Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Lasse Mäkelä

Jäsenet
  • Content Count

    2
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutral

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Moikka, Ihan mielenkiinnosta =). Itse on hmm hybridi eli nautin juoksusta ( maratoonejakin ) mutta sitten harrastaa voimannostoa. Tai no jälkimmäinen on vienyt niin pahasti mukanaan , että on valmentaja mutta enemmän ehkä voisi haukkua voima valmentajaksi. Ja tiedän, voimannosto ja pitkänmatkan juoksut syövät toisiaan eli itse jakaa vuoden kahteen osaan. Lämpimällä juostaan ja kun on kylmä niin sitten nostetaan painoja. Mutta itse kysymykseen. Miten hoidat voimaharjoittelun. a) mitä se on? b) vähän ehkä pitäisi lisätä c) tärkeä -> josta jatkokysymys. Miten olet jaotellut voimaharjoittelun / juoksun viikolla?? Ja mitä liikkeitä suosit. //LAsu
  2. Lasse Mäkelä

    Oura sormus

    Moikka, Äh miksi aina porukka lähtee negatiivisuudesta liikenteeseen. Jos hommaat välineen niin testauta se. Oura on tarkoitettu mielestäni levon ja palautumisen seurantaan. Siinä se ajaa asiansa mielestäni melko hyvin. Itse onnistuin ujuttamaan kaverille tämän mukaan kun hän kävi nukkumassa unilabrassa. Tulokset eivät olleet samat mutta melko lähellä toisiaan. Eli hän kuuluu joukkoon "Nukkuu pirun huonosti" ja siksi joutui ihan uni tutkimuksiin. Palautumisen seurannan olen tehnyt aina niin, että ensin oma treeni jonka jälkeen olen verrannut olotilaani treenissä versus Ouran ilmoittama valmius / palautuminen kyseiselle päivälle. Ja suuntaa-antavasti tämä on toiminut. Levon pulssikäyristä saa myös huomattua nuo mainitut "iltasyöppö, pitkä ja koste perjantai" tilanteet. Stressi näkyy todella helposti!!!. Joten jos haluat seurata palautumistasi niin siihen sopiva väline. Voimannostossa tämä todistetusti kestää 190kg maven, golffissa ei hyvä koska terävä iskutus hajotti vanhan. Lenkeillä on tämä mukana mutta seuraan ennemmin Polarista tai Fenixsistä tiedot kun lähden löntystelemään eteenpäin.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy