Jump to content
Juoksufoorumi.fi

syklis

Jäsenet
  • Content Count

    235
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

823 Excellent

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Pe aamuhölkkä 9.5km 5min/km, iltapäivähölkkä 6.5km 5min/km. Tästähän on tullut vallan rutiinia. Ehkä pitäisi olla jotain progressiotakin? Toisaalta, nyt vedän vaan kilsoja, kun ei mitään kisojakaan ole tiedossa.
  2. To aamuhölkkä 9.5km 5:05/km ja iltapäivähölkkä 10.5km 4:55/km.
  3. Ke iltapäivälenkki 16km 5:10/km. Karsea vastatuuli lähes koko matkan.
  4. Ti Aamulenkki 11km 5:30/km, iltapäivälenkki 9.5km 5:10/km ja iltalenkki 6.5km 5:15/km. Meno parani päivän mittaan.
  5. Ma aamuhölkkä töihin vajaa 9km ja 4:40/km kiihtyvänä.
  6. Su 55min zwiftiä NP 234W, mäkinen lenkki Itävallassa. Pitää ottaa iisisti ettei corona iske. Jäi pitkis väliin tälläkin viikolla. Mutta fiilis epidemian suhteen on vaihteleva. Tyyntä ennen myrskyä, parin viikon päästä taitaa olla vähän eri tilanne kuin nyt.
  7. La Iltalenkki 21km 5:05/km kevyellä loppunostolla. Tarkoitus oli juosta vain muutama kilsa, mutta sitten lenkki vaan jatkui ja jatkui. Vikat kilsat meni sellaista 4-4:10-vauhtia todella kevyesti. Mahtava lenkki.
  8. Pe Aamulenkki 8.7km 4:55/km, iltapäivälenkki 10.7km 4:55/km, kevyttä menoa molempiin suuntiin.
  9. To bussilla töihin, ip-lenkkinä 16.5km kiihtyvänä. Eka puolisko 5min/km, sitten hiljalleen kiihtyvää, vika kilsa 3:50min/km ja kokonaisvauhti 4:40min/km. Kevyesti kulki!
  10. Ke fillarilla menopaluu töihin yhteensä 15km ja iltasella 19.5km hölkkää 5min/km zone 1.
  11. Ti Aamuhölkkä 2km+aamu-uinti 1km 1:30/100m. Iltapäivälenkki 15.5km 5min/km zone 1.
  12. Ma aamulenkki 8.6km 5min/km, ip uinti 1.1km 1:27/100m, iltazwiftaus Lontoossa 40min 202W.
  13. Su tunti zwiftausta jossain Richmondissa. 209W. Kipeä ja vetämätön olo koko päivän.
  14. La esikoisen kanssa vielä iltauinti. 1.9km; lämppä - 4x150, 4x100, 8x50 - loppuverra. 1:27-keskivauhti. Kiva ja virkistävä uinti. Taitaa uintikin jäädä tauolle, kun hallit suljetaan toistaiseksi. Onneksi voi hölkätä.
  15. No, eiku uutta matoa koukkuun. Sen hienompaa, kun vihdoin onnistuu! EIhän se olis tavoite eikä mikään, jos heti onnistuis.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy