Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Riuska81

Jäsenet
  • Content Count

    3
  • Liittyi

  • Last visited

Everything posted by Riuska81

  1. Mitä mieltä kun on vaikeaa juosta niin että sykkeet pysyisi pk alueella. Niin tehdä alussa vaan niin kauan perus 45-60min. Juoksu/kävely lenkkejä, että sykkeet pysyy aisoissa. Vai heti enemmän vaihtelua, että esim. Pitkiksellä joutuu kävelemään aika paljon. Ja ihan perus lenkilläkin vähän? Vk. Lenkit pystyy kyllä juoksemaan.
  2. Tälläinen ihan ok? Jos vaikka kolme lenkkiä viikossa niin. Yksi niistä 45-60min 75%.max. Toinen 35-50min. Vetoja tai tasavauhtinen vk. 80-85%max. Ja pitkis 70-90min. 70%max. Sykkeestä Aikaa pikkuhiljaa lisäilen, kun tulee erilaisissa maastoissa hölköteltyä.
  3. Oli kyllä törkeen kova suoritus. Seuraavaksi vaan joku ultra vetämään.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy