Jump to content
Juoksufoorumi.fi



kanto5

Jäsenet
  • Content Count

    772
  • Liittyi

  • Last visited

Reputation Activity

  1. Like
    kanto5 got a reaction from Reenaaja in Juoksu/kävely/juoksu   
    Aloin tuossa vuodenvaihteessa juosta kaikki lenkit rytmittämällä 2min juoksua ja 30sek kävelyä. Sitä on tähän ikään ehtinyt juosta monenlaista lenkkiä, olen siis 57v. On ollut ihan kiehtova tehdä myös erivauhtisia lenkkejä ja eri pituuksia tällä systeemillä. Nyt viime sunnuntaina juoksin ekan puolikkaan, siis ihan oman, aikaan 2.03. Mäkinen hiekkatie oli pohjana. Siinähän tulee 2min kävelyä jokaista 10min kohti, joten puolikkaalle tällä vauhdilla n.24min kävelyä. Aika kevyesti meni ja palautuminenkin oli nopeaa. Täytynee jatkaa kokeilua jatkossakin. Onko muilla kokemuksia, tällä tai eri rytmityksellä?
  2. Onnittelut!
    kanto5 reacted to kivinilkka in Finlandiamarathon ja SAUL SM-maraton 19.09.2020   
    Marathon eteni suunnitelman mukaan n. 27 km kohdalla olevaan nyppylään asti. Siitä alkoi etureisien jäykistyminen ja vauhti hidastui itsestään. 39 km asti meni vielä juosten, mutta sen jälkeen oli pakko kävellä osin jaloista, osin lievästä pahoinvoinnista johtuen. Viimeisellä kilometrillä reilut krampit pakottivat välillä kävelemään, pakottauduin juoksemaan pölkyillä maaliin viimeiset 300 metriä. Kaikesta huolimatta itselle hyvä aika, alle 3:40. Lokakuussa seuraavat juhlat.
  3. Thanks
    kanto5 reacted to Banned in Finlandiamarathon ja SAUL SM-maraton 19.09.2020   
    Puolikas tuli vetäistyä. Meni kyllä juuri niin kuin olin haaveillutkin. Ensimmäinen kierros 1:01 jonka jälkeen aloin kiristämään tahtia. Toisella kierroksella sijoitus nousikin sitten 70 pykälää ja loppuaika oli 1:58:55. Hyvin jaksoin vetää vaikka olikin vastatuulta lopussa. Fiilis oli huipussaan, kun alkoi tulla selkiä vastaan. Muutaman minuutin olisi varmaan saanut poiskin, mutta kun ei ollut kokemusta pitkistä matkoista, niin en ottanut riskiä. Ensi vuonna sitten nekin minuutit.
  4. Like
    kanto5 got a reaction from jogo3000 in Isovarpaan jäykistys   
    Kyllä voi nyt sanoa, että onnistuu. Hän juoksi nyt Finlandialla puolikkaan ja tietysti treeniäkin on takana. Varvas ei vaivaa. Jalassa Hokan Clifton muistaakseeni.
  5. Like
    kanto5 got a reaction from X-Caliber in Juoksu/kävely/juoksu   
    Aloin tuossa vuodenvaihteessa juosta kaikki lenkit rytmittämällä 2min juoksua ja 30sek kävelyä. Sitä on tähän ikään ehtinyt juosta monenlaista lenkkiä, olen siis 57v. On ollut ihan kiehtova tehdä myös erivauhtisia lenkkejä ja eri pituuksia tällä systeemillä. Nyt viime sunnuntaina juoksin ekan puolikkaan, siis ihan oman, aikaan 2.03. Mäkinen hiekkatie oli pohjana. Siinähän tulee 2min kävelyä jokaista 10min kohti, joten puolikkaalle tällä vauhdilla n.24min kävelyä. Aika kevyesti meni ja palautuminenkin oli nopeaa. Täytynee jatkaa kokeilua jatkossakin. Onko muilla kokemuksia, tällä tai eri rytmityksellä?
  6. Like
    kanto5 got a reaction from Pexrun in Juoksu/kävely/juoksu   
    Aloin tuossa vuodenvaihteessa juosta kaikki lenkit rytmittämällä 2min juoksua ja 30sek kävelyä. Sitä on tähän ikään ehtinyt juosta monenlaista lenkkiä, olen siis 57v. On ollut ihan kiehtova tehdä myös erivauhtisia lenkkejä ja eri pituuksia tällä systeemillä. Nyt viime sunnuntaina juoksin ekan puolikkaan, siis ihan oman, aikaan 2.03. Mäkinen hiekkatie oli pohjana. Siinähän tulee 2min kävelyä jokaista 10min kohti, joten puolikkaalle tällä vauhdilla n.24min kävelyä. Aika kevyesti meni ja palautuminenkin oli nopeaa. Täytynee jatkaa kokeilua jatkossakin. Onko muilla kokemuksia, tällä tai eri rytmityksellä?
  7. Like
    kanto5 reacted to hatapa in Finlandia Maraton Jyväskylä 16.9.2017   
    Puolikkaan jänistely hoidettu. Loppuaika 1.59,47. Onnistuin pitämään kohtuullisen tasaista vauhtia. Väliaikapisteiden väliset vauhdit: 5.43, 5.43, 5.42, 5.41, 5.41 ja 5.40. 
     
     
     
  8. Like
    kanto5 reacted to Morchen in Finlandia Maraton Jyväskylä 16.9.2017   
    Tällä hetkellä on kyllä juoksun ajaksi luvassa aivan unelmakeliä: 10 astetta ja lähes tyyntä.
     
    Itse olen mukana SM-kisassa ja tavoitteena on hakea omaa ennätystä eli 2:45 alitusta. Tuolla varmaan välttäisi myös jumbosijan. Viime vuonna olin 15. kun maaliin juoksi 17 miestä. Nyt ilmoittautuneita on 22, joten sijoituksen parantaminen on kyllä ison työn takana.
  9. Haha
    kanto5 reacted to hatapa in Finlandia Maraton Jyväskylä 16.9.2017   
    Vuodet eivät ole veljeksiä myöskään säiden suhteen. Edellisinä vuosina olemme saaneet juosta lämpimässä, jopa liian kuumassa kelissä, tänä vuonna on viileähköä ja kosteaa. Juoksemiseen ihan hyvä keli, mutta kun siellä on paljon muutakin tekemistä aamusta iltaan, niin saattaa joku paikka hieman kostua. Ja se ei ole silmäkulma.
     
  10. Like
    kanto5 got a reaction from hatapa in Finlandia Maraton Jyväskylä 16.9.2017   
    Taas se lähestyy ja mukana ollaan! Mielestäni paras maratonreitti maisemiltaan ja profiililtaan on Jyväskylässä. Viime vuonna flunssa pilasi osallistumisen, mutta nyt toivotaan parasta mahdollista iskua. Tulkaahan mukaan!
    http://www.finlandiamarathon.fi/
  11. Like
    kanto5 got a reaction from hatapa in XX Jyväskylän Katujuoksu 6.5.2017   
    Olipas hyvä keli ja mukava pikkukisa. Tuuli puhalteli melko tavalla, mutta onneksi vain lyhyitä pätkiä vastaisesti. Pitkä suora moottoritien varressa saatiin juosta myötätuulessa. Tavoite oli juosta 5.40 km vauhtia, ihan ei onnstunut, vaan keskiarvo näytti 5,37. Juoksukavereita  ei ollut oikeastaan koko matkalla, vaan yksin sai painaa. Onneksi reitti on vaihtelevaa ja rantareiteillä oli paljon ulkoilijoita. Kevään kisakausi on avattu!
  12. Like
    kanto5 got a reaction from yksvesku in XX Jyväskylän Katujuoksu 6.5.2017   
    Olipas hyvä keli ja mukava pikkukisa. Tuuli puhalteli melko tavalla, mutta onneksi vain lyhyitä pätkiä vastaisesti. Pitkä suora moottoritien varressa saatiin juosta myötätuulessa. Tavoite oli juosta 5.40 km vauhtia, ihan ei onnstunut, vaan keskiarvo näytti 5,37. Juoksukavereita  ei ollut oikeastaan koko matkalla, vaan yksin sai painaa. Onneksi reitti on vaihtelevaa ja rantareiteillä oli paljon ulkoilijoita. Kevään kisakausi on avattu!
  13. Like
    kanto5 got a reaction from xolo in XX Jyväskylän Katujuoksu 6.5.2017   
    Olipas hyvä keli ja mukava pikkukisa. Tuuli puhalteli melko tavalla, mutta onneksi vain lyhyitä pätkiä vastaisesti. Pitkä suora moottoritien varressa saatiin juosta myötätuulessa. Tavoite oli juosta 5.40 km vauhtia, ihan ei onnstunut, vaan keskiarvo näytti 5,37. Juoksukavereita  ei ollut oikeastaan koko matkalla, vaan yksin sai painaa. Onneksi reitti on vaihtelevaa ja rantareiteillä oli paljon ulkoilijoita. Kevään kisakausi on avattu!
  14. Like
    kanto5 reacted to hatapa in 43. BMW Berlin Marathon 25.9.2016   
    Hiljaista tuntuu olevan tässä ketjussa, vaikka maratoniin on vain muutama päivä. Lennän perjantaina pelipaikalle. Lauantaina olisi se hyväntekeväisyysjuoksu Charlottenburgista Olympiastadionille. Saatan lähteä sinne, ellei muuta ohjelmaa ilmene. Sunnuntaina aamupäivä mene maratonilla ja iltapäivällä palautellaan hyvässä seurassa. Maanantaina paluulento.
     
    Tsempit kanssajuoksijoille.
     
  15. Like
    kanto5 reacted to hiiri in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Jee, alle 1:40 ja uusi ennätys. Kuvia odottelen itsekin, noista Suomisen kuvista en ainakaan bongannut itseäni.
  16. Like
    kanto5 got a reaction from Pexrun in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Olipa mukava nautiskella hölkyttelystä ilman mitään aikatavoitteita. Lähdin varmaankin viimeisten joukossa lähtöalueelta ja kiltisti juoksin letkassa. Jossain nelosen kohdalla huomasin 2,15 jänön, (Hatapa) viirin edessäni. Siinä peesissä juoksin puolimatkaan, josta kuin huomaamatta lähdin omille teilleni. Maalissa aika 2,08 ja risat. Tuntui että ohittelin tokalla kierroksella ihan mahdottomasti kansalaisia ja kun tarkistin dataa niin tottahan se onkin.Vitosen väliajoissa olin sijalla 819 ja maalissa 701. Alku siinä 6,25 vauhtia ja loppu 5.30. Pääasia oli kuitenkin, että selkä kesti juoksemisen ja olo maalissa voittajan.
  17. Like
    kanto5 reacted to IpoT in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Itselläkin on/off flunssaa jatkunut jo pidempään,tällä hetkellä vaikuttas ihan hyvältä.Vaan onhan tässä vielä starttiin aikaa.. 
  18. Like
    kanto5 reacted to hiiri in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Tähän olisi tarkoitus myös osallistua. Aikaisempi ennätys on 2 vuoden takaa 1:43. Ajattelin lähteä myös 1:45 jäniksen perään ja tunnustella muutaman kilsan ajan omia voimavaroja. Epäilisin, että olen paremmassa kunnossa, kuin 2 vuotta sitten, mutta en uskalla sanoa.
  19. Like
    kanto5 got a reaction from hatapa in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Kävin tänään juoksemassa hyvin kevyesti sipsutellen 6km. Koko aika pelko "persiissä", että kestääkö selkä. Hyvin meni kuitenkin. Edelleen toivo puolikkaasta elää!
  20. Like
    kanto5 reacted to Haslo in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Sain vielä tähän viimeistelyvaivoiksi vatsataudin. :D Noh, ylimääräisiä kiloja löytyy, joten jos lähtee siitä että tässähän niitä sulattelee... :)
  21. Like
    kanto5 got a reaction from Haslo in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Tarkistin Polarista 1.6-1.9 välisen ajan juostut kilometrit; 126km on kertynyt! Että kyllähän sillä määrällä jo puolikkaalle kelpaa startata
  22. Like
    kanto5 reacted to van Hanen in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Mukana kans puolikkaalla, edellinen numerolappujuoksu viimekesänä Turussa, jossa ennätys. Tarkoitus olisi lähteä 1:45 jänosen kyytiin aluksi ja tarkkailla tilannetta. Hyvällä päivällä näyttäisi kunto olevan ennätysjuoksuun, mutta kattellaan...
  23. Like
    kanto5 got a reaction from hatapa in Finlandia maraton 17.9.2016   
    Tarkistin Polarista 1.6-1.9 välisen ajan juostut kilometrit; 126km on kertynyt! Että kyllähän sillä määrällä jo puolikkaalle kelpaa startata
  24. Like
    kanto5 reacted to Andres in Kaarinan Syysmaraton 24.10.2015   
    Olipa taas hieno ja erinomaisesti järjestetty tapahtuma. Ilmakin aivan täydellinen. Ensimmäisellä kierroksella peltojen keskellä kulkevalla tiellä Tuorlan aluetta lähestyttäessä taianomainen tunnelma sumun keskellä, ei ole sellaista ennen minun kohdalleni tapahtumassa sattunut. Viime vuonna siinä oli aikamoinen vastatuuli, nyt tyyntä ja hiljaista. Erikseen vielä kiitos pysäköinnin ohjauksesta ja kasviskeitosta.
  25. Like
    kanto5 reacted to oulaliina in Kaarinan Syysmaraton 24.10.2015   
    Lyhyesti saottuna, omat kuvat on aivan kamalia. :D Kaveri meinasi kuulemma kaatua tuolilta, kun näki hieman ennen maaliin tuloa otetun kuva. Ihan kuin olisin jotain via dolorosaa vetämässä. Jalat on kyllä komeasti ilmassa, mutta eipä siinä runnomisessa kyllä mistään hyvästä tekniikasta voi edes puhua. Matkan varrella otetuissa kuvissa on taas kummassakin kuvakulma jotenkin ihan outo. Kuvattavassahan ei ole mitään vikaa.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy