Reenaaja

Jep.mä tosiaan jo 50+..samaa bropleemaa..on _off..melkein joka asias mitä teen..ikä nyt ainakin tuonu malttia reeneihin.ehkä muuhunkin elämään.ite asunu Muuruvedellä kohta 7v. Kohmalla 1.5v.. maasetu elämää on tullu nähtyy..asuin muutes joskus Hyvinkäällä..😁

Hyvä homma..oliko sulla ikää minkä verran..nyt vaan maltilla eteenpäin..👍 missä päin asut..kun utelias oon..

Oke.oot just alkanu reenaa juoksuu vai mitenkä...

poika15v juoksee 200m n.32+.. juoksentelee silloin tällöin..iskä 50+ jää kohta..tyttö 13.5 veti nuorempana rata kierroksen hyvin..ei kiinnosta enää juoksu , mut liikkuu sentään...

1. Eliud Kipchoge (KEN) 2:01.39 2. Kenenisa Bekele (ETH) 2:01.41 3. Berhani Legesse (ETH) 2:02.48 4. Mosinet Geremew (ETH) 2:02.55 5. Dennis Kimetto (KEN) 2:02.57 6. Geoffrey Mutai (KEN) 2:03.02 7. Moses Mosop (KEN) 2:03.06 8. Emmanuel Mutai (KEN) 2:03.13 9. Wilson Kipsang (KEN) 2:03.13 10. Mule Wasihun (ETH) 2:03.16 Maailman TOP-10 # Urheilija Aika 1. Birgid Kosgei (KEN) 2:14.04 2. Ruth Chepngetich (ETH) 2:17.08 3. Worknesh Degefa (ETH) 2:17.41 4. Roza Derege (ETH) 2:18.30 5. Azmera Abreha (ETH) 2:18.33 6. Birhane Dibaba (ETH) 2:18.46 7. Vivian Cheruiyut (KEN) 2:18.52 8. Valary Jemeli (KEN) 2:19.10 9. Degitu Azimeraw (ETH) 2:19.26 10. Zeinabe Yimer (ETH) 2:19.28 kovaa ne maailmalla juoksee..Afrikkalaiset on kovia.

näinhän tuo on..itekkin 50+ . 50 sarjas..

mäkivedot on rankkoja kropalle..muun reenin ohessa. varsinkin 40v + veteraaneille...palautuminen..et paikat säilyy ehjänä.

lepoo suosiolla sunnuntaille...

aika maltiilisesti hyvä aloittaa..n.13-15v iässä. silloin voi jo jousta kovaa 18-20v iässä..kovempaa sit 20+- 30+..jos intoo viel riittää..30+ tekeminen jo vaikeutuu..into ja ikä . riippuu kuinka motivaatio, kehitys viel kulkee matkassa...ei juoksu mikään helppo laji oo. vaik juoksis kovaa jo jonkun matkan nuorena..kehitys motivaatio tahtoo tasaantua kun homma etenee piemmälle..mitään yleis pätevää määrää on vaikea sanoo..kun tehojakin täytys olla...

10.72 100m 16v juha olava .syntynyt muistaakseni _71.. Hartonen 10.23 SE tuli tos vaan mieleen pieneen...

tahkolla portaat x 3 52.57.. kohtuu hyvä kulku.. 3 kovempaa reeniä tähän asti tälle viikolle..huomenna täytyy tsekkaa työn osuutta...

Lepoo vaan..huomenna tahkon portaat.💤 aikasi nukkuu vaan...jumppaa tuli kuitenkin päivälle..mut mä en laske niitä..

No näinhän tuo on..n.20 _23 ollaan hyvässä tikissä..23+ _27/ 28 täytys viel jaksaa tehä duunia..ehkä viel 28+ jälkeenkin...30+ harvempi enää juoksee ^ kovaa^...?? Ehkä Afrikkaiset.nuoret lahjakkuudet häviää n.10 v kuluessa... ehkä nopeemminkin..ikävä kyllä !

Kova tulos..nuorelta jantterilta...hienoa! 😁

korte vetää kovaa..