Jump to content
Juoksufoorumi.fi



isi

Juoksufoorumi VIP
  • Content Count

    1 793
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    3

isi last won the day on October 2 2017

isi had the most liked content!

Community Reputation

3 453 Excellent

1 Follower

About isi

  • Rank
    loppunosto®
  • Syntymäpäivä 28.06.1967

Converted

  • Coopperi
    2009: 2940m
  • 10km
    Aktia Cup 2013 42:53
  • Puolimaraton
    Runner's twilight 2012 1:37:25
  • Maraton
    HCM 2012 3:37:06
  • Tavoite
    100 km alle 10:00:00 (done), KK160 2018 (done)

Recent Profile Visitors

2 342 profile views
  1. On, mutta järjestys ei ole tuo.
  2. Mies horisee järjettömiä. Nyt reilu huili ja sitten uusi nousu. Aikaa on liikaakin.
  3. Torstai 9.7.2020 Pyöräilyä 20,3 km/2 h 15 min, @9,0 km/h, avg 138. Kauhalaan ja back. Maastopyörällä polkuja ja vähän hiekkateitäkin pitkin Kauhalaan ja Kolmirannan ja Pikaraisten kautta takaisin. Loppumatkasta yläkroppa hieman väsynyt, eikä jalatkaan olleet ihan äsken pakasta vedetyt. Maastoon on ilmestynyt pieniä lampia ja muutenkin on jälleen märkää kuin sydäntalvena. Todella hyvä lenkki.
  4. Keskiviikko 8.7.2020 Juoksua 17,1 km/1 h 50 min, @6:27 min/km, avg 130. EKP:n kimppalenkillä med @sverre, @AnttiSn ja @kiljander. Kovin kevyttä kiertelyä kuntoradalla ja ympäristössä, mutta kun on huonot jalat, niin tuokin tuntui. Henkinen anti parempaa kuin fyysinen.
  5. Tiistai 7.7.2020 Juoksua 11 km/59:22 min, @5:24 min/km, avg 141. Peruslönköttölyä. Ensimmäinen juoksu NBU:n jälkeen, ja kylläpä se tekikin hyvää.
  6. Saadaanko startti klo 18.00?
  7. Kyllä tässä iässä alkaa helposti olla muistinkin kanssa ongelmia, mutta maastossa ajettaessa kannattaa pitää huolta, ettei poljin ala-asennossaan iske kiveen tai peruskallioon. Vaikka käytössä onkin täysjoustollinen ajokki, ei joustoa kuitenkaan löydy keskiön ja satulan väliseltä osuudelta. Niinpä rytmityksen epäonnistuessa ja polkimen iskiessä sopivalla voimalla kiveen, välittyy isku toisinaan mukavasti suoraan "pähkinöihin", jonka seurauksena lauluääni kohoaa helposti pari kolme oktaavia. Ja pyritään löytämään niitä pehmeämpiä laskeutumispaikkoja...
  8. Lauantai 4.7.2020 Pyöräilyä 20,4 km/2 h 8 min, @9,6 km/h, avg 139. Totaalisen lepoviikon jälkeen treenien käynnistely maastopyörällä pitkin märkää Nuuksiota. Juurakot ja viistot kalliot jälleen todella liukkaita, joten kieli keskellä suuta mentiin. Uusi fillari on ihan erilainen ajettava, kuin aikaisempi, mutta eiköhän meistä vielä kaverit tule. Hyvä lenkki. Sunnuntai 5.7.2020 Pyöräilyä 22,5 km/2 h 51 min, @7,9 km/h, avg 137. Maastopyörällä Nuuksion litimärkiä polkuja pitkin. Olin jo unohtanut, kuinka raskaita märät polut ovatkaan, mutta kylläpä muisti palaili. Fillarin kanssa aletaan tulemaan jo ihan hyvin toimeen. Vielä vähän harjoitusta erityisesti polkimien rytmityksen kanssa, niin on hyvä mahdollisuus lentää ohjaustangon yli aiempaa pidemmälle.
  9. Perjantai 26.6.2020 - lauantai 27.6.2020 Juoksua 87,6 km/11 h 12 min, @7:40 min/km, avg 124. Nuuksio Backyard Ultralla mukana ensimmäiset 13 kierrosta ja tuntia. Kokonaisajasta otettu kierrosten väliin jäävät tauot pois. Kisamuoto itsessään on todella mielenkiintoinen - voin vilpittömästi suositella. Viime viikkojen ongelmat jalkojen palautumisessa eivät luoneet kisan suhteen mitään erityisen harhaisia odotuksia. Olin itse asiassa vielä viikkoa ennen kisaa täysin epävarma, osallistunko lainkaan. Ehkä siksi en ollut vaivautunut hommaamaan itselleni huoltajaa (jota olisin kipeästi tarvinnut ratkomaan ongelmia sitten, kun ne alkoivat), enkä juuri suunnitellut energiapolitiikkaakaan sen todennäköisesti odotettavissa olevan pahan hetken varalle. Ei ehkä paras asenne... Homma starttasi Solvallasta klo 18.00, jonka jälkeen ensin kaksi kierrosta polulla juostavaa päivälenkkiä, sitten siirtyminen asfalttipainotteiselle yölenkille seuraavien 8 kierroksen ajaksi, josta taas paluu polun puolelle. Lämpöä oli ehkä tuhannen astetta liikaa, mutta se nyt on vaan olosuhde. Heti kisan alkupuolella alkoi muodostua porukoita, jotka etenivät keskenään samaa vauhtia. Itse löysin itseni "kiertämästä rinkiä" @Tupun ja @epäurheilijan kanssa. Matka sujuikin tuossa porukassa mukavasti naureskellen, vaikka oli niitä hiljaisempiakin hetkiä. Kiitokset molemmille! Omalta osaltani kisan loppu alkoi häämöttää aamuyöstä, kun alkoi olla ongelmia energian imeytymisen kanssa. Nyt olisi ehkä tarvittu sitä huoltajaa... Lopulta menin viimeiset kaksi lähtöä ilman kierroksen aikaista energiaa eli pelkästään tauoilla otetun laimennetun kokiksen voimalla. Senhän tietää miten homma tällöin päättyy: vatsan pettämistä seuraa jalkojen ja pään pettäminen - järjestys saattoi olla toisinkin päin. Mopon bensa loppui klo 6.00 startanneella kierroksella, jonka jälkeen en enää lähtenyt uudelle kierrokselle. Heikosta lähtötilanteesta huolimatta olin ajatellut, että sellaiset 16 - 20 kierrosta olisi ollut mahdollisuuksien rajoissa, mutta kauas se lopulta jäi. Jos omasta kisasta oikein hakemalla hakee jotain hyvää, niin jalkojen kanssa ei ollut ongelmia. Ja hyvän pitkiksen tuosta nyt joka tapauksessa sai.
  10. isi

    Suunto Ambit3

    Mulla olis tarjota Polar Vantage V akuuttiin hätään. Sillä korjaa helposti Suunnon ongelmat 😁
  11. Oli hauska tavata @Tupu. Kiitokset matkaseurasta!
  12. Kunnon täsmätreeniä! Tuolla menolla tarvitset Spartalla villahousut, ettet jäädy matkalle.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy