-
Content Count
50 -
Liittyi
-
Last visited
-
Trevor reacted to viestistä ketjussa: Yleinen korona keskustelu
-
Lauantainen peruslenkki 8.11km@7'25"/km@145bpm. Juoksua ja kävelyä. Jäät olivat sulaneet tiestöltä.
-
Peruslenkki 8.14km@7'45"/km@144bpm. Aloitus ja ylämäet kävellen. Tunnissa kuitenkin yli 3km juoksua, joten kaipa tämän lenkin voi ilmoittaa foorumilla. Aika jäiset oli olosuhteet, mutta lopulta vain kaksi alamäkeä joutui menemään varovasti.
-
Keskeytetty hiihtolenkki 6.40km@7'13"/km@???bpm. Latu-uran ulkopuolella seinäpito, mutta latu-urassa ei pitänyt mitään. Pienimmistäkin ylämäistä tuli vain paha mieli, joten tyydyin tasatyöntelemään jonkin aikaa tasaisella ja sitten kurvasin pois.
-
Lauantainen hölkkälenkki lumipöpperössä sutien 8.00km@8'25"/km@154bpm. Sykemittari ei pitänyt suorituksesta ja kertoi että kunto on laskusuunnassa. Olen samaa mieltä, tunne oli raskas ja väsynyt. Paino sentään laskusuunnassa.
-
Hölkkää kevyellä pintajarrulla 8.08km@7'24"/km@149bpm. Hyvän tuntuinen lenkki pakkaskelissä, mutta sykemittari kertoi kunnon huonontuneen.
-
Nuorempana meni itse polkupyörällä mitatulla reitillä pari sekuntia alle. Virallisesti mitatulla (ylimatkaa ja käännöksiä sisältävällä) reitillä ei ole mennyt alle 41 min.
-
Su 14.2.ystävällisien ihmisten ikioma päivä
Trevor vastasi ketjuun alueella Rakas harjoituspäiväkirja...
Maastohiihtoa 14.41km@7:44/km@140bpm. Luisto oli tänään aika kehno ja reitistä neljäsosa hidasta maastoa, mutta hieno talviliikuntapäivä kuitenkin. -
Aamulenkki 8.00km@7'20"/km@158. Ensimmäinen puolisko alle 7'00"/km keskivauhdilla, loppupuoliskon ylämäissä vauhti sitten hyytyi ja sykkeet jäi ylös. No ainakin training effect meni tavoitteeseen 4.1/4.0.
-
Perushölkkäilyä 8.06km@7'44"/km@144bpm. Hölkässä sykkeet on tulleet vähitellen alaspäin aika vähälläkin tekemisellä. Vauhti paranee toivottavasti sitten painon keventyessä.
-
Murtomaahiihtoa 14.02km@~7'12"/km@~135bpm. Keskisyke on vain arvio ja keskivauhtiin sisältyy vähän taukoa. Loistava pakkaskeli oli hiihdellä vaikka mittari temppuili.
-
Reippaampi hölkkä 8.08km@7'07"/km@157bpm. Jalat oli kulkupäällä, joten kiva oli jolkotella.
-
Peruslenkki 8.00km@8'07"/km@146bpm. Pyörätiet oli aurattu hyvin aura ala-asennossa.
-
Lepopäivän jälkeinen hölkkälenkki 8.01km@8'20"/km@150bpm. Lumpipöpperössä kevyenliikenteenväyliä. Hidas, mutta rento lenkki.
-
Hölkkälenkki 8.02km@8:24/km@145bpm. En alkanut kiirehtimään energiavajeessa vaan annoin lenkin viedä oman aikansa.
-
Hiihtoa 10.5km@125bpm perinteisellä tyylillä. Vauhtia jotain 9min/km, huonot ladut, pitkät sauvat, ei pitoa ja mitä näitä nyt on. Mutta syke sopiva.