isi

Sunnuntai 5.4.2020 Juoksua 32,1 km/3 h 38 min, @6:46 min/km, avg 137. Polkujuoksua Nuuksiossa. Jokseenkin sama reitti kuin eilen fillarilla, mutta Haukkalammen ohitus polkuja pitkin. Jonnekin 25 kilsaan asti helppoa, mutta sen jälkeen alkoi jo vähän tuntumaan. Huomaa, että pitkät puuttuu. Ja pitää taas alkaa harjoittelemaan syömistä ja juomista lenkkien aikana. Nyt meni 7 dl nestettä, jossa ei ollut yhtään energiaa - energiat tanssikahvoista.

Lauantai 4.4.2020 Pyöräilyä 31,1 km/3 h 28 min, @9,0 km/h, avg 131. Maastopyörälenkki Nuuksion poluilla. Tavoitteena oli tehdä vähän pidempi matalahkon sykkeen reissu, joka onnistuikin hyvin. Sen verran kevyen tuntuista, että olisihan tuota voinut vielä pari tuntia jatkaa, jollei olisi tarvinnut olla kotona leimaamassa kellokorttia.

Keskiviikko 1.4.2020 Juoksua 20,7 km/2 h 21 min, @6:48 min/km, avg 142. Rauhallisempi puolipitkä polkulenkki Nuuksiossa. Haukkalampea ja Korpinkierroksen lyhyttä siirtymäpätkää lukuun ottamatta Nuuksio oli juuri sopivan rauhallinen tänäänkin. Aika helppoa, mutta sykkeet hieman koholla. Kokeillaanpa huomenna lepopäivää (ehkä), jos sykkeet vaikka asettuisivat oikeammalle tasolle.

Ehkä vielä jonakin päivänä, jos väljääkin väljempään kisakalenteriin sopii.

Tiistai 31.3.2020 Juoksua 15,7 km/1 h 27 min, @5:30 min/km, avg 153. Polkulenkki mukavan hiljaisessa Nuuksiossa. Kylmän tuulinen ilma lienee tyhjentänyt maaston satunnaisista harhailijoista. Sama lenkki meni nyt reilut 2 minuuttia nopeammin ja jonkin verran korkeammalla keskisykkeellä kuin viikko takaperin. Välillä tosi mukava juosta melkein rajoitinta vasten.

Sunnuntai 29.3.2020 Juoksua 16 km/ 2 h 19 min, @8:41 min/km, avg 109. Erittäin kevyt parisuhdepolkuhölkkä Nuuksiossa. Eiliseltä se verran kuormaa päällä, että muuta ei tälle päivälle sitten tarvinnutkaan - paitsi parin tunnin tirsat. Ja v...tun kellojen siirtelyt!

Lauantai 28.3.2020 Juoksua 18,6 km/2 h 3 min, @6:35 min/km, avg 140. Rauhallinen polkujuoksu Nuuksiossa. Jalat lähtiessä kankeat ja syke vähän koholla, mutta eipä kumpikaan kovin kauan haitannut. Hyvä päivän avaus. Pyöräilyä 20,5 km/2 h 18 min, @8,9 km/h, avg 140. Syystä tai toisesta varsin rankka maastopyörälenkki Nuuksiossa. Ilmeisesti aamun parituntinen juoksulenkki painoi ennakoitua enemmän. Ajo itsessään teknisesti ihan ok. Ja tulipahan liikuntaa päivälle.

Mulla on ylimääräinen V800. Saat käyttöön - vähän niin kuin avoliitto?

Pariudu Polarin kanssa.

Torstai 26.3.2020 Juoksua 10,5 km/55:25 min, @5:15 min/km, avg 135. VV-treeni juoksumatolla: 5 x 4 min/2 min vedot @4:37, 4:37, 4:17, 4:17 ja 4:00 min/km. Alussa ja lopussa 2 km lämmöt/jäähyt. Kaikki vedot tuli turhankin helposti, mutta yritetään silti pitää äly mukana, että säilyy ehjänä. Pyöräilyä 11 km/1 h 8 min, @9,7 km/h, avg 141. Tiukahko maastopyöräily Nuuksion poluilla. Tänään hieman haparoivaa ajoa, joten piti ottaa todella varman päälle. Poluilla jo oikeastaan kesäkeli.

Tiistai 24.3.2020 Juoksua 15,7 km/1 h 29 min, @5:39 min/km, avg 148. Reippaampi polkujuoksu Nuuksiossa. Lumet haihtuneet taivaalle, joten polut todella hyvässä kunnossa. Tänään harvinaisen hyvä jalka, joten oli mukava ottaa vähän kovempaa.

Sunnuntai 22.3.2020 Pyöräilyä 19 km/2 h 16 min, @8,4 km/h, avg 127. Maastopyöräilyä Nuuksion lumisilla poluilla. Hienoja uusia polkuja mahtavissa maisemissa. Tänään jo hieman varmempi ote, vaikka liukasta olikin. Ei välttämättä ennusta hyvää...

Lauantai 21.3.2020 Juoksua 12,1 km/1 h 10 min, @5:48 min/km, avg 133. Kevyt "umpihankilenkki" maantiellä. Syke hieman koholla, mutta muuten varsin ok kulku. Pyöräilyä 23,1 km/2 h 43 min, @8,5 km/h, avg 117. Maastopyöräilyä Nuuksion poluilla, jotka olivat olleet jo jonkin aikaa täysin lumettomat ja jäättömät, joten ainoa oikea ratkaisu oli vaihtaa kesärenkaat alle kaksi päivää sitten. Paitsi että tänään v...tun takatalvi. No, lenkki heitetty, mutta olipahan kyllä pahuksen liukasta. Varsinkin lumikerroksen alla olevat juuret. Koko matka kieli keskellä suuta ja kaikenlainen nuoruuden innolla kaahaaminen pois - ja ehjänä ja kaatumatta koko reissu! Oli se jälkikäteen ihan jees.

Perjantai 20.3.2020 Juoksua 10,2 km/1 h 3 min, @6:10 min/km, avg 144. Polkujuoksua Nuuksiossa. Mahtava keli, polut kuivuvat hyvää vauhtia. Juoksu toimi tänään ihan todella hyvin.

@Seppo: mun nykyisen otsikon "2020: Spartathlon tai Dromos Athanaton sekä pienempää puuhastelua" voisi vaihtaa -> "2020 Dromos Athanaton 142 km alle 17 h".