Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Niksa

Jäsenet
  • Content Count

    29
  • Liittyi

  • Last visited

Converted

  • Tavoite
    5000m alle 20min 2021

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Pe 01.01 4,9km / 30:20 / 6:08 La 02.01 6,0km / 37:40 / 6:15 Su 03.01 5,0km / 27:45 / 5:29 Aloitin vuoden vähän lyhyemmillä lenkeillä, kun lunta on satanut aika paljon, jotta jalat tottuu. Perjantaina oli ihmeen rentoa juoksua, vaikka oli aika paksu lumihanki. Tänään ennen lenkkiä jalat tuntui vähän raskaille, mutta juostessa ei tuntunut.
  2. Ma 28.12 4,2km / 22:40 / 5:23 Ke 30.12 5,6km / 30:10 / 5:20 Vuoden kokonaisjuoksumäärä oli 1111,6km. Ensi vuonna tavoitteena on vähintään 2000 kilometriä. Olen ottanut nyt vähän rennommin, joten ensi vuodelle on hyvin energiaa.
  3. Ma 14.12 8,5km / 51:40 / 6:05 Ti 15.12 8,1km / 45:00 / 5:32 Ke 16.12 8,5km / 51:00 / 5:59 Su 20.12 8,1km / 48:25 / 5:58
  4. Ma 07.12 5,0km / 22:30 / 4:30 Ti 08.12 5,0km / 21:55 / 4:23 Ke 09.12 3,0km / 12:50 / 4:17 To 10.12 10,2km / 58:50 / 5:46 Pe 11.12 & La 12.12 Lepo Maanantai toimi hyvänä avausvetona tiistaille. Kahden viikon takainen ennätys parani 20 sekuntia. Torstaina juoksu tuntui rennommalta kuin koskaan ennen vaikka takana oli kolme kovaa juostua päivää. Sen jälkeen kuitenkin nyt pari päivää rennosti.
  5. Ma 30.11 9,8km / 59:30 / 6:04 Ti 01.12 10,1km / 1:00:50 / 6:01 Ke 02.12 10,1km / 1:00:45 / 6:00 To 03.12 Lepo Pe 04.12 Lepo La 05.12 5,3km / 30:15 / 5:42 Su 06.12 Lepo Viime viikkokin meni kevyemmin. Osittain tarkoituksella ja osittain sen takia, että loppuviikolla olo oli vähän heikompi.
  6. Ma 23.11 10,0km / 1:00:25 / 6:01 Ti 24.11 5,0km / 22:15 / 4:27 Viikkoa aikaisemmin juostu ennätys parani 20 sekuntia Ke 25.11 Lepo To 26.11 8,1km / 50:05 / 6:11 Pe 27.11 Lepo La 28.11 6,5km / 38:40 / 5:53 Su 29.11 4,4km / 21:55 / 4:58 Tämä viikko meni nyt kevyemmin pienemmällä juoksumäärällä.
  7. Pe 20.11 13,4km / 1:20:20 / 5:58 La 21.11 Lepo Su 22.11 25,3km / 2:36:35 / 6:11 Tänään taas pitkästä aikaa pitkis. Tänään juostu pitkis oli yli neljä kilometriä pidempi kuin tähän mennessä pisin lenkki. Loppumatkasta sen huomasi, että jaloissa alkoi painaa. Tällä viikolla juoksua yhteensä 66,6km , joka on uusi viikkoennätys.
  8. Ma 16.11 13,3km / 1:19:25 / 5:57 Ti 17.11 5,0km / 22:35 / 4:31 Lokakuun alussa juostu ennätys parani 20 sekuntia. Ke 18.11 9,6km / 52:05 / 5:24 Lenkin aikana 8×1 minuutti kovaa. Vetojen matka 240-265 metriä. To 19.11 Lepo
  9. La 14.11 5,0km / 23:00 / 4:36 Su 15.11 10,2km / 1:00:50 / 5:57 3,0km / 12:35 / 4:12 Tällä viikolla tuli juoksua yhteensä 65,1km , joka on uusi viikkoennätys.
  10. Ke 11.11 Lepo To 12.11 9,7km / 54:10 / 5:33 Lenkin aikana 7×200m kovaa Pe 13.11 13,6km / 1:21:40 / 6:00
  11. Ti 10.11 10,0km / 47:33 / 4:45 Tänään pikkupakkasessa kympin testijuoksu. Neljän viikon takainen ennätys parani yli minuutin. Tämä on aika lähellä tämän hetkistä maksimia.
  12. Ma 09.11 13,6km / 1:21:40 / 5:58 Vähän oli liukasta, mutta muuten oli mukava juosta reiluun kahteen viikkoon ensimmäistä kertaa yli kymppi.
  13. Tänään oli ihan perus VK lenkki. Ei ollut maksimiveto.
  14. La 07.11 8,1km / 48:45 / 6:01 Su 08.11 5,0km / 24:00 / 4:48
  15. Pe 06.11 9,7km / 55:10 / 5:41 Lenkin aikana 5×200m kovaa Vetoja olisi tarkoitus tehdä tulevaisuudessa säännöllisesti. Muutenkin on tarkoitus mennä enemmän ohjelmallisesti, kun nyt olen tehnyt aikalailla vain sitä mikä on tuntunut mukavalta.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy