Jump to content
Juoksufoorumi.fi



ajhn

Jäsenet
  • Content Count

    1
  • Liittyi

  • Last visited

  1. Olen palannut juoksun pariin vuosia kestäneen tauon jälkeen. Nyt olen juossut aktiivisesti noin vuoden ajan. Viikoittaisia juoksumääriä olen kasvattanut maltillisesti (tällä hetkellä 50-60 km / vko). Talvikausi on mennyt pääasiassa pk-treeneissä. Pitkillä lenkeilä ilmenevä ikävä vaiva on lapojen välissä tuntuva polte, joka alkaa noin 1,5h juoksun jälkeen. Oletettavasti kyseessä on yläselän lihaksistoon liittyvä ongelma. Onko teillä kokemuksia vastaavasta tai vinkkejä, mitä pitäsi tehdä, jotta pääsisin tästä ongelmasta eroon?
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy