Trevor

Lauantainen peruslenkki 8.11km@7'25"/km@145bpm. Juoksua ja kävelyä. Jäät olivat sulaneet tiestöltä.

Peruslenkki 8.14km@7'45"/km@144bpm. Aloitus ja ylämäet kävellen. Tunnissa kuitenkin yli 3km juoksua, joten kaipa tämän lenkin voi ilmoittaa foorumilla. Aika jäiset oli olosuhteet, mutta lopulta vain kaksi alamäkeä joutui menemään varovasti.

Keskeytetty hiihtolenkki 6.40km@7'13"/km@???bpm. Latu-uran ulkopuolella seinäpito, mutta latu-urassa ei pitänyt mitään. Pienimmistäkin ylämäistä tuli vain paha mieli, joten tyydyin tasatyöntelemään jonkin aikaa tasaisella ja sitten kurvasin pois.

Lauantainen hölkkälenkki lumipöpperössä sutien 8.00km@8'25"/km@154bpm. Sykemittari ei pitänyt suorituksesta ja kertoi että kunto on laskusuunnassa. Olen samaa mieltä, tunne oli raskas ja väsynyt. Paino sentään laskusuunnassa.

Hölkkää kevyellä pintajarrulla 8.08km@7'24"/km@149bpm. Hyvän tuntuinen lenkki pakkaskelissä, mutta sykemittari kertoi kunnon huonontuneen.

Nuorempana meni itse polkupyörällä mitatulla reitillä pari sekuntia alle. Virallisesti mitatulla (ylimatkaa ja käännöksiä sisältävällä) reitillä ei ole mennyt alle 41 min.

Maastohiihtoa 14.41km@7:44/km@140bpm. Luisto oli tänään aika kehno ja reitistä neljäsosa hidasta maastoa, mutta hieno talviliikuntapäivä kuitenkin.

Aamulenkki 8.00km@7'20"/km@158. Ensimmäinen puolisko alle 7'00"/km keskivauhdilla, loppupuoliskon ylämäissä vauhti sitten hyytyi ja sykkeet jäi ylös. No ainakin training effect meni tavoitteeseen 4.1/4.0.

Perushölkkäilyä 8.06km@7'44"/km@144bpm. Hölkässä sykkeet on tulleet vähitellen alaspäin aika vähälläkin tekemisellä. Vauhti paranee toivottavasti sitten painon keventyessä.

Murtomaahiihtoa 14.02km@~7'12"/km@~135bpm. Keskisyke on vain arvio ja keskivauhtiin sisältyy vähän taukoa. Loistava pakkaskeli oli hiihdellä vaikka mittari temppuili.

Reippaampi hölkkä 8.08km@7'07"/km@157bpm. Jalat oli kulkupäällä, joten kiva oli jolkotella.

Peruslenkki 8.00km@8'07"/km@146bpm. Pyörätiet oli aurattu hyvin aura ala-asennossa.

Lepopäivän jälkeinen hölkkälenkki 8.01km@8'20"/km@150bpm. Lumpipöpperössä kevyenliikenteenväyliä. Hidas, mutta rento lenkki.

Hölkkälenkki 8.02km@8:24/km@145bpm. En alkanut kiirehtimään energiavajeessa vaan annoin lenkin viedä oman aikansa.

Hiihtoa 10.5km@125bpm perinteisellä tyylillä. Vauhtia jotain 9min/km, huonot ladut, pitkät sauvat, ei pitoa ja mitä näitä nyt on. Mutta syke sopiva.