Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Belford

Jäsenet
  • Posts

    32
  • Liittyi

  • Last visited

About Belford

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

Belford's Achievements

  1. Kiitos Juizzi kommenteista, tsemppiä matkaan! Teitkö tänään tuon tasan 2 viikkoa ennen testijuoksua olevan kiihtyvän pitkiksen? Miten meni? Mielenkiintoinen ohjelma, luin koko ketjun kun flunssaillessa ehdin. Taidanpa ottaa 3:00 -variaation testiin. Syynä lähinnä etten tänä kesänä ihan ehdi 4-5 viikkotreeniin, mutta haluaisin kokeilla kulkua ennen ensi vuotta ja sietää vauhtia kauemmin. Tämän hetken kisavireeksi arvioisin 10 km noin 39 min ja puolikkaalle päivästä riippuen 1:29–1:31. Yritän raportoida kun päästään elokuulle. Siinä main tuleekin haasteellinen 2 viikon tauon kaltainen, no onneksi on mahdollisuus maastopyöräilyyn ja mäkiin. Maratontaustastani sen verran että maratoneja takana 2 ja 1 DNF. Vuonna 2014 meni perinteinen ~3:59 ja viime vuonna ~3:13 sellaisella 7 kuukauden valmistautumisella. 6 viikkoa ei ollut palautumiseen riittävä ja seuraava päättyikin kramppeihin ja polvikipuun – hölmöilin siinä vauhdin kanssa. Juoksumäärät ovat viimeiset 7 vuotta pysyneet suht maltillisina 1000 km ympärillä -> vuonna 2019 arviolta 1500 km -> viime vuonna 2050 km. Tänä vuonna vahvistin alkuvuoden jalkoja ja hiihdinkin, joten 800 km takana.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy