Reenaaja

alamäkeen rennosti..siinä on hyvä seurata- parantaa omaa tekniikkaa..toisaalta hidas juokseminen tuskin parantaa kenenkään tekniikkaa..jos juoksee usein esim. 5m km vauhtii..on vaikea jopa mahdotonta juosta 3m km vauhtii..mihin rahkeet riittää..kait se liike on kuitenkin pääasia..

saakohan näitä mistään..mul oli joskus karhun lenkkarit ..ainakin kahet..alin kuva ei liity karhuun..kirj. huomio.

tänään en syö mitään..enkä huomennakaan.. no ehkä yöllä .niin se paino tippuu alle 70..muut konstit jo kokeiltu..

Tahkolla portaat x3..ei kummempia meno haluja..51.13 rutiini jumppa..2m 47s enkasta..pidin palauttavana..

immuuni järjestelmään vaikuttaa koko kehon vahvuus..heikkous..myös kunto..ja hyvä tuuri kin ainakin korona.. myös järki missä liikkuu...ainakin tällä hetkellä.

Hyvinkään jää ahmat pipo mul oli joskus..hienoja on noikin..tai no varmaan ihan lämpösii talvella lampsutteluun...

aika kunto paranee..teknikka paranee..tai sitten ei..aika ratkaisee kuitenkin..

hyvä muistaa että vanha ei oo tosiaan mikään vauhti kone..koskee ainakin mua ..50+.. tahkolla portaat x3..51,13..ei kummempii meno haluja..tuli ulkoiltua...palauttavaa lähinnä..pientä jumpan poikasta..

hyvä kulku..ei se 800m niin helppo oo alittaa 2.20..kun ikää jo 50+..niin jäi iteltäkin tekemättä..duuni vie paukkuja..herkkyyttä..joskin kunto on säilynyt melko hyvänä..etiä päin...200m meni nyt tänä kesänä käsi aika 30.59..100m ..jotain 13+..400m 69+..no tahkon portaissa x3 balsamia haavoihin oma enkka 48.36...

Pk kausihan alkaa juoksijoilla _ hölkkäilijöillä lokakuussa .silloin voi vetää määrää niin paljon kuin sielu sietää...👊 tehoja_ nopeutta kuitenkaa unohtamatta...

Määrä mättö koskee myös iäkkäämpiä 40 + hölkkäilijöitä..toki tehojakin on hyvä tehä ...matkalla kuin kuin matkalla.. eikö vuuan...😁

Kuten aikaisemmin jo mainitsi kin Nurmi juoksi kovaa noinkin...☺