Jump to content
Juoksufoorumi.fi



RistoK

Jäsenet
  • Content Count

    269
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

42 Excellent

Converted

  • 10km
    36.15 (-75)
  • Puolimaraton
    1.26.08 (-75)
  • Maraton
    3.27.29 (-84)

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Säännöt kieltävät. IAAF 144.3a, kierroksella tai melkein kierroksella kiinniotettu ei saa antaa vetoapua. Tässä on ajateltu lähinnä ratajuoksuja, mutta varmasti sovellettaisiin myös tiekierroksille.
  2. Kyllähän pikajuoksun harrastajia on paljon enemmän kuin maratonin. Esim. 100 m juoksee vuosittain maailmassa alle 11 s. n. 6000 miestä ja suunnilleen vastaavan maratonajan 2.30 alle n. 2000. Naisten vastaavat ajat ovat 100 m 12,50 (n. 5000 juoksijaa) ja 3 tuntia (n. 1600). Vastaava suhde säilyy heikommissakin tuloksissa, juoksijoiden ikärakenne vain on erilainen. Nuoret harvemmin juoksevat maratonia ja ikämiehet harvemmin sataa metriä.
  3. Onhan näitä kokeita tehty, Justin Gatlin on juossut 100 m 9,45: https://www.youtube.com/watch?v=RX-FWSEmh8Y Esimmäisenä alitti 10 sekunnin rajan 100 metrillä sähköajanotolla Bob Hayes Tokion olympialaisten välierissä v. 1964. 9,91-juoksussa oli myötätuulta 5,3 m/s. Finaalissa tuli voitto sallituissa olosuhteissa ajalla 10,06. Tokiossa juostiin vielä murskaradalla.
  4. Olisiko tarpeettomaksi käynyttä Polar A300-mittaria? Voisin ostaa useampia kpl, ilman vyötä ja sensoriakin käy. Muukin mittari voi tulla kysymykseen, mutta minulla on ennestään 4 kpl A300 valmennettaviemi käytössä. Muutaman kympin voin maksaa kappaleelta.
  5. RistoK

    Yleisurheilukausi 2019

    Kokemusperäinen arvio: piikkarit lenkkareihin verrattuna 2-3 s/km. Ratajuoksuun tarkoitettujen tossujen ja piikkareiden välillä ei eroa ainakaan kuivalla kelillä.
  6. Olen käyttänyt valmennuksessa tällaista ohjelmaa, kaksi kilpailukautta vuodessa, hallissa ja ulkona peruskuntokausi lokakuun alusta joulukuun puoliväliin ma voima (puntit) ti määräintervallit ke lepo to submaksimaalinen nopeus + loikat/hyppelyt pe määräintervallit la lepo su nopeus puntit taka- ja etukyykky, rinnalleveto, takareidet, pohkeet, arkullehypyt ja/tai aitahypyt, keskivartaloliikkeitä ym. määräintervalleissa vetojen pituus 150-400 m, sarjoja 2-3, kokonaismäärä 2000-3600 m, teho 50-70%, sykepalautukset, sarjojen välillä 6-10 min submax. nopeus esim. 3-4x4x60 m tai 2-3x5x60 m 85-90% palautukset 1-1,5 min, sarjojen välillä 6-8 min nopeusvoima vuoroloikkia, juoksuloikkia, aitahyppyjä ym., joskus myös ylämäki- tai porrasjuoksuja nopeus lähtöjä, kiihdytysjuoksuja, 1-2x40-60 m täysillä, juoksuloikkaa, juoksuja loivaan alamäkeen lokakuun aikana toisen määräintervallin tilalla kevyt lenkki 6-10 km kilpailuun valmistava kausi joulukuun puolivälistä tammikuun loppupuolelle muuten kuten PKK, mutta punteissa kevyemmät painot ja lyhyemmät sarjat, painotus nopeuteen, määräintervallien tilalla tehointervallit (vedot 100-300 m, kokonaismäära 600-1200 m, teho 75-85%), kauden lopulla myös nopeuskestävyyttä (esim. 2x200 m 1. veto 90%, palautus 10-20 min, toinen veto täysillä), loikissa painotus juoksuloikkaan Hallikilpailukausi tammikuun lopulta helmikuun loppuun, 4-5 viikkoa Hallikauden jälkeen uusi peruskuntokausi, lyhyempi kuin syksyn, sitten kilpailuun valmistava kausi jne. Tämä ohjelma lähinnä aloitteleville-pari vuotta harjoitelleille. Pitemmälle ehtineillä on enemmän harjoituksia. Minuutin alitus vaatii n. 13 sekunnin nopeutta sataselle ja 200 m pitäisi mennä alle 27
  7. Vertailua Helsingin piiristä: 1974 298 juoksijaa (174 poikaa ja 124 tyttöä), 2015 98, 2016 163, 2017 135, 2018 80, 2019 107 (47 poikaa ja 60 tyttöä). Vaihtelu suurta viime vuosina. Ennen 1990-luvun alkua oli myös TUL:n piirillä omat kisat, joten määrät olivat silloin todellisuudessa paljon suuremmat, Helsingissä varmaan 400-500 välillä yhteensä. Minulla oli kolme valmennettavaa 16 v. poikien sarjassa Joroisten SM-maastoissa 1981, poikien sijoitukset olivat 50., 100. ja 195, joukkuesijoitus 20. Jos oikein muistan, matkaan lähti 211 ja maaliin tuli 205. Tänä vuonna Janakkalassa oli M17 sarjassa 68 ja P15-sarjassa 50 juoksijaa. Kaikissa näissä SM-juoksuissa oli kaksi vuosiluokkaa samassa sarjassa, joten osanottajamäärät ovat sikäli vertailukelpoisia.
  8. Lisenssiä ei tarvitse olla silloin, kun alittaa rajan, mutta ilmoittautuessa Kalevan Kisoihin pitää olla. Rajatulos on kuitenkin tehtävä virallisessa, sen maan liiton hyväksymässä kilpailussa, missä tulos tehdään. Tosiaan, viime vuonna pääsi mukaan ajalla 39.43,89. Rajan alittaneita oli paljon, mutta alle puolet heistä ilmoittautui.
  9. Saavuttamalla ratakilpailussa 24.7. mennessä tulosrajan 38.00 kympillä tai 17.30 vitosella pääsee mukaan varmasti. Jos tulosrajan saavuttaneita ilmoittautuu vähemmän kuin 20, otetaan päälle 38 juosseita mukaan paremmiisjärjestyksessä niin monta, että 20 kilpailijaa tulee täyteen. Minimiraja 40.30 pitää kuitenkin olla. Tiejuoksujen ajat eivät kelpaa. Käytännössä pitää juosta 38.00,00 tai paremmin, viime vuonna tulosrajan saavutti 5000 tai 10000 metrillä 33 naista. Pitää olla suomalaisen seuran lisenssi. Villejä kortteja ei ole ollut enää moneen vuoteen. Ilmoittautuminen päättyy 24.7. klo 23.59. Jos on mielessä suomalainen seura, mitä haluat edustaa, ota yhteys siihen. Jos ei ole väliä, lähetä minulle yksityisviesti, järjestän asian maksutta. Sääntöjen mukaan pitää juosta seuran edustusasussa, mutta sitä ei juuri valvota, paitsi viestijuoksuissa.
  10. On varmaankin työntänyt kätensä syvälle puuman kurkkuun niin, että eläin ei ole pystynyt hengittämään. Taitaa olla ainoa keino, millä aseeton voi selviytyä ison petoeläimen hyökkäyksestä.
  11. Loistava idea! 540 maratoonaria x 3 pistettä = 1620 pistettä, viime vuoden voittaja Jyväskylän Kenttäurheilijat keräsi 1615,5. 540 mäyräkoiraa maksaa n. 10.000 € ja ykköseksi sijoittuvan seuran palkintoraha on 15.000 €. Kun vähennetään SUL:n ja piirin jäsenmaksut ja yhdistyksen rekisteröintimaksu jää vielä voittoa n. 4.700 €. Seuran nimi voisi olla vaikka Mäyräkoiraklubi. Tuumasta toimeen vain, rahan voimalla tyhjästä Suomen ykkösseuraksi on yritetty edellisen kerran v. 1983. Edit: Tulihan tuossa nyt kuitenkin sellainen ajatusvirhe, että lisenssit unohtui. Kun lisenssistä saa pisteen, täytyisi kolmen pisteen juoksijoita olla vähän yli 400. Tai sitten pitää olla kovempia juoksijoita. Seuraliigan pistetaulukossa on todella paljon epäloogisuuksia alle viiden pisteen vaatimuksissa, mm. naisten 5000 metrillä pitää yhteen pisteeseen juosta keskimäärin huomattavasti kovempaa vauhtia kuin 3000 metrillä. P15 ja T15 4x800 m yhden ja kahden pisteen vaatimukset ovat kovempia kuin miesten ja naisten, maratonin ja puolikkaan vaatimukset ovat helppoja ratajuoksuihin verrattuna jne. Yli viiden pisteen vaatimukset ovat kohtuu hyvin linjassa.
  12. Ron Hill (s. 1938, maratonin Euroopan mestari 1969) juoksi vähintään mailin joka päivä 52 vuoden 39 päivän ajan 20.12.1964-30.1.2017.
  13. Kapteeni Robert Barclay Allardice (1779-1854) käveli Newmarketissa, Englannissa kesä-heinäkuussa 1809 1000 peräkkäisen tunnin aikana (42 vuorokautta) mailin jokaisena tuntina. Nopein maili, ensimmäinen, oli 12 min ja hitain 25 min. Tässä kirjassa on sivulta 161 tarkka dokumentointi tunti tunnilta https://ia601002.us.archive.org/29/items/pedestrianismora00thom/pedestrianismora00thom.pdf. Emma Sharp (1832-1920) teki saman urakan Leedsissä 1864, ensimmäisenä naisena.
  14. Kilpailuhakemus tehdään osoitteessa www.kilpailukalenteri.fi/piirihaku. Hakuaika on 15.1.-30.9., tänä aikana kilpailua voi hakea milloin tahansa vähintään kolme päivää ennen tapahtumapäivää. Olen kritisoinut SUL:lle hakuajan aikaista päättymistä, koska loka-joulukuussakin järjestetään kilpailuja. Ainakaan vielä ei ole muutosta tullut. Joka tapauksessa piirin kilpailuvastaava voi lisätä kilpailun silloinkin, kun haku on suljettuna. Seuraavat tiedot on valittava tai täytettävä Kilpailun luokittelu valikosta Piirin myöntämä kilpailu Ajankohta valikosta päivämäärä ja kellonaika Kilpailun pituus valikosta yksi päivä Kilpailun nimi kirjoitetaan kenttään kilpailun nimi Paikkakunta kirjoitetaan kenttään paikkakunnan nimi Kenttä/kilpailupaikka kirjoitetaan tapahtuman keskuspaikka Kotisivu kopioidaan tähän kilpailun www-sivujen osoite Järjestävä seura valitaan seura valikosta Varapäivä valitaan valikosta päivämäärä Hyväksytään tiedot, näkyviin tulee lajivalikko, ei valita mitään lajia vaan sivun alareunasta Hyväksy lajit Näkyviin tulee sivu Tarkasta järjestettävät lajit ja alkamisaika. Jos tiedot ovat oikein, valitse Hyväksy tiedot. Jos lajit, ilmoittautumistiedot tms. ovat järjestäjien kotisivuilla, ei niitä tarvitse täyttää kilpailukalenteriin, linkki sivuille riittää. Hakemus menee piirin kilpailuvastaavalle, joka hyväksyy sen jos hyväksymiselle ei ole mitään estettä. Este voi olla esim. lähiseudulla järjestettävä jo kalenterissa oleva samantyyppinen (samoista osanottajista kilpaileva) tapahtuma. Ymmärrän kyllä, että kuntoilijalle ei ole mitään merkitystä, onko kilpailu kalenterissa vai ei. Kilpajuoksijoille asia voi olla hyvinkin tärkeä, mutta ehkä heitä on nykyisin niin vähän, ettei heistä tarvitse välittää.
  15. Kysymys on siitä, että kilpailun täytyy olla niitä hallinnoivan ja valvovan organisaation tiedossa ennen kilpailun järjestämistä. Suomessa tämä organisaatio on SUL. Riittää, kun kilpailu lisätään kalenteriin 3 vrk ennen sen järjestämistä. Lisääminen on helppoa ja kestää pari minuuttia. Kilpailun voi pyynnöstä lisätä myös piirin kilpailuvastaava. Punkaharjun halkijuoksun tapauksessa ei ollut väliä, oliko kilpailukalenterissa vai ei, koska oikein mikään muukaan ennätys- tai tilastokelpoisuudelta vaadittava ehto ei täyttynyt.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy