Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Umpimähkä

Jäsenet
  • Posts

    5 279
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    20

Everything posted by Umpimähkä

  1. Tässä ihan hyvä video, jos on juoksukenkiä ostamassa. #1 Fits you foot: Testaa kenkiä ensin ilman nauhojen kiristystä, tilaa varpaille, istuvuus, sopiva nauhoitus #2 Fits your stride: Sopiva askeleelle, sopiva vauhdille, droppi #3 Fits your mechanics: Kaikki edelliset yhteensä, kokemus, vammattomuus
  2. Muovikuitu on useimmiten päällystetty värillä eli kun se on kulunut pois, ei valkoista kirkkautta saa mitenkään takaisin.
  3. Ei lenkin varrella, mutta joka aamu noin kello 04 lintuperkele aloittaa viserryksensä ikkunan takana. No nyt tiedän sen nimen! 😃
  4. Umpimähkä

    Avovesiuinti

    Avovesiuintikausi aloitettu tänään. Merivesi 15-asteista, joten ilman märkäpukua vain lyhyehkö totuttelu veteen ja vähän pulikointia. Teki taas hyvää hikisen juoksulenkin jälkeen.
  5. Naiset vaihtaa kampausta useammin 😂
  6. Ai sinä tunnistit! Omaan silmään näyttää kaikki samanlaisilta. Hauska muuten huomata, että kun lintu on hetken aikaa istunut paikallaa ja siitä sitten nousee, se venyttää etu- ja takareidet huolella. 😄
  7. Sääsken seurannassa sattuu ja tapahtuu; edellinen pariskunta ehti jo putkauttaa kaksi munaa, mutta sitten hylkäsi pesän. Munat ovat edelleen pesässä, mutta nyt siellä istuskelee välillä yksi lintu mekkaloimassa.
  8. Miljoona hyttystä ei voi olla väärässä; vereni on ensiluokkaista 😉 Btw. voiko hyttynen sairastua borrelioosiin, jos imee sairastuneen ihmisen verta?
  9. Kiinnostaa nyt hieman, että ensinnäkin seuraatteko veriarvoja säännöllisesti? Seuraatteko muita veriarvoja säännöllisesti? Esim. D-vitamiini, B12 jne? Onko veriarvot (hemoglobiini, ferritiini) hyvät vaiko ei? Syöttekö säännöllisesti lisärautaa purkista? Jos syötte, niin kuinka usein ja kuinka paljon? Syöttekö kuinka monta kertaa lihaa viikossa? Paljonko tulee liikuntaa viikossa tunteina?
  10. Ehdin kehumaan liian aikaisin. En tiedä, miten mittaamalla analysoi, onko hyvässä vai huonossa kunnossa, mutta koska näyttää koko ajan että erinomaisessa kunnossa, niin pieleen meni. Mahtaakohan alhainen leposyke vaikutta asiaan ja laite kuvittelee, että on hyvässä kunnossa? Itselläni se nyt vaan sattuu olemaan alhainen, varmaan jotain geenipierimää, mutta kunto on kyllä aika huono.
  11. Mäkisellä kivituhkatiellä reilut 14 km. Kyllä oli jalat väsyneet, en muistanutkaan, miten mäkistä tuo reitti oli. Vuodet olivat näköjään kullanneet muistot 😁
  12. Nyt oli tullut päivitys eli sain laitettua appiin oikean sukupuolen ja pituus- sekä painotiedot. Vielä kun saisi nuo sykerajat muutettua oikeiksi, niin olisi iso askel parempaan
  13. Myös täällä 9 km aamusella, polkuja pitkin. Olipas upea aamu, aurinko porotti kunnolla. Hiukan kuusen kerkkiä piti maistella matkan varrelta 😁
  14. Toiminnallinen minun tilanteessani tarkoitti sitä, että koska ylempi nilkkanivel kipeytyi, se johtui heikosta päkiästä ja pohkeesta. Heikko päkiä-pohje taas aiheutti juoksussa sen, että päkiä antoi periksi ponnistusvaiheessa, jossa suurin osa painosta tulisi olla isovarpaan takana, mutta minulla jalka kiersi ulkosyrjälle. Nilkkanivel rasittui ja kipeytyi. Virheliike oli oikeastaan aika pieni ja sen näki vasta, kun juoksua videoitiin juoksumatolla ja hidastetusta kuvasta. Kun sain ohjeet (päkiän oikea liike ja päkiän ja pohkeen vahvistaminen), niin kipu loppui heti. Tärkeintä tässä oli oikeastaan oikean liikesarjan toisto, jota tein ensimmäisellä viikolla joka aamu ja ilta ja aina juoksulenkillä. Vieläkin suunnistuksessa tuo välillä unohtuu.
  15. Juoksija-lehdessäkin oli punkeista asiaa. Itselläni sellainen noin 1/10 nuppineulan pään kokoinen nymfi, joka näkyi kunnolla vasta luupilla. Punkki oli kiinnittynyt vasempaan ranteeseen, sykemittarin alle. Se oli niin pieni, että vasta kun oli syönyt itsensä pulleaksi, näkyi pieni musta piste.
  16. Korvasienikeittoa, wienerleikettä ja lohkoperunoita, mansikkahilloketta, ohukaisia ja vaniljajäätelöä
  17. Sellainen vielä vinkiksi, että jos jalkakipu jatkuu liikkeitä tehdessä, niin joku asia on pielessä. Joko liikkeet on vääriä tai fysioterapeutti ei ole neuvonut niitä kunnolla, tai sitten kivun syy on joku muu. Näitä on itselleni sattunut vuosien varrella ihan liikaa ja sitten sattumalta törmäsin fysioterapeuttiin, joka oikeasti osasi ja antoi oikeat ohjeet. Itselläni oli monia vuosi kestänyt nilkkakipu, johon hain useita kertoja apua eri alan ammattilaislta (ortopedi oli sitä nilkkaa jo avaamassa, mutta magneettikuvassa ei ollut mitään) ja olin useita kuukausia telakalla. Kunnes lopulta oikea syy ilmeni (toiminnallinen) ja treenasin annettujen oheiden mukaan ja siinä taisi mennä pari viikkoa ja nilkka on sen jälkeen ollut kunnossa.
  18. Joskus lepo ei vaan auta, vaan tarvitaan jumppaa. Samoin suosittelen fyssarilla käyntiä ja pitää saada kunnolliset jumppa/treeniohjeet kotiin. Yleensä muutama käynti riittää, jotta tilanne saadaan kuntoon, varsinkin kun on tuore vaiva. Käsittelyä voi antaa, jos on kovia kipuja, mutta muuten kaikenlaiset käsittelyt on minusta vain taitamattomuutta löytää syy kivulle ja ajan ja rahan haaskausta.
  19. Joo, sinne ryntäsi valokuvaajia, kun löysivät seurantakameran 😐
  20. Tuo kysymys oli retorinen. Kyseinen sivu pitäisi näyttää minun hammaslääkärilleni 😉 koska minä en halua niistä luopua, kun niissä ei ole mitään vikaa.
  21. Miksi viisaudenhammas on paha? Olen käynyt samalla hammaslääkärillä kohta 20 vuotta ja käyn tarkastuksessa parin vuoden välein, ilman suurempia ongelmia. Kuitenkin joka kerta hammaslääkäri olisi kovasti poistamassa viisaudenhampaitani, vaikka niiden kanssa ei ole toistaiseksi ollut mitään ongelmaa.
  22. Pitkästä aikaan Adidakset käytössä, joskus tykkäsin kovastikin. Nyt muutama testilenkki Adidas Bostoneilla nr 9 ja kyllä onkin mainion tuntuiset. Todella kevyet ja sopivasti tukea. Monta vuotta on mennyt Feet -kengillä ja erilaisilla maastoon tarkoitetuilla, joten mukava löytö. Jospa sitä innostuisi vähän tulemaan pois metsästä.
  23. Sairaalat ja laitoksetkin ovat vaarallisia paikkoja. Ainoat koronavirutartuntapaukset joita omassa tuttavapiirissäni on ovat tulleet sairaalasta ja saattohoitolaitoksesta.
  24. Aamusella reilut 9 km polkuja pitkin. Oikein ihana keväinen tuoksu ja linnunlaulu täytti metsän.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy