Jump to content
Juoksufoorumi.fi



GrigoriSoiros

Jäsenet
  • Content Count

    21 486
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    149

Viestit käyttäjältä GrigoriSoiros


  1. 14km sis 4×2km/3min

    Eka 4.31 ja vika 4.13 loput väliin. Suht ok menneeseen verrattuna, keuhkojen rohina/ siitä aiheutuva yskä määräsi vauhdin tänään. 

    Ääni paineessa heti treenin jälkeen ja palkeet kipeät. Kumpa löytys joku syy pe verikokeista joka tottelis antibiootteja. Muutenhan olo on ihan ok kun ei vaan hengästy

    Hitto kun olis vähänkin luuserin vikaa niin vois ilmottaa että kausi oli tässä.... mut väännetään nyt toivoen että josko tää tästä

    • Like 6
    • Sad 2

  2. 1 tunti sitten, Seppo kirjoitti:

    Ei oo kyllä mulla auttanu. Jos tuolla olis joku kisa niin mun pitäs mennä viikkoa aikasemmin että pystyisin menemään tota pk:ta. Kaikki vauhtikestävyystreenit jotka on tehny noissa keleissä ulkona on menny enemmän tai vähemmän pieleen. Tosin oon aina ollu kuumimpaan aikaan liikenteessä. 

    Mitä isompi tyyppi sen vaikeempaa. 

    Aika monta hellehölkkää sattu tälle suvelle, vittu niihin totu vk.ta vetää. 

    • Like 1

  3. 27 minuuttia sitten, Kuntoliikkuja kirjoitti:

     

    No mielestäni voisi olla aihetta kun Baltsu itse kertoo että "saattaa huimata ja olla sellainen oksennuttava olo milloin hyvänsä vaikkei liikkuisikaan. Yhtenäkään päivänä ei ole ollut oikeasti hyvä olo viiteen viikkoon".  Itse ainakin tuollaisessa olotilassa menisin, mutta kukin tehköön miten parhaaksi näkee. 

    Perus rapulan tunnusmerkistöt 😂🤢


  4. 33 minuuttia sitten, JHan kirjoitti:

    Juurikin noin. Kyllä se maksimi on siellä ennenkin ollut, mutta sinne ei ole päästy. Eri juttu tietty, että onko näin rajusti yritettykään aiemmin. Mutta ei olisi välttämättä rajullakaan yrittämisellä aiemmin päästy.

     

    Sydämen maksimisykkeeseen pääsy vaatii kuitenkin sen, että kroppa on siinä kunnossa, että pystyy nostamaan hetkellisen energiankäytön ja sitä myötä hapentarpeen on niin suurelle tasolle, että sydän puskee verta maksimisykkeellä. Tuohon maksimiin pääsy vaatii kuitenkin jo jonkunlaista kondista lihaksistolta, tekniikalta ja myös anaerobista suorituskykyä pitää löytyä.

     

    Usein lihaksiston suorituskyky loppuu kesken jo aiemmin. Tekniikan merkitys on myös suuri, kokeilkaapa joskus maksimisykettä hiihtämällä tai vetäkääpä olettamaanne anaerkia 10 min hiihtämällä. Suurin osa ei pysty tuohon, koska tekniikka on niin huono, että voimat loppuu, hapenotto ja verenkiertoelimistön suorituskyky ei ole rajoittava tekijä.

     

    Ja kyllähän anaerobistakin suorituskyky pitää löytyä, jotta lähelle maksimisykettä voi päästä. Pitää jaksaa puristaa hetken aikaa läpi vk-alueen yläkynnykselle ja sen jälkeen vielä pystyä nostamaan sykettä ylemmäs ja sietääkin sitä pahaa oloa.

    Se on juurikin näin. 


  5. 26 minuuttia sitten, Baltsu kirjoitti:

     

    tuo on se ongelma. Olen kerran ollut suunnistamassa, Paloheinässä jossain kisoissa 80-luvun puolivälissä. En ollut sitä ennen koskaan suunnistanut edes harjoituksissa, enkä oikein edes tiedä, voiko suunnistusta harjoitella missään. Anyway, "eksyin" ja oli pakko keskeyttää. Tulkitsin jonkun ojan väärin ja heti alkumatkassa meni varmaan 30-45 minuuttia yhden rastin etsimiseen. Minulla ja kartalla oli eri näkemys siitä, mitä joku viiva tarkoittaa. Siellä oli oikeasti siellä metsässä sellainen pieni oja, mutta sitä ei oltu merkattu karttaan ja se kartan oja oli joku muu oja. Koskaan en sitä rastia löytänyt, vaikka se piti olla sen hiihtolenkin varressa jossain. Alkumatkan siis juoksin sitä latupohjaa ja sitten kun menin skuugen puolelle, en löytänyt rastia.

    Mitä helvettiä, olet keskeyttänyt. Ja mitä oletkaan kisan keskeyttäjistä 10v jauhanut. 

    Huh huh


  6. 17 minuuttia sitten, Baltsu kirjoitti:

    Eihän se maksimisyke voi tollai muuttua. Iän myötä se laskee, ei nouse. Tuohan on juuri hyvä esimerkki siitä, että kyllähän jokainen pystyy juoksemaan, jos viitsii tai on pakko. Kpk-henki on vain sitä, ettei edes viitsi. Olisit aloittanut jo ekalla tunnilla siitä 5 min/km. Joka asiassa pitää näyttää perusvaatimustaso heti. Sanot: "näin meillä nämä asiat hoidetaan" ja jokainen tyyppi tulee perässä. Minun valmennuksessa yksikään ei juoksisi hiljaa, vaan hölkkää saisivat tehdä omalla ajalla. Oon ollut koko ajan oikeassa, ettei hitaassa vauhdissa ole alussa mitään järkeä, mutta osa foorumilla ei ole uskonut. Se on korvienvälistä se homma kiinni ja tollai jos vetää vitosen vauhtia niin kuukauden päästä kunto on ihan eri. Alkuvaiheessa kun aloittaa nollasta, sykkeillä ei ole mitään väliä, vauhdilla on. Pitää juosta tarpeeksi reippaasti, vaikkei alussa jaksaisi kuin sata metriä. Silloin henkilö tekee treenikertojen välissäkin enemmän hommia, jos on kunnolla helisemässä. Vauhtiin tottuu, kun kertoo itselleen mihin on pakko yltää. Hyvä, että asia avautui nyt vihdoinkin sinulle. Ei kannata koskaan uskoa, jos joku väittää, ettei hän pääse kovempaa. 

     

     

    En tähän paperi navyseal never easy tyypin kommentteihin (jolla polven rupi keskeytti kauden 😂😂😂😂)sano muuta kuin että perusta oma koulusi ja ala vetää. 

    Ja sen että eihän se maximi oikeasti ole mihinkään noussut, nyt vaan varmaan päästiin sinne ekaa kertaa. Kaikille tämä hölkkä/ juoksu ei ole kuin omaksi kivaksi, yksi juttu muiden lomassa.

     

    • Like 5

  7. Jkoulussa 8km@5:37

    Olin 4km testijänönä tyypille mikä vejelly kaikki lenkit tyyliin 7.30min/km.

    Eka kiekka 6.40min/km ja vika 5min/km.

    Hänen max syke päivitty 182 --> 205 😂😁

    Ei tienny että kun alkaa tuntua saatanan pahalta, ei se enää oikein siitä enää pahene. 

    Oma meno tahmeaa, kuin muovipussi päässä. On kyllä aika trooppinen kelikin merenrannalla otaniemessä.

    • Like 5
    • Haha 1

  8. 7 minuuttia sitten, Baltsu kirjoitti:

    Saa vaikka ilman treeniä, jos hyväksyy sen, että saattaa joutua ottamaan kävelyaskeleita. @Tombe76teki täyden matkan triathloninkin kylmiltään ilman mitään liikuntaharrastusta. Kysymys on vain sitten, kuinka kunnioitettva suoritus pelkkä läpipääsy on vai kuinka paljon se harjoittelun laiminlyönti kertoo jostain muusta. 

    Onko siulla monta satkun kokemusta ilman kävelyaskelia?

    Kovissakin tuloksissa otetaan kävelyaskelia.

     


  9. 10 minuuttia sitten, Baltsu kirjoitti:

    Voi olla, mutta ei niitä oikeasti tarvi. Opin jo 90-luvun lopulla, että on parempi antaa alaisen sopia kaikki yksityiskohdat ja sellainen apumies sitten briiffaa aikatauluista. Ite keskittyy olennaiseen ja muistaa ne olennaiset asiat. Jos ryhtyisi ihan tollaisia detaljitason hommia näpertelee, niin joutuisi vastailee puhelimeen tms. höttöä tekemään. 

    😂😂😂😂😂😂 

    Huomaan että sinulla ei ole käsitystä oikeiden töiden hoitamisesta milliäkään.

    Puhutko nyt isäsi venejobbaroinnista vai omista konsultti keikoistasi?? 

    😂😂😂😂😂😂

    Ja jos kokouksia tyyliin 1@1kk niin olet oikeassa ei tarvitse kalenteria.

    • Like 1
    • Haha 1

  10. 15 minuuttia sitten, Baltsu kirjoitti:

    Mulla ei ole yhtään tietoa noista vko-numeroista, kun en ole vuosikausiin käyttänyt sellaista kalenteria, mistä ne näkyy, joten siinä mielessä voisin kuvitella, että voisi olla tapahtunut viime viikolla. Tai en käytä itseasiassa ollenkaan kalenteria, kun päiväykset ja kellonajat on kätevämpi pitää muistissa kuin kirjoittaa johonkin paperille. Eli en ole huolestunut videoidesi vuoksi. 

    Itsellä on kännyssä kalenteri joka synkassa emailin kanssa. Näkyy viikot jne.

    Paperi muistiinpanot on aika lääst siison, ainakin kalenterin osalta.

    • Thanks 1
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy