Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Jimmy

Jäsenet
  • Content Count

    115
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    2

Jimmy last won the day on September 30 2019

Jimmy had the most liked content!

Community Reputation

159 Excellent

About Jimmy

  • Syntymäpäivä 13.09.1977

Converted

  • Coopperi
    3410 (2019)
  • 10km
    39:11 (2016)
  • Puolimaraton
    1,27:09 (2018)
  • Maraton
    2:59:12 (Berliini 29.9.2019)

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Ke 20.11. Juoksu 11,3km@56:30 Tonnin vetoja pitkästä aikaa (syyskuussa viimeksi). 1. 4:16 163/174 2. 3:53 168/178 3. 3:51 170/183 4. 3:44 172/184 5. 3:42 175/187 6. 3:42 173/185 Olipas setti. Viides veto teki jo todella pahaa, mutta sain jotenkin vielä tuon kuudennen klaarattua. Turhan kovaa tuli vedettyä, mutta kuntuo toisen vedon vauhti karkaa kovaksi ja oli yritettävä pitää nousujohteisuus niin meni nyt näin. 🙂 Helpompi nämä on radalla suorittaa mitä mäkisellä pyörätiellä Espoossa! 🙂 Syke nousi mukaville lukemille piitkästä aikaa...
  2. pe 15.11. Hiihto 12,34km@1:06:42 137/150 Ei ole ennen tullut hiihdettyä noin raskaassa kelissä. Muutama sentti märkää höttöä ladulla ja suksi ei luistanut sitten millään. Meinasin jo ekan kilometrin jälkeen vaihtaa lajia, mutta onneksi tuli rauhassa mentyä tasatyöntöä lähes koko matka. Hyvä lenkki lopulta... la 16.11. juoksu 10,63km@1:02:14 139/147 Tässä painoi vielä edellisillan "huuhkajajuhlat" kotopuolessa. Sykkeet 15pykälää normaalia korkeammalla vaikka oli toki jäinen alustakin ja icebugeilla mentiin. su 17.11. juoksu 10,34km@50:36 142/174 Leppoisan automatkan (520km@7:20:69) jälkeen tuntui, että on pakko päästä hieman jaloittelemaan. Kulku olikin ihan eri kuin edellispäivänä. Intouduin vetämään vielä pari viimeistä kilsaa nousevasti 4:20 ja 4:08. ma 18.11. juoksu 10,17km@54:02 133/146 Kevyttä tähän väliin. Hyvä tunne juoksussa, mutta pitäisi jossain välissä miettiä hieman tätä menoa vailla selkeetä päämäärää. Tulee juoksenneltua ehkä hieman yksipuolisia lenkkejä. En sit tiedä mikä olis järkevä "ohjelma" kun ei ole ohjelmaa...
  3. to 14.11. juoksumatolla 10km 152/184 1km. 9km/h 6:43, 117/131 2. 10km/h 6:03, 127/138 3. 11km/h 5:29, 139/145 4. 12km/h 5:02, 152/159 5. 13km/h 4:39, 164/169 6. 14km/h 4:19, 175/179 7. 15km/h 4:01, 181/184 8. 14km/h 4:17, 179/183 9. 12km/h 5:02, 167/179 10. 10km/h 6:02, 150/165 Raskasta tuo matolla juokseminen kuumuuden vuoksi. Siitä johtuen sykkeetkin menee ihan eri lukemilla mitä ulkona juostessa. Ehkä olisin vielä seuraavan pykälän (16km/h) pystynyt vetämään, mutta en yhtään enempää! Hyvä harjoitus...
  4. ke 13.11. 4km matolla + sekalaista sekoilua salilla. Loppuun vielä pari kilsaa matolla... Pitäis varmaan vähän miettiä tuota salilla pyörimistä, että siihen tulis jonkinlaista johdonmukaisuutta. Keskikroppaa ja yläosia tullee nyt tehtyä mikä kyllä tukee tulevaa hiihtokautta...
  5. Ma 11.11. juoksu 8,16km/5:14 130/154 muutaman välipäivän jälkeen pieni iltalenkki poitsun kans (poitsu pyörällä). Ti 12.11. hiihto (V) 20,53km/1:16:55 (16,0km/h), sykkeet 137/167 Olipa latu pakkasyön jälkeen mainiossa kunnossa! Ei monesti ole talvellakaan näin hyvä! Tykkilumi... Kevyesti yritin sivakoida. Kevyeltä tuntuikin, mutta sykkeet vähän koholla näin alkukaudesta...
  6. To 7.11. Hiihto 13km/1:21 142/171 Ensimmäinen hiihto tälle "talvelle". Meno olikin juuri semmosta kuin ekalla lenkillä yleensäkin. Sykkeet keuli ja kohtuullisen raskas oli tuntuma (osansa varmaan tekee eilinen saunailta ja "muutama" huurteinen! 🥴).
  7. Ti 5.11. Testijuoksutyyppinen 10km matolla 1.km 6,45 - s107/117 2. 6,22 - 117/123 3. 6,03 - 121/128 4. 5,44 - 127/133 5. 5,29 - 135/140 6. 5,06 - 142/149 7. 4,58 - 153/158 8. 4,49 - 162/167 9. 4,36 - 168/175 10. 4,26 - 173/175 Nopeudet oli 0,5km/h välein 9,0-13,5. Ajatuksena testata garminia matolla ja ehkä joskus tehdä vertaileva juoksu tulevaisuudessa... Sykkeet reilusti korkeammalla kuin Berliinissä (10-15pykälää). Osan varmaan selittää matto ja kuumat olosuhteet ja toisen osan kuukauden kuntoilemattomuus! ;)
  8. Ma 4.11. lämmittely matolla 6km / 5:50/km, 123/132 lisäksi sekalaista lihaskuntoo 40min
  9. Su 3.11. Uinti 2000m/43:49 Vähän jotain muuta välillä. Ihan hyvä fiilis oli uiskennella...
  10. Torstaina aamulla poitsu herätti kello 3:55. Tämän jälkeen pyörimistä sängyssä ja toteaminen, ettei uni enää jatku niin ei muuta kuin ylös ulos ja lenkille klo 4:40 -> 10,25km, 5:18/km, 136/153 Lauantai: 10,25km, 4:42, 154/184 tästä 6km, 4:14/km 170/184
  11. Maratonin jälkeen on ollut motivaatio tosi pahasti hukassa juoksun (ja muunkin) suhteen. Lähes täydellinen kuukauden tauko tuli juoksemiseen. Tauko teki varmasti hyvääkin, mutta nyt pitäisi miettiä jo tulevaisuuden haasteita/tavoitteita! Etukäteen olin jo miettinytkin jotain polkujuoksuja ja ehkä pitempiä matkoja sillä saralla. Tuollainen Sepon asettama "ultratripla" kuulostaa hyvältä, mutta aikaa ei taida irrota niin paljoa mitä se vaatisi... Ehkä kuitenkin jotain samansuuntaista tai sitten jotain ihan muuta... Toki kiinnostusta voisi olla myös lyhyempien matkojen aikojen parannuksiin vaikka muutama vuosi sitten mielessä pyöritelty unelma onkin saavutettu (10km alle 40min, puolimara alle 1:30 ja mara alle 3h). Tuumaillaan...
  12. Onnittelut tavoitteen saavuttamisesta Seppo! Muistelen, että 2005 kun juoksin ensimmäisen elämäni kahdesta maratonista Forssassa niin olit jo siellä yrittämässä alle kolmen tunnin!? Nyt on pitkäaikainen tavoite saavutettu! Aivan mahtavaa! :)
  13. Olihan juoksu! Ensinnäkin kiitokset erityisesti @OlliL tuohon meikäläisen valmistautumisen loppupuoliskolle annetuista vinkeistä ja säädöistä! En millään usko, että alle kolmeen ois ollut mahkuja jos en olisi pitkiä maravauhtisia liittänyt viimeisille reeniviikoille! 👍 No sitten itse juoksuun... Lähtöpaikallahan oli mieletön ryysis, mutta kohtuudella selvisin omaan karsinaan (c) etummaisen karsinan kautta. Hakeuduin vielä vasempaan reunaan kun muistelin, että joku oli näin vinkannut. Tunnelma aivan tapissa ja mahtava fiilis lähteä juoksemaan. Heti starttiviivan jälkeen baana mieheni niin, että juoksuun oli hyvin tilaa ja vauhti heti noin 4:15/km. Huomasin muutaman kilometrin jälkeen, että Garmini(Fenix 5x) näytti aivan liian nopeita kierroksia 4:06-4:10 ja kilometrit täyttyi tietenkin nopeammin mitä viralliset viitat antoi ymmärtää. No siirtyminen noin viiden kilsan kohdalla manuaalikierroksille. Tasaista vauhtia ja fiilistelyä ensimmäinen kymppi. Juoksu ei missään kohtaa tuntunut erityisen helpolta. Ehkä edellisen päivän minimaraton sekoilulla/seikkailunsa oli osuutensa asiaan kun meni koko päivä keskustassa ja askelia kertyi melkein 20k. Nooh, eka geeli naamariin kympin (taisi olla 9km) kohdalla ja vettä perään. Muutama kilometri ja tuntui vatsassa hieman oudolta tuo eka geeli. Seuraavalta pisteellä pelkkää vettä muki niin meno palautui normaaliksi ja tuntuma ihan jees. Näin sitten jonnekin 25km asti jossa alkoi reisissä kivistämään pikkuhiljaa ja ajatuksiin hiipi mahdollisuus hyytymisestä ja pieni epätoivo kun matkaa kuitenkin vielä yli 15km jäljellä. Ajattelin kuitenkin, että annetaan mennä sinne asti kun päästään. Tästä muutama kilsa, oisko ollut noin 29km niin ajatuksissa pyöri jo loppuaika 3:05 ja se, että toisaalta tuokin olisi ihan hyvä aika. Kilometrit alkoi olla aikamoista puristusta. 30km jälkeen jänikset alkoi hyytymään ja muu porukka siinä mukana. Itsekin sorruin vaan juoksemaan muun porukan mukana ja kaksi kilometriä menikin noin 4:20-4:23 vauhtia. Sitten tajusin itse tilanteen kun jänikset hyppi sivuun ja viittoivat muuta porukkaa jatkamaan. Viimeisen kympin alkaessa sai jo taistella, että kilometriajat pysyivät kohtuullisina. Juomapaikoilla muutamien kävelyaskelten jälkeen oli kivuliasta päästä takaisin rytmiin mukaan ja järkiään nämä juomapaikkoja sisältäneet kilsat olivat pelottavan hitaita 4:20-4:25/km. Vaikeimmat kilsat oli varmasti 32-36, jolloin matkaa oli vielä melkoisesti. Tuossa 36km kohdalla ajatuksiin tuli, että tää vois sittenkin onnistua enkä ainakaan täydelliseen sippaamiseen enää uskonut. Kaikki peliin ja yritin laskea väliajoista käytettävissä olevaa aikaa ja kilsavauhteja viimeiselle vitoselle. Laskekskelin, että 4:25 vauhti riittäisi ja loppuvan oli vaan taistelua kipeillä ja kankeilla reisillä. Selkiä alkoi tulla kiihtyvällä tahdilla vastaan ja 40km kohdalla tuli jo helpotus kun aikaa oli jäljellä 10min. Jostain ihmeestä löytyi vielä pikkasen voimia ja viimeiset kilsat tais mennä aikaan 4:06. 100m ennen maalia vielä läpyt rakkaalle tyttärelle ja homma oli valmis! Mieletön fiilis maalissa ja epäuskoinen tuon tavoitteen saavuttamisen suhteen. Harjoittelu oli kuitenkin vähän vajavainen ja mietin sitäkin, että olenkohan treenannut pitkät maravauhtiset liian hiljaa, koska Garminin mukaan olen vauhdit toteuttanut. Garmin näytti reitin mitaksi kilometrin yli ja nopeudet oli järkiään 10-15s todellisuutta nopeampia. Voihan toki olla, että kaupunkiympäristö vaikuttaa GPS:n toimintaan, mutta virhe oli joka tapauksessa tasainen koko reitin ajan. Keli oli kohillaan joskin alusta paikoin liukas kun oli märkä tienpinta ja viimeinen 7km tuli melkoisesti vettä. Kokemattomuuden piikkiin menee väärä alkkarivalinta joka hiersi nivuset aika herkkään kuntoon! 🥴 Tissejä en myöskään muistanut teipata, mutta tää ei ollut paha... Kannustus oli mahtavaa läpi reitin ja suomalaisia porukoitakin tuli bongattua ja moikattua. Tänään takaisin Suomeen ja huomenna arki koittaa. Unohtumaton viikonloppu oli tämä! 😁
  14. Sitä lähdetään tavoitteleen vaikka fiilis on vähintäänkin epävarma! 🤔
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy