Umpimähkä

Vanha vaiva 8 vuoden takaa ilmestyi jälleen. Oikean jalan nilkka kipuilee ja aikaisemmin meni myös satunnaisesti lukkoon, nilkkaa tutkittiin ja magneettikuvattiin silloin, mutta mitään ei näkynyt. Silloinen fysioterapeutti teki jotain ja nilkkalukko saatiin auki ja sitä avattiinkin muutaman kerran. Vaiva on ollut läsnä kipuilemalla satunnaisesti vuosien varrella, kunnes tänä syksynä tuli takaisin. Olen saanut kiertojäykillä kengillä pidettyä vaivaa poissa, mutta nyt ohjelmaan on tullut paljon reipasta treeniä ja vetoja ja vaiva sen myötä palannut. Onneksi löytyi tuon nyt jo edesmenneen takareisivamman takia mainio (helmi) fysioterapeutti ja hän tutki jalat ja huomasi heti, että jalkaterän lihakset heikossa kunnossa, oikeastaan kummassakin jalassa ja antoi jumppaohjeet ja vielä laittoi kinesioteipin jalkaa tukemaan. Jalkaterän laiskat lihakset eivät tue jalan oikeaa liikettä juoksussa, vaan siinä tapahtuu kiertymistä vääriin suuntiin sekä nilkassa että päkiän kohdalla.

Paitsi, jos ei osaa hiihtää... 😄

Nuoruuden lähde on löytynyt: https://www.hs.fi/urheilu/art-2000005929260.html

Nämä nyt ei ole sanan varsinaisessa merkityksessä talvijuoksutrikoot, mutta minusta oikein hyvä hinta-laatusuhde, Suunnistajan kaupasta bongattu, käytän kylmällä trikoiden päällä, kotimainen, lämmin, ei hiosta, suunniteltu juoksuun, kevyet, edullinen https://www.suunnistajankauppa.fi/p309-tex-runner-harjasun-housut-fi.html Kuva vähän pieni, tässä parempi: https://www.suunnistajankauppa.fi/p1917-tex-runner-harjasun-housu-fi.html

Hiukkasen pitempi viikonloppu tarjosi erinomaisen tilaisuuden kiertää ja siistiä kaikki tutut polut ennen lumen tuloa. Noin 40 km sekalaista polkua ja yhteensä pieni hedelmäpussillinen roskaa eli helppoa kuin heinän teko. Heti kun kelit vaihtuu vähän pilviseksi ja muutama pisara sataa taivaalta, niin ihan yksinään saa noita polkuja melkein tallailla. Oikein pelästyy kun joku tulee vastaan, niin harvoin ihmisiä näkyy. Hyvät puolet silläkin, saa liikkua ihan rauhassa luonnon helmassa. Toisaalta roskien kyykistely on oikeastaan yksi parhaimmista palauttavista liikunnoista, mitä on ja kyykistely tekee jäykistyneille jäsenille hyvää.

Löytyykö tästä tuloksia jotain? Kiitos! Melkein yhtä hieno keli siellä Hollannissa, kuin täällä, komea maaliintulo ainakin miesten puolella.

Pinaattikeittoa, kananmunasilmät

Vähän sinne päin meni https://yle.fi/uutiset/3-10544507 😄

Tänä vuonna Tourilla näkyi tuota paljon, vai oliko se Girossa.

Isovarpaan tyvinivelen niverikon takia keskustelin lääkärin kanssa asiasta ja hän sanoi, että ei onnistu juoksu enää jäykistämisen jälkeen. Tosin se oli vain yksi mielipide, jonka jälkeen sain vaivan onneksi kuriin kahdella venytysliikkeellä, joita teen nykyään satunnaisesti. Vaiva ehti vaivaamaan kymmenen vuotta ja isovarvas on tavanomaista jäykempi, esim. askelkyykyssä sen huomaa, mutta ei muuten.

Nyt en kyllä saa tuota mittaria skulaamaan eli tavoitteena, että pimeällä näyttää valoa esim. kun kilometri tulee täyteen ja valoisalla ei näytä. Saan sen vaan päälle tai kokonaan pois päältä, vaikka olen mielestäni kokeillut vaikka mitä vaihtoehtoja.

Juoksuharrastus ja maraton saivat pitkästä aikaan positiivisen puheenvuoron ja se on mielestäni pelkästään hyvä asia. Yleensähän niitä pidetään vaarallisina ja vahingollisina. Ilosanomaa on ilo viedä eteenpäin.

Iloinen, optimistinen ja elämäniloinen ihminen, joka osaa ottaa rennosti. Mainiota!

Mielenkiintoinen aihe, jään mielenkiinnolla seuraamaan, vaikka minulla ei polvikipuja (vielä) olekaan.