isi

Varsin pitkävaikutteista alkoholia olet muinaisina aikoina löytänyt, kun ihan selvästi on vieläkin promilleja. Vai kahvillako on taas menty?

Mä olen tehnyt Flowssa jaksotetun harjoituksen, jossa on aluksi 2 km lämmittelyä, sitten 5 x 4 minuutin vedot, joissa 2 minuutin palautusjaksot. Näiden jälkeen vielä 2 km jäähdyttely. Kaikki jaksot käynnistyvät automaattisesti, mutta voi valita myös manuaalikäynnistyksen. Sitten, kun tällaisen harjoituksen merkitsee vielä suosikiksi, sen saa näppärästi tuleviinkin ohjelmiin, eikä kaikkea tarvitse tehdä alusta asti. Myös pienet muokkaukset on tällöin helppoa ja vaivatonta tehdä.

Ja sitten ilmoittautumaan: https://bodominjarvenultraintervalli.webnode.fi/

Niin, normaalistihan laatuaikasi menee vehkeitäsi rapsutellen. Ja se on kyllä melkoista kukkuluuruu-leikkiä sekin.

Liian kaukana ollaan: 53.

Ja "seurustelee @Pottonen kanssa".

Ei olla ennenkään päästetty vanhuksia ilman saattajaa - eksyvät vielä.

Tämä on maantiekisa: hiekkatietä on n. 2 km, loput asfalttia. Nousuja reitillä on ihan mukavasti, mutta tarkkaa tietoa nousumetreistä ei ole. Sellaiset 120-150 metriä per kierros ei liene kaukana totuudesta. Reitti löytyy alla olevasta kartasta.

Bodominjärven V Ultraintervalli järjestetään heinäkuun 6.-7.7.2019. Bodominjärven ultraintervallijuoksu (8 x 13 km) järjestetään viidettä kertaa kauniilla reitillä Bodominjärven ympäri. Startit kolmen tunnin välein: klo 11:00, 14:00, 17:00, 20:00, 23:00, 2:00, 5:00 ja 8:00. Lopputuloksiin lasketaan kaikkien kahdeksan kierroksen yhteisaika. Alustava päivämäärä on heinäkuun ensimmäinen viikonloppu (6.7-7.7). Tämä saattaa vielä maaliskuun aikana muuttua. Tapahtuman facebook-sivut: https://www.facebook.com/events/2300351440222490/?notif_t=event_friend_going&notif_id=1551625653160932 Ilmoittautuminen: https://bodominjarvenultraintervalli.webnode.fi/

Joo, eikä tunnu toimivan. Edelleen tulee kaikki Grigorin viestit läpi. Pakko vaan sopeutua.

Tuossa iässä ei ole enää vastuussa omista teoistaan tai kirjoituksistaan.

Lähinnä kuka. Ei täällä ole mielestäni tällä hetkellä kuin yksi häirikkö. Monilla menee välillä överiksi - myös itselläni - mutta johdonmukaista häirintää harjoittaa vain yksi.

Tämä heti käyttöön. Kiitokset!

Lueskelin tuossa "Työpaikan tuki liikunnalle" -ketjua, niin heräsi ajatus, että VIP-jäsenyyteen voisi kuulua mahdollisuus blokata tietty yksittäinen kirjoittelija...

Ei auta, päinvastoin. Minähän sanoin sinulle, että puolita annoksesi - 400 mg/vrk on ihan riittävästi "käsityöläisen" tarpeisiin. Tuossa on jo huomioitu ikäkerroinkin.