Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Umpimähkä

Jäsenet
  • Content Count

    4 735
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    16

Everything posted by Umpimähkä

  1. Reilut 12 km polkuja pitkin, vähän oli paikoin kosteaa.
  2. 10 km, pk2-vk1-lenkki. 4 km puolivastaiseen, 2 km vastatuuleen ja 4 km puolimyötäiseen, tämä oli tarkkaan suunniteltu, koska tuuli ja kaatosade aika rajuja. Saunaa ja Jaffaa, saunaa ja Jaffaa, merivesi korkealla, aallokko korkeahko. Sisältää tuotesijoittelua
  3. Richardsson ja Kiekara rikkoivat puolimaratonin EM-rajan Camilla Richardsson oli loistovauhdissa Arabiemiirikuntien Ras al Khaimahin puolimaratonilla. Hän juoksi ennätyksensä 1.12.46, alitti kirkkaasti Pariisin EM-kisojen tulosrajan ja oli kilpailussa 14:s. Kilpailun voitti Etiopian Ababel Yeshaneh ME-ajalla 1.04.31. – Oli hyvä päivä juosta. Kisan puolivälissä innostuin juoksemaan pikkuisen liian kovaa ja se vähän kostautui lopussa, Richardsson kertaili SUL:n tiedotteessa. Annemari Kiekara oli 15:s ja rikkoi EM-rajan ajalla 1.14.27. Kiekaralle se oli jo toinen kerta tänä vuonna, kun hän alitti Suomen Urheiluliiton EM-rajan 1.15.00. – Juostiin Annemarin kanssa alkumatka vuorovedolla. Vedettiin aina kaksi kilometriä kerrallaan, sitten kahdeksan kilometrin jälkeen hän jäi ja minä menin omaa vauhtia, Richardsson sanoi. https://yle.fi/urheilu/3-11220482
  4. Onko ferro(II)glysiinisulfaattikompleksi ja ferro(II)glysiinisulfaatti samaa tavaraa?
  5. Eikös nuo ole kaksi eri asiaa? Maahan ei enää imeydy vettä enempää ja pohjavesien tilanne. Toki en tiedä asiasta mitään 🤭
  6. Ainakin varsinais-suomen metsät alkaa olla pullollaan vettä 😉
  7. 7 km, nautiskellen upeasta kelistä.
  8. Kookosöljy on osoittautunut erinomaiseksi valuraudan rasvapolttoon ja pitää pannut ja padat hyvässä rasvassa, kun sillä paistaa.
  9. Varhainen aamulenkki 8 km. Olipas keli, piti oikein etukäteen miettiä, että miten vastatuulessa luovitaan. Mutta aina ihanammalle sauna ja jaffa maistui.
  10. Aamuhämärissä reilut 11 km. Hyvin kevyttä polkuja pitkin, tosin sinne 6 km asti kesti ennen kuin kroppa lämpeni ja alkoi tuntumaan siltä miltä pitääkin. Juuri, kun pääsin saunalle, niin kaatosade vyöryi paikalle. Vimmattu etelätuuli oli tuonut jäämurskaa laiturin eteen ja meriveteen meno vaati hiukkasen isompien jääkimpaleiden kauemmaksi tökkimistä ja silti jäiden joukkoon piti oikein ujuttautua. Erikoista on myös se, että jäämurska tuntuu lämpimältä ihoa vasten.
  11. Reilut 8 km polkuja pitkin, paikoin aurinko lämmitti maiseman ja ilman suloisesti ja pimeissä kuusikoissa maa oli jäinen ja ilma pakkasella. Saunaa ja kokakolaa, kylläpä teki hyvää. Hyvää viikonloppua kaikille osapuolille tasaisesti!
  12. Helmikuun testijuoksu 15.02.2020 Ruissalossa: http://varsyjuoksee.blogspot.com/2020/02/helmikuun-testi-juostaan-ruissalossa.html
  13. Juuri laskin, että ihan tavallista ruisleipää riittää 20 siivua 😉
  14. Vaikka tunnollisesti kirjaisi kaikki syömänsä ruoan jonnekin kalorilaskuriin, niin siihenkin liittyy suuria epätarkkuuksia. Ruokien energiamäärät vaihtelee ja sitä myös syö huomaamattaan, se vaan on hyvin tavallista, ettei muista ihan kaikkea. Samoin, jos ja kun punnitsee huolellisesti omia annoksiaan ja jättää vaikka viikon ajan punnitsematta, niin kyllä annoskoot tuntuvat kasvavan ihan itsestään. Pullan siivut paksunee, joka kerta. 😄
  15. Meditoida voi vaikkapa oman työpöydän ääressä, hengitellen rauhallisesti omaan tahtiin ja keskittyen siihen hengitykseen, unohtaen hetkeksi kaiken muun. Ihan tavallinen työtuoli käy siihen hyvin.
  16. Tällä viikolla aamukahvina on testattavana ollut Pauligin uutuus Tanzania ja olen kyllä tykännyt.
  17. Ihan kevyt ja palauttava kutonen. Jalat eilisestä hiukkasen (paljon) tönköt, oli niin mäkinen maasto, että otti vähän koville.
  18. Ankaraa raastoa 10 km. Olipas kivaa. Sauna ja jaffaa, meripulikointia. Löysin Seppo Jokisen dekkarit tuossa hetki sitten ja päätin lukea koko sarjan järjestyksessä. Eilen luin Jokisen kuudetta kirjaa Hukan enkelit, jossa komisario Koskinen juoksee Pirkan hölkän ja kuvaus on kirjassa todellakin maukas. Oli ihan pakko itsekin päästä raastamaan. 😄
  19. 9 km lenkki. Tavoitteena oli sellainen pk1/pk2, mutta aika vaatimattomaksi meni, kun tiet paikoin jäässä ja nastat jäi kotio. 😀
  20. Tästä keskustelusta tulee aina kahvijano, vähän kuin motivoivista videoista tekee mieli lenkille 👍
  21. Olipas oikein hyvä ja tuuleton suojakeli, 11 km polkuja pitkin, pk1-alueella. Tuuli oli vienyt avannon mennessään eli tavanomaista meripulikointia ja saunaa.
  22. Itse muistan opiskeluajoilta, kun uutimme erilaisista suodatinpapereista kaikenlaista moskaa, siitä lähtien olen käyttänyt Melitan valkoisia suodatinpapereja.
  23. Kevyehkö 9 km:n lenkki. Keskiviikkona satanut ja jäätynyt räntä teki tiet eriskummallisen muhkuraisiksi, eikä näköjään jäisillekään teille oltu viititty laittaa hiekanmurentakaan. Hyvinhän se nastakengillä meni, mutta ei ollut ihme, ettei ulkoilijoita näkynyt. Turun kaupungin katuosasto varmaankin odottaa maanantaille luvattu vesisadetta; turha tehdä mitään, kun kerran kohta kuiteskin sataa.
  24. Juuri noin ja toinen ilahduttava asia varsinkin pihille ihmiselle on, että hyvään keittimeen riittää vähemmän kahvinpuruja. 😉 20 vuotta sitten ostettu Moccamaster on taatusti ollut hintansa väärti. Eilen katselin uusia malleja, mutta oma on paras. Aamulla kupissa Paulig Juhla Mokka tumma paahto ja oli ihan maukasta.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy