Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Nikopett

Jäsenet
  • Content Count

    55
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    6

Nikopett last won the day on December 1 2020

Nikopett had the most liked content!

Recent Profile Visitors

261 profile views
  1. Vähän ollut hiljaiseloa tännepäin. Talven treenit edenneet oikein hyvin ja terveenä on pysytty. Keli teki omat haasteensa, mutta juoksumatolla oltiin pahimpina päivinä. Nyt salit kiinni, mutta kelitkin paremmat. Eli ei ongelmaa. Viikkokilometrit pyörineet 65-100km välillä. Kevään myötä tehoja nostettu ja 8-10km tasavauhtisia Vk-treenejä viikoittain mukaan. Näillä ollut kyllä hyvä vaste. Vauhdit Siinä 4:15-4:25 välillä. Pitkät lenkit 20-27km välillä viikottain. Tänään testijuoksuna Aktian reitillä 10km 4:05 vauhtia kohtuu iisisti ja tuntuu, että vaikea yksin juosten päästä niihin i
  2. Tsemppiä kyllä se rupeaa näkymään kun jaksaa tehdä säännöllisesti lenkkiä ja pitää monipuolisena. Hyvää vinkkiä tullut. Ei se mikään nopea tie ole itselläkään ollut, mutta alkaa pikkuhiljaa palkitsemaan. Nopeeta touhua tämä ei missään tapauksessa ole ollut. Taustat toki vaikuttaa ja perimät ym. ja itsehän en koskaan ole ollut mikään kestävyystykki. Toki nuoruudessa aktiivinen ja urheilutaustaa on, joten sieltä on varmasti saanut kaivettua syvältä apuja myös 😃 Pk-vauhdit tullut tullut normaaliolosuhteissa tapahtuvilla lenkeillä sieltä reilusti yli 6 min/km tasosta, siihen, et
  3. Tuo viidakkorumpu on totta myös ja ehkä se tärkein kaikista. Verkostoituminen on päivän sana ja sen allekirjoitan täysin. Itse suhteellisen tuoreena yrittäjänä huomannut tämän jo heti alusta asti. Mulla käynyt osittain äärettömän hyvä tuurikin, että sattunut olemaan oikeassa paikassa oikeaan aikaan. Toki kun nimeä ei vielä ole, niin on joutunut tekemään duunia aika paljon, että on saanut niitä kontakteja ja tässä mulla on ollut myös some aika tärkeässä osassa. Pikkuhiljaa on alkanut suosituksia myös tulemaan ja lopulta mun pieni valmennusyritys on lähtenyt oikein kivasti käyntiin ja kiitos k
  4. Juurikin näin 👍 Ja ei tarkoitus luoda mitään vastakkainasettelua 😃 Taitaa olla talkoolaisetkin nykyisin aika kortilla, kun vapaa-ajasta taistelee niin moni muukin asia ja arki muuttunut aika hektiseksi. Arvokasta työtä kuitenkin 👍
  5. Näinhän sen todellisuudessa myös menee. Etenkin pienemmissä tapahtumissa on rajallinen määrä talkoolaisia ja ei niin paljoa resursseja käytössä kuin isommissa. Hattu nousee kyllä päästä kaikille makkarapalkalla töitä paiskiville talkoolaisille. Mutta nään edelleen sen niin, että etenkin pienemmät tapahtumat voisi hyötyä enemmän somemarkkinoinnista. Hyvä esimerkki oli tässä hiljattain Savonlinna Cityrun, joka taitaa olla ihan uusi tapahtuma. Teki aika hyvää työtä etenkin Instagramissa, jossa tuli monesti vastaan siellä. Ilman tätä tuskin olisin tietoinen koko tapahtumasta. Harmill
  6. Nyt Koronan myötä kaikilla tapahtumilla on omat haasteensa minkä kaikki tietää. Nykyisin sosiaalisenmedian rooli markkinoinnissa on kuitenkin aika iso ja sitä ei kannata missään nimessä aliarvioida sillä verukkeilla, että eihän ennenkään ollut somea ja porukkaa lappasi tapahtumiin ovista ja ikkunoista. Tai itseä ei satu some kiinnostamaan. Maailma muuttuu tässäkin. Se on kuitenkin musta totta, että nuo Sub2h rajan lähellä menijät on niitä parhaita lähettliäitä lajille ja näkyvyydelle 👍 Aika vähän tapahtumat kuitenkin nykypäivänä hyödyntää sosiaalistamediaa mikä on musta aika outoa
  7. Saatiin homma lopulta maaliin ja pari miestäkin mukaan. Meikäläinen on mukana toisena. Ihan mukavan tuntuinen homma ja istuu kivasti myös tuohon omaan sub3h projektiin, kun siitä oon vähän someen juttua heittänytkin.
  8. Marraskuu takana ja aika perustekemistä on ollut. Ei oiekastaan mitään sankaritarinoita kerrottavana. Peruskuntopainotteista treeniä ja maltilla kiusataan kynnyksiä ja ylärekisteriä. Tähän aikaan vuodesta mulla yleensä mukana myös pitkät peruskuntoa kehittävät 15-20km sauvakävelyt. Myös Salilla on tullut tehtyä voimatreeniä, kyykkyä, mavea, yhdellä jalalla tehtäviä tasapainoa kehittäviä liikkeitä ja corea. Eihän tämä vuodenaika ihan se hehkein ole juoksun kannalta, mutta ihan hyvällä fiiliksellä on menty. Vähän mietiskelin myös 2021 tavoitteita näin ajallisesti ja lyöty lukkoon n
  9. Aktia 1/5 juostu tänään. Vaihdoin matkan ekaan osaan kympistä vitoseen. Sää oli superhyvä marraskuulle. Lähes tyyni keli ja kuivaa. Odotukset ei suurensuuret kolmenviikon ylimenokauden jälkeen ja viimeviikolla kevyesti takaisin treenien pariin. Yhtään kovaa treeniä ei alla pitkään aikaan. Lähdin hakemaan sub20min aikaa ja siinä onnistuikin harvinaisen tasaisella vauhdinjaolla. 19:57 loppuaika kelpaa tässä vaiheessa pk-kautta enemmän kuin hyvin. Aika varman päälle juoksu ja anakynnyksellä vierailtiin vasta ihan loppupuolella kisaa. Mukava tapahtuma ja Hakunilassa on aina kiva juosta. Motivaati
  10. Nyt on kohta kolmeviikkoa höntsätty ja ensiivikolla paluu taas järjestelmälliseen tekemiseen. Tehnyt tosi hyvää tälläinen pieni ylimenokausi ja nyt jaksaa taas painaa kunnolla treeniä. Parin viikon päästä Aktian eka osa ja sinne tarkotus lähteä kokeilemaan vitosta. Saas nähädä miten kulkee näin löysäilyn jälkeen. Nyt kun ei ollut töiden jälkeen painetta lähteä treenaamaan, niin tuli ajankulksi hankittua vähän treenikampetta syksyyn ja talveen. Pienenä heräteostoksena tuli myös nyt vihdoin tilattua Niken ihmetossut kisakengiksi. Oon juossut noin vuoden verran kisat Niken Zoom Fly
  11. Nyt vietetty pientä ylimenoa ja eilen kävin hölkkäilemässä ekaa kertaa maran jälkeen. Oikein hyvä fiilis ja paranneltu pieniä kolotuksia. Ensiviikko vielä rauhaksiin ja kevyttä tekemistä ja sitten ruvetaan taas vääntämään tosissaan. Pääpaino Pk:ssa seuraavat kuukaudet. Ajatuksena olisi käydä tosiaan Aktiat läpi ihan jo sen takia, että niistä saa oikein hyvän kovan treenin kuukauteen. Lisänä kutkuttaa nuo SAUL:n kisat jos sitä kävisi kokeilemassa radalla raastamista. Ainakin saisi pääkopalle hyvää treeniä talvella 😅 No katsellaan mitä ensivuosi tuo tullessaan ja kuinka lähelle pääs
  12. Niin vain nuori Kiplimo vei 58:49. Kaunis oli askel lopussa! Cheptegei jätettiin tylysti neljänneksi!
  13. Noniin. Vantaalla käytiin rykäisemässä ensimmäinen maraton läpi. Otetaan kokemuksen kannalta. Vauhti kantoi tällä kertaa sinne 27km kohdille ja sitten leipoi jalat kiinni ja lopullisesti siinä 33-34km kohdilla meni ihan hölköttelyksi ja otin vaan tavoitteeksi viedä maaliin ajasta viis. Halusin viedä kuitenkin maaliin koska kyseessä kuitenkin eka täysi maraton. Loppuaika painui 3:38:42. Hyvää jos hakee niin fiilis jäi, että tässä ei ole kuin murto-osa siitä kapasiteetistä mikä on kun saadaan jalat kestämään vielä kunnon mukaista menoa. En osaa olla edes pettynyt, jostain se on aloitetava ja e
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy