Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Hjar

Jäsenet
  • Content Count

    295
  • Liittyi

  • Last visited

Recent Profile Visitors

343 profile views
  1. Tolla kympillä maraton menee heittämällä alle kolmosen, ainakin jos taulukoihin on uskominen...
  2. Mitkä ne sinun kynnykset olivat viime testeissä, lähinnä yläkynnys kiinnostaa?
  3. Positiivista, että lopetit tupakoinnin. Kauanko poltit, miten lienee tehnyt tuhoja...
  4. Hänhän vaihtoi jo triathloniin. Samaa mieltä baltsun kanssa.
  5. Käy lenkillä säännöllisesti, niin parissa kuukaudessa mahdollista. Ei ainakaan puoltavuotta enempää...
  6. Juttelin Johanna Peiposen äidin ja valmentajan kanssa pari kuukautta sitten ja tekniikan parantuminen johtuisi vatsalihasliikkeiden vaihtaminen linkkuveitsistä kuntopallolla tehtäviin kiertäviin liikeisiin. Tämä oli valmentaja äidin analyysi tekniikan muutoksen alkusyystä. Ilmeisesti linkkuveitsiä oli tehty paljon.
  7. Luuserit vaihtaa lajia ennen kuin potentiaali on edes alkuunkaan katsottu juoksussa. Voihan sitä kovia treenejä siirtyä pelkäämään triathlonin pitkään matkaan. Onnellisia varustehankintoja.😂
  8. 7päivää vaellettu Urho Kekkosen kansallispuistossa. Pisin päiväetappi oli 20 km 9 tuntiin taukojen kanssa. Kevyttä kävelyä rinkan kanssa. Syke oli pitkällä etapilla kolme tuntia kuudesta kehittävällä alueella. Kelit suosi ja maisemat olivat kauniit.
  9. Vuonna 2015 vaan tuo 40'40 10000m juostu, tälle vuodelle ei ole noteerausta.
  10. Voisi sitä juosta Cooperin ja vitosen kisan ennen kymppiä. Cooperissa ajattelin 3200-3300 riippuen painosta, tällä hetkellä uskon, että 3200 menee herkistelemättä Saatta olla, etten saa kisapainoa vielä 17.9.2019 mennessä. Juoksen kympin kisan sulan maan aikana. Eikös Aktian talvijuoksu sarja ala marraskuussa ja silloin on vielä sulaa? Toisaalta kävin testeissä joulukuussa ja nytkin teen testin joulukuussa samoihin aikoihin, niin tulee vuoden seuranta jakso, näkee kynnysten muutokset ja rasvaprosentin laskun. Ennen joulun testejä kaikki kisat ja mielellään hallissa cooper viikko
  11. Mahdollisemman myöhään syksyllä. Painoa on ainakin viisi kiloa liikaa. Tänään saan vähän osviitta anaerobisen kynnyksen vauhdeista. 4'15 kynnyksellä pitäisi pystyä raastamaan alle 40 minsan. Yritän saada kynnyksen mahdollisimman lähelle 4min/km, niin ei tarvitse niin verenmaku suussa juosta.
  12. Tänään reipas lenkki, jossa tavoitteena juosta 20-30min anaerobisen kynnyksen tuntumassa, siinä 180-185 haarukkaan keskisyke mielellään lähemmäs 185. Sitten meneekin 7pvää vaeltamassa arviolta 25 kilon rinkan kanssa, en ole vielä pakannut ruokia. Otan mielenkiinnosta sykemittarin mukaan ja otan päivän työosuuden datan ylös.
  13. Eikö sinulla hävinnyt mieliteot parissa kuukaudessa? Itse käytin löysää melkein purkillisen päivässä pidemmän aikaa...
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy