jt train

Kolehmainen ja Nurmi kävelivät pyhinä yli 40km lenkkejä? Norjalaiset tekevät käsittääkseni edelleen peruskuntokaudella vaelluksia. Suomalaiset hiihtäjätkin tekevät näitä ylipitkiä (5h) harjoituksia, mutta miten on juoksijoiden laita? Monia entisiä suurjuoksijoita/-hiihtäjiä yhdistää myös lapsuuden, nuoruuden ruumiillinen työ ja/tai maalaiselämä, josta ammennettiin pohjat. Sitten jos geenit sallivat rakennettiin määrällisesti kovalla harjoittelulla (päivätyön ohessa) olympiakunto

Luin kesällä tämän. On hyvä!

Reilun pari vuotta ollut itsellä nyt M430. Olen ollut oikein tyytyväinen, hinta-laatusuhde erinomainen. Ainoa moite on huono akunkesto. Joutuu käytännössä joka päivä lataamaan.

Parannettavaa on. Tässä ollaan vasta ensimmäiselle portaalla, eli säännöllisessä ulkoilussa. Pääasiassa menty kuuliaisesti 80 -lätkä takalasissa:D Tarkoitin tuolla sykkeiden nousemisella sitä ilmiötä, että on vähän kuin ajaisi autolla jossa kytkin luistaa todella pahasti. Eli kun tasaisesta "kevyestä" vauhdista painaa tallan pohjaan, niin kierrokset ryntää ylös, mutta nopeusmittari ei juuri värähdä. Pitäisi saada kytkin pitämään. Joku 5:15 menee n. 120bpm , 4:50-4:55 13x bpm , 4:30 - 4:20 160-170bpm. "Kovemmissa" vedoissa maksimit olleet 180-182. Muutaman ly

Ei sitä turhaan kutsuta mukavuusalueeksi 😄 Turhan kapealla mennyt.. Vk:lla sykkeet nousee heti, vaikka vauhti ei juuri kiihdykkään.. Kevyitä hidastamalla voisi saada pikkusen laajuutta lisää. Tänään aamulla hölkkäsinkin peruslenkin sitten hitaammin, tuloksena ka. 5:18min/km. Meni kyllä tosi alhaisilla sykkeillä, hyvä. Joku päivä ehkä sitten vastaavan verran kovempaa (in my dreams)

Taas ollaan viikko lähempänä kuolemaa vai ollaanko sittenkään? Juoksu kun kuulemma pidentää elinikää... No vähän lähempänä ehkä kuitenkin Ma 14.9 A. Juoksu (perus) 12,4km @ 4:58min/km -Kunhan juoksin, ei ollut intoa kovempaan menoon. Kääntöpaikalta takaisin 4:28 sis. pari kiihdytystä lopussa. Ti 15.9 A. Juoksu (kevyt) 13,6km @ 5:04min/km - Kevyttä hölkkää, joka tuli hyvin. Ke 16.9 (pk + reipas) 13,9km @ 4:41min/km - Alkumatka kevyttä jolkottelua, loppuun "tavoitevauhtista". Viim. 7km @ 4:30 To 17.9 A. Juoksu (

Suorastaan suotavaa! Omalla kohdalla elättelen toivetta, että voiman kautta tulisi sitä vauhtiakin....

Hyvää juttua, tätä on mielenkiintoista seurata! ps. Onnea jo etukäteen uudesta pyörästä. Ehdottomasti Di2 -vaihteilla!

Määrää ja voimaa toiveissa talvikauden aikana.

Viikkon (liikunnalliset) tekemiset rupeaa olemaan kirjoissa ja kansissa, niin yhteenvedon aika: Ma 7.9 A. Juoksu (Vk reipas) 12,3km @ 4.34min/km - Viikko käyntiin kiihtyvävauhtisella vk-lenkillä. Kääntöpaikalta takaisin n. 4:20. Ok, mutta ei mitään lennokasta Ti 8.9 A. Juoksu (pk) 12,95km @ 4:53min/km - Kiihtyen meni tämäkin kevyestä "steady" -vauhtiseen. Loppuun muutama spurtti Ke 9.9 A. Juoksu (vk kova) 12,3km @ 4:36min/km - Lähtiessä ei oikein tiennyt mitä tekisi. Alkuun kevyttä hölkkää, tuntemus ihan ok, niin päätin ottaa ly

^+1 . Kestävyyslajien arvostus on Suomessa tällä hetkellä valitettavasti todella huonoa vs. esim. palloilulajit. Tämä käy selväksi ihan jokainen päivä vaikkapa Urheiluruutua katsoessa.

Huono on taso Kari Sinkkosenkin mielestä. Haastattelu tämän päivän (12.9) Hesarissa. " ”Nykykestävyysjuoksijat harjoittelevat väärin. Painopisteet ovat muualla kuin tehokkuudessa. Aikaa kulutetaan paljon ja tehdään epäolennaista hommaa. Yritetään saada tulosta nopeuden kautta. Sen seurauksena nopeus ei ole kehittynyt ja tulokset ovat huonontuneet”, Sinkkonen tiivistää suomalaisen kestävyysjuoksun tilan. Jonkinlainen kestävyysjuoksun pohjanoteeraus nähtiin äskeisessä Ruotsi-ottelussa, kun miesten 10 000 metrillä kaikki ruotsalaiset ohittivat suomalaisjuoksijat kierro

Itsellä Kingin kokoinen aukko sivistyksessä. En ole yhtäkään hänen kirjaansa lukenut. Pitäisi ehkä korjata tämä(kin) asia.. Osaatko suositella jotain tiettyä teosta/teoksia herran tuotannosta?

Kyllä se puolikas olisi tarkoitus käydä kokeilemassa. Vantaata (10.10) suunnittelin alunperin, mutta vähän tullut mieleen pitäisikö käydä jo esim. Helsinki Half Marathonilla (26.9) vajaan 3 viikon päästä. hmmm.... Harmi vaan, että vk ei juuri kovempaa:D Kyllä tässä saa vielä lenkille lähteä aika monta kertaa ennenkuin tavoitteissa ollaan, mutta pakkohan ne on joskus saavuttaa...

Kiitos varustevinkeistä @riopentti! Nykyään on tosiaan onneksi niin hyviä varusteita saatavilla, että huono sää on vain vielä huonompi tekosyy jättää menemättä lenkille. Ongelmaksi muodostuu vain netin loppumattomasta valikoimasta löytää ne parhaat ja toimivat varusteet. Pyöräilyyn olen onnistunut hankkimaan niin uskomattoman hyviä tuotteita, että en jaksa lakata hämmästelemästä miten niin hyviä varusteita voi olla olemassa ja vielä saatavilla ihan normipulliaiselle. Toivottavasti juoksuun löydän vastaavat, niin pysyisi ainakin ylläpitävä into päällä läpi kurjemmankin vuodenajan. T