isi

Torstai 24.9.2020 Pyöräilyä 4,4 km/40:01 min, @6,6 km/h, avg 101. Maastopyöräilytekniikoiden parisuhdeharjoitteita lähimetsien poluilla. Perjantai 25.9.2020 Juoksua 20 km/2 h 7 min, @6:21 min/km, avg 141. Nuuksion poluilla juoksemassa. Jossakin määrin ristiriitaisia tuntemuksia, koska rasituksen puolesta juoksu oli todella helppoa ja kevyttä, mutta kun jalat ovat kireät ja etäisesti vihlovat, niin pieni harmitus aika isolla V:llä hiipii mieleen. Eikä siihen juuri auta, että ongelma lievenee matkan edetessä varsin paljon verrattuna lähtöhetkeen.

Keskiviikko 23.2.2020 Juoksua 9,5 km/55:16 min, @5:48 min/km, avg 128. VV-treeni juoksumatolla: 5x4 min/2 min, vedot @4:37 min/km paitsi viimeinen kiihtyvänä @4:37 -> @4:17 min/km. Palauttelut kävellen. Ei oikein irronnut, liikaa jäykkyyttä väärissä raajoissa.

Sunnuntai 20.9.2020 Pyöräilyä 15,6 km/2 h 21 min, @6,7 km/h, avg 132. Maastopyöräilyä Fiskarsin Rövarberg-reitillä. Osuvan reittikuvauksen mukaan Rövarberg on Fiskarsin "reitistön vaativin polku, paljon korkeuseroja ja teknisesti vaativaa polkua läpi koko reitin. Perus Suomi-polkua jossa kiveä ja juuria riittää". Juuri näitä saatiin, ja se näkyy myös vauhdeissa - tai oikeastaan vauhdin puutteessa, jota tosin selittää myös runsas taukojen pitäminen ja ajoittainen oikean reitin arpominen. Reitillä paljon mielenkiintoisia paikkoja, joihin täytyy käydä myöhemminkin paneutumassa.

Joo, ja myös @Jamo57lla. Itsellä kahdesti tuo 12 kierrosta. Kyllä pitäisi jo jonkun vetää edes se 20 kierrosta.

Jep, toi oli Nuuksio Classicin kisareittiä.

Lauantai 12.9.2020 Juoksua 16,6 km/1 h 40 min, @6:02 min/km, avg 131. Ensimmäinen lenkki Nuuksion Ultran jälkeen. Lepoa 6 päivää, joista ainakin 3-4 päivää meni todella kipeiden jalkojen kanssa. Tänään otettiin varsin kevyesti @kiljanderin opastuksella. Ei tässä vieläkään olla siinä tilanteessa, että viitsisi kovin paljon revitellä. Sunnuntai 13.9.2020 Pyöräilyä 17,2 km/1 h 57 min, @8,8 km/h, avg 129. Maastopyörällä Nuuksion joissa ja järvissä. Maastossa vähäistä suurempaa kosteutta edellisen illan ja yön sateiden jäljiltä, joka tekee tietysti hommasta vähän raskaampaa. Sain k

No mä katsoinkin, että jotakin tuttua tuossa tyypissä oli. Oli vaan pahuksen nälkiintyneen näköinen - niin kuin kuivan kesän orava - ja liekö arabiaa ollut kieli, jota käytti. Ainakin kovasti R-, V- ja T-äänteitä. Tänks!

Lauantai 5.9.2020 Juoksua 72,4 km/9 h 42 min, @8:02 min/km, avg 139. Nuuksio Trail Ultra 70. Matkaan klo 6:15 startanneen jälkimmäisen ryhmän keulilta. Vaikka kroppa tuntuikin poikkeuksellisen hyvältä ja meno alkumatkasta kevyeltä, kuluvan vuoden vaikeudet palautumisen ja rasituksen sietämisen kanssa aiheuttivat lievää suurempaa epävarmuutta oman jaksamisen suhteen. Juoksu meni kuitenkin helposti aina reiluun 40 kilometriin asti, mutta märkä, liukas ja pehmeä maasto söi vauhtia ja energiaa, joten tavoitevauhtiin en kyennyt. Suurimmat vaikeudet ja synkimmät hetket osuivat kilometreill

Olipa hieno saavutus, onnittelut @AnttiSn!

Pääsääntöisesti siirto seuraavaan vuoteen onkin helppo toteuttaa. Spartan osalta on kuitenkin ratkaistava, kuinka 2018 suoritettujen karsintarajojen vanhentumiseen suhtaudutaan, jos osallistumisoikeus siirretään vuoteen 2021. Tällä voi olla vaikutusta joko osallistujamäärän rajaamiseen tai v. 2018 jälkeen suoritettujen karsintarajojen voimassaoloaikoihin. Sama kai tulee eteen esim. UTMB-pisteiden voimassaolon suhteen.

@Seppo otsikkoa voisi taas päivittää uusilla suunnitelmilla, eli "Zugspitz Ultratrail 2021 läpi".

Aika kuivaa oli eilen. Muutamia mutaisia kohtia, jotka ovat hieman pehmeitä. Reippaampi sade tosin muuttaa tilanteen nopeastikin, mutta tuskin siellä mutavellissä tarvitsee oikeastaan missään juosta.

Keskiviikko 2.9.2020 Juoksua 15,2 km/1 h 34 min, @6:12 min/km, avg 133. Kevyttä polkujuoksua Nuuksiossa. Reitillä yhteensä pari kilometriä asfaltti-/soratietä, muutoin jonkinlaista polunsyheröä. Tulipa se aika helposti jälleen. Sitten on jokseenkin kaikki tehtynä lauantain kisaa varten - ehkä vielä joku vitosen lenkki huomenna tai perjantai-aamuna.

Tiistai 1.9.2020 Juoksua 12,1 km/1 h 9 min, @5:40 min/km, avg 132. Maantielenkki kevyesti liu'utellen kohti viikonlopun Nuuksion Ultraa. Helpohkoa, kevyttä ja erityisesti hierojan työtä kunnioittavaa.

Sunnuntai 30.8.2020 Juoksua 18,1 km/1 h 46 min, @5:52 min/km, avg 123. Alkuun aamuhelppo parisuhdekevyt 7 kilsaa @6:54 min/km, jonka jälkeen 11 km sinkkujuoksua hieman vauhtia lisäten (@5:13 min/km), mutta edelleen kevyellä kuormalla. Kevyen viikon päätteksi ihan poskettoman kevyt tuntuma. On se onneksi joskus helppoa. Pyöräilyä 20,0 km/2 h 8 min, @9,4 km/h, avg 131. Liukkaan kelin harjoittelua maastopyörällä Nuuksion poluilla. Edellisestä illasta saakka lähes taukoamatta jatkuneesta vesisateesta huolimatta maasto ei ollut vielä kohtuuttoman pehmeää ja raskasta, mutta liukkaus