Reenaaja

On hinta tippunu .. älä perskele - et vauhtii tulee lisää ! jostain vauhtia , jos ei muusta niin lenkkareista... pelkääkö ne et jotku muutkin voi juosta noilla Nikeillä kovaa . kun saatavuus heikonlainen.

paljonko ne Niken ** pomppu lenkkarit** maksaa tätä nykyä , ja saako niitä ? vois testaa ...ite en usko et tois kovinkaan paljoo vauhtii lisää...mul on yhet lenkkarit salomonin T - muter 35 mm tuo pohjan paksuus -paksuin osa . puumat ja asics iskin tais mennä yli 25 mm ! en kyl ees tiedä mistä ne mitataan..

Tai cooperin testi ennen piikkiä ! Näkee kunnon ..

Kipchogella on molempii paljon..määrää ja tehoo. Huonon ja hyvän päivän ero ei välttämättä oo ees iso, jos niin käy. ..Mutta Hatapa tuossa jo sanoikin hyvin.

Entäs papat ? unohdettu . pappojenkin on hyvä saada neuvoja juoksenteluun! Tää nyt koskee ainakin mua 51+ , ettei nyt joku pahoita herkkää mieltänsä!

8.5 portaat x2 . ei kummempia meno haluja ! ylhäällä täys talvi . Lumen puolesta ...

Kyl mä aikoinaan ku lampsuttelin Maral enkkani( Tulipa testattua) tein aika paljon määrää ja tehojakin ! 10-20 km alle Mara vauhdin lenkkejä ..ja tehoo..vetoja , vk ta ympäri vuoden . Riippuen mikä harjoitus jakso on menossa . pk 1, pk2, kisaan valmistava vai kisa kausi . toki silloin oli nuori . nyt jos iskis saman ohjelman tauluun. Tulis noutaja äkkiä...

Näin joskus livenä.. en muista enää kyl missä ? Hesa - kerava-järvenpää..sektori..kenties.

kesälhän juokus määrät on melko ** vähäisiä** ja tehot taas tapissa.. tai lähellä...

käveltiin 13,4 km 1. 56 .0 no , noin meni . voi olla et vähän kovempaakin pääsis..kilpa kävely tekniikkaa en osaa. ei ollu sauvoja !

Portaat korkattu 1.5.21 x 2 aloitus. 37,37 + ...eesimpi alku..ihan ylhääl viel lunta !

Varoittavatko lääkärit myös liikkumattomuudesta..liike on lääke .. ** kunnossa ** koko ikänsä...

juoksussa vaan pk reeniä on tahkottava.. ainakin matkat 800m- mara.. ..kisa kautena terävyys - herkkyys kaivetaan esiin ..