Jump to content
Juoksufoorumi.fi



nylkkääjä

Jäsenet
  • Content Count

    8
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

23 Excellent

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. 24.5. Su: Pitkä lenkki 22,6km, korkeus 192m. Alkuun lönköttelyä 16,2km @ 4:57min/km, syke 155. Sitten reipasta 6,4km @ 4:20min/km, syke 169. Reipas osuus todella tahmean tuntuista, nämä kulkeneet aiemmin noin 10sek/km rivakammin. Aina ei vaan lähde.
  2. Maratontreenaus altistaa sydämen rytmihäiriöille, erityisesti eteisvärinälle. Sykekäyräsi perusteella tuo 10min pätkä yli 200 sykettä voisi hyvinki olla eteisvärinää, eritoten kun oireistosi tähän sopii samanaikaisen suorituskyvyn laskun myötä. Suosittelen lämpimästi varaamaan ajan terveyskeskuksestasi keskustellaksesi tästä lääkärin kanssa.
  3. 23.5. La: Lönkötellen 10km @ 4:59min/km, syke 157. Sykettä varmaan nostamassa vähän eiliset tonnit ja maltillinen krapula.
  4. 22.5. Pe: Tonneja hiekkatellä kynnyksen tuntumassa 90s palautuksella. Kulku kohtalaista ja sääkin helli! Alkuun 2,9km verryttely @ 5:07min/km, syke 153 1. tonni 3.37, syke 175 2. 3.35, syke 174 3. 3.35, syke 176 4. 3.35, syke 176 5. 3.36, syke 175 6. lyhyellä loppukirillä höystettynä 3.30, syke 177 Loppuun verryttely 2,8km @ 5.26min/km, syke 153 Kaukana ollaan vielä 35min alituksesta kympillä, mutta eiköhän se joskus.
  5. Ikää lähes 30 vuotta ja nyt vuoden verran juoksua takana, joista viimenen 6kk hyvin määrätietoista. 10km painuisi tällä hetkellä optimistisen arvion mukaan kisassa 38min ja puolimaraton ehkä 1.25. Treenaamiseni on hyvin tehopainotteista ja tykkäänki juosta usein aika verenmaku suussa. Katsotaan mitä tästä tulee!
  6. 5kk aktiivista juoksuharjoittelua takana. 10 kulki omatoimisesti juostuna helpohkosti 39min. Täytyy ilmottautua tähän ketjuun kun nyt tiensä tänne foorumille löytänyt.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy