Umpimähkä

Hyytävän kylmä tuuli, mutta kiuru aloitteli lauluaan.

Sain myös ohjeeksi hakea se kipupiste ja pitää siinä, kunnes kipu poistuu ja muutama sekunti siinä menee. Kaikki hereilläoloaika kannattaa käyttää hyödyksi 👍

Sellaisessa tilanteessa jänteen verenkierto alkaa toimimaan paremmin ja sitä kautta kipu poistuu. Venyttely sitä tee. Olen saanut ohjeeksi tehdä päivittäin ns arkirutiinien lomassa.

Huonolta kuulostaa, fyssari vaihtoon. Itsellä repesi takareisi, kun kompuroin lenkkipolulla kesällä 2018 ja kun magn.kuvista ilmeni, että kunnon repeämä, niin lääkäri meinasi, että 10 viikkoa aktiivista kuntoutusta ja jos ei tule kuntoon, niin sitten leikataan. 10 viikkoa tosiaankin joka viikko kävin fyssarilla ja joka kerta myös mitattiin takareiden voimat ja aina tuli uusia ohjeita, kevyemmät treenit vaihtuivat kovempiin ja toki venyttely aina myös mukana. 3 kertaa viikossa tein takareisitreenin ja saman verran venyttelin. Itse asiassa 10 viikossa takareidet oli paljo

Toisille ultrahiihto on jo yli 20 km, mutta kivaa se on joka tapauksessa 😁

Poliisikoulun lukujärjestys: Pe klo 16.30 Viittomakielen harjoitukset. (”Missä on sprinkler?” / ”Viekää minut johtajanne luo?” / ”Kuinka paljon on tainnuttava annos susikoiralle?” / ”Kiitos otan näitä 2.”) Ote Markus Kajon kirjasta Ihmisen käsikirja

Minun viestissäni luki: Movescount-sovellus suljetaan uuden aikataulun mukaan 26. tammikuuta,

Viimeisimmän ilmoituksen mukaan Movescount sulkeutuu 26.01., mutta edelleenkään en Ambit3 -käyttäjänä pysty muuttamaan mitään asetuksia (sukupuoli, ikä, pituus, paino, sykerajat, jne) mobiiliapplikaatiosta, enkä saa enää sen jälkeen sykerajoja mitenkään muutettua. Vai saanko?

Ikivanha luettelo, mutta kahvit nenään purskauttava kuitenkin: Kesä tulee ja on hyvä kerrata veneilysanasto: Kansituoli = poikkituki, joka auttaa kantta kestämään lumen painoa (vrt. kattotuoli) . Pylpyrä = Tyyppi, joka onnistuu putoamaan veneestä. Aina. Säällä kuin säällä. Skraba = Sänkinen mieshenkilö, joka yrittää myydä lahoa kuidutettua venettä. Sitloora = Pahanmakuinen laatikkoruoka, jota äidit tarjoilevat lapsille kuumina päivinä veneessä. Vannasputki = Espoolaisen veneilijäperheen naapurikaupungissa asuva puolisukulainen, joka veneeseen päästyään aloittaa aina

Menisin magneettikuvaan ja sitten luottofyssarille. Sellainen plakkarissa, jos tarvetta tulee.

Täällä päin on satanut viime yönä enemmän lunta, kuin viime talvena yhteensä. Sukset on valmiina.

Eikukka mittä lenkill o käyny? Polkuja pitkin reilut 7 km, hidasta ja vähän tuli vilu. Nyt hetken aikaa Suunnon mobiiliapplikaation kanssa yhteistyötä ja alkaa ottamaan aivoon sen positiivisuus; nopein juoksu tällä reitillä, jo 8. lenkki tällä viikolla, yksi enemmän kuin viime viikolla. Enemmänkin tykkäisin sellaisesta, että: yrittäisit edes, kirjaan tämän nyt kyllä kävelyksi, ei näin hitaasti kukaan juokse.

Aamusella, ennen kukonlaulun aikaa reilut 8 km metsässä, polkuja pitkin. Hain vähän suojaa kylmältä pohjoistuulelta ja siinä ihan onnistuinkin. Kauriita ja kettuja liikkeellä aamuhämärässä. Muutama aste pakkasta ja ihan hitunen lunta paikka paikoin.

Taas pakollinen 9 km:n pk2-lenkura. Pk1 ja vk tulee kuin itsestään, mutta tuo pk2-alue jää helposti pois kuvioista, ellen erikseen sovi itseni kanssa näin tekeväni. 😄 Oikein hyvä keli, hitusen lumisadetta ja tyyntä.

Todellakin erikoinen vuosi, jota ei unohda enkä haluakaan unohtaa. Takaisin yksinkertaisten ja tärkeiden asioiden pariin: lenkkeilyä, hyvää ruokaa, läheiset ja kotoilu. Tänään vuoden viimeinen oli pikainen 4 km lenkki. Oikein hyvää uutta vuotta kaiklle osapuolille! 🤗