50+ ?
  16. Nuorempana kun kestävyys puoli oli kunnossa en tainnu alle 15 satasii vetää.. silti 400m meni 56+_57+..vanhempana tein epävirallisen100m enkkani 12.77.. mut en oo aikoihin enää päässy 400 edes kovin lähelle 60..ja kasi johonkin 2.15 _2.20..voi olla et ei enää tuu.. 2.10 ajasta on jo aikaa...
  17. tuttu laihdutti 39kg puoles vuodes...tosi hyvin..ei liikuntaa 30 v..nyt alkanu vähän reenaamaan..
  18. Eilen iski pientä lämpöö illalla..37.5..tänään lepo...
  19. Tumpelon ja puujalan täytys vetää 5km yhteis lenkki..kovaa. tavoiteet aika lailla samat..femman osalta..
  20. En mäkään oikein tiedä miten 400m reenataan. Aikoinaan tuttuja veti ratkiekan 51 _56 _57..200m juoksijat tuntu jo sit hirmu nopeilta...
  21. Reenaaja

    Movescount

    ite käyttäny vanhaa -90 luvun polaria..ja joskus sports trackeriä.. yleensä vain sekkaria...
  22. 31.5 tää kuu alkaa olee taputeltu.. Ma lepo Ti 40m vetoja 2x1km "1 minuutti lepiä.. ke tahkon portaat x 1 17.17 To 20m radalla alku loppu verat 3x 100m 15.87 .. 15.33..15.03..palautus sit kun oli palautunu..portaat vet jalat - etureidet melko jumiin..pe-la lepo.. su fillarilla 57m..kyvyttä , muutamia vetoja keskellä... vika 5km 11.47 loppu syke 168..mäkiä ..meikä sai jo polkee..
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy