Jump to content
Juoksufoorumi.fi


KaunoSaario

Jäsenet
  • Content Count

    5
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

7 Neutral

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Tampere
  • Interests
    Hölkkä, suunnistus, ratamoottoripyöräily

Converted

  • Coopperi
    2750
  • 10km
    55

Recent Profile Visitors

33 profile views
  1. Itselleni tuo taulukko antaa juurikin oikean tuntuista vauhtia harjoitteluun. Tänään ”testikymppi” 10,6km 5:22 vauhdilla. Aika hapokasta oli, mutta edelleen jalat tuntui hyviltä. Sunnuntain 18,3km vauhdilla 6:22 ehkä vähän söi terävyyttä. Tekisi mieli vähän kiristää tavoitetta, mutta kuitenkin tässä nyt kyseessä ekaan puolikkaaseen treenaus niin nautitaan ja ei oteta liian vakavasti.
  2. Ehkä tämä tästä. 3kk vielä aikaa ja jotain kehitystä ehkä saatu aikaan. Sunnuntaina matolla mukavasti 1h30min 147 sykkeellä, vauhtia ei varmaan paljoa ollut. Tänään aamulla pääsi aurinkoon jäämuhkuraisille kaduille reilu 16km noin 5:55 keskivauhtia ja lopussa oli vielä hyvin intoa, keskisykkeet 165 ja mukana pari aika tiukkaa nousua. Jaloissa ei mitään tuntoja, voisi vaikka vetää illalla uusiksi.
  3. Ihan ok suoritus juosta vuoden sängyssä makaamisen jälkeen 1.53. 👌 Olen osin samaa mieltä, mutta joku kynnys on tällä hetkellä tuossa 5:40-6:00 vauhdin välissä. Sippi tulee 5:40 vauhdilla varmaan alle 15km. Jalat tuntuisi kestävän kovempaa vauhtia mutta keuhot ei riitä. Teen seuraavan kuukauden lyhyemmät lenkit nopeammin ja pidemmät edelleen hitaasti. Katotaan mitä tapahtuu. Stay tuned.
  4. Hidasta kehitystä, ei meinaa kärsimätön jaksaa odottaa kunnon nousemista. Pakkasta oli maanantaina -24 niin kokeilin matolla juosta 21,1km hitaasti, aikaa meni 2h20min ja sykkeet 155. Tänään yritin tavoitevauhdilla 12km, mutta jäi 5:54/km vauhtiin ja keskisyke karkasi 166 tasolle. Olisin jaksanut jokusen kilometrin vielä tuolla vauhdilla. Jalat ei olleet maanantaista moksiskaan. Eli pk-treeniä ja kilsoja vaan lisää. Onneksi aikaa on.
  5. Ilmottaudutaan mukaan. Tavoite toukokuussa 2019 juosta elämäni ensimmäinen puolikas alle 2h netto. Ikää 39 eikä urheilutaustaa, velttoilua 10 vuotta takana. Syksyllä aloitettu hölkkäily noin 2-3krt/viikko. Nyt kunto 10km 55:30 ja pisin lenkki tänään 18,5km tasan 6:00min/km. Hölkän lisäksi kuntosali 2-3krt viikko.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy