Jump to content
Juoksufoorumi.fi










sepi

Jäsenet
  • Content Count

    2
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

10 Good

About sepi

  • Syntymäpäivä 31.12.1960

Converted

  • Coopperi
    3200 m
  • 10km
    n.42 min
  • Puolimaraton
    n. 1.26
  • Maraton
    3.12.42
  • Tavoite
    puolikas alle 1.40
  1. Kiitokset vaan kaikille mielipiteistä ja paljon rauhoitti mieltä. Viikonlopun huilanneena ja hieronta palauttivat olotilan huomattavasti normaalimmaksi. (yksi huonosti nukuttu yö menneellä viikolla ja päälle pitkä työpäivä) ilmeisesti osasyynä moiseen olotilaan.Vanha konsti (LEPO) auttaa yhä moneen vaivaan. Kaksi PK lenkkiä takana ja aineenvaihtokin pelaa huomattavasti paremmin, "kierroksia" ei vielä testattu mutta usko palasi. Torstaina seuraava lenkki jossa vähän revitellään, katsotaan sitte.
  2. Tervehdys vaan kaikille ja Sepolle erityisesti erittäin hienosta sivustosta. Olen uusi käyttäjä ja kovasti innoissani jo etukäteen vastauksista (kokemuksista) muilta käyttäjiltä. Mieltäni askarruttaa kovasti olotilani kun olen "kuullut" puhuttavan ns. ylikuntotilasta, että miten tunnistaisi sen hyvissä ajoin kun varsinkin näin kesän kynnyksellä ei millään malttais olla lenkittämättä. Olen juossut pienen ikäni johon tuli katkos n.6 vuotta sitten (omalla huippukaudella) kun angina muuttui krooniseksi ja lääkäri neuvoi nielurisa leikkaukseen jöka sitten ei meinannut parantua millään ja vuotava kurkku vei veriarvot tasolle jolla ei jaksanut kunnolla kävellä (muistaakseni HB n.78). Masennus iski ja rakentaminen tasolle jolta vois kuvitella urheilevansa kesti ja kesti joten tilalle ehti tulla muita harrastuksia ja juoksu jäi, kolmisen vuotta sitten leikattiin välilevyn pullistuma joka on parantunut erittäin hyvin. Pari viimeistä kesää olen luistellut rullilla 1200\1500 km kunnes viime syksynä aloin käydä lenkillä ja sehän oli menoa se. Olen luonteeltani joko tai ei sitten tyyppi. Kävin joulukuun alussa mattotestissä määrityttämässä tasot jolta olis hyvä lähteä "kehittymään". Alkutalvesta vaivasivat flunssat ja pakkanen mutta nyt olen saanut lenkittää ilman vaivoja reilut parikuukautta, viikkokilometrit liikkuvat tasolla 30-70km\vko riippuen rytmityksestä. Viimeaikoina on alkanut mieltäni askarruttaa oire joka on max sykkeen saavuttaminen. Talven harjoituksissa saavutin jos tavoite maximit (185)helposti mutta viimeaikoina se on jäänyt tasolle 170 vaivoin. Olen yrittänyt netistä löytää apuja asiaan (löysin nämä sivut) ja mielestäni nyt löysin. Olen mittaillut aamuisin leposykettä ja noussut seisomaan ym. Mittaus tyyliin, ylös sängystä ja mittari kiinni, makoillut 5 min syke laskenut tasolle 47, ylös rauhallisesti syke 73 seisoskellut 2 min syke laskenut tasolle 57. Tätä kirjoittaessani syke 57-60. Lenkkejä teen 4-5 viikossa joten lepopäiviäkin on. Olen 47 vuotias ja muuten terve. (tiedän ettei tämä ole lääkäripalsta mutta kokemuksia varmasti löytyy)ja toivoisin (uskon) saavani apuja epätietoisuuteeni. lenkkiä vai ei:018:
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy