Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Jimmy

Jäsenet
  • Content Count

    115
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    2

Everything posted by Jimmy

  1. Ke 20.11. Juoksu 11,3km@56:30 Tonnin vetoja pitkästä aikaa (syyskuussa viimeksi). 1. 4:16 163/174 2. 3:53 168/178 3. 3:51 170/183 4. 3:44 172/184 5. 3:42 175/187 6. 3:42 173/185 Olipas setti. Viides veto teki jo todella pahaa, mutta sain jotenkin vielä tuon kuudennen klaarattua. Turhan kovaa tuli vedettyä, mutta kuntuo toisen vedon vauhti karkaa kovaksi ja oli yritettävä pitää nousujohteisuus niin meni nyt näin. 🙂 Helpompi nämä on radalla suorittaa mitä mäkisellä pyörätiellä Espoossa! 🙂 Syke nousi mukaville lukemille piitkä
  2. pe 15.11. Hiihto 12,34km@1:06:42 137/150 Ei ole ennen tullut hiihdettyä noin raskaassa kelissä. Muutama sentti märkää höttöä ladulla ja suksi ei luistanut sitten millään. Meinasin jo ekan kilometrin jälkeen vaihtaa lajia, mutta onneksi tuli rauhassa mentyä tasatyöntöä lähes koko matka. Hyvä lenkki lopulta... la 16.11. juoksu 10,63km@1:02:14 139/147 Tässä painoi vielä edellisillan "huuhkajajuhlat" kotopuolessa. Sykkeet 15pykälää normaalia korkeammalla vaikka oli toki jäinen alustakin ja icebugeilla mentiin. su 17.11. juoksu 10,34km@50:36 142/174 Leppois
  3. to 14.11. juoksumatolla 10km 152/184 1km. 9km/h 6:43, 117/131 2. 10km/h 6:03, 127/138 3. 11km/h 5:29, 139/145 4. 12km/h 5:02, 152/159 5. 13km/h 4:39, 164/169 6. 14km/h 4:19, 175/179 7. 15km/h 4:01, 181/184 8. 14km/h 4:17, 179/183 9. 12km/h 5:02, 167/179 10. 10km/h 6:02, 150/165 Raskasta tuo matolla juokseminen kuumuuden vuoksi. Siitä johtuen sykkeetkin menee ihan eri lukemilla mitä ulkona juostessa. Ehkä olisin vielä seuraavan pykälän (16km/h) pystynyt vetämään, mutta en
  4. ke 13.11. 4km matolla + sekalaista sekoilua salilla. Loppuun vielä pari kilsaa matolla... Pitäis varmaan vähän miettiä tuota salilla pyörimistä, että siihen tulis jonkinlaista johdonmukaisuutta. Keskikroppaa ja yläosia tullee nyt tehtyä mikä kyllä tukee tulevaa hiihtokautta...
  5. Ma 11.11. juoksu 8,16km/5:14 130/154 muutaman välipäivän jälkeen pieni iltalenkki poitsun kans (poitsu pyörällä). Ti 12.11. hiihto (V) 20,53km/1:16:55 (16,0km/h), sykkeet 137/167 Olipa latu pakkasyön jälkeen mainiossa kunnossa! Ei monesti ole talvellakaan näin hyvä! Tykkilumi... Kevyesti yritin sivakoida. Kevyeltä tuntuikin, mutta sykkeet vähän koholla näin alkukaudesta...
  6. To 7.11. Hiihto 13km/1:21 142/171 Ensimmäinen hiihto tälle "talvelle". Meno olikin juuri semmosta kuin ekalla lenkillä yleensäkin. Sykkeet keuli ja kohtuullisen raskas oli tuntuma (osansa varmaan tekee eilinen saunailta ja "muutama" huurteinen! 🥴).
  7. Ti 5.11. Testijuoksutyyppinen 10km matolla 1.km 6,45 - s107/117 2. 6,22 - 117/123 3. 6,03 - 121/128 4. 5,44 - 127/133 5. 5,29 - 135/140 6. 5,06 - 142/149 7. 4,58 - 153/158 8. 4,49 - 162/167 9. 4,36 - 168/175 10. 4,26 - 173/175 Nopeudet oli 0,5km/h välein 9,0-13,5. Ajatuksena testata garminia matolla ja ehkä joskus tehdä vertaileva juoksu tulevaisuudessa... Sykkeet reilusti korkeammalla kuin Berliinissä (10-15pykälää). Osan varmaan selittää matto ja kuumat olosuhteet ja toisen osan kuukauden kuntoilemattomuus! ;)
  8. Ma 4.11. lämmittely matolla 6km / 5:50/km, 123/132 lisäksi sekalaista lihaskuntoo 40min
  9. Su 3.11. Uinti 2000m/43:49 Vähän jotain muuta välillä. Ihan hyvä fiilis oli uiskennella...
  10. Torstaina aamulla poitsu herätti kello 3:55. Tämän jälkeen pyörimistä sängyssä ja toteaminen, ettei uni enää jatku niin ei muuta kuin ylös ulos ja lenkille klo 4:40 -> 10,25km, 5:18/km, 136/153 Lauantai: 10,25km, 4:42, 154/184 tästä 6km, 4:14/km 170/184
  11. Maratonin jälkeen on ollut motivaatio tosi pahasti hukassa juoksun (ja muunkin) suhteen. Lähes täydellinen kuukauden tauko tuli juoksemiseen. Tauko teki varmasti hyvääkin, mutta nyt pitäisi miettiä jo tulevaisuuden haasteita/tavoitteita! Etukäteen olin jo miettinytkin jotain polkujuoksuja ja ehkä pitempiä matkoja sillä saralla. Tuollainen Sepon asettama "ultratripla" kuulostaa hyvältä, mutta aikaa ei taida irrota niin paljoa mitä se vaatisi... Ehkä kuitenkin jotain samansuuntaista tai sitten jotain ihan muuta... Toki kiinnostusta voisi olla myös lyhyempien matkojen aikoje
  12. Onnittelut tavoitteen saavuttamisesta Seppo! Muistelen, että 2005 kun juoksin ensimmäisen elämäni kahdesta maratonista Forssassa niin olit jo siellä yrittämässä alle kolmen tunnin!? Nyt on pitkäaikainen tavoite saavutettu! Aivan mahtavaa! :)
  13. Olihan juoksu! Ensinnäkin kiitokset erityisesti @OlliL tuohon meikäläisen valmistautumisen loppupuoliskolle annetuista vinkeistä ja säädöistä! En millään usko, että alle kolmeen ois ollut mahkuja jos en olisi pitkiä maravauhtisia liittänyt viimeisille reeniviikoille! 👍 No sitten itse juoksuun... Lähtöpaikallahan oli mieletön ryysis, mutta kohtuudella selvisin omaan karsinaan (c) etummaisen karsinan kautta. Hakeuduin vielä vasempaan reunaan kun muistelin, että joku oli näin vinkannut. Tunnelma aivan tapissa ja mahtava fiilis lähteä juoksemaan. Heti starttiviivan jälkeen
  14. Sitä lähdetään tavoitteleen vaikka fiilis on vähintäänkin epävarma! 🤔
  15. Eilen 4km hölköttelyä ja muutama terävämpi veto. Tuntui kevyeltä ja mahtavaa, ettei mitään viimeisen viikon flunssia oo ilmaantunut. Tänään oli lasten minimaraton joka sujui lapsilla mallikkaasti, mutta maalintulon jälkeinen lasten nouto tuolta alueelta oli todella huonosti järjestetty. Itkeviä lapsia ja äitejäkin näkyi välillä kun hakijat ei löytäneet omiaan tuhansien lapsien joukosta. Itsekin jouduin kiertelemään aluetta melkoisesti ja askeleita tuli turhan paljon tälle päivää. Hetken päästä unille jos saisi kohtalaisen yön alle niin ei haittaisi huomista urakkaa! 15t
  16. Sunnuntaina mennään. Huomenna lasten minimaraton! 🙂
  17. Olipas melkoinen setti tuo numerolapun hakeminen. Heti klo11 expon auettua paikalle, mutta niin oli ajatellut mennä muutama muukin. Nooh kisafiilis sai heti uutta pontta kun toista tuntia sai mennä jonosta toiseen. Hyvä meininki ja kaikki tuntus olevan kunnossa... Tänään pientä verryttelyä vesisateessa...
  18. Kisanumeroita saa myös laittaa niin pystyy seuraamaan palstalaisia! Omani on 37300
  19. Kentällä jo menossa kisapaikalle... Mihin aikaan tuonne viivalle kannattaa noin suunnilleen mennä? Lähtöalue avataan 6:30 ja startti taisi olla 9:15. Ekaa kertaa menossa niin kaikki uutta ja silleen, mutta varmaan viimeisen päälle on opastukset kun on muutama muukin lähdössä mukana. Vaatesäilytyksen kautta omaa blockia etsimään. Pääsin kai d-ryhmään eli ensimmäiseen lähtöryhmään. Vinkkejä lähtöpaikalle saa heittää jos jotain tulee mieleen! 🙂
  20. Perhana, että edelleen kipuilee tuo vasen sääri. Jalkaterän pienikin ojentaminen aiheuttaa ikävää kipua säären alaosan ulkosyrjälle. Liekö jotain alkavaa penikkaoiretta? Vältetään nyt rasitusta niin pitkään kuin mahdollista eli neljä päivää... Ehkä varmuuden vuoksi otetaan tulehduskipulääkkeet käyttöön...
  21. Eilen viimeinen vauhdikkaampi lenkki. Urheilukentällä 5km 4:10/km. Kevyttähän tuo oli ja keskisykekin jostain syystä "vain" 155. Oisko lievää jumia päällä tai sitten vain tuo tasainen kierros auttaa asiaa kun aiemmin olen maravauhtiset juossut päällystettyjä teitä pitkin. Hyvin siis kulki, mutta isona miinuksena viimeisellä kahdella sadalla metrillä ilmaantunut vasemman säären pistävä kipu joka estikin loppuverryttelyssä juoksemisen. Toivon mukaan menee nopeasti ohi eikä ole mitään vakavampaa! Ei kai tuossa säären etupuolella oikein olekaan mitään mikä voisi pahemmin mennä? Jo
  22. Ja tänään 11km 5:10/km s131. Viimeisiä treenejä. Tunne on, että tulisi jo ens sunnuntai! 🙂 Taitaa olla pitkä viikko edessä... Huomenna tai tiistaina viimeinen maravauhtinen lyhyt. Sittenpä melkein lepoa ja pienimuotoista tankkausta viimeisille päiville....
  23. Noniin, tänään käytiin sit ottamassa tonnin vetoja iisisti: 1.km 4:15 s160 2.km 4:08 s163 3.km 4:05 s162 4.km 4:00 s165 5.km 3:40(500m 4.00/km + 500m 3.20/km) maks183 Hyvältähän tuo tuntui. Ei jaloissakaan mitään epämukavia tuntemuksia. Sunnuntaina seuraava kevyt ~15km. Alkaa juoksut käymään vähiin! 👍
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy