jvmt82

Hämeenlinnan kaupunkimaraton on 1.8.2020

Pitkis pk- alueella + loppuun kilsan veto n.4min/km. 27,36km, 2h27min18sek, Ks 138, @5:23 min/km. Nuosumetrit 174 Ihan helppoa juoksua alusta loppuun ja vetokin kulki kevyesti

Juoksu 43km, 3h56min, keskisyke 146, @5:29 min/km. Yllättävän helpolta tuntui loppuun asti. Reilun 30:n jälkeen rupes reisissä hieman tuntuun matkan pituus. Pisin lenkki mun juoksu historiassa matkaltaan ja myös ajaltaan

Pitkis. 23,21km, 5:37min/km, keskisyke 136. Helppoa juoksua loppuun asti. Sykkeet hieman omaan normitasoon nähden koholla. Tällä lenkillä tuli myös 1000 kilometriä täyteen tänä vuonna.

Samoin täällä meni Tonni rikki reilun 23:n kilsan lenkin loppupuolella

Vuosi 2019 1000km 26.4. 2000km 3.8. 3000km 20.12. Koko vuoden juoksumäärät oli 3407 kilometriä eli noin 600 kilometriä enemmän kuin v. 2018 (2825km). Vuodelle 2020 asetin tavoitteet juosta väh. 3660 kilometriä ja jos menee enemmän niin eipä haittaa kunhan pysyy paikat vain kunnossa ja ennen kaikkea myös terveenä

Keskipitkä pk Hollola,15,07km, aikaan 1h26min, @5:42min/km. Keskisyke 136. Hiukan vaikutti joulun ajan herkuttelut juoksuun niin syke normaalia korkeampi

Tämä kuitattu Vantaan maratonilla. Seuraavaksi 3 tunnin alitukseen kimppuun ehkä jo ens vuonna

Onnittelu Sepolle hienosta 3 tunnin alituksesta. Ite pääsin myös tavoitteeseen eli alle 3:10 aikaan

Tais voittaa viime sunnuntaina pirkan hölkän 33km aikaan 1:54:11. Eli hyvä vauhtinen pitkis. Reittihän tuolla raskas verrattuna vantaan mara- reittiin

Tsemppiä kolomen tunnin alitukseen👍 Itellä 3:10 alitus haarukassa

2:59:31

heinäjuoksu Hollolan Hämeenkoskella on kans pieni ja kiva tapahtuma. Olis la 6.7. Matkoina n.10km ja 5km. Hinnat 13€ ennakkoon ja 15€ paikan päällä. Kympin reitti kohtalaisen mäkinen ainakin alkumatkasta. Asfalttia, soratietä ja kinttupolkua alustana

Varsin mittailin Hokien painoja: Tracer 2 koko 44 2/3, paino 230gr Clifton 5 koko 44 2/3, paino 291 ja 287gr Mach, koko 44 2/3, paino 234 ja 231gr

Tonni meni myös täällä rikki