Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Hakumpul

Jäsenet
  • Content Count

    241
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    2

Hakumpul last won the day on January 3

Hakumpul had the most liked content!

About Hakumpul

  • Syntymäpäivä 06.10.1982

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Pitkis 2h12min, 22km, ks129. Hoka oneone rincon2 -kengät vaikutti ensilenkin perusteella hyviltä.
  2. Keskitaso 1h18min, 14,8km, ks144.
  3. 1h16min, 14,3km, ks144. Miettinyt käyntiä mattotestissä, kunhan jalkavaivat hellittää.
  4. Juoksun tapaista 1h8min, 12km, ks144. 12pv juoksutauko, kun pohje/penikka meni huonoon kuntoon. Yritin olla viime vuotta viisaampi ja välttää telakan, lopputuloksena tuplasti pidempi tauko. 3krt kävin hierojalla ja venyttelyä + kylmähoitoa. Tauon aikana tuli ilmoitus Terwan siirtymisestä syksyyn, joten en kiirehtinyt keräämään kilometrejä. Taidan siirtää Terwan seuraavaan vuoteen ja mennä Kiiminkiin tänä vuonna.
  5. Kuntopiiri perus 51min. Juoksu nyt tauolla, kun vasen penikka tulehdustilassa.
  6. Hakumpul

    Polar Grit X

    https://mobiili.fi/2021/03/24/polar-julkisti-uudet-versiot-suosituimmista-kellomalleistaan-tallaisia-ovat-polar-ignite-2-ja-vantage-m2/ Ominaisuuksia siis GritX:lle myös tulossa näiden myötä.
  7. Iltalenkki 22,2km, 2h17min, ks130.
  8. Juoksua 1h17min, 14,4km, ks143.
  9. Pitkis 20km, 2h, ks130, ka teho:244W. Viikolla piti käydä hierojalla, kun alkoi vasen pohje kipuilla.
  10. Reilun vuoden olen juossut Polarin Fitsparkin päivittäisen treenioppaan mukaan. Pk-lenkit oli aluksi 1h48min ja loppuvuodesta 2h20min. Aluksi vauhtia piti hiljentää loppulenkkiä kohti sykkeen alhaalla pysymiseksi. Koko lenkin keskivauhdit oli alkuun 7:20min/km ja nyt ~6min/km. Paras ollut 5:50mim/km(24km). 38v on ikää ja muutama puolikas viimeisen kolmen vuoden aikana juostu. Sykerajat on maksimisykkeen mukaan. Pk1 raja 132, pk2 151 ja vk siitä ylöspäin. Kilometrit jakautunut n.50% pk1, 35% pk2 ja 15% vk. 2020 tuli 2200km.
  11. Tempo 1h4,5min, 13km, ks149. Nightly Recharge oli Erittäin hyvä, liikuntavinkki: Tänään voit olla mestari, joten anna palaa. Pohdin, että mistä johtuu kun parina viimeisenä tempo lenkillä tullut alkuverryttelyn 15min jälkeen n.1-2km kohdalla maitohapot kylkiluiden kohdalle oikealle puolelle. Vastaavaa ei ole sattunut aiemmin, kun lenkkeilyn aloitin reilu vuosi takaperin.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy