Jump to content
Juoksufoorumi.fi

tmai

Jäsenet
  • Posts

    49
  • Liittyi

  • Last visited

Converted

  • Tavoite
    UTTF

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

tmai's Achievements

  1. tmai

    Kokkola Ultra Run 2021

    240km ylittyi, hienoa Tomi!
  2. tmai

    NUTS 300 2021

    Ensimmäinen monen päivän juoksu-urakka päättyi tosiaan keskeytykseen Pallakselle. Kisaennakkoa varten kommentoin/kirjoitin Terholle: ---- Taktiikka: Oletettavasti vauhti putoaa kävelyksi Hetan jälkeen. Koska nousut ja laskut ovat toukokuun KK:n perusteella heikko lenkki, suunnitelma on ottaa sauvat Hetasta matkaan. Hetassa ajatus ottaa hiukan pidempi huoltotauko ja 30-60min lepoa, mutta siirrän sen Pallakselle, jos on hyvät voimat. En usko, että jaksan edetä ilman lyhyttä unta. Etapeille on marmeladeja ja patukoita, huolloissa syön jotain ruokaa. Loppuaika ja kisa: Arvelen, että voittajan aika asettuu 55h paikkeille, kun Plan B reitin tie nopeuttaa. Omaa aikaa on vaikea arvioida. Jos kisa kulkee, olen kyllä top5-kisassa mukana, vaikka se lisäisi keskeytysriskiä. Jumiskon kokemus pitkistä kisoista lienee valttia. Keskeytyksiä tullee paljon, joten sijoitukset tai isot erot Hetassa eivät vielä merkitse paljoa. ---- Taisi kärkiporukoista useampi laiminlyödä jalkahuoltoa ja säästää väärästä paikasta. Itselläni ei ollut aiempaa kokemusta monipäiväisestä juoksusta yhtä soittoa. Olin varannut vaihtosukat huoltoihin, samoin vaihtokengät. Osa alussa hitaammin etenevistä on panostanut ihan eri tavalla jalkojen hoitoon some-kirjoitusten perusteella ja päässee kunnialla läpi. Kisan etapit olivat pitkiä. Vähän ennen ekaa huoltoa n 83km kohdilla lähdin omalla vauhdilla ja jätin taakse Jumiskon, Hietalan ja Samban Markuksen. Ekassa huollossa ois ollu laatikossa kuivat sukat, mutta skippasin sen vaiheen, kun jaloissa ei vielä tuntunut mitään ja päätin ehtiä ehkä 3-5min edelläni huoltoon tulleen Sargo-Garminin Samulin peesiin. Mentiinkin pitkä siivu (n 80 km yhdessä), mutta tuon pitkän siivun aikana alkoi jalkapohjissa tuntua rusinoituminen. Ei ollut vaihtosukkia repussa. Kun Samuli jäi huilimaan ja ottamaan power napit, olisi tässä ollut hyvä hetki tuumaustauolle ja jalkojen tuulettelulle. Mutta kisafiiliksissä lähdin jatkamaan omaa vauhtia. Tiepätkä Hettaan tuntui jo varsin ikävältä. Mietin keskeytystä jo Hetassa, koska jalat olivat ihan rusinat. Kävin suihkussa, tuulettelin tunnin samalla kun söin ja otin torkut. Lepistön Antti kävi myös arvioimassa damagea. Polvi oli jo silloin turvoksissa, osin sen takia kun kaaduin juureen ja kumautin kiveen, mutta on kisan rasituksellakin vaikutusta. Päätin yrittää jatkaa, koska juoksuvoimia oli vielä jäljellä. Hetta-Pallas oli kuitenkin liikaa, varsinkin kun osui sade tunturiin ja polut menivät puroiksi. Kirjoittelen blogiin kisajutun perästä. Navigoinnista tulee oma lisähaaste tällaisessa kisassa. Kaksi vähän isompaa pummia tuli, jonkin verran pienempiä hapuilija ja varmisteluja. Vedin kisan ilman yhtään geeliä. Energiapuolesta samoilla linjoilla kuin Jumisko, että pitää löytää vielä joku lisävaihtoehto. Marmeladit menevät aikansa, samoin stroopwafelit. Jelly Beanseja oli kävellessä ihan kiva mutustella. Elektrolyyttitablettien ohella kokeilin Dexalin BCAA-tabletteja, mutta ei vielä vahvaa mielipidettä näistä.
  3. DNF tällä kertaa, oli tarpeen tehdä järkipäätös, kun jäljellä olisi ollut Basecampilta maaliin reitin pahimmat nousut ja laskut. Oli menomatkalla heti ekalla pätkällä Valtavaaran yli jalat tahmaiset ja sykkeet vauhtiin nähden korkealla, vaikka olin pitkällä kärkiletkojen takana - erityisesti alamäkijarruttelu veti etureidet tönköksi ennen kuin matkasta oli edes 5:%:ia takana. Reisi painoi, ei löytynyt sellaista normaalia rullaavaa menoa missään vaiheessa. Tulkintani on, että ns. vanhat pohjat eivät kanteneet eli alla oli liian vähän spesifiä treeniä tähän maastoon. Hyvä talvi tarkoitti pk-treeneissä hiihtoa ja retkiluistelua ja jäi siten pitkiä lenkkejä juoksematta. Syketasot jäävät ehkä mysteeriksi. Vantage oikutteli ja tilttasi monta kertaa (reboot) eli en saanut talteen kuin viimeiset 4h kävelyä ennen keskeytystä. Juuson veto meni hyvin lähelle mun spekulatiivisia 17,5h loppuajan laskelmia (tässä ketjussa ylempänä), joskin itse arvelin, että juuri alle 18h voisi olla sekin jo hyvä tavoite.
  4. Laskin 20h loppuaikaan tarvittavia väliaikoja, target Hautajärvelle 9:30 ja takas 10:30. Vertasin 2019 etapit Eskelisen 18:04 reittiennätykseen ja omaan aikaan nähden. Oma oli silloin 20:38, meno 9:50, paluu 10:48. Olen per etappi ottanut silloin takkiin Jaakolle +/- minuutin joka kilsalta, paitsi lähdöstä Konttaiselle hävisin enemmän eli 1:45min/km ja sitten palatessa Konttaiselta maaliin tulin n 2min eli 17s/km Jaakkoa nopeammin. Paluuseen menee enemmän aikaa, mutta pitäisi eron ajassa olla alle 1h. Eskelinen 2019 lähti takaisin Hautajärveltä 8:19 ja paluu toiseen suuntaan vei melkein 10h. Mielestäni tasaisempi olisi parempi. Konttainen-Basecamp on laskuvoittoinen, toiseen suuntaan se on nousuvoittoinen. Mäkien juostavuudessa on jonkin verran eroa, palatessa taitaa olla useampia jyrkkiä laskuja, joissa suhteessa häviää. Väliaikapohdinnan jälkeen arvelisin, että Juuso voisi yrittää vähän tasaisemmin vetää, ja ehkä oikea tavoite on tähdätä juuri alle 18h aikaan. Tomikin on mukana ja lienee myös hyvässä vedossa. Viime vuoden pitkissä kisoissa jäin n tunnin Tomista eli olettaisin n 19h loppuaikaa. En tiedä, miten Team Noux keskenään taktikoi. Jos lähtevät yhdessä ja samaa vauhtia liikkeelle, ei tartte Juuson lähteä yksin testaamaan, miten juoksu kulkee reittiennätystä vasten. Edit: J. Lehtosen tuoreen FB-postauksen mukaan olisi kahlailupätkiä eli suht märkää reitillä ja kylmä oli tullut. Ei ehkä yhtä nopeassa kunnossa kuin 2019? Vuotta aiemmin eli 2018 oli turhankin kuuma keli mennessä. Nettisivuilla on 2020 reitti ja korkeusprofiili; en ole löytänyt karttaa, joka näyttäisi, miten hiihtostadionilta kuljetaan reitille; ehkä tuosta hotellin huoltorakennuksen takaa portaiden alkuun. Isossa kuvassa muutos ei paljoa heilauta, mutta taitaa tuo starttipaikan vaihto hiukan lisätä loppuaikaa. https://tracedetrail.com/en/trace/trace/131151
  5. Suht järkevältä vaikuttaa lähtöjen porrastus ja hajauttaminen. Juuson puolesta pohdin, onko tuo 55km lähtö liian myöhään. Jos keli on hyvä ja Juuso tähtää reittiennätykseen, ehtii melkein ns. illaksi kotiin. Perusmatkalaisten seuraavat ovat perillä pari tuntia myöhemmin keskellä yötä ja enemmän porukkaa alkaa tulla aamusta 08 jälkeeen (24h+). Jotenkin näin menisi mun arvion mukaan; Juuson 17,5h ennuste on täysin spekulatiivinen, mutta viikon takainen Reitti2000 FKT oli vakuuttavaa menoa. Perusmatka (suhteessa 55km): - 08 startti - 16 Juuso kääntöpaikalla (8h; Eskelinen 2019 8:13, Itkonen 8:20) - 17.30 joku seuraava kääntöpaikalla (9:30h; mun aika 2019 9:46) - 18km 55km eka startti; olisiko lähtöväli 5min? Tunnissa 12*50=600) - 19 Juuso Oulangassa (11h; Eskelinen 11:08; lienee just vika 50h 55km ryhmä ehtinyt alta pois?) - 20.30-21 joku seuraava perusmatkalta Oulangassa (1,5h-2h Juuson perässä) - 22.30 Juuso Basecamp (14:30; Eskelinen 14:43 - Juuso ohitellut ison joukon 55km häntää?) - 01.30 Juuso maalissa (17:30h; Eskelinen 18:04) - 03-04 seuraava perusmatkalta maalissa (19-20h) 55km kärkiaika olisi jotain 4:30-5h (22:30-23). Vuoden 2019 tulosten mukaan alle 7,5h ehti n 135. Yli 7,5h aikaa käytti yli 600 henkilöä. Osallistujia nyt 55km matkalla on arviolta 500, jos kaikki tällä hetkellä listalla olevat starttaavat. Suht paljon saisi Juuso siis ohitella, jos loppuaikatavoite olisi 17,5h eli 01.30 maalissa. Seuraavilla (perusmatkan aika 19-24h eli maalissa 03-08) ei ole samalla tavalla ohittelutarvetta). 83km (suhteessa perusmatka ja 55km): - 22 startti - 06 jälkeen kärki maalissa (8h+); ohittelevat yli 22h loppuajan perusmatkalaisia Mun tavoite olla aluksi maltilla liikkeellä, koska tärkeintä olisi jaksaa suht hyvällä fiiliksellä loppuun. Nuts300-valmistautumista ei palvele, jos lähtee Juuson vauhdin peesiin ja kanttaa jo kesken menomatkan.
  6. 5,5h kohdalla Noora keskeyttänyt. Satu jatkoi hyvällä vauhdilla läpi yön. Starttasiko kisa hiukan myöhässä? Kisakellon 12h täyttyi vasta muutamaa minuuttia klo 8 jälkeen. Toivottavasti kisakello on oikeassa ja silloin naisten 12h SE siirtyy Satu Lipiäiselle pienellä parannuksella. Edit: mulla ehkä olikin replay eikä live-näkymä, kun kelailin näkymiä aamuyöltä ja aamulta ennen kuin katsoin kisan loppua. Aikajana-sliderilla pikselin vaje on jo pari minuuttia.
  7. 5,5h kohdalla Noora keskeyttänyt. Satu jatkoi hyvällä vauhdilla läpi yön. Starttasiko kisa hiukan myöhässä? Kisakellon 12h täyttyi vasta muutamaa minuuttia klo 8 jälkeen. Toivottavasti kisakello on oikeassa ja silloin naisten 12h SE siirtyy Satu Lipiäiselle pienellä parannuksella.
  8. Honkalan alkuvauhdilla (2,5h kohdalla katsottuna) menisi miestenkin 12h SE rikki, mutta vasta hiukan yli viidesosa takana ajasta. Eikä Satukaan ole paljoa jäljessä.
  9. tmai

    NUTS 300 2021

    Kysyin. Järjestäjillä sama laite harkinnassa kuin LWC:llä, 5min välein pitäisi kestää 5vrk:tta. Lähinnä mietin, miten itse navigoi ja pitääkö vaihtaa Polarista johonkin muuhun merkkiin, jotta yhdellä pääsisi. Vantage 2 ehkä, odoteteen tuloksia kentältä, mitä akunkesto oikeasti on. Sadantonnin kartalla sentti on kilsa. Reitin pituus on silloin 3,26m. Mutkailee, joten koko reitti olisi karkeasti jotain 1,2m leveä ja 1m korkea käännetyn L-kirjaimen muotoinen kartta. Paloihin se menisi etappien mukaan, mutta aika isoja paloja ovat. Eikä toi sadantonnin kartta ole edes kovin hyvin luettavaa. Suurpiirteisesti sillä kyllä voi tähdätä tunturilta toiselle, mutta mitä teet jossain laajalla rinnealueella, jos arpoo, kumpaa polunhaaraa seuraisi. Olisi ainakin hyvä, jos järjestäjiltä tulisi kartta, niin ei tartte erikseen jokaisen sitä hoitaa. Vaikka reittiä seuraisi kellolla, kartta on silti kiva, kun tietää mitä on edessä.
  10. tmai

    NUTS 300 2021

    NUTS YPH Special Edition 160km tänä kesänä oli pääosin merkkaamaton, mutta juoksin sen reitin toista kertaa. En ole varma, olisinko enemmän ollut huolissani, jos ei olisi ollut tuttu jo. Nyt olin aika huoleton, että pysyn reitillä joten kuten, vaikka rannelaitteesta virta loppuisi. Kyllä väsyneenä olisi todennäköisesti silti mennyt pieleen lähempänä Yllästä, jossa polkujen ja urien määrä kasvaa Äkäsmyllyltä Äkäslompoloon päin. Muutama kohta oli käyty merkkaamassa. Erityisesti Ylläksen lisäkilsat keräävissä koukeroissa merkkaus oli hyvä varmistus. Muistin kyllä nuo parit X-risteykset, joissa käytiin kahdesti (= kaikki neljä suuntaa kuljetaan). Jos ei tietäisi reittiä, olisi ollut riskiä mennä simppelillä Polarin breadcrumb-seurannalla solmuun tuollaisessa kohdassa ja lähteä väärään suuntaan. Mulla tuli 160km aikana vain yksi noin minuutin pummi, kun juoksin yhden X-risteyksen läpi (arvaamalla) ja olisi pitänyt kääntyä. Turvaa rannelaitteesta kyllä sai ja rennommin voi juosta, vaikka joitain virhehälyytyksiäkin tuli. NUTS 300 -matkalle kannattaisi olla backup, ellei suoraan vaadita. Mulla se ehkä olisi Garmin Edge fillari-GPS. Kännykkäkin voisi olla varalla, mutta kun se on myös turvaväline, ei sen akkua voi tyhjentää navigoinnilla. Alue on niin iso, että aidosti suunnistuskelpoisena karttaa pitäisi olla pari neliömetriä, vaikka olisi vain käytävä reitin ympäriltä. Ei sujuisi sellaisella reitin esittelykartalla, mikä on normaalisti jaossa.
  11. 2020 edition done eli loput voit lukea blogista, jos kiinnostaa - suht pitkä juttu tuli kirjoitettua. Tuon Mammuttimarssina alkaneen kisan alkuvuosien historiaa löytyy paljon paremmin täältä juoksufoorumilta kuin PePon sivuilla, mistä @X-Calibermulle vinkkasi äsken FB:ssa.
  12. tmai

    NUTS 300 2021

    @vmaksi - Missasin tuon esittelyn ja sitten olikin jo pakko laittaa vapaa aika Synkän Syysunelman loppusäätöön, joten vasta nyt tuli tutkailtua tämä ketju. Kyllä tämä kisa heti harkintaan meni ja on edelleen. Kevyt vaellus kyllä kiinnostaa ja esim. Ruotsin Kungsleden rupesi kiinnostamaan Abiskossa käytäni - pikatrekkailla sitten joskus kun ei ole kisoja. Ajan osalta; laskin ensin äkkiseltään, että eikös tuon joku hilppaise kahteen vuorokauteen (48h), jos hiukan satamailisten voittoaikoihin laskee päälle. Mutta kyllä tuo sub 60h on paljon realistisempi tavoitetaso. Kun mietin, että ensin olisin juossut NUTS Karhunkierroksen (PB 21h) ja suoraan startannut NUTS YPH:lle (PB 19h ja tänä vuonna 20h), alkaa realismi palaamaan, että keskivauhdin on pakko pudota, koska en minkään noista jälkeen olisi juossut yhtään enempää. Olen monta kertaa löytänyt nopean etenemisen osalta oman rajan 12-16h jälkeen ja hitaammankin taivaltamisen raja alkaa tulla jalan edetessä 24h kohdilla vastaan, kun etureidet hyytyvät ja/tai jalkapohjat korkkaavat. Näin kävi Synkkikselläkin viime pe-la; 177km 25:40 ja tästä oli pääosa kovapohjaista metsäautotietä ja asvalttiakin tuli läpsyteltyä monta kymmentä kilsaa. Kirjoitin eilen blogiin Synkkä Syysunelma 150T -reissun stoorin. Synkkis on mulla yksi vertailupiste, mutta LWC olisi paljon parempi. Vähän vielä epävarmaa minulle, voiko suunnistuksen jättää GPS:n varaan vai pitääkö olla laadukasta karttaa matkassa. Ei ainakaan 2v vanhan Polar Vantage V:n akunkestolla pärjää tuota reissua, kun ei se kestänyt Synkkistäkään. Mahtaako GritX tai Vantage V2 selvittää 60h+ siivua lyhyillä tauoilla, vaikka akunkestoa luvattaisiin jopa 100h? Noita Polareita kun ei voi ladata lennossa eivätkä tue mitään pikalatausta huoltopisteellä power bankista. Tai olla toinen kello, jonka swappaa huoltopisteellä. Tai sit pitää ottaa toisen merkin laite käyttöön. Reitin seuranta on vain yksi sivuseikka suorituksessa. Toinen vuorokausi etenemistä ja sitten vielä puolikas kolmannesta on se juttu tässä, miten hyvin sen kestää. Kokemusta mulla on vain yhdestä pitkästä non-stopista multisportin puolelta, 2004 Endurance Quest, eikä sekään ollut kuin 3 vrk. Kolmantena päivänä mun vastuulla ollut suunnistus alkoi hajoamaan, kun unta oli vain parit 15min avaruushuopa-torkut sekä jossain huollossa tunti sekä vähän jotain siirtymä-automatkaa. EQ oli etappikisa 2005 ja tässäkin oli haasteita, vaikka sai 1-3h unet etappien välissä. Nuorena myös tuo valvominen oli helpompaa. Vuorokausi on ihan jees, mutta toisesta en tiedä. EQ:ssa lajit vaihtuivat monta kertaa, joten se helpotti rakkojen kanssa ja iskutusta jaloille tuli 400-500km kisassa suht vähän. Eniten mua jalat mietityttää tässä kisassa - juuri nyt nilkat turvoksissa ja jalkapohjat hellinä kirjoittaessa; kyllä tuon reitin navigoi vaikka kartan kanssa, kunhan sellaista on suht laadukkaana koko matkalta ja jos ei valvomatta yritä edetä.
  13. @vmaksi'n kanssa olen pohtinut että saisi tulla kunnon ikäluokkasarjoja, kun taso kovenee.
  14. Tossa kisarapsan teaserina miesten top 5:n aikojen kehitys graafina. Taso kisassa kovenee, kun ei tänne nyt ole vielä kärrätty kilsatolkulla soraa joka vuosi kuten Karhunkierroksella tapahtuu. Itse olen syypää kelin ohella, ettei 2019 paranneltu reittienkkaa. Aika selkeitä eroja ollut tai sitten on tultu rinta rinnan samalla ajalla maaliin. Nyt saatiin top 5 jokainen omalle tuntiluvulle (16, 17, 18, 19, 20). Tiukin kisa on ollut 2018, kun top5 mahtui reilun kahden tunnin sisään. Eskelinen joutui silloin keskeyttämään kisan johdosta toisen kierroksen alussa (jos oikein muistan).
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy