Miska

Juoksin ton Vaarojen Maratonin reitin 30. Toukokuuta, suht lammin keli (oiskohan ollut 14-18 astetta), juoksu-aika oli 6t20min, ja pari pienta paussia paalle (kokonais-aika 6t50min). Vetta oli mukana : 2 x 600ml lotkoa edessa, 2x 500ml repussa lisaksi.Veden tankkasin kerran, Kiviniemen tilalla (2t20 juoksu ajan jalkeen), ja olin juonut puolitoista lotkoa (eli vajaan litran). Kiviniemessa join viela 500ml (?) kun taytin lotkoja. Kisan lopussa oli vesi melkein loppu, ehka yhdesta 500ml lotkosta oli yli puolet jaljella. Eli hyvin meni, en joutunut karvistelemaan. Olin myos juonut kunnolla jo edellisesta paivasta, ja ennen lahtoa join viela n. puoli-litraa. Muonan puolella, tuli syotya: - 6 GU-Geelia - 1 pakkaus Clif Blokseja - 1 pieni pakkaus pahkina+rusina sekoitusta (rupesi makea tympimaan, pahkinat on suolaisia, ja rusinat hyvia, ja pureskelu virkistaa jostain syysta) - 1 Geisha patukka (suklaa on vaan hyvaa !). Olisi varmaan pitanyt syoda enemman, mutta en aloittanut heti syomista, vasta ehka 1-1.5 tunnin jalkeen. Olin syonyt hyvin (mutta en varsinaisesti tankannut) jo edellisena paivana, ja tunnin-pari ennen aloittamista. Pari kuukautta ton jalkeen juoksin KK83 reitin, ja silloin olin huolellisempi ruuan kanssa, soin ensimaisen tunnin jalkeen n. joka 30min, yhden geelin (ja sitten valilla suklaata, pahkinoita, mustikka-piirakkaa...). Urheilu-juomia en kayta. Tosta lotkojen tayttamisesta: jos ei halua hirveesti kantaa, voisi myos ajatella vesi-filtterin kayttoa: esim. Katadyn BeFree ei paljoakaan paina, ja se puhdistaa tehokkaasti. En nyt silla mutavetta joisi, mutta kylla uskaltaisin purosta juoda, jos ei ihan elukan raato siina lillu. Myrkkyja se ei poista, vaan biologiset aineet. Jokainen juo omalla riskilla.

5k: 18:26 10k: 38:14 puolikas: 1:24:34 Mara: 2:56:32 Nakojaan mulla on tismalleen sama VO2 max arvaus kun @LauriH:lla, ja ajatkin samat. Joten joo, ihan VO2max:iin perustuu toi race pace. Jos mun "ennatyksia" katsotaan, niin: 5k: ehka 18:32 (mutta saattaa olla GPS:n hyppays) 10k: 42:41 1/2 mara: 1:38 mara: 4:01 Eivat siis ole kilpailutuloksia, vaan ihan noin vaan juostuja. Maraa voisin varmaan parantaa, jos huvittais ihan siihen ryhtya. 1/2 maraa voisin varmaan vahan parantaa (en lahtenyt heti paahtamaan kunnon tahtia, 5-10 minsaa lammittelin ensin - eli juoksin jotain 6min/km vauhtia). Muista en tieda, en ole niihin harjoitullut, kello vaan joskus ilmoittaa etta hei, nyt tuli uusi enkka. Mika on musta kiva ominaisuus.

Mulla se antaa VO2 max 56, joten ei se ainakaan ainoastaan tota muuttujaa katso... Jannaa muuten, etta noita arvoja ei nakojaan saa Connectissa ollenkaan, ne loytyvat ainoastaan kellosta.

Eilen mun Garmin (Fenix 5x) juhlisti minun vahan ripeampaa juoksua uudella Maraton-ajan ennusteella. Oli pitkaan hillunut siina 3t 1min tienoilla. Nyt meni ennuste alle 3t. Jee (?). Noh, paras aikani on ollut 4t hujakoilla, mutta en ole vuosiin kokeillut miten nopeasti saisin maran kulkemaan. Alle 3t tuntuu kuitenkin "aika" optimistiselta. Kysymys kuuluu: onko kenellakaan ME:ta Garminin Maraton-ennusteessa ? Eli onko kukaan saanut alle 2t ennustetta, kun se noin optimistinen on ? 🙂

Onko kukaan kokeillut On:in juoksuhousuja ("weather pants") ? Ovat ainoat jotka olen loytanyt, jotka ovat oikein suunnitteltu sateessa juoksemiseen. Muuten jos sataa ja on kylma, (0-5 astetta), Loefflerin trikoot toimii mulla hyvin. Jos vahan lampimampaa, ovat liian kuumat. Windstopper housut on, mutta ne ovat liti-marat n. tunnin sateessa juoksemisen jalkeen. Kevyemmat trikoot toimii, mutta en tykkaa niista markina. Eli etsin housu ratkaisua 5-10 asteen sateeseen. Liian kylma sortseihin, varsinkin jos sataa. Takkina ma kaytan Shakedry gore-tex takkia, tosi hyva ja hengittava. Se alle teknista T-paitaa tai pusero, jos ei lampo riitta.

Jokunen kerta nyt tullut juostua Rinconeilla. Pari kertaa hitaasti pitkiksia, ja tanaan nopeampi rundi. Hyvilta tuntuvat edelleen, molemmissa "moodeissa". Sita olen vahan ihmetellyt, etta Rinconeilla Akilles-janteeni ei oireile melkein yhtaan kun taas Nike Zoom Fly FK-tossuilla se tuntui vahan kipealta. Tata en oikein ymmarra, kun Hokassa on vahemman droppia kun Nikessa (5mm vs 10mm). Olen usein lukenut, etta mita enemman droppia, sita vahemman Akilles rasittuu. Mutta en valita, pitanee vahentaa Niken kayttoa, ja menna Hokilla jonnin aikaa, josko Akilles tykkaisi tasta...

Olin jo fillaroimassa toihin 🙂 Mutta yleensahan se luulee illalla etta nukun, kun viela rohnotan sohvalla. Onhan se varmaan vaikeata maaritella nukkuuko, vaiko on muuten liikkumattomana. Mutta mielestani V800 oli tassa parempi. F5x on niin usein vaarassa, etta ei siita ole moikein mitaan hyotya, minun tapauksessa. Jos olisin aktiivimpi illalla, voisi se varmaan toimiakkin. Joo! Pidan juoksuvaelluksesta / polkujuoksusta. Seuraan usein GPX jalkia, ja ajattelin etta se kavisi kellolta. Ei oikein toiminut, kun ruutu on pieni. Nyt pidan puhelimen repun olkataskussa, ja otan sen kateen kun juoksen, ja siita naen sijainnin helposti. Jos kelloa kaytan, pitaa pysahtya, zoomailla ja pahkailla. Eli ei se kellossa itsessaan ole se vika, se on vaan liian pieni (ja kaikki kellot ovat liian pienia tohon mun tarkotukseen). Sita en vaan ollut sisaistanyt kun sen ostin.

Kavin tanaan kaupassa 6x Pro:ta hypistelemassa. Ihan passellilta tntui, 5x:n seuraajaksi. Mutta. Olin sen verran pettynyt 5x:n bugeihin (ja joidenkin toimintojen toimimattomuuteen), etta tuskin ainakaan heti paivitan. Mika ei siis (2 vuoden softapaivitysten jalkeen) toimi ? - Juoksunopeus GPS:lla oli ihan puuta heinaa. Piti ostaa podi ennen kun tuli kayttokelpoista mittausta. Ikiwanhan Polarin V800 oli huomattavasti parempi siina. Sitten kun podi tuli hankittua en ole tarkistanut onko nopeusmittaus GPS:n kanssa parantunut. - Unen seuranta on myos mita sattuu. Joskus toimii, joskus ei. Ja se taas vaikuttaa leposykkeen mittaukseen. Kello kun mittaa sen vaan "valveilla". Eli jos kello ei huomaa etta olen herannyt, menee leposykkeen seuranta pilalle. - Henk kohtaiset ennatykset on kiva ominaisuus (eli se automaattisesti huomaa etta olet vetanyt nopeimman 10km lenkin koskaan). Paitsi etta 1km-5km "ennatykset" on puuta heinaa, kun GPS hyppii valilla, ja sen takia 1km:n enkka menee uusiksi. Plaah. - Luulin etta kartta-ominaisuus olisi hyodyllinen. Mutta ei mun silmilla oikein enaa mitaan siita pienesta ruudusta nae. Kerran tai pari on kuitenkin ollut kateva, kun en ole huomannut, etta menin vaaraa reittia heti. - Bugeja on muitakin, tulee ja menee, ja se siis kahden vuoden paivitysten jalkeen. Oletteko huomanneet naissa ominaisuuksissa parannusta uuden raudan myota ?

Kavin kaupassa Rinconeita kokeilemassa. Hyvilta tuntu. Ihan sellaiset kun olin halunnut. Saman tyylinen juoksutuntuma kun Cavuissa, mutta vahan enemman vaimennusta. Ja sitten tuli pieni Imelda Marcos hetki, kun kokeilin myos Clifton Kutosia, ja nekin sitten tuli mukaan kotiin. Nyt on sitten vaimennusta kooissa S, M, ja XXL.

Tuli nyt sitten ostettua hyppynaru, ja sita olen kokeillut. - Kun siita on n. 40v kun olen viimeksi hypellyt narulla, ei tekniikka ole ihan hallinnassa. Aika nopeasti se paranee, mutta sekin taito oli paassyt taysin ruostumaan. - Lapsuus tuli mieleen 🙂 - Alakerran naapurit kiittaa Olen nyt vahan hypellyt, lyhyita jaksoja. Vahan se tuntuu akilleksessa, mutta ei mitaan dramaattista. En tosin ole varma siita, etta mika siina on erilaista kun juoksussa. Eli miksi on parempi hypella narulla, kun vaan juosta. Ehka rasitus on jotenkin vahan eri (vain ylos-alas liiketta, ja vahemman tarahdyksia kun pakialla hypitaan).

Kävin kaupassa vähän hypistelemässä, ja olisiko Rincon cavun tyyppinen, mutta enemmällä vaimennuksella? En päässyt kokeilemaan...

Olen kovasti tykastynyt Hokan Cavu malliin. Kaipaisin kuitenkin vahan enemman vaimennusta kengan etu-osaan. Mika olisi siis taman Cavun:n serkku ? Varsinkin kantapaan seudulla en varsinaisesti sita vaimennusta kaipaa (muuten rupee yleensa tuntumaan liian pehmeilta), mutta etu osassa on Cavut vahan kovat pitemmilla matkoilla. Ei muuten pakko olla Hoka, jos joku muu sopisi kuvaukseen... Mita sanoo raati ?

Aurinkokenno on mielestani juoksu-tarkoitukseen ihan susi-idea. Ranne yleensa osoittaa sivuun (ei keraa aurinkoa paljoakaan), tai on jopa hihan alla. Mutta, Fenix sarjahan on myos ulkoiluun tarkoitettu kello. Voin kuvitella etta jos sen pistaa vaikka rinkan paalle lataamaan, aurinkoisemmissa maissa, voi hyvinkin lisata kaytto-aikaa jonnin verran. Tietenkin se, missa ominaisuus olisi tosi hyva, on pyoratietokoneessa: isompi ruutu, pitkat lenkit, ja ruutu / kenno osoittaa aina (melkein) aurinkoa kohti. Eli Edge-sarjaan kun ominaisuus tulee, voipi olla ihan hyvakin.

Ilmoitetut akunkestot ovat tosi hyvia. Mun KK:n lontystely oli 5x:lle vahan liian pitka, kun olin unohtanut kellon GPS+GLONASS moodiin. Lopun jouduin vetamaan ultratrackissa, ja se on kylla aika surkea GPS-tarkkuudeltaan. Kutosessa ei pitas enaa tommosta ongelmaa olla. Tykkaan myos isosta koosta, ikamiesnako kiittaa. Kartat ovat ainakin 5x:ssa ihan liian pienet mun naolle, tuskin kuitenkaan paremmat kutosessa. Sateentekija kiittaa GPS:n tarkkuutta, mika on Sonyn sirulta hyva saavutus. Muutenkin koko raportti suht positiivinen.

On taalla ! Tassa hetin sateentekijan raportti: https://www.dcrainmaker.com/2019/08/garmin-fenix6-pro-solar-series-review.html Itsellani on 5x, ja se oli aluksi niin buginen, etta en tieda uskaltaako kuutosta ostaa ennen puolen vuoden julkista beta-testausta. --- Edit: Lisäsin kuvan ja muokkasin otsikkoa nostoa varten. t. seppo