jvmt82

3000 kilsaa meni eilisellä lenkillä rikki tänä vuonna. Viime vuonna meni vastaava kilsat rikki 30.11. Jalassa uudet Hokan carbon X kengät.

Vantaa maratonin puolikas 1:27:41 Sykkeet avg 183 ja max 194. Eli kaikki lähti mitä tällä kunnolla vain saa. Outoa oli se että jalat oli kisan jälkeen niin kuin ois kevyen lenkin tehnyt. Eikä juoksun aikana puuskuttanut vaikka sykkeet oli omaan tasoon ihan hurjat. En tiiä mistä johtuu kun ei saa enempää irti. Onko kenties hermostollinen juttu kyseessä?

Itekkin olin terwapuolikkaalla. Aika 1:28:28. Ks. 181 ja max.190l. Yli kova aloitus kostautui niin meinas vauhti hyytyä. Jäin puokin parhaasta ajasta reilun minuutin. Asiaa ei helpota se että painoa nyt n.7 kiloa enemmän kuin viime vuoden ennätys puolikkaalla. Silti voi olla ihan tyytyväinen aikaan

Kankaanpäässä ois la 17.10 maratoni. Reitti kuulemma aika nopea mitä oon lukenu

Uusi Lahti- juoksun puolikas aikaan 1:28:34, 4:11min/km, ks160, max 184 Miesten Yleisen sarjan kolmas Juoksuna ihan hyvä ja vielä voimia varastoonki Sykemittari temppuili niin noi sykelukemat ovat ehkä alakanttiin

Pitkä pk. 24,40km, 2:07:00, @5:12min/km. Keskisyke 139 Nousumetrejä 129. Kevyttä oli loppuun asti

V. 2020 1000km 4.4 2000km 8.7 Elikkä 2000 kilometriä meni eilen rikki. Eli ollaan noin kuukausi edellä viime vuoden juoksumääriä. Maltillisesti on tullut lisää kilsoja viime vuoteen verrattuna

Tälläiset tapahtumat löytyis ainakin pääkaupunkiseudulta Runner's High summer tour osakilpailut: Helsinki Pirkkola, la 4.7 5km ja 10km Vantaa Kartanonkoski, la 11.7 5km ja 10km Runner's highin sivuilta löytyy tarkempaa infoa kisoista

Hämeenlinnan kaupunkimaraton on 1.8.2020

Pitkis pk- alueella + loppuun kilsan veto n.4min/km. 27,36km, 2h27min18sek, Ks 138, @5:23 min/km. Nuosumetrit 174 Ihan helppoa juoksua alusta loppuun ja vetokin kulki kevyesti

Juoksu 43km, 3h56min, keskisyke 146, @5:29 min/km. Yllättävän helpolta tuntui loppuun asti. Reilun 30:n jälkeen rupes reisissä hieman tuntuun matkan pituus. Pisin lenkki mun juoksu historiassa matkaltaan ja myös ajaltaan

Pitkis. 23,21km, 5:37min/km, keskisyke 136. Helppoa juoksua loppuun asti. Sykkeet hieman omaan normitasoon nähden koholla. Tällä lenkillä tuli myös 1000 kilometriä täyteen tänä vuonna.

Samoin täällä meni Tonni rikki reilun 23:n kilsan lenkin loppupuolella

Vuosi 2019 1000km 26.4. 2000km 3.8. 3000km 20.12. Koko vuoden juoksumäärät oli 3407 kilometriä eli noin 600 kilometriä enemmän kuin v. 2018 (2825km). Vuodelle 2020 asetin tavoitteet juosta väh. 3660 kilometriä ja jos menee enemmän niin eipä haittaa kunhan pysyy paikat vain kunnossa ja ennen kaikkea myös terveenä

Keskipitkä pk Hollola,15,07km, aikaan 1h26min, @5:42min/km. Keskisyke 136. Hiukan vaikutti joulun ajan herkuttelut juoksuun niin syke normaalia korkeampi